Dilşad
Carinan em bi danûstendinek hêsan an danûstendina ramanan dest pê dikin û ji nişka ve xwe di nav nîqaşek bêdawî ya ku dixuye naçe tu deverê û tenê geşbûnê didomîne de dibînin.
Bi gelemperî stratejiyên ku em ji bo sekinandina nîqaşek bikar tînin tenê me bêtir dixeniqînin.
Eva nîqaşên di têkiliyên dikarin biqewimin zirarê bidin wan û me bi hestyarî ji rê derxînin bo maweyekê. Ji ber vê yekê, meriv çawa şer biqedîne, û awayê çêtirîn e ku meriv nîqaşê biqedîne?
Ev gotar di 3 gavên hêsan de têgihîştinek peyda dike da ku nîqaşek zû raweste.
1. Berpirsiyariyê bigirin ser xwe
Xwedî kîjan beşê te ye. Ji tangoyê re 2 kes hewce dike. Ji bo ku nîqaşek çêbibe, pêdivî ye ku her du alî jî beşdarî wê bibin.
Bi heman awayî, ji bo rawestandina nîqaşek, divê her kes li ya ku we beşdar kiriye xwedî derkeve.
Hûn dikarin têkiliyek hebe, an hûn dikarin rast bin, divê hûn hilbijêrin kîjan ji we re herî girîng e.
Pêdivî ye ku em dilnizm û dilpak bin da ku em nas bikin ku kes têkiliyek bêkêmasî nagire.
Dibe ku me dengek tawanbar an derewkerek tawanbar hebû, an em bi xala xwe ew qas zû vegeriyan ku ew kesê din girt, an jî em ji bihîstinê zûtir xwe parastin.
Xwedîderketin têgihîştina ku kirin û gotinên me bandorê li yekî din dikin.
Ew nayê vê wateyê ku me mebesta me ew e ku em wî mirovî aciz bikin an aciz bikin, lê têgihîştina ku mebesta me çi be jî, me ew êşand, me bandor li wî kir.
Ew jî hêzdar dike ku xwedîtiyê bikin ji ber ku ew ji we re dibe alîkar ku hûn bizanibin ku hûn di bin kontrola xwe de ne ji gotin û tevgerên we. Hûn di kontrola rola ku hûn dilîzin de ne. We em dikarin tiştên ku em di bin kontrola wan de ne biguherînin.
Ji ber vê yekê dev ji nîqaşek berdin li şûna ku hûn hewl bidin ku kesê din tawanbar bikin, kontrol bikin, an biguhezînin, berpirsiyariya tevger, gotinên xwe û awayê ku we beşdarî çerx, dînamîk û nîqaşê kiriye hildin ser xwe.
2. Lêborînê bixwazin
Pêveka paşîn a rawestandina nîqaşek ev e ku hûn ji beşa xwe lêborînê bixwazin.
Gava ku we xwedîtî kir û bandora xweya neyînî ya li ser kesê din pejirand, ji bo wê lêborînê bixwazin.
Lêborîn ne ev e ku meriv sûcdariyê bigire an sûcê xwe qebûl bike; ew bêtir têgihiştin û pejirandina ji kesê din re ye ku gotin û kirinên me bandor li wan kir.
Lêborîn ev e ku hûn poşman in ji bo awayê ku we got an kir kesek birîndar kirin an aciz kirin.
Lêborîn dijwar e ji ber ku ew xedar in. Em hez nakin lêborînê bixwazin ji ber ku em naxwazin xuya bikin ku em xelet an xelet in.
Em dikarin wisa hîs bikin ku em xwe ji êrîşê re vedikin.
Sometimes carinan kesê / a din bi awayê ku em hêvî dikin bersiv nade, lê hûn ê dîsa jî bibînin ku nîqaş dê kêm bibe ji ber ku dema ku kesê din dilnizm û lêborînê bixwaze hêrsbûn û hêrsbûn pir dijwar e.
Gava ku hûn lêborînê dixwazin, girîng e ku hûn nebêjin, "Ez poşman im ku hûn bi 'x.' Hîs dikin." Ev bi ragihandina, "Ez poşmanim ku we pirsgirêkek we heye", diqede, ne ku em li xwediyê xwe xwedî derkevin.
Biceribînin ku bêjin, "Ez poşman im ku min hestên we êşand dema ku min" x "got an kir." ".
Taybetmendî girîng e; ew danûstendinê dike hûn fam dikin ka ew çi hîs dikin û dilpakiya lêborînê radigihîne.
Di heman demê de girîng e ku gava hûn lêborînê bixwazin, hûn sazkirina "Ez poşman im, lê ..." nekin.
Li wir hûn lêborînê dixwestin, lê dûv re yekser bahaneyek bidin ku çima we bi ya ku we kiriye an gotiye kir. Ew tenê lêborînê bi tevahî betal dike û nîqaşê didomîne.
3. Empatî bikin
Empatî tê wê wateyê ku meriv bi yekî / ê re hîs dike; bi rastî, ew tê vê wateyê ku "hest bi" bike.
Xwe bixin şûna kesekî din û hewl bidin ku bifikirin ka ew çi hîs dikin.
Dûv re hewl bidin ku xala xwe, ya ku ew hewl didin bêjin, û ya ku ew dikarin hîs bikin ji wan re vebêje.
Ew nayê vê wateyê ku hûn li hev dikin an tiştan wekî wan dibînin; ew tenê tê vê wateyê ku hûn dikarin bifikirin û fam bikin.
Ji bo ku meriv empatiyê bike, ewil girîng e ku hûn guhdarî bikin û pê ewle bin ku hûn bi rastî perspektîfa wan fam dikin, ew ji çi aciz dibin an aciz dibin, û ji bo wan çi girîng e.
Carinan hûn ê hewce bikin ku bi vegotinê, "Ma hûn dikarin ji min re bêtir vebêjin?" an "Hûn dikarin ji min re bibin alîkar ku ez vê beşê fam bikim?"
Wê hingê girîng e ku meriv bi awayê ku ew hîs dikin re têkildar be û wê paşde bide xuyang kirin ku bi gotina tiştek mîna, "Ez dikarim xeyal bikim ka hûn çawa wiya hîs dikin, an" Ez dibînim ku hûn çi dibêjin, "an" Hûn bi vî rengî hîs dikin an vê yekê ji ber 'x' bifikirin. "
Di bingeha piraniya nîqaşan de du kes hene ku bi dilxwazî hewl didin ku yê din bibihîze û fam bike.
Em dixwazin ew qas xirab werin bihîstin û fêm kirin ku bi rastî guhdarîkirin û famkirina kesê din dijwar dike.
Em bêtir di pêşvebirina nîqaşa xwe de an bi hatina xwe ya paşvekişandinê re mijûl dibin ku em bi rastî nesekinin da ku em tiştê ku kesê din dibêje bibihîzin.
Hûn û ez rawestin û bi rastî guh bidin tiştê ku mirov dibêje, xwe têxe dewsa wan, û li wan vegere ku hûn jê fam dikin, dikarin xala wan bibînin, an jî tenê bipejirînin ku dibe ku we berê wiya wusa nezanîbûya, ew pir pêşde diçe.
Empatî amûrek wusa hêzdar a girêdan û kêmkirina zêdebûnê ye. Again dîsa, empatî ne ew e ku meriv bi yekî re li hev bike, lê belê ew lênihêrîn û rêzgirtina kesekî din e ku hewl bide ku nêrîn an hestê wan fam bike.
Ji ber vê yekê gava din ku hûn dikarin hîs bikin ku tişt dibin nîqaşek, van gavan biceribînin, û hûn ê ecêbmayî bimînin ku çiqas zû danûstendin ber bi başiyê ve dizivire.