Dilşad
- 12 stratejiyên sereke yên ku meriv bi hevserê neyînî re mijûl dibe
- 1. Hewl nedin ku bi hestên neyînî bi jina xwe re têkilî daynin
- 2. Fêm bikin û qebûl bikin ku hûn ne berpirsiyarê enerjiya hestyarî ya hevserê xwe ne
- 3. Dema ku hûn ne berpirsiyar bin, ji qebûlkirina her celeb sûcdariyê dûr bisekinin
- 4. Bi danûstandina Vekirî sedemên bingehîn ên neyîniyê fam bikin
- 5. Bandora bûyerên girîng ên jiyanê li ser hestên hevserê
- 6. Bi dilovanî bibin hevkarê piştgiriyê
- 7. Li ser hişmendiya xwe bixebitin
- 8. Bipejirînin ku hûn nikarin pirsgirêkên hevjînê xwe rast bikin
- 9. Bihêlin ku hûn hestên erênî biceribînin û dilşad bin
- 10. Ne hewce ye ku hûn partiya xwe dadbar bikinr
- 11. Hûn dikarin li ser hişmendiya xweya hestyarî bixebitin û gihîştî bin
- 12. Terapî dibe ku pir arîkar be
- Xelasî
Her zewac bi beşê xwe yê serhildan û daketinan tê. Lêbelê, dijwariya danûstendina bi jinek ku xwedî hişmendiyek neyînî an reşbîn e dikare bi tevahî dijwariyek cûda be.
Her çend dibe ku çend sedemên têkildarî tenduristiya giyanî hebin ku dibe ku hevjîna / a we hişmendiyek neyînî pejirandibe yan jî tevlihev kiribe, lê hîn jî dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe an bi wan re li hev bike.
Heke hûn dixwazin bizanibin ka meriv çawa bi jinek neyînî re mijûl dibe, ev gotar dikare ji bo we pir arîkar be. Têkiliya bi neyînî an hişmendiyek neyînî ya ji mêrê an jina we dikare zextek mezin li zewacê bike.
Ka em bi çend nefesên kûr dest pê bikin. Gelek potansiyel heye ku meriv tiştan bizivirîne û awayên ku di vê gotarê de hatine behs kirin bicîh bîne
Bixwînin û xwe dewlemend bikin û zewaca xwe biparêzin da ku ew bimîne!
12 stratejiyên sereke yên ku meriv bi hevserê neyînî re mijûl dibe
Pêşîn, em biceribînin ku fêm bikin ku hûn zanibin meriv çawa bi jinek neyînî re mijûl dibe, divê hûn zanibin ku dibe ku ew di mijarên tenduristiya giyanî yên wekî depresyon an meylên depresyonê re derbas bibin.
Dibe ku ew bi enerjiya xwe ya xirab ve girêdayî ne bêyî ku têbigihîjin ka ew çawa bandorê li wan dike û, di encamê de, bandor li mirovên li dora xwe dike.
Ger hûn hîs dikin ku dibe ku zewaca we ji ber hemî neyînîbûnê jehrî bibe, şansê we ev e ku mêrê an jina we ji vê yekê ne haydar e!
Hûn dikarin 12 stratejiyên jêrîn bicîh bînin da ku hûn bi hevjîna xweya neyînî re mijûl bibin:
1. Hewl nedin ku bi hestên neyînî bi jina xwe re têkilî daynin
Ew bêhntengiyek e ku hûn hestan bi hestên hezkiriyê xwe re bikin yek. Dema ku dor tê ser hevserê / a xwe, ev hê pirtir dibe.
Lêbelê, heke hestên hevjîna we neyînî bin, lihevkirina hestên we bi jina xwe re ji bo sazkirina têkiliyek, mixabin, dê kar neke.
Çima? Ji ber ku neyînî vegirtî ye!
Dizanin ka meriv çawa bi jinek neyînî re mijûl dibe gava yekem e. Ger hûn hewl bidin ku bi vegotina hestên neyînî bi wan re têkildar bibin, hûn ê hê bêtir hestên wê bidin xwarin.
Ji ber vê yekê, heke hûn hewl bidin ku bi neynika hestên xwe ve girê bidin, hûn ê pir dilşikestî û xemgîn bibin. Dibe ku hûn bi hev re stres, xemgîn, xemgîn, an van hemî tiştan hîs bikin!
2. Fêm bikin û qebûl bikin ku hûn ne berpirsiyarê enerjiya hestyarî ya hevserê xwe ne
Pêdivî ye ku hûn hin sînorên tendurist saz bikin da ku xwe ji enerjiya neyînî ya berbiçav biparêzin. Sînorên tendurist bi her awayî girîng in ku têkiliyek bi hezkirin, rêzgirtin û demdirêj çêbikin.
Lêbelê, di vê rewşa taybetî de, ew bi tevahî mecbûrî ye. Tevî ku hevjînê / a we hevjîna / a we ye, hûn parêzgerê hevjînê / a xwe ne. Hûn ne pergala birêvebirina hevserê xwe ne!
Heke hûn vê berpirsiyariyê hildin ser xwe, hûn ê hewcedariya ku hûn tiştê ku bi hevserê we re neheq e rast bikin. Ew ê zextek neheq li we bike. Bi ya xwe nekin. Bînin bîra xwe ku hûn û hevjînê xwe her du mezin in!
Tenê bi rêkûpêk xwe bi bîr bînin ku hûn nekarin bibin berpirsiyarê bextewariya hevserê xwe. Bi vî awayî nayê xebitandin. Hûn nikarin jiyana xwe bixin xeterê da ku hûn hewl bidin û jiyana kesekî din rast bikin.
3. Dema ku hûn ne berpirsiyar bin, ji qebûlkirina her celeb sûcdariyê dûr bisekinin
Gava ku hûn bi jinek neyînî re mijûl dibin, dibe ku hûn pir caran xwe di rewşên ku hevjîna we neyîniyê ber bi we ve dike de bibînin.
Dema ku ev diqewime, bi ya xwe bikin ku vê hestê ji holê rakin. Wate tune ku meriv bi neyînî bêtir tolhildanê bike an ji partiyek dilovanî ji bo xwe bikeve.
Gava ku hûn ji bo tiştên ku di destê we de ne jî têne gunehbar kirin dibe ku hûn neheqî hîs bikin. Lê hûn di bin kontrolê de ne ku hûn ji bo çi sûcdariyê qebûl dikin.
Gava ku hûn hest dikin ku hûn ji rewşek berpirsiyar in, wê qebûl bikin. Lê ger hûn ne berpirsiyar bin, divê hûn nebin bizinek neyînî ya hevjînê xwe.
4. Bi danûstandina Vekirî sedemên bingehîn ên neyîniyê fam bikin
Gava ku tê ser têgihîştina ka meriv çawa bi jinek neyînî re mijûl dibe, bi qasî ku ew qas girîng e ku hûn sînorên saxlem saz bikin, hûn jî hewce ne ku kanalek danûstendinê bi hevjîna xwe re vekin.
Bi vî rengî, dema ku hûn xwe biparêzin hûn dikarin piştgiriyê bidin hevjînê xwe. Bi mêrê xwe an jina xwe re rûnin. Nîqaşek bidin destpêkirin da ku hûn fam bikin çima ew bi wî rengî hîs dikin.
Ger hûn her du dikarin bi hev re bixebitin da ku alîkariya hevjînê xwe bikin da ku rê li ber naskirina hin sedemên bingehîn ên hişmendî an helwesta wan a neyînî bigire, têgihiştin dikare alîkariya hevjînê we bike.
Çavkaniya hişmendiyek neyînî dikare pir be. Ew dibe ku serpêhatiyên zaroktiyê yên xirab, dêûbavtiya belengaz, bûyerên ne xweş ên ku hevjîna we pê re rû bi rû maye, û hwd.
Pir caran, mirov hay jê nîn in ku çima ew bi vî rengî ne. Ji ber vê yekê, hin têgihiştin dikare alîkariya wan bike.
5. Bandora bûyerên girîng ên jiyanê li ser hestên hevserê
Wekî ku me berê jî behs kir, dibe ku raman an helwestek neyînî bi ezmûnên jiyana berê ve were girêdan.
Bûyerên girîng ên jiyanê dikarin bandorek mezin li ser kapasîteya kesane ya birêvebirina hestên xwe bikin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin rûnin û li her bûyerek wusa girîng bifikirin, nemaze yên ku dibe ku di jiyana hevserê we de vê dawiyê qewimîbin.
Hevjîna we ji nişka ve bi bêkariyê re rû bi rû maye? Wan hezkiriyek xwe winda kiriye? Ma bi kesekî ku nêzê wî bûn re pevçûnek wan çêbûye? Ma jina we ji hêla laşî ve tendurist e?
Van pirsan bixwe bibersivînin û ji hevjînê xwe bipirsin ku van pirsan bibersivîne. Ev ji bo fêrbûna ka meriv çawa bi hevserê neyînî re mijûl dibe ferz e.
6. Bi dilovanî bibin hevkarê piştgiriyê
Dema ku hûn bi kesek re zewicî ne, girîng e ku hûn piştgiriyê bidin. Girîng e ku hûn piştgiriyê bidin wan û di qonaxên dilşad û dijwar ên jiyana wan de bi wan re bin.
Dilovanî awayek girîng e ku hûn evîna xwe eşkere bikin û alîkariya kesek neyînî bikin. Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin dilovan bin bêyî ku hûn bi helwesta neyînî ya mêrê xwe ve mijûl bibin?
Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku fêm bikin ku empatî û dilovanî têgehên cihêreng in. Ger hûn bi kesekî pir neyînî re empatiyê bikin, dê sînorên hestyarî yên saxlem tune bin.
Gava ku hûn dilovanî ne, hûn ê hilbijêrin ku hûn wan çawa hîs dikin erê bikin bêyî ku hûn xwe bixin tengasiya ku hûn bi rastî hest dikin ku hevserê / a we çi hîs dike.
Ji ber vê yekê guhdarvanek dilovan be.
Vê vîdyoya bilez temaşe bikin da ku hin serişteyan bistînin ka meriv çawa bi hevparê xweya neyînî re dibe alîkar:
7. Li ser hişmendiya xwe bixebitin
Di vê dinyayê de her kes bi barê xwe yê bagajê tê.
Lê zelalbûna di derbarê xwe de bi zanebûna xwe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe biparêzin. Gava ku hûn ji xwe haydar in, hûn dikarin bi zelalî cîhê kontrola xwe fam bikin.
Hûn dikarin sebebên xwe fam bikin û, ji ber vê yekê, dema ku hûn bi hevserê neyînî re bijîn, ji xwe re sînoran saz bikin. Xebatkirina li ser hişmendiya xwe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di zewacê de xwe ji neyînî biparêzin.
8. Bipejirînin ku hûn nikarin pirsgirêkên hevjînê xwe rast bikin
Wekî ku me berê jî behs kir, ji bo ku meriv bi helwesta neyînî ya jinekê re mijûl bibe, sînor ferz in.
Beşek mezin a hebûna sînorên hestyarî ev e ku hûn bipejirînin ku hûn ê nebin yê ku ji bo aloziya hestyarî ya hevjînê xwe çareseriyên nû derxe pêş.
Beşek girîng a meriv çawa bi jinek neyînî re mijûl dibe ev e ku hûn zanibin gava ku mirov xwedî helwestek neyînî bin, ew hevparê têgihîştinê dixwazin. Ne çareserkerê pirsgirêkan e.
Bi îhtîmalek mezin, jina we tenê dixwaze ku hûn wî fam bikin.
9. Bihêlin ku hûn hestên erênî biceribînin û dilşad bin
Naha ji ber ku hûn di têkiliyek neyînî de ne nayê vê wateyê ku hûn ne hêja ne ku bextewariyê biceribînin.
Bi tevahî gengaz e ku hûn di derbarê erênî û bextewariyê de li hevjînê xwe miqate bin û lênihêrin.
Tevlî çalakî û tiştên ku kêfxweşiyê didin we bibin.
10. Ne hewce ye ku hûn partiya xwe dadbar bikinr
Dema ku meriv bizanibe meriv çawa bi hevserê neyînî re mijûl dibe hişmendiyek darizandinê berevajî ye.
Helwestek darizandinê ya li hember hestyariya neyînî ya hevserê we dikare tenê paşde bide. Tişt ev e, dibe ku hûn di bin wê nerînê de bin ku hûn dizanin ji bo jina we çêtirîn çi ye, lê ew rewş ne wusa ye!
Gava ku hûn dadbar bibin, dibe ku hûn hişmendiyek neyînî jî derxînin! Ev e ji ber ku hûn ê têkevin ber çavê tiştê ku hûn difikirin ku bi mêr an jina we re çewt e.
11. Hûn dikarin li ser hişmendiya xweya hestyarî bixebitin û gihîştî bin
Her çend îstîxbarata hestyarî beşek ji xebata li ser hişmendiya we ye, lê ew hewceyê baldariyek taybetî ye.
Çima? Ji ber ku pirsgirêka weya sereke mijûlbûna bi hestên neyînî yên hevserê we ye.
Ji ber vê yekê, ger hûn baş dizanin ka hûn çawa hîs dikin, meriv çawa hestên xwe bi awayek guncan îfade dike, meriv çawa jûreyê dixwîne û bi rehetî tevdigere, hûn ê ne tenê xwe biparêzin, dibe ku hûn di rewşek neyekser de bin ku bandorê li hevserê / a xwe bike ku bixebite. li ser xwe/xwe.
12. Terapî dibe ku pir arîkar be
Yek ji awayên herî bibandor ên ku meriv pê pesimîst re mijûl dibe ev e ku wan teşwîq bike ku destwerdana profesyonel hilbijêrin.
Nirxa perspektîfek bêalî û profesyonel a neyînî ya di nav têkiliyê de zehf sûdmend e.
Terapî ji bo hevjînê we tenê vebijarkek guncan nine, dibe ku ew ji we re jî bibe alîkar. Heke hûn dixwazin bizanibin ka meriv çawa bi jinek neyînî re mijûl dibe, hûn dikarin ji bo xwe randevûyek bi pisporek tenduristiya giyanî re veqetînin!
Vebijarkek din a hêja ev e ku meriv here terapiya cotê. Bi vî rengî, hûn ê her du jî fêr bibin ka meriv çawa bi neyîniyê re mijûl dibe û li ser xwe û têkiliyê bi hevkariyê dixebite.
Xelasî
Naha ku hûn dizanin meriv çawa bi jinek neyînî re mijûl dibe, hûn dikarin dest bi pêkanîna van stratejiyan bikin da ku xwe biparêzin û zewaca xwe xilas bikin. Bawer bikin an nexwazin, ev stratejî kar dikin!