Dilşad
- Ew bi tevahî nû ye
- Zewac dikevin moda hêrsbûn û toleransa sifir
- Car em çi bikin?
- 1. Em hemî di hin demsalan de û ji ber sedemên taybetî gul vedidin
- 2. Divê hûn kilîta zêrîn bi dilê xwe û hevkarên xwe bigirin
- 3. Divê her du alî xwe berpirsiyar bibînin
- 4. Gava ku hûn di jiyanê de bi tengasiyan re rû bi rû dimînin, xwe nas bikin
- 5. Fêr bibe bê evîn bê şert tê çi wateyê
- 6. Di tenêtiyê de wextê xwe bidin serê xwe
- 7. Ji etîketkirinê dûr bisekinin
- 8. Xwe ji gotinên bi êş, darizandin û bi tevahî neyînî dûr bigirin
- Di encamê de, zewac karek pêşkeftî ye
Em çawa ji "Ez nikarim xwe bêyî te bibînim" ber bi "Ez nikarim li dora te bimînim"? Çima nêrîna bêdawî ji nişka ve nerehet dibe?
Di deh salên paşîn de, ez bi cotên ji her warî re kar dikim û min her celeb çîrok bihîstine. Tiştek ku sabît dimîne ew guheztin e ku bê guman her zewacê di bingeha xwe de dihejîne.
Ew bi tevahî nû ye
Gava ku em biryar didin ku jiyana xwe bikin yek û bibin malbatek, em ji hevûdu hez dikin û bi heyecana beşa nû ya ku em ê bi hev re binivîsînin dîlgirtî ne.
Em dikarin wê bi her awayê ku em dixwazin hilbijêrin. Lê pir caran em cîh nagirin ji bo sererastkirinan. Em li ser evînê perwerde nabin. Em tewra fam nakin ku evîn û zewac wekî her mebestek din a ku hûn dixwazin pêk bînin hewceyê jêhatîbûn û jêhatîbûnê ne.
Sozdariya me ya ji bo hezkirina ji hevûdu di nav qelew û tenik de tiştê ku tê texmîn kirin kaptanê keştiya me ye.
Tiştê balkêş ev e ku keştî kêm kêm di behrên aram de diherike, û kaptan bi zorê rê dizane. Dibe ku rast e ku meriv bibêje ku soza me divê dilxwazî û cesareta me be ku em dersa evînê bi dest bixin û pêşve herin.
Rastî ev e ku zewacek ku tenê li ser pişta wê hesta taybetî ya ku we ji hevjînê xwe re hiştibû re maye, dê bi demê re leza xwe û xêza xwe winda bike.
Zewac dikevin moda hêrsbûn û toleransa sifir
Gava ku têkilî û têgihîştina ahengek were xapandin, jin û mêr dikevin şêwazek hêrsbûnê. Her tiştê ku hûn dikin an dibêjin dê li hember we were girtin.
Dê tehamulî xeletiyan nebe û bê guman lêborîn nayê qebûl kirin. Ew dibe bajarê tansiyonê. Zewac meyl dikin ku ji hev dûr bikevin ji ber ku ew ji hevûdu dûr dikevin.
Serketina nîqaşek ji xebitandina têkiliya wan girîngtir dibe. Dem zêde û di gelek bûyeran de, ew gavan ji armanca xweya bingehîn diavêjin û dibin nêçîra raya subjektîf a xwe û mirovên li dora xwe.
Car em çi bikin?
Em çawa cûdahiyên xwe li hev dikin? Ez bûm şahidê rêwîtiya ji qonaxa destpêkê ya zewacê heya cihêbûnê û di rê de derfetên fêrbûn û mezinbûnê hene.
Li vir çend mînak hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn zewaca xwe ji bo serfiraziyê saz bikin, bêyî ku tişt bigihîjin çi astê.
1. Em hemî di hin demsalan de û ji ber sedemên taybetî gul vedidin
Bala xwe bidin hawîrdora ku hevjînê we her dem geş kiriye. Dema ku dor tê ser mirov, cîh û tiştan, her kes tercîh û toleransa xwe heye. Lê gava ku em bizewicin, bi xwerû, em texmîn dikin ku em di heman demê de kulîlk dikin.
Ev ji bo bêhêvîtiyê nabe xefikek mezintir.
Di hişê xwe bigirin ku tenê ji ber ku hûn niha zewicandî ne, dê xwezaya we ji holê ranebe. Xweza dê her dem bi ser bikeve, û hûn naxwazin gava ku ew şok bibe. Ji ber vê yekê, biçin çavdêriyê, û moda keşifkirinê.
2. Divê hûn kilîta zêrîn bi dilê xwe û hevkarên xwe bigirin
Dema ku dor tê ser danûstendinê, em fêr dibin ku xwe dispêrin guheztina peyvan da ku hest bi bihîstinê bikin û guh bidin hevrêyê xwe. Lêbelê, dema ku deriyên ragihandinê bêne girtin, dê tiştek jê derbas nebe.
Pêdivî ye ku hûn zanibin hûn û hevjîna we çawa têkildar dibin û agahiyan dakêşin.
Dibe ku hûn hewce ne ku werin girtin û hembêz kirin da ku pêşî li hev vekin dema ku hevjîna we hewce ye ku sedema tiştek bizanibe. Ez vê têgînê di pratîka hevkariya xwe de bi navgîniya The ULT Assessment, amûrek berbiçav a ji bo têgihîştina xwezaya we fêr dikim.
3. Divê her du alî xwe berpirsiyar bibînin
Ji bo domandina tenduristî û durustiya her zewacê, pêdivî ye ku her du alî xwe berpirsiyar bihesibînin da ku başiya xwe wekî baldariya xweya bingehîn bihêlin.
Tiştê ku carinan hewce dike ev e ku hiş û laşek xeternak e ku têgihiştina me biguhezîne û ji perspektîfek pir neyînî were. Gava ku hûn xwe westiyayî, bêserûber, veqetandî, di êşa laşî de, û her hestek din a nerehetiyê hîs dikin, şiyana weya hezkirina bê şert û merc ji jûreyê derdikeve, û hûn ê bi her tiştê ku dê di we de heman hestan zêdetir çêbike de bisekinin.
Bawer bin ku hûn serê sibê, nîvro û êvarê bi xwe re têkevin hundur û hewcedariyên xweyên hundurîn têr bikin berî ku hûn ji hevjînê xwe hêvî bikin ku wan ji bo we bicîh bîne.
4. Gava ku hûn di jiyanê de bi tengasiyan re rû bi rû dimînin, xwe nas bikin
Normal e ku berpirsiyariyên meyên pêşbaz û karên rojane, me biterikînin û me ber bi seriyek ne xweş ve bikişînin.
Rêvekirina nav mala xwe piştî rojek dirêj dikare pir xeternak be.
Her tiştê ku we di hundurê xwe de kom kirî dibe ku we wekî volkanek ku amade ye ku biteqe hîs bike. Ji bo çend hûrdeman rawestin, hin bêhnên kûr bikişînin, û haya xwe ji hestên xwe û tiştê ku hûn dixwazin bi wê hestê bikin bikin.
Pêdivî ye ku meriv hay jê hebe ka hûn çawa tevdigerin gava ku hûn li cîhek dijwar in. Bawer bikin ku hûn wiya bi hevparê xwe re radigihînin û wan bi bersivê xwe şok nakin an wan biyanî nakin.
5. Fêr bibe bê evîn bê şert tê çi wateyê
Paradoksal e ku meriv bibêje hûn ê tiştek bikin gava ku hûn bixwe nizanin wateya wê bi rastî çi ye. Li gorîgehê, em soz didin ku em bê şert û merc ji hevdû hez dikin lê dema ku şert û merc çêbin; em pir bilez in ku gogê bavêjin.
Yek ji awayên herî bilez û bi bandor ku hûn evîna xweya bê şert û merc nîşan bidin bêyî ku hûn di hundurê xwe de hestek nakok biafirînin ev e ku hûn ji hevjînê xwe bipirsin ka ew ji we çi hewce dike.
Qet behreya xwe an bersiva hevjîna xwe li hember tiştek bi nirxê rûyê xwe negirin.
Dibe ku, berteka wan çêbûna hêrs û nerehetiyê ye. Xwe û hevjîna xwe bi dilovanî derman bikin, û hûn ê encamek bi tevahî cûda bistînin.
6. Di tenêtiyê de wextê xwe bidin serê xwe
Gava ku hûn bixwazin dev jê berdin ji ber ku tiştek ku hûn nakin cûdahiyek nake, ji bîr mekin ku xemsarî dibe sedema xemsariyê.
Baş e ku meriv di tenêtiyê de dem bigire da ku hûn serê xwe paqij bikin û bixebitin ku hûn bêtir hişmend bin, lê pê ewle bine ku hûn vê hewcedariyê diyar dikin, ji ber vê yekê hûn di vê pêvajoyê de hevalê xwe biyanî nakin.
Ji hêla din ve, dema ku hevjîna we ji we dipirse ku hûn di demên xwe de haydar bin, û vê daxwazê wekî pejirandina dûrbûna di navbera we de nebînin.
7. Ji etîketkirinê dûr bisekinin
Em ziyanê didin kesên ku nêzî me ne.
Evîn pêşbînîkirin û ewlehiyê çêdike. Bi wan hestan, rehetî tê ku em şîroveya meya subjektîf a behreya wan li wan bixin û ji ber vê yekê dibe sedema cûdahiya herî mezin di navbera me de.
Girîng e ku hûn zanibin ku peyvên we girîng in û ew dikarin di dil de derbas bibin û birînek mezin bihêlin.
8. Xwe ji gotinên bi êş, darizandin û bi tevahî neyînî dûr bigirin
Mirov bi qasî ku xuyang dikin zû bi zû venagerin. Bi gotinên xwe re nerm bin û ji hewcedariya ku hûn behreya hevjînê xwe bi vebêjer re têkildar bikin dûr bimînin.
Di encamê de, zewac karek pêşkeftî ye
Ew perçeyek zindî, nefes û pêşkeftî ya rastiya me ye, û tenê yên ku dizanin ka meriv çawa çêtir û çêtir dike dikare bi rastî ji yekîtiya xwe kêfê bistîne.
Kêfxweş in ku zewaca we tê avakirin û avakirin.