Dilşad
- Hestek ne -rast, ev nikare rast be
- Pirsgirêka ku hûn dinyayê çawa dibînin
- Her tiştê ku berê qewimî tenê derew bû
- Hûn ji hesta xweya xweseriya xwe guman dikin.
- Hûn bi xwe rexnegir dibin
- Hûn ji her tiştê ku hevserê / a we ji we re gotî guman dikin.
- Question pirsa herî girîng ku hûn ji xwe dipirsin.
- Kî dibe ku bibe fîlîsek dubare?
- Pêdivî ye ku hûn biryarek bidin
Gava ku jinek yek carî hevserê xwe dixapîne têra xwe xirab e.
Bifikirin ka çiqas wêranker e ku hûn fêr bibin ku hevjînê we, ew kesê ku we jê baweriya xwe ya bêkêmasî hebû û we evîna xwe li pêş Xwedê, heval û malbata xwe soz daye, filankesê dubare ye?
Tenê mirovên ku di rewşek ew qas êşkêş de bûne dikarin êşa kûr û zirarê ya ku ev dibe sedema fam bikin.
Bi dîtina ku hevjînê wan xapînokek kronîk e, hestên hevjînê xiyanetkar, bi rastî gerdûna wan, bi tevahî serûbin dibe. Hin reaksiyonên hevbeş ên vê travmayê ev in:
Hestek ne -rast, ev nikare rast be
Mejiyê we her tiştî hêdî dike da ku hûn bikaribin wê hêdî hêdî bavêjin, hewl bidin ku tirsa tiştê ku hevjînê we kiriye kêm bikin.
Pirsgirêka ku hûn dinyayê çawa dibînin
Ger hevalê weyê herî nêzîk, evîndar û dilsoz dikarin vê jiyana duyemîn û hemî awayên xapandinê veşêrin, hûn çawa dikarin bawer bikin ku tiştê ku hûn dibînin peymana rastîn e? Hûn dest bi bêbaweriya hesta xweya rastiyê dikin.
Her tiştê ku berê qewimî tenê derew bû
Ne mumkun e ku hevjîna filitbar carekê ji we hez kir, jê hez kir û jê hez kir. Hûn ji xwe re vedibêjin ku ew gişt xeyal bû ji ber ku hevjînê we jî dikaribû bi vî rengî derew û xapandinê bike.
Hûn ji hesta xweya xweseriya xwe guman dikin.
Tenê ku hûn cinsîtir, bêtir baldar, bêtir berdest, bêtir evîn, bêtir bûna ... ya ku kesê din xwediyê wê bûya mêrê we xapand.
Hûn ji xwe re dibêjin ger hûn hinekî ji ya ku niha ne çêtir bûna, ew ê çu carî ji rê dernekevin. Dîsa jî pir caran, sedemên xapînokek xapînok tiştek bi we re nîne û her tişt bi taybetmendiyên kesayetiya wan ve girêdayî ye!
Hûn bi xwe rexnegir dibin
Hûn ji xwe dipirsin ka we çawa dikaribû ew qas kor bûbûya ku we nedîtibû ka li paş pişta we çi diqewime. Bi taybetî ger hevjîna we bi kesekî ji derdorê hevalên we re xapand.
Hûn ji her tiştê ku hevserê / a we ji we re gotî guman dikin.
Hûn ji xwe dipirsin gelo wî dikaribû vê yekê veşêre, ya din ew çi vedişart? Dibe ku hûn jî bibin dedektîfê xwe, bi têlefonê, e -name, kîs û çalakiyên serhêl derbas bibin.
Question pirsa herî girîng ku hûn ji xwe dipirsin.
Hûn xwe di navbera biryardayînê de dihejînin ku hûn bimînin an divê hûn biçin?
Kî dibe ku bibe fîlîsek dubare?
Li vir çend taybetmendiyên hevpar hene ku xapînokan dubare dikin
- Tevgera wan a berê nîşanek baş a behreya pêşerojê ye. Hevkarek ku berê xapandiye îhtîmal e ku dîsa xapandinê bike.
- Ew difikirin ku rêzikên civakê ji wan re nayên, ango, ew narsîstên sociopathic in. Ew cîhan wekî bazarek pêşbazkar dibînin, yek li ku derê divê ew li jor bin, an kesê din dê wan bixe. Ew hestek mafdariyê dikin.
- Addiction di jiyana wan de rolek dileyze. Ev dikare bibe alkol, derman, lîstik, an lîstok.
- Ew ê nebin xwediyê kirinên xwe. Ew dixapin- ev sûcê hevserê wan e!
- Ew dikarin we sûcdar bikin ku hûn balkêşiya xwe nagirin, an ku hûn her carê cinsî naxwazin, an jî gava ku ew bixwazin bi tevahî ne di destê wan de ne.
Ger hûn bi xapînerê serial re bimînin, li vir çend xal hene ku hûn li ser bifikirin. Hevjînên ku di van rewşan de dimînin radigihînin:
- Hebûna ramanên dilnizmî yên li ser bingeha tiştê ku hevjînê we kiriye an niha dike. Hûn di hişê xwe de xelekan dubare dikin, dibe ku dîmenên ku we kifş kirine, an dîmenên tiştê ku hûn ê kifş bikin ger hûn bi têra xwe kûr bikişînin xeyal bikin.
- Hûn paranoîd dibin, û hûn bi domdarî li nîşanên xiyaneta wan digerin. Hûn bi qeydên têlefonê, e -name, berîka wan, her tiştê ku dibe ku ya ku hûn jixwe guman dikin îsbat bike.
- Xemgîniya domdar ger hûn nekarin hevjîna xwe bişopînin. Hûn bawer dikin ku ger ew bersiv nedin têlefona xwe an ger ew dereng werin malê, bê guman divê ew bi vî kesê din re bin.
- Patternsêweyên xewa we tengav dibin. An hûn nikarin bikevin xewê, an jî hûn nikarin di xew de bimînin. Hişê we hamsterê domdar e ku li ser çerxekê diherike. Hûn nekarin ramanên tiştê ku wan kirine vemirînin an hişê we têra xwe aram bikin ku destûrê bide we ku hûn di moda xewê de rihet bibin.
- Nimûneyên xwarina we teng dibin. Hûn dikarin xwarina xwe wenda bikin an tewra zêdebûna birçîbûnê jî biceribînin. Dibe ku xwarin bi kêmasî we eleqedar neke, an jî hûn dikarin têkevin nav xwarinên qirêj, nemaze şîrînahiyan, ku dê ji we re endorfînek, "hest-xweş" bilezînin (berî ku hûn we biqelibînin û we hê xedartir hîs bikin).
- Nerazîbûnek berhevkirinê, ku bandorê li karê we dike.
- Meerm û şerm bi taybetî gava ku hûn vebêjin ka çi bi dora hevalên we hatiye.
- Hêrs û hêrs.
- Hestek berbiçav a windakirina aramî û baweriyê.
Pêdivî ye ku hûn biryarek bidin
Ger we biryar da ku hûn bi xapînokek serial re bimînin, hûn ê hewceyê alîkariyê bin.
Ger hûn bixwazin bi vê hevparê xwe re bimînin divê hûn balê bikişînin ser xwe û hewcedariyên xwe. Ji kerema xwe bi şêwirmendek zewacê re têkilî daynin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn piştevaniya profesyonel a ku ji we tê xwestin ku hûn çawa di vê rewşê de bimînin û hîn jî jiyanek têr û bextewar bistînin, bistînin.
Divê tu derkevî? Guhê xwe bide guhê xwe. Ger êşa mayîna bi vî mirovî re ji şahiya ku hûn bi wî re ne zêdetir in, li wê yekê binihêrin ji ber ku ew ji we re tiştek girîng vedibêje. Tenê hûn dizanin çi ji bo we rast e.
Bikaranîna terapîstek destûrdar wekî dîwanê dengbêjiyê gava ku hûn riya xwe berbi biryarê ve dimeşînin dê bibe tevgera çêtirîn ku hûn dikarin di vê rewşê de bikin. Bextê te xweş bî!