Dilşad
- 1. Xemgîn
- 2. Fêmkirina meseleyê
- 3. Bawerî û danûstendinê ji nû ve ava bikin
- 4. Fêrbûna aliyê hevnasînê
- 5. Dem tenê perspektîfê dide
- 6Dabeşkirina we serketî dike
Zewacên bextewar çu carî hêvî nakin ku di zewaca xwe de bi xiyanetê re mijûl bibin gava ku ew "ez dikim" parve dikin, lê ew rastiyek e ku pir kes di dema têkiliya xwe de pê re rû bi rû dimînin. Xapandin pratîkek bi êş e ku hem dil û hem jî pêbaweriyê bi yek dilî dişikîne. Bersivek hêsan û rasterast ji bo ka meriv çawa bi bêbextiyê re mijûl dibe tune.
Piştî xiyanetê meriv çawa zewacê xilas dike?
We ew qas wext di zewaca xwe de li ser "Em" difikirî ku hûn ji bîr dikin ku li ser "Ez" bifikirin. Wextê tenê derbas kirin dê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser rewşa xwe perspektîfek pir hewce bistînin û ji we re dibe alîkar ku hûn bi xwe re ji nû ve nas bibin. Veqetandinek zewacê dihêle ku her du alî jî bêyî destwerdana hevjînê xwe bizanibin ka ew ji jiyan û têkiliya xwe çi dixwazin.
Ma veqetîn dikare alîkariya zewacê bike?
Ev pratîkek hevbeş e ku jin û mêr li pey nesadiqbûna xwe veqetin, lê gelo ew dikare bibe alîkar? Ger we ji jina xwe veqetandî hûn difikirin ku ev dawiya zewaca we destnîşan dike, lê ew her gav wusa nine.
Di pir rewşan de, veqetîna demkî ya piştî bûyerek dikare ji cotan re bibe alîkar ku bi xiyanetê re sax bibin û bixebitin. Kurtbûnek, veqetandinek nefermî dibe ku bibe keremê rizgariyê ji bo zewaca we piştî ku xiyanet çêbû, û li vir çima ye. Tamîrkirina zewacê piştî têkiliyek ne mumkun e.
1. Xemgîn
Di gelek waran de, bêbawerî mîna mirinê ye. Ew wendabûna çavkaniyek evîn, bextewarî û aramiyê di jiyana we de ye û ew heq dike ku xemgîn bibin. Tewra ku hûn herdu jî di pêşerojê de ji xiyanetê xelas bibin, hûn dîsa jî ji ber wendabûna têkiliya we ya berê xemgîn in. Vê qonaxa xemgîniyê nexşeyek destnîşankirî heye û ji bo her kesî cûda ye. Ev pêngavek pêdivî ye ku meriv ji bêbaweriyê xelas bibe, ji ber ku ew dihêle hûn êş û hêrsa xwe bixebitînin û dihêle hûn gavên rastîn bavêjin ji bo sererastkirina zewaca xwe.
Piştî bûyera yekser piştî ku qewimî bi hev re dimînin dikare êşê hîn girantir bike.
2. Fêmkirina meseleyê
Gava ku tê ser bêbaweriyê deverek gewr a mezin heye ku ji veqetandinê aciz dibe. Digel ku ew baweriyek hevpar e ku mirov dixapîne ji ber ku di zewaca wan de kêmasiya cinsî heye an jî tenê ji ber ku derfet hebû, ev her gav ne wusa ye.
Bi rastî, pir caran gava ku tê ser nesadiqbûnê pirsgirêkek mezin heye.
Çawa di zewacê de nesadiqbûna bi ser dikeve? Piştî xapandinê meriv çawa zewacê rast dike?
Veqetîna terapîkî ya piştî xiyanetê dikare derfetê bide her du hevparê xwe ku kifş bikin û çêtir fêhm bikin ka çi kiryar û tevger rê li ber bûyeran vekirine.
Zêdebûna pornografiyê, nebûna têrbûna hestyarî, nebûna pejirandinê, nebûna evînê, xiyaneta paşîn, destdirêjî, û tiryakê hemî tevkariyê li karûbarên derveyî zewacê dikin.
Dema ku meriv ji bêbaweriyê xelas dibe, tengkirina tiştê ku bû sedema têkiliyê dê ji her du hevalan re bibe alîkar ku biryar bidin ka di pêşerojê de çawa bi van pirsgirêkan re şer bikin û zewaca xwe li hember bandorên wusa neyînî xurt bikin. Ji bo ku meriv ji bûyerek xelas bibe girîng e ku meriv fam bike ka sedema wê çi ye.
3. Bawerî û danûstendinê ji nû ve ava bikin
Ger hûn di şêwirmendî an danişînên cotan de ne ka meriv çawa ji nesadiqbûnê xelas dibe, vê carê ji hev veqetandî dê destûrê bide we ku hûn karên malê yên veqetandina cotê xwe bikin. Ev tê vê wateyê ku hûn tişta ku bûye sedema bûyerê û bi awayê ku hûn bi hevûdu re tevdigerin pêşkeftinek erênî bikin.
Di dema veqetînê de meriv çawa zewaca xwe ji nû ve ava dike?
Zewacên ku danûstendinê dikin di zewacên xwe de rêjeya serkeftinê bilindtir e. Dibe ku ew berevajî xuya bike, lê cotên ku dem ji hevdû dûr dikin di rastiyê de derfetê çêdikin ku xwe ji rewşê veqetînin û li ser ji nû ve avakirina bawerî û danûstendinê bixebitin.
Hêrs reaksiyona çokan e ji bo danûstendina bi jinek xayîn re, lê wextê dûr dikare êş û jana ku danûstandinên bertekdar diafirîne kêm bike. Bi tevgerek aram û serê zelal, dê jin û mêr karibin ji nû ve têkilî û têkiliya xwe ragihînin.
Ji nû ve avakirina danûstendinek bihêz di vejandina kar de gavek girîng e.
Vejandina ji danûstendina xiyanetê mifteya zewacek bextewar û tendurist e, tewra ku hûn niha ji hev veqetandî ne jî. Ger we danûstandina li ser tiştên mezin û piçûk rawestandibe, hûn ê bikaribin veqetîna xwe bikar bînin da ku hûn vegerin adetê.
Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di mijarên xwe de bixebitin, rêz û hevkariyê ji nû ve saz bikin, û bêtir li ser hev fêr bibin.
4. Fêrbûna aliyê hevnasînê
Hevdîtina bi kesên din re di dema veqetandinê de şûrek du-tûj e. Ji aliyek ve, vegera li cîhana hevnasînê pirî caran nerehet e ger hûn demek dirêj bizewicin û dibe ku hûn hemî tiştên ku hûn ji hevjîna xweya berê bêriya dikin bînin bîra we.
Ji hêla din ve, dibe ku hûn di hezkirina yekî nû de biqedin, ku ev yek rê li ber zewaca we digire. Ger hûn di dema veqetandinê de xiyanetê dikin wê hingê qadek ji bo saxkirina têkiliya we tune.
Pêdivî ye ku hûn xwe bi pirsên mîna kengî kar û barên piştî veqetînê dimeşînin re mijûl nekin, divê hûn balê bikişînin ser têkiliya xwe ya zirarê.
Ji bo saxbûna ji nesadiqbûnê divê hûn tercîh bikin ku hûn di dema veqetîna xwe de bi kesên din re hevdîtinê nekin, hûn ê dîsa jî derfeta we hebe ku hûn vegerin hevûdu.
Ev dikare bibe faktorek mezin di zindîbûna zewacê de piştî xiyanetê. Ger hûn vegerin hevjîna xwe, hûn ê vegerin serdemek ku tansiyona cinsî, şehwet, kîmya hebû, û hevjînê we hewl dida ku we bandor bike û we taybetî hîs bike.
Vana dikarin hestên erênî bişewitînin û di navbera we û hevjîna xwe de ji nû ve têkiliyek deynin û di xilasbûna ji xiyanetê de bibin alîkar.
5. Dem tenê perspektîfê dide
Di dema başbûnê de tenêbûn tenê biryarek dijwar e. Jixwe, we gelek sal bi heman kesî re derbas kiriye û bi hev re rûtînek rehet pêş xistiye. Ji nişkê ve zewaca we bi xiyaneteke bombebarkirî hate lêdan û hûn ê xwe tenê hîs bikin, tewra bi demkî be jî.
Ev dikare demek tirsnak be. Dibe ku hûn giraniya hilgirtina van barên bi tena serê xwe hîs bikin, ji ber kêmbûna piştgiriya hestyarî ya ku we berê ji hevjînê xwe girtibû.
Piştî zewacê meriv çawa zewacê ji nû ve ava dike? Ji bo xwe dem veqetînin da ku hûn ji bo xelasbûna ji bêbaweriyê perspektîfek pir hewce bistînin.
Gotina "Nebûn dil dilşewat dike" bi rastî ji bo vê rewşê derbas dibe. Dema ku dor tê ser saxbûna kêşeyan, dema xwe bi tenê derbas dike ji we re dibe alîkar ku hûn ji bîr bikin ka hûn bêyî hevjîna xwe kî ne û we dem dide we ku hûn bifikirin ka hûn ji bo pêşeroja xwe çi dixwazin.
Digel ku dibe ku lêborîn hîn dûr be jî, pir jin û mêr dema ku ji hev vediqetin hişê xwe paqij dikin û dikarin bihesibînin ku êşa xebata bi pirsgirêkê re ji tenêtiyê çêtir e. Ev hest dikare bibe wesîleyek ku meriv ji bêbaweriyê xelas bibe.
6Dabeşkirina we serketî dike
Ji tenê derketina ji malê û venegerîna bêtir veqetandinek serketî heye. Veqetandin derfetê dide we ku hûn bizanibin hûn û hevjîna xwe ji bo pêşerojê çi dixwazin.
Mixabin, dibe ku armancên we her gav ne wek hev bin. Ger mebesta we ev e ku hûn dîsa bicivin û zewaca xwe ji berê xurttir bikin, hûn hewce ne ku hin rêzikên bingehîn biafirînin.
Mînakî, biryar bidin ka kî ji malê derdikeve, hûn ê bi hev re dêûbavîtiyê bikin ger zarokên we bi hev re hebin, gelo hûn ê di vê demê de bi kesên din re hevdîtin bikin an na, hûn çiqas dixwazin ku veqetîna weya dadgehê heya kengê bidome, û wekî şêwirmendiyê çi bikin couple di vê navberê de.
Bawer bikin ku veqetandina ceribandina we rêzik û sînor heye. Hûn nekarin hevdîtin, şer û kirina tiştan bi awayê ku we dema ku baş bûn bidomînin.
Ev ê ne tenê we bike ku hûn nêrîna xwe winda bikin, lê dibe ku ew birîna ku xiyanetê di têkiliya we de çêkiriye jî bifetisîne. Rêgez di vejîna ji nesadiqbûnê de krîtîk in.
Berî ku hûn biryara veqetandinê bidin, bi terapîstek re bipeyivin, û her weha wextê bi terapîst re bikar bînin da ku rêzikan pêş bixe. Ew pir dijwar e ku meriv bi tena serê xwe bike.
Her weha hûn dikarin ji şêwirmend an terapîstek arîkariya bêbaweriyê bixwazin. Hemî têkilî ji xiyanetê xelas nabin; mimkun e ku têkiliya we neyê xilas kirin.
Zewac dikare bêyî şêwirmendiyê ji xiyanetê bijî?
Piraniya cotên ku di beşê xapandinê re derbas bûne ji bo xilaskirina zewacê piştî xiyanetê hewceyê şêwirmendiyê ne. Bêbawerî dikare zewacê bi rengek xirab bike ku ne mumkun e ku pir jin û mêr bi tena serê xwe pirsgirêkên xwe çareser bikin.
Kengê piştî xiyanetê dev ji zewacê berdin?
Gava ku hûn ji bo saxbûna ji xiyanetê ji hev veqetandî dimînin û êş û acizî kêm dibin lê hûn dîsa jî difikirin ku têkiliya ku we bi hevjînê xwe re kirî bi rastî çênabe. Gava ku hûn difikirin ku ji nû ve avakirina zewacê piştî veqetandinê ne mumkun e, wextê wê ye ku hûn dev jê berdin.