Dilşad
- 1. Ji bo xwe bikin
- 2. Fêm bikin ka çi qewimî û çima we êşand
- 3. Qebûlkirina hevûdu
- 4. Bi xewnek hêrs xew neke
- 5. Bi sebir bin
- 6. Xwedî hestên xwe bin
Qebûlbûna baxşandin û berdana xeletiyên xedar ên hevjîna xwe mifteya razîbûna di jiyana zewicî de ye. Her têkiliyek, bila têkiliyek di navbera mêr û jinekê de be, ji ber sedemên cihêreng bi hiccupê re rû bi rû dimîne. Hevjînê te xapand? Wan derew li te kirin? Has ev we hişt ku hûn her dem tengahî û bêbextî bikin? Girîng e ku meriv bizanibe ku mirov bêkêmasî ne, tijî xeletî ne. Ya ku wan dike mirov ev e. Her hevparê / a ku li gorî rêzikên vê dibistana ramanê dixebite dê bikaribe hevjînê xwe bibexşîne, ji ber çi sedemê dibe ku ew we aciz bikin. Çawa hevalê xwe yê ku te êşandiye efû bike? Li vir hin analogên alîkar ji bo têkiliyek çêtir û bihêztir hene.
1. Ji bo xwe bikin
Dema ku hevjînê / a we êş daye we, hûn dilgiraniya ku hûn bi heman awayî wan biêşînin hîs dikin. Lêbelê, bi vî rengî, hûn ê di têkiliyê de hê bêtir tevliheviyan derxînin. Ger ne ji hevalbendê be, divê hûn wan ji bo xatirê xwe, ji bo aramiya xwe bibaxşînin. Her ku hûn li hember hevalê xwe di derbarê xeletiyên wan de hêrs bibin, hûn ê bêtir stresa giyanî bikin. Ji ber vê yekê wan ji bo xwe bibexşîne, ji ber ku hûn vê yekê heq nakin.
2. Fêm bikin ka çi qewimî û çima we êşand
Li bûyera ku we êşand û aciz kir binêrin. Qebûl bikin ku ew qewimiye. Sedemên ku çima we diêşîne saz bikin. Dibe ku, ew bibe pirsgirêkek kûr-kûr a ku hûn ji xwe hez nakin û di şêwaza kirina hevjînê xwe de li pêş we hatî xuyang kirin. Ji nû ve nirxandina bûyerê pir girîng e ku meriv bigihîje niqteyek ku çareseriyek dikare pêk were. Pêdivî ye ku hûn analîz bikin ka çima ya ku hevjînê we kişandiye da ku hûn bikaribin bi rastî wan efû bikin.
3. Qebûlkirina hevûdu
Rêyek din a ku meriv çawa hevalê xwe yê ku we êşandiye bibexşîne ev e ku hûn hin tevgerên wan qebûl bikin. Gava ku hûn têkevin têkiliyek dilsoz bi kesek re hûn diqewimin ku hin tevgerên ku ew berê pê dizanin dizanin. Gava ku têkilî demek dirêj berdewam kir, hûn bêtir fêr dibin ka hevjîna we di rewşên cihêreng de çawa tevdigere. Pevçûn û nîqaşên destpêkê yên di têkiliyek de, cewherê giştî û helwesta hevserê / a din a li hember mijûlbûnê derdixe holê. Ger tevgerek diyarkirî neyê guheztin û heman pirsgirêk ji ber vê yekê derkevin holê, çêtirîn e ku meriv hin tiştan bi hêsanî qebûl bike da ku êdî şer çênebe. Gava ku hûn hin şêwazên hevjînê xwe qebûl bikin, hûn ew qas aciz nabin û hûn dikarin bi hêsanî wan efû bikin û pêş de biçin.
4. Bi xewnek hêrs xew neke
Digel ku pir ji we dikarin bifikirin ku piştî ku hûn bi hevparê / a ku we êşandiye re ketine pevçûnê, vebijarka çêtirîn ev e ku hûn xewê jê derxînin ji ber ku hûn pir hêrs in ku bi wan re bipeyivin. Berevajî, hate dîtin ku xewa bi hêrs dê we ji xewa bê stres dûr bixe ku dê tevahiya şevê bandorê li çalakiya mêjiyê we bike. Di heman demê de, gava ku hûn roja din şiyar bibin, hûn ê ji şeva berê bi rengek wekhev an hê bêtir hêrs bibin. Wê gavê û li wir nîqaşkirina mijarê hem derfetê dide we ku hûn rewşê bi zelalî bibînin û hem jî zûtir xwe çêtir hîs bikin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn di rewşek wekhev de têne girtin, hişyar bimînin ku berî ku hûn biçin xewê bipeyivin. Ev ê bibe sedema lihevkirinek bilez a mijarê.
5. Bi sebir bin
Pêdivî ye ku hûn xwe nexin nav lêborîna hevjînê xwe da ku hûn xwe xweş hîs bikin. Divê ew di dema xwe de çêbibe. Bi pêvajoyê re bîhnfireh bin û bihêlin ku hûn hestên ku ji we têne hêvî kirin hîs bikin, ji ber ku hûn birîndar in. Ger hûn gav bavêjin ber bexşandinê bêyî ku bi rastî hûn xwe bi tevahî fehm bikin û rewşê bipejirînin, dibe ku ew bibe sedema pirsgirêkên mezintir. Yek ji pirsgirêkên bi hest û ramanên tepisandî ev e ku dibe ku ew di dawiyê de di demek çewt de derkevin.
6. Xwedî hestên xwe bin
Hestên we bi xwe ne. Di destên we de ye ku hûn bihêlin rewşek çiqas we aciz dike. Kontrolkirina çêtir a ku hûn li ser hêrsa we dikin, ew qas hêsantir dibe ku hûn xwe çêtir hîs bikin û di dawiyê de xeletiyên hevalê xwe bibaxşînin.
Hebûna hevalê xwe ji bo xeletiyên wan nayê vê wateyê ku hûn tiştên ku wan kirine ji bîr dikin. Pir girîng e ku hûn fam bikin ku ew ne tolhildan an serketina li hember hevjînê xwe ye. Gava ku hûn ji wan hez dikin hûn her gav rêyek ku hûn wan efû bikin bibînin. Li dû gavên jor-jorîn dê ne tenê ji têkiliya we sûd werbigire lê di heman demê de dê ji bo tenduristiya giyanî û laşî jî baş be.