Dilşad
- Pirsgirêkên zewacê yên herî gelemperî di dema ducaniyê de
- Çareserkirina van pirsgirêkên hevbeş ên zewacê di dema ducaniyê de
Kî hewce dike pirsgirêkên zewacê di dema ducaniyê de? Amadekirina ji bo berpirsiyariya jiyana mirov bes e ku meriv jê bigire. Dema ku pirsgirêk hebin, divê tavilê werin çareser kirin. Rewş her gav ne îdeal in.
Yên ku xwe li hêviya zarokek dibînin û bi pirsgirêkên zewacê re rû bi rû dimînin an di têkiliyek de ducanî û bextreş in bi gelemperî nizanin çi bikin.
Ew ducaniyê dixin serê lîsteyê û hewl didin ku di zewacê de mîna belayê ji pirsgirêkan dûr bikevin.
Ew bersivek têgihîştî ye lê ne awayê çareserkirina tengasiyên zewacê ye. Di dema ducaniyê de nêzîkatiyek pasîf ji stresa têkiliyê re dê tenê zirarê bide têkiliyê. Devjêberdana wan dihêle ku ew mezin bibin.
Pevçûn û alozî divê ji zewacê were dûr kirin ji ber vê yekê gava ku pitik tê, balê dikişîne ser dêûbavên ecêb û domandina zewacek bextewar.
Pirsgirêkên zewacê yên herî gelemperî di dema ducaniyê de
Gelek hene têkoşîna zewacê û pirsgirêkên ducaniyê ku di dema ducaniyê de çêdibe. Ger hûn vê yekê dixwînin, dibe ku hûn bi kêmanî yek re rû bi rû bimînin û li çareyekê bigerin da ku wê girêdana zexmî ya domdar bidomînin.
Hin pirsgirêkên têkiliya herî gelemperî di dema ducaniyê de nebûna danûstendin, dûrbûn û tengasiyên nehfê ne. Ew stresên têkiliyê ne lê ev pirsgirêk dikarin bêne çareser kirin.
Yekem gava ku meriv zanebûna pirsgirêkên têkiliyê di dema ducaniyê de derbas bike û destnîşan bike ka ew çawa çêbûne.
- Nebûna pêwendiyê
Kêmasiya Têkiliyê gav bi gav diqewime û pir jin û mêr nizanin ku ew diqewime. Ev pirsgirêka têkiliyê di dema ducaniyê de hevpar e ji ber ku di wê demê de pir tişt heye ku meriv li ser bifikire.
Ji dêûbavên pêşeroj re pir hêsantir e ku xwe aciz bikin û stres bibin. Wekî ku hate gotin, qutbûna danûstendinê gav bi gav e.
Dibe ku hevjîn ji ya berê pirtir gengeşiyê bibînin, ne ku di heman rûpelê de bi gelemperî bin, tengezariya nav malê û herikîn tenê ne yek e.
Ev diqewime dema ku hevser pirsgirêkên piçûk çareser nakin û dihêlin ku dilşikestî bi demê re ava bibin.
- Dûrî
Dûr bi gelemperî ji yek ji du tiştan pêk tê. Van her du sûcdaran nebûna danûstendinê ne û nekarin hewcedariyên hevûdu bicîh bînin. Têkiliya bi bandor negihîje dûrahiyê û rûnê li agir zêde dike.
Ew benzîn ji mijarên neçareserkirî, pirs, bêhêvîtî, û têgihiştinan pêk tê. Bi bextewarî, ger ku her du alî gavan bavêjin ku bi awayek saxlem pêwendiyê bigirin, ev hêman dikarin bêne paqij kirin.
Çerxek şêwazên neyînî encamek neyînî dide. Ji bo pêkanîna hewcedariyê, dema ku hewcedariyên giyanî, giyanî û laşî neyên bicihanîn, dê hevkar dest bi tevizandinê bikin. Nerazîbûn bi têkiliyek kryptonite ye.
Werin em dilpak bin, sibê sibehê, li ser pitikê 24/7 û bi gelemperî dipeyivin, "Roja we çawa bû?" nayê birîn.
- Nasî
Nêzîkbûna laşî jî di navnîşa pirsgirêkên zewacê yên hevpar ên di dema ducaniyê de ye. Sedemên muhtemel aloziya heyî ya di navbera hevseran de û her weha hest bi nexwestinê û di hin rewşan de jî tirsê dikin.
Em gişt pê dizanin ku dema ku pêwendî tê xapandin û jin û mêr ji hev dûr dikevin, nêzîkbûn ji pencereyê derdikeve. Ew diyariyek e, lê ducaniyê kulîlkên din diavêje. Yek ji wan curveballs neewlehiyê ye.
Her ku laşê jinê tê guheztin û zikê wê mezin dibe, ew dikare dest bi nexwestinê bike. Zilam ji ber tirsa zirara pitikê jî dibe ku ji nêzîkbûnê dûr bikevin. Hemî sedem têne fam kirin lê divê jin û mêr zewqê biparêzin.
Cins ew e ku heval çawa bi fîzîkî û giyanî ve girêdayî dimînin.
Çareserkirina van pirsgirêkên hevbeş ên zewacê di dema ducaniyê de
Bala xwe bidin nimûneyê? Being ducanî û depresyon li ser têkiliyek bi rastî bandorek domînoyê heye. Bi bextewarî, cot dikarin van mijaran di rêça xwe de bidin sekinandin.
Tunebûna Ragihandinê
Rastkirina danûstendinê dem, têgihîştin û piştgirî hewce dike. Gava ku hûn dibînin ku tiştek ne rast e, tenê bipirsin. Sade, "Dîlber, çi xelet e?" dikare bibe sedema têgihîştinek nû. Wekî din, hûn ê çu carî bi rastî nizanin.
Wextê xwe bidin ku hûn tiştên ku ne dixebitin nas bikin û li ser wê bipeyivin. Axaftina li ser pirsgirêkan têra xwe hêsan xuya dike lê bi gelemperî beşa herî dijwar e. Li vir têgihiştin û piştgirî tê.
Axaftina vekirî û dilpakî hewcedariyek hawîrdorek ewledar hewce dike. Ji bo vekirîbûn û dilpakî hawîrdorek biafirînin û dest bi xuyangkirina xwe bikin û hevjînê xwe wekî pêbawer bibînin.
Ji bo gihîştina wê dînamîkê, li ser pêbawerî û têgihiştinê bixebitin.Vê yekê bi vekirina guhên xwe, tepisandina xwestina nîqaşê û bihesibandina hestên hevjînê xwe bikin.
Van guheztinên piçûk ên di adetên ragihandinê de dîwaran hildiweşînin û piştrast dikin ku her du alî têne bihîstin, fam kirin û hest dikin ku piştgirî ne. Demek ji ducaniyê çêtir tune ku meriv bêtir têgihîştî û piştgirîdar be.
Dûrî
Çareserkirina pirsgirêkên ragihandinê dê valahiyê pir bike lê fêrbûna ka meriv çawa hewcedariyên hevserê xwe dîsa bicîh tîne dê piştgiriyên titan li wê pirê zêde bike. Pêkanîna hewcedariyên bi rastî pir hêsan e.
Ji bo hewcedariyên hestyarî, dîsa dest bi lêdana dilê hevserê xwe bikin. Zewac her ku diçe hindiktir hewl didin ku ji bo hevdû tiştên şirîn bikin.
Hevala xwe bikin pêşeng û bi devkî evîna xwe bi rêkûpêk dest pê bikin. Digel vê yekê, destên xwe bigirin, bêtir dilovan bin û ji riya xwe derkevin da ku tiştek xweş bikin tenê ji ber ku hûn ji wî/wê dîn in.
Ma hûn li benda zarokek in an 90 salî ne, divê ev çu carî neqede.
Teşwîqkirina rewşenbîrî jî girîng e. Tiştek li ser wê pirtûka ku we nû xwendiye parve bikin, li ser fîlimê ku we çend şev berê temaşe kirî nîqaş bikin, bûyerên heyî, siyasetê bipeyivin an henek bikin.
Tiştek wusa taybetî heye ku meriv nizanibe ku hevjîna / a we dê paşê çi bibêje an ew ê çawa we teşwîq bikin. Hevkarek ku dê we bifikire parêzvanek e.
Nasî
Çareseriya jorîn têkçûna têkiliyê di dema ducaniyê de eniyek yekbûyî ava dike û dê bi serfirazî jin û mêr nêz bike.
Gava ku dil û mejî têne peyivandin, ew dem e ku evînê wergerînin jûreya razanê.
Jinên ku hewl didin xwe bi bedena xwe ya nû ve girêbidin divê bi mêrên xwe re bixebitin ku zayendîtiya xwe bidomînin. Riya çêtirîn ku meriv dest pê bike bi werzîşê ye.
Jinên ducanî yên ku bi domdarî hewl didin ku tiştên ku wan xweş hîs dikin bikin, dê serfiraziya xwebaweriya wan bi serfirazî zêde bikin. Bi plansaziyek fitnessê ve girêbidin û bandorên erênî yên ku ew hem li laş û hem jî li ser mejî dike bigirin.
Digel werzîşê, sermiyanê xweyên qenc ronî bikin, xwe bidin rojeke spayê an piçek kirîna kincên zikmakî yên dayikê bikin. Her sê jî dikarin jinekê xweşik hîs bikin.
Mêr dikarin bi vegotina xwestina xwe bi deng û fîzîkî jî bibin arîkariyek mezin.
Ger tirsa birîna pitikê sedema pirsgirêkên weya nêzîkbûnê ye, bi doktorê xwe re bipeyivin. Doktor dikare ji hêla bijîjkî ve her fikariyek derxe holê û ji bo cinsê ducanî ya ewledar şîretan bike.
Nêzîkbûn û nêzîkbûn divê ji ber ducaniyê neyê xesp kirin. Piştî ku sedemên pirsgirêkên nêzîkatiyê çareser kirin, jiyana xweya zayendî bi dilxwazî û dilfirehbûnê çêtir bikin.
Ducaniyek behaneyek dide cotan ku afirîner bin û tiştên nû biceribînin. Li ser hewcedariyên hevjînê xwe bêtir balê bikişînin da ku hûn nêzîkbûna laşî ya hewcedar pêşve bibin.
Pêdivî ye ku cotên ku hewceyê hin arîkariya zêde ne dîtina şêwirmendek zewacê bibînin. Bi şêwirmendiya zewacê cotên ducanî dikarin bikaribin kêşeyên ku di têkiliyê de derdikevin serfiraztir çareser bikin.
Aliyek sêyemîn dikare pir baş bike û zewacan ji her demî pirsgirêkên zewacê yên bi ducaniyê re nehêle.