Dilşad
- Çima mirovek difikire ku ew nikare tiştek xelet bike?
- 5 Faktorên ku dibe ku bibin sedema kesayetiyek qet-xelet
- 15 nîşanên mêrê ku difikire ku ew tiştek xirab nake
- Ew we ji her tiştê ku xelet diçe te sûcdar dike
- Ew mecbûr e ku argumanan "qezenc bike"
- Ew hestên xwe li ser we proje dike
- Gava ku hûn hestiyar dibin piştî ku ew we diêşîne ew aciz dibe
- Hûn nekarin hest bikin, "Ez her tiştî ji bo mêrê xwe dikim, û ew ji bo min tiştek nake."
- Bi rastî lêborîna wî pir dijwar e
- Ew di dema minaqeşeyan de nivîsandina nîvê danûstendinê radiwestîne
- Hûn hest dikin ku ew we ji ber kêmasiyên we dadbar dike
- Ew pir caran we rast dike
- Ew gefan li we dixwe ku eger ew riya xwe negire
- Ew hêvî dike ku tişt bi rengek diyarkirî bêne kirin
- Ew di ramana xwe de hişk e
- Ew perspektîfa we nafikire
- Gava ku ew bi xeletiyek re rû bi rû dimîne ew pir hêrs dibe
- Ew ji we pir rexne dike
- Meriv çawa bi zilamek re difikire ku difikire ku ew tiştek xirab nake?
- Dizanin ne sûcê we ye
- Tehamulî destdirêjiyê nakin
- Agahdayin
- Sînor çêbikin
- Empatî hebe
- Serdana terapîstek bikin
- Xwe mijûl bikin
- Xelasî
Gava ku hûn pê bihesin, "Mêrê min difikire ku ew tiştek xirab nake" dikare xemgîn bibe.
Têkiliya bi yekî / a ku tu carî ne xeletî ye dikare bibe sedem ku hûn hîs bikin mîna ku hûn nekarin hestên xwe îfade bikin, û dibe ku hûn bihesibînin ku hûn di têkiliyê de ne girîng in.
Fêr bibin ka meriv çawa nîşanên ku mêrê we difikire ku ew tiştek xelet nake nas dike, û her weha awayên ku hûn dikarin pê re mijûl bibin dema ku zilamek dibêje ku ew nikare tiştek xelet bike.
Çima mirovek difikire ku ew nikare tiştek xelet bike?
Dibe ku ne surprîz be ku lêkolîn jî destnîşan dike ku kamilbûn bi dilxweşiya têkiliya nizm ve girêdayî ye. Ger hûn bi ramana ku mêrê min difikire ku ew tiştek xelet nake têkoşînê dikin, ne ecêb e ku hûn li çareyan digerin.
Sedemên li paş kesayetiya qet xelet di têkiliyan de hene.
- Di hin rewşan de, gava ku hûn bala xwe didin mêrê min difikire ku ew tiştek xirab nake, dibe ku ew jî piçek perfektîst be. Ev tê vê wateyê ku ew ji xwe hêvî dike ku bêkêmasî be û pir xwe-rexnegir e.
Kesek ku kamilparêz e dibe ku bi kesayetiyek qet xelet re têbikoşe ji ber ku xeletî dê pêşniyar bike ku ew êdî bêkêmasî ne. Gava ku tevahiya rûmeta kesekî li ser bingeha tekûziyê ye, xeletbûn dikare ji bo nasnameya wî xeternak be.
- Dibe ku sedema bingehîn a mêrê min difikire ku ew tiştek xelet nake hewcedariya xweparastinê ye. Bi hêsanî, hewcedariya her dem rastdar mekanîzmayek parastinê ye. Ger mêrê we dibêje ku ew nikare tiştek xelet bike, ew li hember qelsî û kêmasiyên xwe diparêze.
- Di dawiyê de, heke hûn hîs dikin ku mêrê min mîna ku ew difikire ku ew bi her tiştî dizane tevdigere, dibe ku ew hay jê jî nebe.
- Ew dibe ku bi hişmendî hewl bide ku bêhêvîtî, şerm, an hestên ne xweş xwe veşêre û hewl dide ku her dem rast be.
- Di binê kesayetiya qet-xelet de rûmeta xweya nizm heye û tirsa ku ew ê qels an bixweber xelet were dîtin ger ew xeletiyê qebûl bike.
- Di hişê xwe bigirin ku ji bo ku kesek ew qas li dijî ramana ku tu carî xelet nebe nebe, dibe ku wan di paşerojê de hin êşek giran an redkirinê kişandibe.
Dibe ku ew ji ber parvekirina hestan di zaroktiyê de hatin ceza kirin, an jî dibe ku dêûbavên wan di bêhêvîtiyê de bêkêmasî hêvî dikin û ji evînê vedigerin.
Her çi dibe bila bibe, bizanibin ku ger hûn xwe bifikirin, "Çi bi mêrê min tê?" derfet hene ku wî mekanîzmaya parastinê ya ku di temenek ciwan de çu carî xelet nebe pêşve xist da ku xwe biparêze ji ber ku wî fêr kir ku xedarbûn dê bibe sedema rexne an cezakirinê.
5 Faktorên ku dibe ku bibin sedema kesayetiyek qet-xelet
Wekî ku me berê jî behs kir, redkirina zaroktiyê dikare bibe sedema bêbaweriyên ku mirov pê dihese ku ew çu carî xelet nabe. Hin faktorên din ên ku dikarin bibin sedema kesayetiya qet xelet ev in:
- Nebûna pesnê an naskirina wekî zarokek
- Hestek ku ji hêla hevalbendek an li cîhê xebatê ve bê nirx e
- Di jiyana wî de hin hewcedariyên negihîştî
- Fêrbûna ji mezinbûna bi dêûbavek ku her gav pêdivî bû ku rast be
- Xwebaweriya kêm ji pirsgirêkên zaroktiyê derdikeve
Tevî sedemek taybetî, çend pirsgirêkên bingehîn hene ku rê didin mirov ku bibe kesek ku qet ne çewt e.
Bînin bîra xwe, sedem çi dibe bila bibe, her dem rastbûn mekanîzmayek parastinê ye. Qebûlkirina bêkêmasî tê vê wateyê ku meriv bi bêbawerî, tirs, an perçeyên din ên xweser ên ku ji bo rûbirûbûnê pir êş in werin rû hev.
Her weha Biceribînin:Pirsgirêka Mêrê Min Çi Xelet e
15 nîşanên mêrê ku difikire ku ew tiştek xirab nake
Ger we dît ku mêrê we difikire ku ew her gav rast e, dibe ku hûn li hin nîşanan bigerin ku dikarin diyar bikin ku çavdêriyên we rast in.
Li 15 nîşanên jêrîn ên mêrê ku qet xelet nîn e binihêrin:
Ger mêrê we difikire ku ew her gav rast e, bê guman ew ê ne sûcdar be dema ku tişt xirab bibin. Ev tê vê wateyê ku heke celebek pirsgirêk hebe, ew dikare gunehê bide ser we ji ber ku girtina her xeletiyek hewce dike ku ew ji aliyê xwe ve qisûrdariyê bipejirîne.
Ger hûn kesek in ku mêrê min hîs dike ku ew difikire ku ew bi her tiştî dizane, dibe ku hûn ê bala xwe bidin ku ew her gav pêdivî ye ku di argumanan de gotina dawîn hebe.
Ji bo kesayetiya qet xelet, nîqaş ne fersendek e ji bo lihevkirin an çareserkirina pevçûnê, lê berevajî demek e ku meriv bi ser bikeve û nîşan bide ku ew rast e.
Pêşniyar dema ku em bi rengek diyarkirî hîs bikin û wê hestê bi kesekî din ve girê bidin çêdibe ji ber ku em naxwazin hestê bipejirînin.
Mînakî, heke mêrê we ji xebatê aciz e û hûn jê dipirsin ka çi xelet e, ew dikare xema xwe li ser we bide xuyang kirin û bipirse çima hûn her dem ew qas xemdar in.
Kesek ku tu carî ne xelet e têdikoşe ku ew qas xeternak be ku hestên xweyên jana xwe bipejirîne da ku pêşnûme hewce be.
Gava ku kesek xwedî hişmendiyek bêkêmasî be û hewcedariya wî bi her dem rast hebe, ew ê dijwar be ku meriv berpirsiyariya birîna kesek din qebûl bike.
Ev tê vê wateyê ku heke hûn di rewşek de bin ku mêrê min difikire ku ew tiştek xirab nake, ew ê belkî nexwaze ku bipejirîne ku hestên weyên êşandî mafdar in. Di şûna wê de, ew ê we sûcdar bike ku we di serî de hestên êşandî ne.
Kesek ku qet neheqiyê neke dibe ku xwediyê hestek mafdariyê be û hêvî bike ku yên din bi hêsanî li benda wan bin. Ev dikare we ber bi hestê ve bibe mîna ku mêrê we we ji xwe re esas digire û xwe dispêre we ku hûn her tiştî ji bo wî bikin û di berdêla hindik de bidin.
Mêrê ku tu carî xeletî nake dê hewl bide ku lêborînê bixwaze ji ber ku pêşkêşkirina lêborînê tê wateya qebûlkirina xeletiyê. Ger hûn kesek in ku hîs dikin ku mêrê min difikire ku ew her gav rast dibêje, dibe ku hûn pir caran lêborînek dilsoz negirin, heya naha.
Gava ku hûn dikevin nav dubendiyek ku mêrê min difikire ku ew tiştek xirab nake, dibe ku hûn bala xwe bidin ku ew di dema nîqaşê de nivîsandina xwe disekine. Dibe ku hûn du kes bi paş de diçin û tên, û ew ji nişka ve di dema axaftinê de winda dibe.
Ev pêşniyar dike ku ew ji îhtîmala ku wî tiştek xelet kiriye nerehet bûye, ji ber vê yekê wî tercîh kir ku ji danûstendinê derkeve û ne ku pirsgirêkê çareser bike.
Bînin bîra xwe ku zilamek ku tu carî ne xeletî ye bi gelemperî pirsgirêkên xwe yên ewlehî û xwe-rêzgirtinê hene. Ev tê vê wateyê ku dibe ku ew bi taybetî li hember kêmasiyên we hukum bike da ku ji kêmasiyên xwe dûr bikeve.
Nîşanek din a mêrê ku difikire ku ew tiştek xelet nake bi domdarî hest dike, "mêrê min her gav min rast dike.” Ger mêrê we hewce bike ku rast be û hîs bike ku ew her gav rast e, ev tê vê wateyê ku ew difikire ku hûn pir caran xelet in û hewcedarê sererastkirinê ne.
Kesek ku her gav hewce dike ku rast be dibe ku gef bike ku dê têkiliyê biqedîne da ku we bixapîne da ku hûn riya xwe bidin wî an di dema nîqaşê de wî qebûl bikin.
Kesek ku tu carî ne xelet be dê li bendê be ku ew her gav riya xwe hebe, û dibe ku ew amade bin ku we bixapînin an şerm bikin ku hûn riya wan bidin wan.
Vîdyoya jêrîn nîqaş dike ka meriv çawa hevkar gefan wekî amûrek danûstendinê bikar tîne da ku tiştan li serê xwe bizivirîne û hûn dikarin li ser wê çi bikin:
Bînin bîra xwe ku ger hûn di rewşek de bin ku mêrê min difikire ku ew tiştek xirab nake, dibe ku ew piçek kamilxwaz be. Digel vê yekê, hêvî an baweriya ku divê tişt bi rengek diyarkirî bêne kirin tê.
Fikirîna hişk an reş-spî jî dikare bi kamilbûn û kesayetiya çu carî xelet were. Kesek ku divê her gav rast be dê li ser awayek ramanê were danîn.
Ger mêrê we difikire ku ew her gav rast e, ew naxwaze nêrîna we berçav bike. Ew jixwe piştrast e ku awayê ramana wî rast e, ji ber vê yekê wî teşwîq tune ku nêrînek cûda bifikire.
Pejirandina ku nêrîna we derbasdar e dê di heman demê de hesta ewlehiya wî jî tehdît bike.
Mirovên ku ewledar in û xwedan astek tendurist in ji xwebaweriyê dikarin xeletiyan qebûl bikin û ji wan mezin bibin, ji ber ku ew xeletiyan wekî derfeteke fêrbûnê dibînin.
Ji hêla din ve, kesayetiya xelet carinan xeletiyan wekî xeterek li ser rûmeta xwe dibîne, ji ber vê yekê ew ê gava ku bi xeletiyek ku wan kiriye re rû bi rû bimînin pir aciz bibin an jî guheztinên giyanî yên xûrt nîşan bidin.
Kesê ku ji kêmasiyên xwe ne ewle ye dibe ku hewce bike ku ji yên din pir rexne bike da ku xwe çêtir hîs bike.
Ev tê vê wateyê ku gava ku hûn bi mêrê ku qet-ne-xelet re mijûl dibe re mijûl dibin, ew dikare we rexne bike an we kêm bike ji ber ku hûn xeletiyên piçûk dikin an jî bêkêmasî ne.
Her weha Biceribînin:Ma Mêrê Min Min Ji Bo Qewlê Qebûl Dike
Meriv çawa bi zilamek re difikire ku difikire ku ew tiştek xirab nake?
Ji ber vê yekê hûn çi dikin gava ku hûn nîşanên ku mêrê min difikire ku ew tiştek xelet nake ferq dikin?
Berî her tiştî, rewşê bi kesane negirin. Hûn dikarin bifikirin ku behreya rexnegir a mêrê we an nekarîna lêborînê ji bo we tê vê wateyê ku tiştek bi we re heye, lê di rastiyê de, pirsgirêk bi wî re dest pê dike.
Ew bi nebûna ewlehiya xwe ve dibe yek ku ew çu carî ne xelet e.
Digel ku hûn dikarin nas bikin ku hewcedariya mêrê we rastdar e ne sûcê we ye, ev nayê vê wateyê ku ew ne baş e an ku divê hûn zewacek ku tê de nêrîn an nirxa we ne girîng be tehmûl bikin.
Her weha divê hûn tevgerên destdirêjiyê tehmûl nekin. Ger hewcedariya mêrê we her dem rast be ji bo têkiliyê bûye pirsgirêk, mafê we heye ku hûn biaxifin û fikarên xwe bînin ziman.
Gava ku hûn sohbet dikin, dibe alîkar ku hûn pêşî li aliyê çîrokê yê mêrê xwe guhdarî bikin da ku hestên wî rast bikin. Ev dikare wî bide bihîstin û têgihiştin, û dibe ku hin parêznameyên wî kêm bike.
Piştî ku wî fersendek girt ku biaxive, pêş de herin û hestên xwe bi gotinên "ez" bikar bînin.
Mînakî, hûn dikarin parve bikin, "Ez wisa hîs dikim ku hûn guh nadin aliyê min ê çîrokê, û ew ji min re dibe ku mîna ku nerîna min ji we re ne girîng e, û ez di vê têkiliyê de ne girîng im."
Dibe ku hûn neçar bin ku sînorek bi mêrê xwe re jî deynin.
Dibe ku hûn dikarin bêjin, "Ger hûn hêrs bibin an rexnegir bin û red bikin ku li çîroka min guhdarî bikin, ez neçar dimînim ku dev ji axaftinê berdim heya ku hûn amade bin ku ji min re dadperwer bin."
Ji bîr mekin ku axaftinê ji cîhek lênihêrîn û xema xwe bikin, û ji mêrê xwe re dilnerm bimînin.
Ji wî re fersendek bidin ku şirove bike ka hewcedariya wî ji ku derê tê, û bînin bîra wî ku hûn vê gotûbêjê dikin ne ji ber ku hûn dixwazin "nîqaşê bi ser bixin" lê ji ber ku hûn dixwazin di heman rûpelê de bin da ku têkilî çêbibe serfiraz.
Ger danûstendinek ne arîkar be, dibe ku sûdmend be ku hûn li şêwirmendiya cotek bigerin da ku hûn pirsgirêkên bingehîn ên têkiliyê çareser bikin.
Lêkolîn destnîşan dikin ku terapiya cotê dikare empatiya mirovan ji hevkarên xwe re zêde bike, ji ber vê yekê dibe ku ew fêde be gava ku hûn hîs bikin ku mêrê min difikire ku ew bi her tiştî dizane.
Hin celeb çalakî an dergehek bibînin ku dihêle hûn ji ramanên, “Çi bi serê mêrê min tê? ”
Jiyana bi kesayetiyek qet-xelet bê guman dikare bi dijwariyan re were, ji ber vê yekê dibe ku hûn hewce ne ku ji bo stresê rêgezên xwe bibînin. Hûn dikarin bi werzîş, medîtasyon, rojnamevanî, û dema xwe bi hevalan re derbas bikin.
Xelasî
Têgihîştina ku mêrê min difikire ku ew tiştek xirab nake aciz e, lê awayên rûbirûbûnê hene.
Girîng e ku hûn zanibin ku ev mijar ne ya we ye. Ger hûn ji ber hewcedariya mêrê xwe ku her gav rast e dilşad in, bi wî re sohbet bikin. Ji bîr mekin ku hûn jî xwe biparêzin.