Dilşad
- Moralê çîrokê
- 1. Rojnivîska malbatê biparêzin
- 2. Nameya spasnameyê berhev bikin
- 3. Bi dilxwazî an bexşîna ji bo doza civakî
- 4. Fêrkirina wan fêrî wan bike
- 5. Tutor bikin ku ew di her rewşê de erênîbûnê bibînin
- 6. Exercise
- Bi hev re dua bikin, bi hev re bixwin
- Feydeyên xwarina li malê
"Tu çalakiya dilovanî, çi qas piçûk be jî, çu carî nayê pûç kirin"- Ezop, Lêr û mişk.
Ka em dest pê bikin mînak digirin ji çîroka navdar a 'King Midas û Zêrîn Têkilî'Li vir -
"Qral Midas dixwest ku her tiştê ku wî dest lê dikir zêr bikira ji ber ku wî bawer dikir ku ew çu carî nikare zêr zêde hebe. Wî qet nefikirî ku bereketa wî bi rastî nifir e heya ku xwarin, av, tewra keça wî jî bibe peykerek zêrîn.
Tenê piştî ku King ji nifira xwe xilas bû, wî xezîneya xwe ya jiyanê ya hêja, tewra yên piçûk mîna av, sêv û nan û rûn jî qedir girt. Ew ji bo hemî tiştên ku jiyan pêşkêşî dike dilnizm û spasdar bû. ”
Moralê çîrokê
Wekî Qral Midas, em jî qet tiştan teqdîr nakin ku em bi wê hatine pîroz kirin, lê her gav gilî dikin û gazinan ji tiştên me nakin dikin.
Hin dêûbav bi gelemperî xemgîn in ku zarokên wan di jiyana xwe de ti carî tiştan/ tiştan qiymet nakin/ qîmet nakin û her dem bêşans in.
Lêkolîn wê eşkere dike zarokên spasdar (mezin jî) ji hêla fîzîkî, giyanî û civakî ve pirtir in jîr. Ew baştir razê, ji xwendina xwe kêfxweş bibin û yên din ên derveyî dersê/ çalakiyên hev-dersê.
Bi rastî, zarokên weha di her warên ku ew di jiyana xwe de bi wan re têkildar dibin serfiraztir in. Her weha, heman hesta spasdariyê li hember tiştên piçûk ên jiyanê dibe alîkar avakirina pergalek parastinê ya bihêztir, asta bilind a hestên erênî, xweşbînî û qismet.
Pêşxistina helwestek spasdariyê karekî dijwar e lê gihîştî ye.
Li vir çend serişte hene ku hûn çawa dikarin di nav zarokên xwe de spasdariyê pêşve bibin -
1. Rojnivîska malbatê biparêzin
Ramanên kesane binivîsim in forma kovarê her roj ew e hobiya bijare ji bo pir kesan. Her weha hûn dikarin heman pratîkê li malbata xwe bicîh bînin.
Her yek ji we dikare bi kêmanî tiştek ku em jê re spasdar in binivîse.Ger zarokên we piçûk in û nikarin ji bo xwe binivîsin, hûn ji wan dipirsin (ger ew dikarin bersiv bidin) an hûn li ser navê wan difikirin û dinivîsin.
2. Nameya spasnameyê berhev bikin
Wan bişkînin ku nameyek spasiyê binivîsin xîtabî kesê / a ku bandor li wan kiriye bi rengek erênî.
Ew dikarin mamoste, hevsal, dapîr an alîkarên civatê bin.
3. Bi dilxwazî an bexşîna ji bo doza civakî
Fêr bikin ka ew çawa dilxwazî/ bexşînê dike da ku alîkariya kesên din bike ku başiya me pêşve bixin. Wan bikin ku bibînin alîkariya kesên din dê çawa bibe alîkar wan bi gelek awayan, û ya herî girîng, ji wan re şahiyek mezin bîne.
4. Fêrkirina wan fêrî wan bike
Hûn dikarin vê rêwîtiya dêûbavîtiyê bi hînkirina wan bidin destpêkirin ka meriv çawa li her tiştê piçûk ê jiyanê dinirxîne.
Li benda bextewariya mezin nemînin da ku spasdariyê bikin.
5. Tutor bikin ku ew di her rewşê de erênîbûnê bibînin
Jiyan ne hêsan e, wê qebûl bikin.
Carinan dîtina ezmûnên erênî di rewşek cihêreng de ji kirina wê hêsantir dibe. Tutor wan bikin ku di her rewşek neyînî de erênî bibînin û ji bo dersên ku wan di jiyanê de girtine spasdar bin.
6. Exercise
Çeqilmast a plana mehekê ber hesta spasdariyê pêş bixe li te zarokê.
Bi zarokê xwe re merasimek rojane ya Spasî dest pê bikin û spasiya tiştên baş ên ku di jiyana we de qewimîn an jî tevahiya rojê berî razanê, piştî sibehê şiyarbûnê an destpêkirina xwarina xwe bikin.
Ew dikare wekî piçûk be spas ji bo sibehek xweş, xwarina baş, a jiyana saxlem, xewa xweş, ronahiya heyvê ya xweş, hwd.
Ev pratîk bê guman dê bibe alîkariya zarokan bikin ber nêrîna wan a li ser jiyanê biguherînin. Ew ê bêtir naverokê hîs bikin, bi hev ve girêdayî bin û nîvek qedehê binihêrin. Her weha, ew ê wan fêr bike hesta teqdîrkirinê çandin ji bo tiştên ku em jê hez dikin.
Bi hev re dua bikin, bi hev re bixwin
"Malbatek ku bi hev re dixwin, bi hev re dua dikin, bi hev re dilîzin, bi hev re dimînin"- Niecy Nash.
Malbatên ku 'Bi hev re dua bikin, bi hev re bixwin, bi hev re bimînin' ji gotinekê wêdetir e. Lêkolîn dibêje ku xwarina li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê bûye çalakiyek rojane. Millennials 44% ji dolarên xwarinê li xwarina derve xerc dikin.
Rewşek tirsnak û metirsîdar!
Daneyên din piştrast dikin ku 72% ji Amerîkiyan ji bo xwarina nîvro pir caran diçin xwaringehek karûbarê bilez. Ji ber vê yekê, tevahiya têgîna malbatên ku bi hev re dixwin, bi hev re dimînin demek dirêj di depoya sar de çûye.
Digel vê yekê, ma em qet dipirsin gelo çima asta stresa me her gav bilind e?
Yek ji sedeman ev e ku em pê nizanin girîngiya xwarina xwarinê bi malbata me re an bi hev re dua kirin ku stresgirên îsbatkirî ne. Malbat divê bi îdeal hewl bidin ku dua bikin û bi hev re dixwin herîkêm hefteyê pênc-şeş car.
Ger hûn di dîtina motîvasyonek ji bo xwarin û duayên malbatî de dijwar dibînin, li vir îlhama we ye.
Ev in a çend feydeyên îsbatkirî ji lêkolînên lêkolînê yên dua û xwarin bihevra wek malbatek –
- Her du jî fersendek didin pratîzasyona ku hest û ramanên erênî çandin.
- Ew piştgirî dide yekîtî, nêzîkatiyek kûr, ewlehî û parastina xwedayî di nav endamên malbatê de bi taybetî zarokên ku xwe hezkirî, ewledar hîs dikin, û ewledar dikin.
- Dêûbav dikarin zarokên xwe fêrî girîngiya nirx û kevneşopiyên malbatê bikin.
- Zarok hest dikin ku di nav endamên malbata xwe de têne pejirandin û kêm kêm dibin depresyon.
Feydeyên din ên xwarina bi malbata xwe re hene.
Feydeyên xwarina li malê
Di xwarinên malbatê de xwarinên ku têra xwe dewlemend in hene ku xwarinek berfireh ji zarokan re peyda dike. Wiha xurdemeniyên alîkariya wan bikin ku bi hêz û saxlem bibin, hem derûnî hem jî fîzîkî.
Berdewam, xwarina malê kêm dibe derfetên zarokan ji bo bidestxistina giraniya zêde ji ber ku xwarina ku ew dixwin saxlem e.
Wekî din, xortên ku beşdarî xwarina duayên malbatê dibin kêmtir dibe ku alkol bikar bînin, derman, titûn an cixare.
Bi kurtasî, zarok fêr dibin ku guh bidin kesên din, guh bidin kal û pîrên xwe, ji wan re rêz bigrin, rûtîniya xweya rojane parve bikin, xizmetê bikin, arîkariyê bikin, spasdariyê bikin, nakokiyên xwe çareser bikin, û hwd.
Tip:-Zarokên xwe yên ji her temenî tevlî plansaziya xwarina rojekê, amadekirina xwarinê û paqijkirina piştî xwarinê jî bikin!