Ma ADHD di navbera we û hevjîna we de xaçerêya veşartî ye?

Nivîskar: Peter Berry
Dîroka Afirandina: 16 Tîrmeh 2021
Dîroka Nûvekirinê: 1 Tîrmeh 2024
Anonim
Ma ADHD di navbera we û hevjîna we de xaçerêya veşartî ye? - Psîkolojî
Ma ADHD di navbera we û hevjîna we de xaçerêya veşartî ye? - Psîkolojî

Dilşad

ADHD, ku wekî nexweşiya kêmasiya baldariyê (ADD) jî tête zanîn, bandorên giran li ser zewacan dike. Rêjeyên telaqê ji bo kesên bi ADHD re du qat zêdetir in ji yên din re, yên ku ji sedî 4 mezinan bandor dike, dibêje şêwirmendê zewacê Melissa Orlov, nivîskarê The ADHD Effect on Marriage. Di têkiliyek de rûbirûbûna ADHD -ê dibe ku lêçûn û dijwar be lê ji her drav û hewildanê re hêja ye. Bi rastî, her dermankirina pêşverû ya ku bibe alîkar ji nîşanên ADD -yê ku dibe ku zewacê xilas bike dê veberhênanek be jî, ji ber ku jinberdan bi rastî biha û stres in. Ji min re xuya dike, ku riya têkiliyek saxlem a bi hevkarek, an jî zarokek, bi ADHD re, ev e ku em ADD -ê bi hev re Fêhm bikin, Qebûl Bikin û Tedawî bikin.

Fêm bikin ka ADD çawa bandorê li têkiliyan dike

Li vir çend mînak hene ka Kêmasiya Bala çawa bandorê li girêdana zewacê dike:


Senaryoya 1:

Mêrê min bi domdarî nakok e. Ew tenê proje an peywirên ku ew balkêş dibîne dişopîne. Ger ew wî eleqedar nake, heya ku em li ser wê nîqaş nekin nîvco dimîne, wê hingê ew bi xapînokî dişopîne. Bi gelemperî, em ji pevçûnê dûr dikevin û ez ê dema ku ez ji wî aciz dibim wê bikim. Wusa dixuye ku ew tenê dixwaze beşa "kêf" a projeyek bike, dûv re gava ku tişt dijwar dibin îstifa dike.

Tesîr: Ez dibînim ku mêrê min di derbarê dema xwe de xweperest e û ji sozên meyên hevbeş haydar nine. Ez ji wî bawer nakim û hema hema li ser her tiştî wî kontrol dikim. Ew hez nake ku ez bavê wî bikim û dema ku ez aciz dikim/dianî bîra wî ku karek divê were kirin, diqede.

Tiştê ku di hişê ADHD de diqewime: Kontrolkirina pêlê, fonksiyona rêvebir, korbûna demê, têkiliya dêûbav/zarok

Çima dibe: Dema ku hişê ADD mîna temaşekirina 10 TV -yê di heman demê de ye, tenê yê herî bilind, balkêş û têkildar dê biserkeve. Çirûsk, balkêş, luks, heyecan, biriqandî, nûjen, xeternak û pêkenok hemî têra xwe teşwîq dikin ku bala hevkarên meyên hêja bigirin. Dibe ku ji ber vê yekê nîqaş vedigere danûstendinek berbiçav ku çalakiyê ji bo hevkarê ADHD -ê katalîzasyonê dike. Tişt ev e ku meriv kanala herî balkêş be ji ber ku ya herî bilind dibe sedema serêşiyê!


Ji ber vê yekê, hevkarê bi ADHD -ê kanalek çawa hildibijêre? Why çima carinan carinan kontrola wan heye? Welê, "Li gorî ADHD, Passion li ser girîngiyê serfiraz dibe", li gorî Dr Mark Katz ji Xizmetên Pêşkeftina Fêrbûnê. Pir gelemperî ye ku ew bi niyeta çêtirîn dest pê dikin, lê di demek dirêj de riya xwe winda dikin. Ji ber ku di vê têkiliyê de baldariyek kêm dijminê meya rastîn e, bila em li ser nîşanên ku dibin sedema behreya mirov biaxivin.

Pêngava me ya yekem lêgerîna Zanistiyê ye. Dema ku kesek Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê hebe, loba pêş -pêşîn herikîna xwînê û karanîna kêmtir distîne. Ev beşa serê we bandorê li ser jêhatîbûnên ku bi gelemperî wekî navenda Fonksiyona Rêvebir têne zanîn dike. (EF "sekreterê" hişê ye. Ew navenda torê ye û karê wê kontrolkirina bicihanîna peywirên ku ji bo birêkûpêkkirina dem, hişyarî, hestyarî, û her weha organîze kirin, pêşîn û tevgerê hewce ne) ye.

Daxwazkirina ji hevjînê xwe ku xwedan ADD -ya wan be ew qas rast e ku meriv ji Diyabetîkî bixwaze ku şekirê xwîna wan derman bike. Nîşan ne gunehê wan e, kontrol bi rengek xwedîtî, bîhnfirehî û lêborînê tê.


Senaryoya 2:

Ez nikarim bisekinim ku di heman demê de bi wî re li metbexê bim. Ew kontrola tevahî digire û di rêça min de tevliheviyek dihêle. Gava ku ez di vî warî de nêzî wî dibim, ew ditirse û îdîa dike ku min kir ku wî ji bîr kir ku wî çi dikir. Me rojên çêkirina xwarinê ji hev veqetandine da ku em serî, dest û helwestan neêşînin. Carinan dema ku ez xwarinê çêdikim, ew tê hundur û pirsan ji min dipirse an ji min re dibêje ku divê ez çi bikim. Ew texmîn dike ku ez nizanim ez çi dikim. Ew ew qas girantir dibe ku min hema çuçikek darîn avêt wî gava ku ez wî derdixim!

Tesîr: Ez ji çêkirina xwarinê, girtina biryarên xwarinê û plansazkirinê dûr dikevim û dema ku mijara tiştê ku tê xwarin derdikeve aciz dibim. Rexneya wî carinan hişk û zelal e. Gava ku ez pê re diaxivim, ew di derbarê helwesta xweya apatîk de ew qas nezan e. Wusa dixuye ku ew tunebû her çend ku em di heman jûreyê de bûn dema ku ev çêbû. Ez hest dikim ku ez hebên dîn dixwim.

Tiştê ku di hişê ADHD de diqewime: Ramana reş û spî, afirandina atmosferek afirîner lê zordest, baldariya kurt, vegotina çewt a rastiyê, korbûna zextê (min ev termê paşîn çêkir ... wusa dixuye ku ew guncan e)

Çima dibe: Pir hevkar di rewşên ku ew hevjîn ji hewcedariyên xwe pê ve tiştek nabîne de hevserê xwe yê ADD-ê xweser dibînin. Ji aliyek din ve, hevkarê ADD balê dikişîne. Gava ku ew piraniya banka enerjiya xwe bikar tînin da ku balê bikişînin ji ADDers re dijwar e ku bibînin. Bi rastî, mîna hespek pêşbaziyê, ew hewceyê blinds in ku wan li ser karê xwe bidomînin. Muzîka bilind, vegotina xweser, pêvajoya devkî, û zêde tevgerî tenê çend amûr in ku meriv xwe li ser piya bigire. Van blinder mekanîzmayên rûbirûbûnê ne ku dibe ku dema ku hûn li projeyan hûr dibin werin bikar anîn. Çêkirina hawîrdorek guncan ji bo şopandinê dibe ku dijwariyek jiyanî be. Dibe ku haya wan jê nebe ku ew wiya dikin.

Naha, dijwar e ku meriv ji pişta vê klavyeyê dadbar bike gelo kesek ji xeletiyek vedişêre an jî tenê rewşê ji ya ku heye xelet dike. Tiştê ku ez dikarim ji vir ji we re vebêjim ev e ku zext û stres dikare hin nîşanên ADDers-ê yên wekî kêmbûna bîranîna kurt-kurttir zêde bike. Bi ser de, winda kirina hin kontrola hestyarî dema ku impulsivity berî ku bifikire tevdigere. Gava ku tişt li vê metbexê germ dibin, bîranîn bê guman dê tarî bibe. Bi hestyarî, heval bi tirsa xedarbûnê, xeletiyê û nebûna kontrola xwe re rû bi rû dimîne. Dibe ku mîna ku hevkarê ADD derewan dike hîs bike. Whether gelo ew derewan dikin an dibe ku rastî vegotinek çewt a rastiyê werin ... kîjan dibe bila bibe ... mebesta wan ew e ku xwe biparêzin. Ez pêşniyar dikim ku her du heval rêyek ewledar kifş bikin ku bi eşkereyî rastiyê nîqaş bikin.

Dîsa, em dibînin ku fonksiyonên rêvebir ên mîna bîranîna kurt û dirêj-dirêj, biryargirtin û plansazî têne mehkûm kirin. Di vê rewşê de, enerjî tê veguheztin û hevkarê hestiyar, xema niha li ser karê xwe pir zêde balê dikişîne. Ne ecêb e ku ev hevkarê ne-ADD hişyar e. Wateya min, hûn ê li ber hespê pêşbaziyê gav bavêjin?

Li pejirandinê bizivirin, ew rêyek vekirî ye

Qebûlbûn dibe ku zivira herî dijwar a ku heye. Bêyî hilbijartinek bi zanebûn, pêşeroja we hate guheztin dema ku hûn têgihîştin ku nîşanên Kêmasiya Faktor faktorên ku têkiliya we bandor dikin in. Dibe ku ji bo hevjînê we an xwe wekî dêûbav, hevkar û li xebatê hêvî hebûn. Qebûlbûn bi wan bendewariyan re rû bi rû ye da ku hûn û hevjîna xwe dikarin kontrola xwestî ya ku hûn dixwazin li ser pêşeroja xwe hîs bikin. Bêyî wê, hûn xwe ji bo bêhêviyên bêwate saz dikin.

Einstein got ku ger hûn li bendê ne ku masiyek serfiraziya xwe bi qasî ku ew ji pêlikê hilkişe binirxîne, ew ê di jiyanê de bifikire ku ew ne bes e. Bi xwendina vê yekê, hûn nêrînek nû distînin. Derfetek din a ku hêviyan saz bike. Xwe ji nû ve bidin hev, ji bo danûstendinê şêwaz û bendewariyên cihêreng biafirînin. Dûv re, hûn ê bikaribin nîşanan bixwînin û paşerojê bibînin ka ew çi ye.

Gava ku hûn tespîta ADHD fam bikin û bi nîşanan re mijûl bibin, hûn dibînin ku kesê ku hûn jê hez dikin ji teşxîsa wan pirtir e. Carinan, ew dikarin bişopînin û carinan ew ê hewceyê piştgirî, teşwîq û hevalek tîmê bin. Ji ber vê yekê em çawa bi rêzdarî li hevûdu dinerin, mebestên erênî nîşan didin, û bêyî ku sûcdariyê çêbikin an egoyên zirarê bidin ADD tevdigerin?

Li vir çend amûr hene ku hûn enerjiya xwe hûr bikin:

Zorê dide zimanê erênî

Dibe ku ew rexne be an hûn "xwe bidin axaftin", her du jî dikarin bandorek erênî li ser rewşên dijwar bikin. Bikaranîna zimanê erênî dê ji mebestê re xizmet bike û dê enerjiyê di rêça rast de biherikîne û dê we ji hestbûn, gêjbûn an gêjbûnê biparêze. Ziman ew çend nazik e û em meyl dikin ku em çiqas tiştê ku mebesta me negotiye ji bîr bikin. Em bi taybetî ji bîr dikin ku em li hember tiştên ku em dibihîzin çiqas hestiyar in. Pir caran pesnê hevjînê xwe û xwe bidin. Bi taybetî jî heke hûn difikirin ku wezîfe dijwar bû. Bînin bîra xwe ku wan çiqas tiştek kir û ev behreya erênî dê dubare bibe! Çêkirina şermê dê encamên ku bi hêrsbûn û rûmeta nizm bi dawî dibin hebin. Li vir mînakek erêkirina teşwîqker a piştî astengiyek heye: "Spas dikim ku we îro ew zivirand. Ez dizanim ku hûn di taştê de bêhêvî bûn lê we di dawiyê de karî ku bi aramî ji min re bêje ka te çi aciz kir. "

Berdewamiya nexweşan

Gava ku hêrs geş bûn, ji kêlîkê zêdetir hewce dike ku kesek bizanibe ku ew pir pêş de çûne. Ji ber vê yekê gava ku kesek guleyek ku êşê dikişîne, rêzdar be û hevrêyê xwe bi bîranînek ku hestên we çawa hatine êşandin rêve bike û ya ku hûn dixwazin bi rêzdarî hevûdu derman bikin rêber bike. Gava ku hûn ji bo rêzgirtina dualî serlêdanek bikin, feydeya gumanê bidin wan dema ku ew digihîjin ku xwe aram bikin. Mînakek: “Ewx. Hey Hun. Ez dizanim ku divê ez çêtir bi rê ve biçim. Çawa dibe ku em li şûna xeletiya min cara 10 -an nîqaş bikin bi hin pêşniyarên erênî dest pê bikin. "

Wateya derman çi ye

Med - Ew ne ji bo her kesî ne û bê guman ew "bişkoka hêsan" an sêrbazî ne. Ew amûrek e. Just mîna amûrek laşî, ew dikare bibe alîkar ku hûn armancên xwe ava bikin lê ew jî tûj, zelal û bi jan e.

Erênî - Karên ku ADDer nekare biserkeve naha şansek wan heye. Derman qada lîstikê ast dike û şiyana baldarîkirinê peyda dike. Gava ku ew amûrê bikar tînin da ku rast bikin, teng bikin û çakûç bikin, di jiyana wan de pir tişt diguhezin. Ew dikarin ji bo demên dirêjtir rûnin, balê bikişînin ser rêveberiya demê çêtir, ragirtina bîranîna wan baştir dibe û ew dikarin pêlên xwe bigirin. Ma kî wê naxwaze?!

Neyînî - Hevkarê bi ADD re dibe ku hem ji hêla giyanî û hem jî ji hêla fîzîkî ve nerehet be. Derman dibe ku bêxewî, xemgînî derxe û hêrsa wan kurt bike. Bifikirin ku hûn qehwe pir zêde doz dikin. Hûn westiyayî ne, aciz in, destên we hejandî ne, û we ew qas ked daye ku we xwarin ji bîr kiriye ... Naha, di kêmbûna dilşikestina we de, hevkarê weyê ne -ADD dixwaze romantîk be. Dibe ku baldarî piştî dijwariya rojê li ser derman dijwar be. Eltewitandin gelemperî ne û meriv dikare bi parêzek guncan, werzîş û dema dermankirinê dûr bixe.

Piştgiriya derveyî

  • Counêwirdarî ji bo tengasiya hestyarî derketinek mezin e. Di derbarê ezmûna ADD/ADHD û hejmara nexweşên wan de ji şêwirmendek bipirsin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi ya xwe re mijûl bibin.
  • Civînên CHADD (Zarok û Mezin bi ADD) li her bajarê mezin têne li dar xistin û nîqaş, çavkanî, û dersên piştgiriya komê pêşkêş dikin.
  • Hûn dikarin serdana ADD.org bikin û eşîra xwe, digel çavkaniyên mezin bibînin.
  • Coaching hem dikare perwerde bike û hem jî ji we re bibe alîkar ku hûn ji hevûdu an serbixwe asteng û armancan derbas bikin. Ew hevparê berpirsiyariya we ne, hemî çavkanî û arîkariyê peyda dikin dema ku ji we re dibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe.
  • Psîkolog fam dike ka hiş çawa dixebite û dikare bi tespîtkirin û şêwirmendiyê bibe alîkar.

Ger hûn derman difikirin

Ger hûn li rêça dermanxaneyê digerin psîkiyatrîstek dikare bibe alîkar. Psîkiyatrîstek dikare teşhîs bike û dermanan binivîsîne. Di heman demê de, li yekî / a ku ji ADD û bandorên dermanê fam dike bigerin. Doktorek Malbatê dibe ku zanebûna berfireh a bijîjkên din tune be, lê ew ji we fam dikin û serdanek hêsantir e. Ew dikarin Meds teşhîs bikin û destnîşan bikin.

Bijîjkên Hemşîre dişibin Doktorê Malbatê. û pisporên wekî homeopatî û parêz hene ku ji we re di armancên xwe de bibin alîkar.

Heke hûn dizanin an guman dikin ku hûn an hevalê we ADD heye, ew her dem demek baş e ku hûn bêtir fêr bibin. Wergirtina teşhîsê gava yekem girîng e. Teşhîs ji we re dibe alîkar ku hûn guheztinên ku hûn dixwazin berî ku her mezinbûn çêbibe ava bikin û vekolînin. Hûn dikarin bêhêviyên mezin ên potansiyel jêbirin û fêr bibin ka meriv çawa van hêviyên nû bi hev re rêve dibe. Finally di dawiyê de, gelo hûn veteranên astengên ADD ne an hûn di hînbûnê de derdikevin, ji bîr mekin ku danûstendin awayê tenê ye ku hûn hişê kesek din bixwînin. Ka em vekin!