Dilşad
Ma pêşniyara ceribandina kincê dîlanê dîsa, tenê ji bo kêfê, we histerîkî dikenîne?
Gava ku hûn li wê kincê hêja yê ku di dolaba xwe de daliqandî ye dinihêrin, hûn bi zorê bawer nakin ku tenê şeş meh berê hûn di rê de diherikîn, mîna malbatek xuya dikirin. As di derbarê tuxedo ya hubby de, dibe ku ew ê nikaribe zipperê jî bigire.
Zewaca piştî zewacê ne kêm e.
Erê, xemgîn lê rast e, pir jin û mêrên nû zewicî xuya dikin ku kîloyan berhev dikin, û bêyî ku zanibin ka ew çawa çêdibe, ew ji nişka ve xwe pir girantir ji roja daweta xwe dibînin.
Ev gotar dê sedemên ku dibin sedema zêdebûna giraniya piştî zewacê parve bike, hin ramanên ku ji we re dibin alîkar ku hûn dest bi balê bikişînin ser ka hûn çawa dikarin li fitne piştî zewacê, li şûna qelewbûna piştî zewacê armanc bikin.
Hişyarbûna ji sedemên zêdebûna giraniya piştî zewacê destpêkek baş e ku ji bo têgihîştinê dibe alîkar, û dûv re ji wir, hûn dikarin li ser plana çalakiya xwe bifikirin.
Hin sedemên sereke yên zêdebûna giraniya piştî zewacê ev in:
Jiyana we pir guheriye
Zewac belkî yek ji gavên herî radîkal û jiyan-guheztinê ye ku hûn dikarin bavêjin.
Her çend ji bo pir zewacan ev pêngavek dilşewat û heyecan e, lêbelê dîsa jî pêdivî bi sererastkirinên mezin heye ku divê ji hêla her du aliyan ve were kirin.
Tevî ku we xwe bi mehan, an jî bi salan berê amade kiriye, gava ku hûn bi rastî bizewicin dibe ku hûn gelek surprîzan li benda we bibînin.
Dibe ku hin kes bikar bînin ku hevserê / a xwe her dem bi we re be û her tiştî bi hev re bike.
Tewra gava ku hûn ji hev dûr in jî, hûn dîsa jî hewce ne ku hevserê xwe bihesibînin û di derbarê biryarên ku derkevin de bi wan re şêwir bikin.
Gava ku du jiyana kesane dibin yek, pirs û danûstandinên bêhejmar hene, ji birêvebirina darayî bigire heya destpêkirina malbatek, an li ku derê betlaneyê derbas bikin û hetta li ku derê bijîn û bixebitin.
Guheztinek wusa dramatîk a şêwaza jiyanê bi rastî dikare di guheztina xuyanga me de û bi taybetî kêmbûn an zêdebûna giraniyê were xuyang kirin, lê bi gelemperî ya paşîn.
Hormonên we jî tê de ne
Gava ku dor tê ser zewacên evîndar, guheztinek hestyarî ya girîng heye ku di navbera heyecana destpêkê ya danînê û dûv re girêdana kûr a zewacê de pêk tê.
Ev guheztin bi rengek ku di her qonaxê de hormonên cihêreng têne hilberandin bandorê li kîmya mejî dike.
Yekem pêla hevaltî û evînê dopamîn çêdike ku enerjiyek zêde dide we û ji we re dibe alîkar ku hûn çalak bimînin, dema ku qonaxa duyemîn a dilsoziya bicîhbûyî ya ku bi gelemperî piştî zewacê tê de zêdetir oksîtosîn çêdike.
Van guheztinên hormonal ên piştî zewacê dikarin heya radeyekê di zêdekirina giraniya piştî zewacê de beşdar bibin, lê bi gelemperî, çend faktorên din jî hene ku divê bêne berçav kirin.
Ji bo jinan, ku bi hemî lehiyên guhartinên laş ên ku piştî zewacê re rû bi rû dimînin re mijûl dibin, dê bibe alîkar ku meriv di derheqê guheztinên laşê jinê yên piştî zewacê de têgihîştinê bike.
Pêşniyarên we niha cûda ne
Berî zewacê we tenê xwe hebû ku hûn li ser bifikirin; hûn dikarin gava ku we jê hez kir tiştê ku we jê hez kir, bikin, xwarinên ku hûn dixwazin bixwin û nexşeya xweya rûtîn û werzîşê bêkêmasî bixebitînin.
Naha ew gişt guheriye, bê guman bi vebijarka weya dilşewat!
Naha hûn pêşî ya xweya girîng dihesibînin û xwe bi rengek mezin tercîhên xwe berdidin. Jixwe, kî dixwaze bireve serê sibê gava ku hûn dikarin bi jina xwe re di nav nivînan de xwe germ bikin?
Dibe ku we bi olî bi mehan berî roja dawetê li parêza xwe temaşe dikir, û naha digel ew stresa li paş xwe, hûn hîs dikin ku hûn dikarin hinekî aram bibin û tiştan bihêlin.
Niha ku hûn zewicî ne, çima tengahiyê dikin?
Pêşniyarên we naha cihêreng in, û ev dikare were vê wateyê ku nazik û nerm bimîne êdî ne wekî berê di navnîşa pêşîniya we de ye. Zêdebûna giraniya piştî zewacê li cotên nezan digere bêyî ku ew haya wan jê hebe.
Adetên xwarina we guheriye
Li şûna ku hûn ji bo xwe pijandinê (an germkirinê) bikin, naha we xaniyek nû û metbexek nû heye ku hûn tê de ji hevjînê xwe re xwarinên balkêş amade bikin.
Bi salan laşê we bi awayek diyarkirî xwarina xwarina ku hûn bi gelemperî dixwin bikar tîne. Naha hûn dikarin dest bi danasîna xwarinên cihê bikin gava ku hûn dest bi tevlêkirina bijareyên hevjîna xwe bikin.
Mezinahiyên beşê jî dibe ku biherikin ji ber ku jin û mêr pir caran dixwazin parve bikin û her tiştî wekhev bikin. Mixabin, ev rastiyek xemgîn e ku mêran bi gelemperî ji jinan metabolîzmayek zûtir heye.
Ji ber vê yekê ew dikarin mezinahiyên beşê mezintir bêyî ku giraniya xwe zêde bikin vebêjin dema ku jina wê dest bi bandora hişkbûnê li kincên xwe bike ger ew bi mezinahiya beşê wî re lihev bike.
Zewacên ku nû zewicî ne jî dikarin xwarina xwe li derve zêde bikin, ji xwaringeh û xwaringehan kêfê werbigirin ku bê guman ew berhema ye ger hûn hewl didin ku piştî zewacê ji zêdebûna kîloyan dûr bikevin. Ew bersiva pirsa, "çima mirov piştî zewacê qelew dibin?"
Gotina dawîn a li ser zewac û zêdebûna giraniyê
Ger ev xal ji we re hemî nas têne xuya kirin, û hûn dipirsin ka meriv çawa piştî zewacê giraniya xwe winda dike, wê hingê dibe ku ew dem e ku hûn bi hev re rûnin û li ser hin guheztinên şêwazê jiyanê yên ku hûn dikarin bikin bifikirin.
Naha ku hûn lingên xwe wekî cotek dibînin û dizanin çima mirov piştî zewacê giran dibin, dê armancek mezin be ku em bi hev re armanc bikin. Hûn dikarin ji hev re bibin alîkar ku serketin û razîbûna gihîştî û domandina giraniya xweya îdeal bigirin.
Nêrînek li ser sedemên ku bûne sedema zêdebûna kîloyan piştî zewacê bidin û plansaziyek bidin ku hûn çalakiyên xwe, bi hev re an bi kesane, li dora kêmkirina giraniyê bikin navend.
Piştî zewacê zêdebûna giraniyê divê ji bo her cotek neçar nebe.
Ka ew qelewbûna jinê ya berî û paşê an mêrên ku piştî zewacê qelew dibin, werzîşê dikin û rêzê li adetên xwarina tendurist digirin, li kêleka van ramanên kêmbûna giran ji bo hevjînan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vegerin ser rê.
Ma hûn difikirin ku hûn hîn jî hewceyê hin îlhamê ne da ku hûn wan kîloyên belengaz ên ku we piştî zewacê girtine bavêjin?
Awirek bavêjin van wêneyên teşwîq ên cotan berî û piştî windakirina giran. Wan dixwest ku şêwaza xwe biguhezînin û her tiştî li ser serê xwe bizivirînin!
Digel hevalek piştgirî li tenişta we, destpêkirina rêwîtiyek kêmbûna giran pir hêsantir dibe.
Armanc bikin ku bibin lihevhatî û saxlem, ji ber vê yekê hûn ji hevpîşeyên xwe yên yekbûyî yên ku bi kemalek xemilandî û absê destşûştinê pesnê xwe didin, êdî ne berevajiyek hişk in.