Dilşad
- Hinek perspektîf bistînin: Bi hevalek re bipeyivin
- Hay ji ronîkirina gazê hebin
- Gava ku her tiştê din têk diçe, terapîstê xweya herî nêzîk bibînin
Destdirêjiya hestyarî di gelek têkiliyan de kujerê bêdeng e.
Attacksrîşên nazik û pesnên paşverû bêtir têkiliyên ku em dikarin hesab bikin qedandine. Tiştê xemgîn ev e, dîtina mexdûrên destdirêjiya hestyarî zehf e ji ber ku kiryarên destdirêjiyê bi gelemperî li paş deriyên girtî têne kirin, ji raya giştî dûr.
Heya ku kesek hestyarî destdirêjî bikira û rengên xwe yên rastîn di nav gel de bide xuyang kirin, pir mexdûr dê rêyek bibînin ku behreya xwe rast bikin ji ber ku ew naxwazin ji wê yekê peymanek mezin derxînin.
Ji ber van sedeman, dibe ku ji bo kesê / a ku bi hestyarî tê êşandin dijwar be ku alîkariyê bixwaze. Dibe ku ew nexwazin hevjînê xwe bixin tengasiyê, an jî ew bifikirin ku tengasiyên wan ji hêla berhevdanê ve ne girîng in. Rastî ev e, her çend, her kesê ku di têkiliyan de destdirêjiya hestyarî dikişîne heqê jiyanê ye. Ew heqê derfetê didin ku xwe ji sûc û şerma xwe an ji têkiliya ku bi tevahî tê de ne azad bikin.
Ya jêrîn ji bo nîşandana kesên ku bi hestyarî têne binpêkirin rêyek xweş ronîkirî ji demên xwe yên tarî re veqetandî ye. Van şîretan bikar bînin da ku bibin alîkar ku hûn xwe ji êşa ku we kişandî azad bikin.
Hinek perspektîf bistînin: Bi hevalek re bipeyivin
Ger hûn di têkiliyê de bi devkî an hestyarî ve têne êşandin, şans hene ku we hewl daye ku we di demekê de behreya hevjînê xwe rasyonel bike. We xwe piştrast kir ku ne sûcê wî ye ku karê wî diêşe, û wekî jina wî, hûn guman dikin ku hûn li wir in ku wî derxe. We ji xwe re got ku mêrê berê yê jina we taciz li wê kiriye, ji ber vê yekê ew wê tevgerê wekî mekanîzmayek parastinê nîşan dide.
Her çîrokek ku we bi dest xistiye, hûn hewce ne ku wê ji kesekî din re vebêjin. Ji yekî / a ku dikare nêrînek objektîf bide we re vebêjin. Hûn pir mimkun in ku ji kesekî ku ne beşek ji karên rojane yên têkiliya we ye, têgihîştinên bikêr bistînin. Vekirî bin, rastgo bin, û bihêlin ku ew bi rastî ji tiştên ku li mala we diqewimin fam bikin.
Ji ber ku ew hevalê we ne, motîvasyona wan tenê ev e ku hûn çawa dikarin ji we re bibin alîkar, ji ber vê yekê ew ê bi agahdariya ku ji bo we çêtirîn e bikin. Ger ew ji we re vebêjin ku tûrikên xwe pak bikin û hanê ji têkiliyê derxînin, wan li gotina wan bigirin. Pêdiviya we bi raya objektîf heye ji ya ku hûn hewceyê serbilindiya xwe ne.
Ji bo nirxa wê şîreta wan bigirin.
Hay ji ronîkirina gazê hebin
Ger we berê çu carî peyva "ronîkirina gazê" nebihîstibe, dibe ku ji ber ku hevjînê / a we bi hestyarî destdirêjî we piştrast kir ku ew ne tiştek rast e. Di rastiyê de, ronîkirina gazê ev e dema ku hevparê destdirêjkar hevjîna xwe hîs dike ku ew hiş û bîranîna xwe winda dikin.
Hûn dikarin wê wextê bînin bîra xwe ku ew li pîknîka malbatê ji we re dilnizm bû, û ew ê mîna ku qet çênebû tevbigere. Dibe ku hûn behs bikin ka wê çawa li pêşberî hevkarên we heqaret li we kiriye, û ew ê we qayil bike ku yekî din bû ku ji we re got çolek qelew.
Ger hûn hîs dikin ku bûyer an kêliyên ku di binê xalîçeyê de têne qewirandin an ji axaftinê di zewaca we de bi tevahî têne jêbirin hene, hay ji xwe hebin ku dibe ku ew wezîfeyek mebestî ya hevparê / a weya hestyarî be. Bi hewildana guhertina guhertoya bûyeran, hevjîna we hewl dide ku vegotina têkiliya we bixe bin kontrola xwe. Ger ew dikarin we razî bikin ku hûn neyên binpêkirin, wê hingê sedemek we tune ku hûn ji wan aciz bibin, ne wusa?
Ji bo vî rengî tevgerîn çav û guhên xwe bişon.
Ger ew gihîşt wê astê ku hûn nekarin bibîr bînin ka çi rast e û çi ne, dest bi belgekirina tiştan bikin bi rêkûpêk, da ku hûn bixwe dest bi danîna puzzle bikin.
Gava ku her tiştê din têk diçe, terapîstê xweya herî nêzîk bibînin
Terapîst nikarin we ji destdirêjiyê derman bikin, lê gava ku hûn ji hawîrdora dijminahî ya ku hûn hewl didin xwe jê xilas bikin vedihewînin, ew dikarin bi kêmanî rewşa giyanî ya we bidin.
Gava ku hûn di bin çavdêriya terapîstek de ne, hûn dikarin hemî barên xwe yên hestyarî deynin ser maseyê û bi çavê wan ê perwerdekirî ve bixebitin da ku ji we re bibin alîkar. Dema ku meriv bi travmaya hestyarî re mijûl dibe yek ji wan tiştên herî dijwar e ku meriv hewl bide ku bi tena serê xwe bixebite. Terapîstek an şêwirmendek dikare bi we re riya başbûnê bimeşîne.
Ew cîhek ewledar e ku hûn dikarin tiştê ku divê hûn bêjin bibêjin û xwe dadbar nekin hîs bikin. Karê wan ne nirxandina vebijarkên ku we çêkirine ye, lê dihêlin hûn yên çêtir bi pêş ve bibin. Ew ê amûran bidin we da ku hûn ji zewaca xweya nexwendî derkevin û bikevin nav jiyanek ku di pêşeroja we de bêtir xwedî-lênêrîn û xwenasîn e. Dibe ku ji bo hinekan tabû be, lê destûrdayîna terapîstek an şêwirmendek ku di wextek tarî ya jiyana we de ji we re bibe alîkar dikare bibe riya herî zûtirîn ku tişt hinekî geş bibin.
Xelasî
Xincî ku hûn kîjan tevgerê hildibijêrin, fêm bikin ku ew çalakî ye ku tê xwestin ger hûn bixwazin xwe ji têkiliya ku we tê de ji destdirêjiya hestyarî xilas kiriye. Rêya herî zûtirîn a xilaskirina xwe ev e ku hûn xwe bigihînin guhê objektîf û ji wan re bêje ka hûn di çi re derbas dibin. An ew ê rasterast alîkariya we bikin an ji we re bibin alîkar ku hûn arîkariya ku hûn hewce ne bibînin. Dudilî nebe eger hûn hest dikin ku hûn di zewaca hestyarî de dîl girtî ne.
Hûn deyndarê xwe ne ku hûn jiyan, hişmendiya xwe û aramiya hişê xwe vegerînin.