Dilşad
- Xwe vedigere
- Dest bi dîrokê bikin
- Ji xwe hez bikin
- Budçeyek teng biparêzin
- Destwerdana zarokan
- Sedemên din ên ku şêwirmendiyê hilbijêrin
- Ji kuderê alîkariyê bigrin
Piraniya kesên ku beşdarî van danişînên şêwirmendiyê yên piştî jinberdanê bûne ew dikarin bi vê rastiyê bipejirînin ku ew pişta veqetîna xwe ya herî baş kiriye.
Ev şêwirmendî ji bo wan kesan e ku kaxezên xwe yên jinberdanê îmze kirine û naha neçar in ku vegerin jiyana xwe ya normal û çalakiyên rojane. Divorce dikare bi hêsanî mirovan bi leza hestan tevlihev bike. Vê heyama demkî dikare ne tenê ji bo kesên ku jina xwe berdidin, lê ji bo zarokên ku di veqetandinê de têkildar in jî pir tengezar be.
Carekê veqetîna we dawîn e, hûn careke din nezewic in, û hemî hestên ku we hîs dikir mîna hêrsbûna ji hevserê / a xweya berê, pirsgirêkên hêrsê, xemgîniya ji ber zewaca weya têkçûyî tenê dernakevin.
Lêbelê, lêgerîna şêwirmendiya piştî jinberdanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di pêşeroja xweya nû de plansaz bikin û di vê dema hewcedariyê de ji we re pir sûdmend be. Hin feydeyên din ên şêwirmendiya piştî jinberdanê li jêr têne destnîşan kirin, ji bo fêrbûnê xwendinê bidomînin.
Ji rûniştinên şêwirmendiya piştî jinberdanê çi hêvî dikin
Xwe vedigere
Pêdivî ye ku hûn bînin bîra xwe ku jiyan berî ku hûn bizewicin û bi hevalên xwe re şahî dikirin bêyî ku ji kesekî re bêjin ka hûn li ku ne; baş, dem e ku hûn vegerin ser vê rûtîn.
Ev danişîna şêwirmendiyê dê ji we re bibe alîkar ku hûn şînê li paş xwe bihêlin û biçin jiyanek normal.
Dibe ku hûn vê guheztinê dijwar bibînin lêbelê ku ew gengaz be jî; Axaftina bi terapîstek dê ji we re bibe alîkar ku hûn vegerin jiyana kêfê û ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa ji xweya xweya yekane kêfê bigirin.
Dest bi dîrokê bikin
Pir kes ji ber ku ew ew qas dem dirêj di hevkariyê de ne pir dijwar e ku tenê bimînin. Van cotên nû yên jinberdanê pir dijwar e ku meriv bi rewşa xwe ya jinberdanê re rû bi rû bimîne û xwe dîsa bi tenê dihesibînin.
Counsêwirmendiya piştî jinberdanê dê ji wan re bibe alîkar ku vegerin ser riya xwe û riya vegerê bibînin. Ger jinberdan dîsa pabendbûnê difikirin, wê hingê ev terapî dê ji wan re bibe alîkar ku riya vegerê bibînin.
Xwendina Têkilî: Terapiya Veqetandinê ya Piştevaniyê Çi Ye û Ew Çawa Alîkarî Dike?
Ji xwe hez bikin
Pir caran mirov xwe sûcdar dikin ku zewaca xwe têk birine.
Her ku dem derbas dibe ev xwe-bêhêvîtî dibe nefret, û ev e ku terapî ji bo rizgarkirina rojê tevdigere. Terapî ji we re dibe alîkar ku hûn fam bikin ku tewra hûn sedema vê veqetandinê ne jî, nefretkirina ji xwe û sûcdarkirina domdar dê jiyana we çêtir neke.
Terapiya piştî şêwirmendiyê dê bibe alîkar ku hûn dîsa ji xwe hez bikin û gava ku hûn di neynikê de li xwe mêze dikin, wêneyek zelal biafirînin.
Budçeyek teng biparêzin
Dibe ku birêvebirina drav pir bêaqil xuya bike, lê şêwirmendiya paşîn di kontrolkirina budçeya we de dibe alîkar.
Piraniya mirovan piştî veqetînê pir dijwar dibînin ku dravê xwe kontrol bikin; ew dest bi xerckirina drav dikin ku valahiya ku ew pê dihesin dagirin. Dizanin ku veqetîn çiqas biha dibe, her sedê di serdema telaqê de tê bikar anîn û dravdana piştî zewacê dikare pir hewce be.
Destwerdana zarokan
Pirsgirêka herî mezin piştî veqetîna we dikare destwerdana zarokên we be.
Zarok dikarin bi hêsanî di navbera dêûbavan de asê bimînin, û pir girîng e ku dêûbav li pêş çavên zarokên xwe dev ji nîqaşê berdin. Ev di zarokan de pirsgirêkên kesayetiyê diafirîne, û dibe ku pirsgirêkên wan ên behreyê jî hebin mîna ku ew mîna depresyon, xemgînî, nefspiçûkî xuya bikin û di xwendina xwe de jî paşde bimînin.
Sedemên din ên ku şêwirmendiyê hilbijêrin
Sedema herî girîng a bijartina şêwirmendiya piştî jinberdanê dijwariya ku hûn di sererastkirina guhertinên ku di jiyana we de diqewimin e. Piraniya mirovan dijwar e ku meriv bi van guherînan re mijûl bibe nemaze guheztinên wekî stresa darayî, pirsgirêkên hestyarî, hwd.
Ji ber vê sedemê, terapî dikare bibe çareseriyek îdeal; li şûna ku hûn tenê vê êşê derbas bikin hûn dikarin vê xemgîniyê bi terapîstê xwe re parve bikin.
Danişîna şêwirmendiyê ya piştî jinberdanê ji we re dibe alîkar ku hûn ji vê serdema dijwar a jiyana xwe derkevin û rûpelek nû ji we re vedike. Tê pêşniyar kirin ku jinberdan vê rûniştina veqetandinê bikar bînin ji ber ku ew ê ji wan re bibe alîkar ku xemgîniyê derbas bikin.
Ji kuderê alîkariyê bigrin
Karûbarên şêwirmendiya piştî jinberdanê hema hema li her deverê hene.
Hûn dikarin navbeynkarên serhêl û hem jî di rûpelên zer de hatine navnîş kirin bibînin. Piraniya caran hûn dikarin ji parêzerên dadrêsê yên ku wekî terapîst tevdigerin alîkariyê bigirin û di vê dema hewcedariyê de bi pêşkêşkirina karûbarên xwe alîkariya we bikin.
Van parêzerên dadrêsiya malbatê yên ku di bidawîbûna veqetîna we de dibin alîkar, terapîstê pejirandî ne, lêbelê; ew ji pêvajoya jinberdanê baş haydar in û ezmûnek wan a mezin jî heye. Di heman demê de, parêzerê we jî dibe ku ji şêwirmendên piştî jinberdanê yên ku hûn dikarin ji wan alîkariyê bigirin baş haydar be.
Girîng e ku hûn terapîstek bikar bînin da ku hûn bi vê pirsgirêkê re mijûl bibin ji ber ku ev ê di çareserkirina pirsgirêkên ku hûn pê re rûbirû ne bibin alîkar û di jiyana xwe de jî bibe alîkar.
Xwendina Têkilî: Serhildan an Evîna Rast: Piştî Hevberdanê Dîsa Dîtina Evînê