Dilşad
Ger we çu carî serî li her şêwirmendiya hevzayendan, terapiya telaqê an terapiya gelemperî jî daye hûn ê zanibin ku terapîst tenê guh nadin gotinên we.
Di 'kîte' ya wan de vebijarkek teknîkan jî heye ku ew ji bo ku ji we re bibin alîkar wekî muwekîlê wan ramanek an perspektîfek nû entegre bikin an peyama xwe zêde bikin.
Terapiya veqetandinê ne tenê vê stratejiyê ye, û gelek teknîkên terapiya telaqê hene ku hûn dikarin îro fêr bibin da ku an ji pêvajoya veqetîna xwe bibin alîkar an jî bibin alîkar ji bo rewşa mirovên din ên li dora we.
Bê guman, terapîstek pispor dê bi tevahî mijarên telaqê re xwedî tecrûbe be û digel mijûlbûna bi cûrbecûr kesên ku jina xwe vedihewînin û fêrbûna teknîkên terapiya telaqê ya xweyê nikaribe jêhatîbûnên terapîstek pispor dubare bike.
Ji ber vê yekê ger hûn hewl bidin ku di têkiliya xweya kesane de teknîka terapiya telaqê bikar bînin, girîng e ku hûn nefikirin ku têkiliya we bi mecbûrî mehkûm e ji ber ku teknîka terapiya telaqê nexebitiye.
Di şûna wê de, wê wekî nîşan bidin ku dibe ku hûn hewceyê hin arîkariya derve bin da ku hûn an we li hev bicivînin an jî bibin alîkar û pêvajoya jinberdanê hêsan bikin-da ku tenduristî û bextewariya her du aliyan heya ku ji dest tê were parastin.
Li vir çend teknîkên meyên bijare yên terapiya telaqê hene ku em îro biceribînin:
Teknolojiya Terapiya Veqetandinê #1:Primal Therapy
Terapiya pêşîn dikare hinekî nakok xuya bike, û sedema ku di sernavê de nîşana xwe digire - ew pir 'pêşîn e.'
Teknîkî gihîştina bîranînên xwe pêk tîne da ku hûn vegerin xalek di jiyana xwe de ku dibe sedema pevçûn, hêrs, acizbûn, hwd. Gava ku hûn digihîjin wê hestê, hûn xwe bi şêwaza xweya herî xwerû îfade dikin - bi gelemperî bi qîrîn an hawar.
Fikir ev e ku hûn hest û travmaya dorpêçkirî ya ku hûn ê di encama serpêhatî û travmaya xwe de bi dest xwe bixin derxînin, dihêlin ku ew xwe bi tevahî di hawîrdorek kontrolkirî û piştgirîxwaz de, li cihê ku terapîstê we bi we re ye, bibe alîkar gava ku hûn amade bin hûn ê xwe vegerînin rastiyê.
Ev teknîk dikare wekî teknîkek terapiya telaqê baş bixebite ji ber ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di dema telaqê de hemî hestên xwe yên dorpêçkirî derxînin da ku hûn bi hişek zelal û hevseng ve pêvajoya veqetîna xwe birêve bibin.
Di heman demê de ew dikare di pêşîlêgirtina jinberdanê de jî bibe alîkar, nemaze ger we demên ku we ji bo yek an ji we herduyan ji bo zewacê dijwar bûye û ku bûye sedema veqetînê dijwar bûne.
Teknolojiya terapiya veqetandinê #2: Kursiya vala
Teknîka kursiya vala yek e ku dibe ku we berê jê bihîstiye ji ber ku ew teknîkek terapiya wusa bijare ye.
Ew ne tenê teknîka terapiya telaqê ye lê dikare ji gelek pirsgirêkên ku ji ber mijarên têkildar re xizmet dikin re xizmet bike. Prensîbên wê di Terapiya Gestalt de ne û ew teknîkek hêsan e ku dê ji we re baş xizmet bike, tewra ku hûn telaqê nafikirin.
Pêkanîna vê teknîkê hêsan e; Lêbelê, encam, feyd û pêvajoyên ku Teknîka Kursiyê tîne kompleks û pir derman e, nemaze dema ku tê ser pirsgirêkên danûstendinê û hemî pirsgirêkên têkiliyê, ji ber vê yekê ew teknîkek terapiya telaqê ya baş jî dike!
Ya ku hûn dikin ev e (ev teknîk dikare li gorî şêwaza terapîst û tiştê ku ew bi we re dixebitin ve girêdayî cûda bibe):
Kursiyek danin pêşiya xwe û bifikirin kesê ku hûn pê re diêşin li ser kursiyê rûniştiye. Di doza berdanê de, ew ê bê guman hevjîna we be!
Ji kesê / a ku we li ser kursiyê rûniştiye re her tiştê ku hûn hewce ne bikin da ku ji singa xwe derxe û guh bide we.
Vê yekê ji dil û bêyî ku xwe ragirin bikin, û wiya bidomînin heya ku hûn dilgeş nebin ku we her tiştê ku hûn hewce ne bibêjin gotiye.
Hûn dikarin wiya di hişê xwe de bikin, an jî bi devkî ne girîng e ku hûn bi çi awayî dikin heya ku hûn bi dilşewatî bikin!
Hişyariya paşîn çawa kesê ku li ser kursiya we rûniştiye ji we re rêz digire û qebûl dike ku ev ezmûn ji bo we rast e.
Bihêlin ku kesê li ser kursiyê bi têra xwe ji we re vebêje ka we çawa bi qasî heyecanek wek we ew hîs kiriye û wek ku ew dikin, bi bîhnfirehî qebûl bikin ku ev serpêhatiya wan e.
Hişê xwe ji kursiyê dûr bixin û aramiya ku hûn di hundurê xwe de hîs dikin bala xwe bidin.
Di heman demê de, bala xwe bidin ka hevparê / a we ji we re çi got û we çawa hîs kir dema ku wan wiya kir û dipejirînin ku ev tenê têgihîştina we ye, li ser bingeha ku hûn agahiyan û ezmûnên xwe bi hevjîna xwe re çawa paqij dikin.
Gava ku hûn viya ferq dikin, dibe ku hûn dest bi dîtina cîhek aram û hin xalên hevbeş bikin.
Paşan, vegerin ser kursiyê û ji hevjînê xwe re hemî evîn, û rêz û spasdariya ku we ji wan re ceribandiye vebêjin, tewra ew nekaribin qebûl bikin, binirxînin an bala xwe bidin wan û bala xwe bidin ka ew çawa dikarin naha qebûl bikin û binirxînin.
Dûv re vê pêvajoyê dubare bikin lê berevajî destûrê bidin hevjînê xwe ku pesnê xwe bide we.
Gava ku hûn viya biqedînin, hûn ê her êşek lihev bikin, hewcedariyên xweyên hestyarî bicîh bînin û dibe ku hûn fêm bikin ku hûn di derheqê hevjînê xwe de çi qas dizanin û ew çawa li we hîs dikin tewra we wê demê qebûl nekiribe.
Ev teknîk wekî teknîka terapiya telaqê ji bo gihîştina nêzbûn, xweşbûn, berdana hêrs, xemgînî, tirs û sûcdariyê û bi bingehîn paqijkirina dek û dolaban tirsnak e da ku hûn bi destpêkek bi rastî nû pêş de biçin.