Dilşad
- Sê faktorên ku ji bo nêzîkatiya hestyarî hewce ne ev in:
- Hûn dikarin di derheqê travmayê de çi bikin, xwe ne ewle hîs bikin, an nekarin baweriya xwe bi mirovan bînin?
Di cewherê me de ye ku em bixwazin xwe bi kesên din ve nêzîk û têkildar hîs bikin, lêbelê, carinan tişt dikarin biqewimin ku nehêle em karibin vê nêzîkatiyê bi hêsanî pêk bînin.
Damezrandina celebê nêzîkbûnê bi yekî re ku hûn dikarin tirsên xweyên herî kûr û ramanên kesane parve bikin tiştek e ku terapîstan wekî nêzîkatiya hestyarî binav dikin. Nêzîkatiya hestyarî dikare di navbera heval û di têkiliyên romantîk ên saxlem de hebe. Ew ji bo bextewarî, tenduristî û bextewariya mirov pir girîng e lê carinan şiyana me ya ku em bi hestyarî nêz bibin kêm dibe.
Sê faktorên ku ji bo nêzîkatiya hestyarî hewce ne ev in:
1. Bawerî - Pêdivî ye ku hûn bikaribin hestek pêbaweriyê bi kesê / a din re bikin da ku hûn ji vebûna ji wan re ewle hîs bikin. Bawerî ji bo parvekirin û girêdanê girîng e. Pir caran, pirsgirêkên pêbaweriyê bi gelemperî ji kesekî ku nekare pêbaweriyê bigire tê, ji kesê din pêbawer nine.
2. Ewlehî - Pêdivî ye ku hûn di hundurê xwe û hawîrdora xwe de xwe ewle hîs bikin da ku hûn pê bawer bin. Ger hûn xwe ewle hîs nekin, hûn nekarin xwe vebikin da ku ji kesek bawer bikin.
3. Asta Bilind a Vekirî û Zelalbûnê - Di pêşxistina nêzîkbûna rastîn de çi bi heval û hem jî bi hevparê xwe re astek vekirîbûn û zelaliyê pêdivî ye. Ewlehî û pêbawerî bingehek e ku meriv di hebûna astek bilind a vekirîbûn û zelaliyê de rehet bibe.
Pir caran têne paşguh kirin, sedema bingehîn a ku çima hestên ewlehî û şiyana baweriya bi mirovan di pir kesan de xisar e ji ber travmayê ye. Trawma dikare bibe sedema guheztinên di mejî de ku dikare bibe sedema gelek guheztinên di behre, behre û ramanê de. Pir kes trawmayê wekî bûyerek trawmatîkî ya wekî qeza, destdirêjiya cinsî, an şahidiya bûyerek xedar difikirin, lêbelê pênaseya rastîn a travmayê pir berfireh e. Bi rastî, pir kes bi rengek travmayê an jinek din jiyîn. Trawma wekî ezmûnek pir dijwar an ne xweş tê binav kirin ku dibe sedema pirsgirêkên giyanî an giyanî di hin kesan de bi gelemperî piştî bûyerek an bûyerên xembar, heya ku bi rengek din neyê derman kirin.
Digel ku hin serpêhatiyên trawmatîk dikarin bibin sedema rewşek bi navê Nexweşiya Stresa Post-Trawmatîk (PTSD), gelek şêwazên travmayê hene mîna dêûbavek zêde-kontrolker, rexnegir an destdirêjker; li dibistanê tacîz kirin; an jî di nav têkiliyek destdirêjiyê de bûn ku dikare bi heman awayî bandorê li çerxa neuralî ya di mejî de bike bêyî ku pêdivî bi PTSD bibe. Encam ev e ku mirovên ku travmayê dikişînin dijwar in ku baweriya xwe bi mirovan bînin û bi gelemperî xwe ewle hîs bikin. Ev bi xwe re ji bo wan mirovan pir dijwar dike ku di têkiliyên xwe de nêzîkatiya hestyarî ya rastîn pêş bixin.
Hûn dikarin di derheqê travmayê de çi bikin, xwe ne ewle hîs bikin, an nekarin baweriya xwe bi mirovan bînin?
Terapiyek bingehîn a ku ji bo dermankirina PTSD tê bikar anîn heye, jê re tê gotin terapiya EMDR (ji bo Verastkirina Bêhişmendiya Tevgera Çavan) û ew naha ji bo dermankirina mirovên bi travmaya hemî kategoriyan û giraniyê tê bikar anîn. Tedawiya EMDR bi karanîna teşwîqkirina dualî ya mêjî, an bi navgîniya tevgerên çav, awazên deng, an lêdan, ji bo çareserkirina hestên tirs, xof, hêrs, windabûn û êşa hestyarî dixebite. Ev pêvajo di heman demê de hestên pêbawerî û ewlehiyê jî tamîr dike da ku mirov bikaribe têkiliyên hestyarî yên hestyarî yên saxlem pêş bixe.
Dermankirina travmayê dikare bibe alîkar ku hûn astengiyên li hember hevaltiya hestyarî çareser bikin. Heke hûn tengasiyê dikişînin ku hûn bi kesên din re têkildar in û bi kesên din ve girêdayî ne dibe ku hûn bixwazin pirsgirêkên xwe bi terapîstek EMDR -ya herêmî an serhêl an pisporê trawmayê re nîqaş bikin da ku bibînin ka we travmayek neçareserkirî heye.