Dilşad
- Di têkiliyê de hest bi neewlehiyê dikin
- Çi dibe sedema neewlehiyê di têkiliyek de?
- Hin sedemên herî gelemperî yên neewlehiyê çi ne?
- Meriv çawa di têkiliyê de neewlehiyê ji holê radike
- Meriv çawa bi pirsgirêkên pêbawerî û bêbaweriyan re mijûl dibe
- Rêyên din ên ji bo derbaskirina neewlehiyê
Em hemî di pêwendiya xwe de kêliyên xwe-guman û neewlehiyê hene.
Dibe ku ew birûskek bilez a hestek be; bêje tu xwe dilşikestî hîs dikî û tu xeyal dikî ku hemî jinên ku mêrê te bi wan re dixebite bêqisûr bi laşên germ û tonandî ne.
Hûn demek kurt a bêewlehiyê diceribînin, lê ew derbas dibe.
Baweriya bi xwe ezmûnek têkildar e; hesta her kesî ya bixwebaweriyê dikare di demên stres, westîn, şert û mercên tehdîdkirinê an windabûnê de were ceribandin.
Di têkiliyê de hest bi neewlehiyê dikin
Lê yên me hene ku hestek bêbaweriyê ya kûr, pirtir heye.
Baweriya wan bi xwe bi domdarî kêm e. Hesta wan a xweseriyê ne bi hundurîn e.
Ew bi têkiliyên derveyî ve girêdayî ye.
Ev nebûna xwe-rûmetê li hemî girêdanan vedigere, di zewacê û têkiliyên din de dibe sedema neewlehiyê.
Bêbaweriya têkiliyê zextek ciddî, carinan bêveger li cotan dike.
Ka em binihêrin ka ev hest ji ku tê, û meriv çawa di têkiliyek de hest bi ne ewlebûnê dike.
Çi dibe sedema neewlehiyê di têkiliyek de?
Sedema herî gelemperî ya neewlehiyê di têkiliyek de nebûna xwebaweriyê ye.
Kesê ku ji nirxa wan guman dike di evîn û aliyên din ên jiyana xwe de ne ewle ye.
Ev celeb mirov bi gelemperî xwe tenê di derheqê mirovên din de dibînin.
Ew nasnameya xwe, erêkirina xwe ji mirovên din distînin, û ger ev erêkirin neyê dayîn, ev kes bêtir bêbawer dibe.
Her weha temaşe bikin:
Hin sedemên herî gelemperî yên neewlehiyê çi ne?
Sedemên hevpar ên neewlehiyê ev in:
Genetîk
Hin kes xwedan pergalên mêjî ne ku bi hêsanî têne qewirandin, û dibin sedem ku ew di rewşên ku mirovên din tehdît nakin de bifikirin.
Ger mejiyê wan bi domdarî hişyar be, amade be ku bi nîşana xetereyê reaksiyonê bike.
Ezmûna zarokatiyê
Ger zarokek di nav malbatek de mezin bibe ku ew xwe ne ewle, piçûkxistî, tinazî an zordestî hîs dike, ew ê di mezinan de pirsgirêkên girêdanê pêşve bibin, ku dibe sedema pirsgirêkên ewlehî û pêbaweriyê.
Zarokek ku li hawîrdorek ne-çandinî tê mezin kirin, li cîhek ku ew nekarin li ser hewcedariyên xwe bihesibînin, pir caran dibe mezinek bêbawer.
Tecrubeyên berê
Kesên ku di paşerojê de rastî destdirêjî, terikandin, xapandin an xiyanetê hatine, dê bi têgihîştinek bêewlehiyê bi têgihîştina têkiliyên nû re têkildar bibin, nemaze ku ew li ser ezmûna xirab ne xebitîn û neçûn.
Kesên ku wendahiyek wan heye, nemaze veqetînek trawmatîk, dibe ku ji ber tirsa ku ew hevjîna xweya heyî wenda bikin, ewlehiya têkiliyê pêş bixin.
Ev bi rastî li dijî têkiliyê dixebite, ji ber ku xeniqandin, behreya ku ji pevçûnê dûr dikeve, nebûna axaftinê ji bo xwe têkiliyek hevseng û têrker çê nake.
Dûv re ev dibe pêxembertiyek xweser: Kesê ku di evînê de ne ewle ye di rastiyê de bi ajotinê diqede, ew kesê ku ew dixwazin pê ewle bibin.
Meriv çawa di têkiliyê de neewlehiyê ji holê radike
Ger hûn şêweyek bêbaweriya têkiliyê nas dikin, bêhêvî nebin.
Gelek stratejiyên ku hûn dikarin bicîh bînin hene da ku hûn ji vê şêwazê derkevin û dest bi mijarên pêbawerî û bêbaweriyan bikin.
Meriv çawa bi pirsgirêkên pêbawerî û bêbaweriyan re mijûl dibe
Her tişt bi naskirina ku hûn hêjayî evînek baş û tendurist in, dest pê dike.
Hebûna têkiliyên serfiraz û derbaskirina neewlehiyê tê vê wateyê ku hûn hemî windahiyên berê, êş, binpêkirin û ezmûnên din ên ku beşdarî rewşa weya heyî bûne paqij bikin.
Li vir çend away hene ku hûn têgihiştina xwe biguherînin
Hûn girîng in
Bi vê mantraya piçûk dest pê bikin, her roj ji xwe re vebêjin ku hûn girîng in.
Lîsteyek ji hemî kesên ku hûn pê dizanin hûn girîng in re çêbikin. Li demên xwe yên bi hev re bifikirin, û bihêlin ku hûn teqdîr û hezkirina wan hîs bikin.
Ajansa xwe nas bikin
Yên ku di evînê de xwe bêewle hîs dikin bi gelemperî ji bîr nakin ku ajantiya wan heye.
Hebûna ajansê tê wateya xwedî nêrîn, dengek, ku bawerkirina tiştê ku hûn difikirin û dibêjin girîng e û beşdarî danûstendinê dibe.
Pir caran mirovên ku di zewaca xwe de ne ewle ne dudil in ku ji wan tiştek bixwazin; ew difikirin ku bi dûrxistina pevçûnê ew dikarin "aştiyê biparêzin" û ji ber vê yekê hevjînê xwe ji wan bernadin.
Pêdivî ye ku hûn bizanibin ku têkiliyek ku hûn nekarin pirsgirêkan ji tirsa ku hevjîna we ji we berde, derxînin, ne têkiliyek hêja ye ku hûn biparêzin.
Hûn hêzdar in, hûn hêja ne, û ajantiya we heye. Hêzê hîs bikin!
Rêyên din ên ji bo derbaskirina neewlehiyê
Mezinbûna kesane bi navgîniya girêdanan
Carinan yên ku bi neewlehiyê re mijûl dibin, kêmasiyek wan heye, nemaze têkiliyek giyanî.
Ev ne hewce ye ku olî be, her çend dibe bila bibe.
Her pêwendiyek bi tiştek derveyî xwe re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir baweriya xwe bi kesên din hîs bikin.
Kesên ku rojane medîtasyonê dikin, an hişmendiyê dikin, an yoga dikin, di hundurê xwe û di têkiliyên xwe de ewlehiyek mezintir radigihînin.
Bi van pratîkên pêwendîdar ve hîsek aramiyê, xwe rûmetgirtinê, û xwe ewle hîs dikin bêyî ku li cîhana derve çi diqewime tê.
Ew rahênanên hêja ne ku dema ku bi neewlehiyê re mijûl dibin alîkar dibin ji ber ku ew hestek hişkbûn û ewlehiya kesane ji we re peyda dikin.