Dilşad
- Têkiliya OCD - baldariya bêwate li ser sozên romantîkî
- Ocd û zewac
- Têkiliyên Ocd û samîmî
- Hin tirsên hevpar
- Fikrên destdirêjker bi reaksiyonek hestyarî ya bihêz têne şopandin
- Nerazîbûn û mecbûrîbûna giyanî
- ROCD bi kamilbûnê ve girêdayî ye
- Hest roj bi roj diguherin, lê nirxên me dernakevin
- Demankirinî
- Xwepêşandan û pêşîlêgirtina bersivê
Tiştekî asayî ye ku meriv hinekî bi fikar be ku bi têkiliyek romantîkî ve têkildar be. Gumana hevalek dikare pir gelemperî be, nemaze dema ku tişt xuya dikin ku baş naçin û şer û pevçûn pir caran dibin. Her çend pir ji me di nav têkiliyek de hinekî dilşikestî bin jî, yên ku ji Têkiliya OCD (R-OCD) dikişînin dibe ku di hevkariyek de pir streskar û pir dijwar bibînin. Ocd û têkilî tevneke tevlihev in û pirî caran êş pê nizanin ku êş û belengaziya ku wan bi xwe re aniye.
Bandora ocd di têkiliyan de xwe di şiklê ramanên nexwestî, tengezar û dijwariyên di jiyana evînê de eşkere dike. Têkiliyên Ocd û romantîkî hevokek serêş e ku di sazkirin û domandina têkiliyên romantîk de dibe sedema dilşikestinê.
Têkiliya OCD - baldariya bêwate li ser sozên romantîkî
Têkiliya OCD jêrzemîna Nexweşiya Obsessive Compulsive (OCD) ye ku li wir kesek bi xem û guman zêde li ser sozên xwe yên romantîkî hûr dibe.
Nîşaneyên têkiliya tevliheviya mecbûrî ya mecbûrî (rocd) dişibihe mijarên OCD -yên din ên ku bi wan re êş dikişînin ser raman û wêneyên destdirêj. Lêbelê, bi ROCD re fikar bi taybetî bi yên din ên girîng re têkildar in. Nîşaneyên têkiliya ocd hin tevgerên pir neberhêner vedigirin mîna ku bi domdarî ji hevpîşeyên xwe dilniyaziyê bixwazin ku ew ji wan hez dikin, di navbera karakterên xeyalî, hevkarên heval û hevkarên xwe de berhevdanan bikin.
Ocd û zewac
Ger hûn bi kesek bi ocd re bizewicin, ew li delîlan digerin ku piştrast bikin ger hevjînê wan maçek baş e. Nexweşiya obsessiyonê ya têkiliyê nexweşên ku bi demjimêrên dirêj li ser têkilî û hevjîna xwe radiwestin vedigire. Dê ramanek baş be ku hûn li şêwirmendiya têkiliyê bigerin an testek ocd a têkiliya serhêl bigirin da ku hûn diyar bikin ka hûn hewceyê alîkariyek zêde ne.
Têkiliyên Ocd û samîmî
Ji bo kesên ku ji têkiliya OCD -ê dikişînin, dibe ku stres be ku meriv ji jiyanek xwerû ya geş kêfxweş bibin. Ew tirsek terikandinê, pirsgirêkên laş, û performansa xofê dikişînin. Hişmendiyên rihetbûnê yên mîna nefesa kûr û nîgarên rêberkirî dikarin bibin awayên baş ku hûn komên masûlkeyên xwe rihet bikin û laşê ji xem û bêbaweriyên cihêreng rizgar bikin.
Hin tirsên hevpar
Hin tirsên hevpar ên di têkiliya nexweşiya mecbûrî ya mecbûrî de ev in: Çi dibe ku ez bi rastî ji hevjînê xwe nekêşim ?, Heke ez bi rastî ji hevjînê xwe hez nakim ?, Ma ev ji bo min kesê rast e? li wir? Fikara giştî ev e ku meriv bi hevkarek xelet be.
Piraniya me rojane fikr û dîmenên xapînok dikişînin, lê kesên ku ji têkiliya OCD -ê aciz nabin bi gelemperî wan dûrxistina wan hêsan dibînin.
Lêbelê, ew ji bo nexweşên têkiliya nexweşiya mecbûrî ya mecbûrî berevajî ye.
Fikrên destdirêjker bi reaksiyonek hestyarî ya bihêz têne şopandin
Ji bo kesên ku bi têkiliya obsessive mecbûrî mexdûr bûne, ramanên tevneger hema hema her gav bi reaksiyonek hestyarî ya bihêz têne şopandin. Dibe ku ew tengasiyek pir mezin biceribînin (mînak, xem, guneh) û ev yek dîtina nerehetiya peyamê dijwar dike û, ji ber vê yekê, wê radike.
Kesên mexdûr bi lezgînî hîs dikin ku bi ramanê re mijûl bibin û, di doza ROCD de, li bersivan bigerin. Ew bêhêziya saxbûnê ye ku mexdûrên ROCD dihêle ku ji bo rakirina xetereya 'têgihîştî' tevbigerin.
Di heman demê de nezelaliya ku tehemulkirina wê dijwar e jî ev e. Kesên mexdûr dibe ku têkiliyên xwe biqedînin, ne ji ber ku wan "bersiv" dît, lê ji ber ku ew nema dikarin tengasî û xemên "nezanîn" tehemul bikin an jî ew ji ber sûcê xwe dikin ("Ez çawa dikarim hevjînê xwe û jiyana wan xirab bike? ")
Nerazîbûn û mecbûrîbûna giyanî
Bi ROCD re, hem hişmendî hem jî mecbûrî hişmendî ne, ji ber vê yekê her dem rêûresmên xuya nabin.
Ji bo ku bicîh bikin ku têkilî hêjayî veberhênana demê ye, mexdûr dest bi pêbaweriyê dikin.
Ew ê bikevin nav bextreşiya bêdawî, bi saetên bêhejmar li lêgerîna bersivan derbas bikin. Dibe ku ew yên din ên girîng bi hevkarên xweyên berê re bidin ber hev an jî 'arîkariya' Google -ê bikar bînin (mînak, Googling "Ez çawa dizanim ku ez bi kesê rast re me?").
Hin mexdûrên pêwendiya obsessive mecbûrî mecbûr in ku li cotên din binihêrin da ku ramanek bistînin ka divê têkiliyek 'serketî' çawa xuya bibe. Di heman demê de gelemperî ye ku meriv hewil bide ku meriv hezkiriyek xwe kontrol bike an balê bikişîne ser hûrguliyên piçûk (mînak, xuyangiya hevalbendan, karakter, hwd.).
Xweparastin di nav mexdûrên ROCD de jî taybetmendiyek hevpar e. Dibe ku ew ji nêzîkbûn û nêzîkbûna bi hevjîna xwe re dûr bisekinin an jî dev ji çalakiyên romantîkî yên din berdin.
ROCD bi kamilbûnê ve girêdayî ye
ROCD di heman demê de bi gelemperî bi kamilbûnê ve girêdayî ye. Nimûneyek ramanê ya tehrîpkirî ya ku herî zêde ji perfeksiyonalîzmê re tê dîtin, ramana tev-an-tiştek (dubendî) ye.
Ji ber vê yekê ger tişt ne bi awayê ku divê 'be' be, ew xelet in. Wusa dixuye ku di nav nexweşên pêwendiya obsessive mecbûrî de baweriyek heye ku divê mirov bi rengek diyarkirî hîs bike (mînak, "Divê mirov her gav% 100 bi hevalbendê xwe ve girêdayî be") an hin faktor an tevger hene ku dê têkiliyek serfiraz diyar bikin (mînak, dema ku hûn di raya giştî de destên hev digirin, her dem ji hevalbendê xwe dilgiran dibin).
Daxwaza hîskirina bi rengek diyarkirî dikare gelek zextan çêbike. Di heman demê de ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cinsî di têkiliyek de, ji ber ku dijwar e (heke ne mumkun be) ku meriv di bin zextê de pêk bîne.
Gava ku em dixwazin hestek 'bêkêmasî' hîs bikin wê hingê em di dawiyê de rastî hestyariyê nayên.
Mînakî, heke hûn li şahiyek bûn û ji xwe dipirsî "Ma ez niha kêfê dikim?"
Ev ê ji ezmûna weya li partiyê dûr bixe. Ev jî tê vê wateyê ku em li ser ya heyî nesekinin. Ji ber vê yekê li şûna ku hûn bi awayek hest bi têkoşînê bikin, dibe ku hûn bixwazin balê bikişînin ser domandina jiyana rojane û karên ku tê de ne. Ji ber vê yekê, heke yek biryar bide ku hevjînê xwe ji bo şîvek romantîkî derxe, divê ew hewl bidin ku hewil bidin ku wiya bikin, her çend dibe ku ew ramanên destdirêjî jî bikişînin û xwe nerehet bikin (mînakî, xemgîn, sûcdar).
Ew dikare bibe alîkar ku em xwe bi bîr bînin ku mebest ne pêdivî ye ku em ji bûyerê kêfê bigirin (an ji wê xweş hîs bikin), ji ber ku dibe ku em xwe ji bo têkçûnek amade bikin.
Têgihiştinek derewîn di nav êşkêşên têkiliya obsessive mecbûrî ya mecbûrî de heye ku meriv nikane di heman demê de ji yekê zêdetir kes bikişîne û, ji ber vê yekê, gava ku êşkêşkêş bi xwe re dilşewatiyek li hember kesek din hîs dike ew meyl dikin ku sûcê pir mezin hîs bikin û meraq. Ew an hewl didin ku wan hîsan bi vekişînê veşêrin (ango, xwe dûr bixin) an jî ew ji hevjînê xwe re îtîraf dikin.
Kesên ku têkiliya nexweşiya mecbûrî ya mecbûrî dikişînin dibe ku hîs bikin ku ew hewce ne ku bi yên din ên girîng re 'dilsoz' bin û gumanên xwe parve bikin an "îtiraf" bikin. Rastî ev e ku bi tevahî normal e ku meriv di têkiliyek dilsoz de mirovên din balkêş bibînin. Em dizanin ku me bi îhtîmalek mezin kesê ku em pê re ne ji ber sedemên mezintir hilbijartiye û ne tenê li ser bingeha hestên ku me di carekê de ceribandine.
Hest roj bi roj diguherin, lê nirxên me dernakevin
Baş e ku em bînin bîra xwe ku hest û raman rojane diguhezin, lê nirxên me bi zorê naşibin. Ne mumkun e ku meriv 100% bi hevalbendên xwe ve her dem têkildar û dilşikestî be. Têkilî bi demê re têne guheztin, ji ber vê yekê ger em bixwazin heman hest bikin ku me di destpêka têkiliya xwe de kirî dibe ku em têbikoşin. Lêbelê, yên ku di nav pêlek pêwendiya obsessive mecbûrî de girtî ne, wiya bawer nakin.
Demankirinî
Terapiya cotê dibe ku dijwar be dema ku terapîst bi vê rewşê nezan be. Pêdivî ye ku ne tenê nexweşê lê di heman demê de hevparê xwe jî li ser OCD û ROCD perwerde bikin.
Xwepêşandan û pêşîlêgirtina bersivê
Xuyangkirin û pêşîlêgirtina bersivê (ERP) nêzîkatiya dermankirinê ye ku tê zanîn di dermankirina OCD de herî zêde serfiraz e. Teknîkên ERP hewce dike ku êşê têkiliya nexweşiya mecbûrî ya mecbûrî bi dilxwazî destûrê bide xwe ku ji tişt û ramanên ku ew jê ditirsin re were eşkere kirin (mînak, 'ahtîmalek heye ku ez bi hevkarê xelet re me').
Bi demê re dubare kirina pratîkên veberhênanê dihêle ku nexweşên têkiliya obsessive mecbûrî mecbûr bibin ku fêr bibin ka meriv çawa bi guman û fikarên xwe re dijî û meriv çawa çêtirîn fikrên xedar ên di derbarê têkiliyê û yên din ên girîng de birêve dibe.