Smartfona we têkiliya we û zarokê we xirab dike?

Nivîskar: Laura McKinney
Dîroka Afirandina: 5 Avrêl 2021
Dîroka Nûvekirinê: 26 Pûşper 2024
Anonim
Smartfona we têkiliya we û zarokê we xirab dike? - Psîkolojî
Smartfona we têkiliya we û zarokê we xirab dike? - Psîkolojî

Dilşad

Ez wekî Terapîstê Zarokan ez dayika zarokek 3-salî ya spunky im û, ez qebûl dikim, carinan hene ku ez difikirim "Dêûbavên min bêyî rizgarkirina bilez a smartphone çawa roj derbas kirin ?!" Dîmenderek bê guman alîkariya min kir (ji demên ku ez dixwazim xerîdarên xwe zanibin) kirîna kirrûbirra xwaringehê biqedîne, bi têlefonên girîng re derbas bibe, û min tewra xwe jî li ser tabletê girtiye da ku ji min re bibe alîkar ku di porê keça min de wêneyên berazên bêkêmasî bistînim.

Bi giranî, diya min çawa kir ?! Oh, lê tiştek wusa maqûl bêyî lêçûn nayê. Em hemî li ser bandorên neyînî yên dema ekrana berfireh li ser mêjiyê zarokan hatine hişyar kirin, lê di derbarê bandora adetên xwe de çi?

Wekî terapîstê zarokan, ev karê min e ku ez lêkolîn bikim ka têlefonên desta, ipad, û elektronîk çawa li zarokên me bandor dikin. Encamên min tirsnak in û ez gelek danişînan derbas dikim û ji dêûbavan daxwaz dikim ku dema ekranê sînordar bikin.


Ez her gav bersivên bi vî rengî distînim "Ya erê, kurê min rojê tenê saetek destûr dide" an "Keça min di dema firçekirina diranan de tenê vîdyoyek destûr dide". Response bersîva min her gav yek e "Ez qala zarokê we nakim ... ez qala TU dikim." Ev gotar balê dikişîne ser bandorên ku dema dîmendera we li ser zarokê we heye. Adeta we çawa bandorek neyînî li zarokê we dike? Rasterast ji ya ku hûn difikirin.

Li jêr tenê çend awayên ku têkiliya we bi têlefona we re têkiliya we bi zarokê we re bandor dike hene.

1. Hûn ji bo zarokê xwe model in

Piraniya dêûbavên ku ez bi wan re dixebitim bê guman dê bi min re werin pirsa ku dixwazin zarokê wan kêm wextê xwe li ser têlefon, tablet, pergal û hwd derbas bike.

Ger hûn dixwazin ku zarokên we dema xweya ekranê sînordar bikin, divê hûn tiştên ku hûn didin meşandin bikin.

Zarokê we li we digere da ku nîşanî wî bide ka meriv çawa ji bilî dîmenderek cûrekî bi tiştek din wext digire. Ger hûn sînordarkirina dema ekranê bikin pirsgirêk û pêşînek malbatê, zarokê we dê hindiktir hîs bike ku sînorên wî cezayek in û bêtir mîna sînoran beşek ji balans û avahiyek jiyanek tendurist in.


Wekî bonus, zarokê we dê ji modela we fêr bibe ka meriv çawa bi cih û wextê bi hogirên afirîner bêtir dagir dike.

Vegotina hestên xwe û jêhatîbûnên hevberdanê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn zarokên xwe hestên xwe nas bikin û jêhatîbûnên nû yên ceribandinê biceribînin. Dibe ku ew pir hêsan xuya bike wekî "Wow, ez ji roja xwe (nefesa kûr) ew qas stresê hîs dikim. Ez ê li dora blokê geriyam da ku hişê xwe aram bikim. " Zarokê we dê dîmenek zelal bistîne ka meriv çawa bi hestan re mijûl dibe bêyî ku dîmenderan wekî mekanîzmayên serhildanê bikar bîne.

2. Peyamek ne -devkî ya ku hêja ye

Zarokê we ji we fêrî tiştên ku di jiyanê de hêja ne, dibe. Em nirx û dem û enerjiya ku em dixin nav tiştek diyar dikin.

Ger zarokê we temaşe dike ku hûn ji çalakiyên din zêdetir bala xwe didin têlefon an laptopê, dibe ku zarokê we fêr bibe ku ekran ekranên herî hêja yên jiyanê ne.


Em hemî kelûpelên nedîtî hene ku em li dora xwe dikin û aliyên girîng ên jiyana me temsîl dikin. Mînakî, dibe ku smartphone têkevin berika "Cyber". Hişyar bin ji kepçeyên ku hûn li dora xwe digirin. Kasa weya "Girêdan" çiqas tijî ye?

Biceribînin ku dîmenan bikar bînin da ku hûn pîvan û berhev bikin ka kewên we tijî an kêm in. Ji bo tijîkirina kasa xwe ya "Girêdanê" bike pêşeng û bi xwezayî hûn ê dest bi enerjiya xwe bikin nav kewên ku herî girîng in, û zarokên we dê ji bo wê spas bikin.

3. Têkiliya çavê

Têkiliya çav di fêrbûnê de dibe alîkar, ji me re dibe alîkar ku agahdarî bibîr bînin, û bala me dikişîne. Ji bo zarokan, bi têkiliya çavan e, nemaze bi kesayetek pêvek a seretayî re, ku mejî fêr dibe ka meriv çawa xwe aram dike, rêkûpêk dike, û di derbarê girîngiya wan de encaman çêdike.

Ger em li dîmenderek mêze bikin dema ku zarokê me bi navê me bang dike, em pir mimkun in ku derfeta têkiliya çav winda bikin.

Psîkologê navdar, Dan Siegal li ser girîngiya têkiliya çavê di navbera zarokan û kesayetiyên pêwendiya wan de lêkolîn kiriye û dîtiye ku pêwendiya çavê ya pir caran û lihevhatina bi çavan ji zarokan re dibe alîkar ku ew ji bo kesên din empatiyê pêş bixin.

Çavên we ji bo ku zarokê we bêtir têgihîştî û dîtbar hîs bike girîng in û di berdêlê de, zarokê we bêtir li ser we fêr dibe.

Siegal dîtiye ku gava ezmûnên erênî yên bi têkiliya çav re "bi deh hezaran carî di jiyana zarokê de têne dubare kirin, ev kêliyên piçûk ên têkiliya hevûdu [xizmetê] dikin ku beşa çêtirîn a mirovahiya me - kapasîteya meya evînê - ji nifşek ji ya din ”. Dema ku ew dibêjin "Çav pencereyên giyan in!" Henek nakin.

4. Hêza pêwendiyê

Tenê gotin: Ger hûn têlefona xwe dixin dest, hûn destê xwe nadin zarokê xwe. Têkilî ji bo pêşkeftina mêjî ya saxlem girîng e. Têkilî di kapasîteya zarokê de dibe ku laşê wê di cîh de hîs bike, di çermê xwe de xwe rehet hîs bike û çêtir bikaribe bi hestyarî û fîzîkî rêkûpêk bike.

Têkilî her weha îşaretan dişîne mejî ku zarokek tê hez kirin, nirxandin û girîng e; ji bo pêşxistina rûmeta xwe, nirxa xwe, û ji bo xurtkirina girêdana dêûbav-zarok pêdivî ye.

Bi pêşgotina danûstendina bi awayên ku tê de têkilî hene, wek mînak pêşkêşkirina boyaxkirina neynûkên zarokê we, porê wan bikin, tatoyek demkî bidin zarokê xwe, rûyê wî boyax bikin, an masazeyek destan bidin, hûn ê bi xwezayî kêm bibin ku ji hêla xwe ve mijûl bibin. telefonê.

5. Têkilî û girêdan

Zarok ji hest û reaksiyonên dêûbavên xwe ji wan re pir hesas in. Zarok dema ku dêûbavên wan bi wan re tevnegerin çêtirîn xwe birêve dibin. Beşek girîng a lihevanînê bandor e, û bandor ji agahdariya ne -devkî, wek xuyangên rû tê.

Ceribandinek naskirî ji hêla Dr Edward Tronick ji UMass Boston, Paradîgma Hîn-Rû, destnîşan kir ku dema ku xuyangên rûyê dêûbavê ji tevger û hewildanên pitikê re ne bersivdar bûn, pitik zêdetir tevlihev, xemgîn û kêmtir eleqedar dibû. cîhana li dora wan û bêhêvî ne ku bala dêûbavên xwe bikişînin.

Gava ku hûn li şûna zarokê xwe li dîmendera xwe mêze dikin, hûn ji kapasîteya xwe ya ku hûn bibin bersiv ji zarokê xwe re tawîzê didin û dibe ku stresê ku zarokê we hîs dike zêde bikin di heman demê de ew jî bi nezanî wan dişîne rewşek birêkûpêkkirinê.

Ev bi tenê li zarokê xwe mêze kirin û ne-devkî bersivdana tiştên ku ew bi we re parve dikin, dikare ji holê were rakirin.

Gava ku hûn bi serfirazî ne-devkî radigihînin ku hûn bi rastî zarokê xwe dibihîzin û dibînin, ew hîs dikin, fam dikin û bi we ve girêdayî ne, lê têkiliya wan bi rewşa xweya hestyarî re jî xurt dibe.

Car çi bikim?

Em ji bo kar, nûçe, danûstendinê, û tewra xwe-lênêrînê jî xwe dispêrin ekranên xwe. Keça min herî dawî ji min pirsî "Dayê, iPhone çi dike?" Ez ji bersîva xwe aciz bûm. Gava ku min awayên bêdawî yên ku ez bikar tînim û xwe dispêrim cîhaza xwe derxist, min fêm kir ku ev ne têlefonek e, lê hewcedariyek rastîn e.

And bi awayên ji yekê zêdetir, pêşkeftina smartphone jiyana min xweştir kir, qeweta min da ku ez karûbarên xebatê zûtir û bi kêrhatîbûna mezintir bidomînim (silav ... Zêdetir wextê malbatê), dîtina keça min ji bo lîstin û dersan hêsantir û gihîştî kir. , û bi xêra facetime, keça min rêyek heye ku bi "GaGa" ya xwe ve girêdayî be tevî ku bi hezaran mîl dûr jî dijî.

Ji ber vê yekê mifteya rastîn, nihîniya ku ji vê xetereya veqetandî ya ku lêkolîner Brandon McDaniel ji Penn State jê re "Technoference" digot, dûr dikeve, dîtina hevsengiyê ye.

Lêdana balansa rast

Dibe ku ji bo nirxandina ka hûn niha çiqas ne-hevseng in, hewce be ku hin xwe-vebaweriyek cidî hewce bike, lê vê yekê ji bîr mekin: Armanc ew e ku hûn ji bo têkilî û lihevhatina bi zarokên xwe re zêdetir derfetan biafirînin, ne ku hûn dema dîmendera xwe bi sînor bikin. sifir

Di rastiyê de, pispor û nivîskara teknolojiyê, Linda Stone, ku hevoka "baldariya qismî ya dêûbavan" çêkiriye, dêûbavan ji bandorên neyînî yên bêhişmendiya qismî hişyar dike, lê diyar dike ku dibe ku bêhişiya kêmtirîn bi rastî di zarokan de berxwedanê ava bike!

Dema ku keça min di dema serşuştinê de qîriya û av li rûyê min da, min fêm kir ku ez ya ku ez didim meşandin nadim. Min bi patronê xwe re nivîsek dişand, li ser berpirsiyariyên xwe yên xebatê dihesiyam dema ku ez neçar mam ku rû bi rû bim ku min dema keça xwe bi min re tawîz dida da ku ez bi xebatê re "ser" bim. Me herduyan wê şevê dersên mezin girtin.

Ez fêr bûm ku dema ekrana min a xweser destêwerdana qabîliyeta keça min dike ku hest pê bike û ew fêr bû ku meriv çawa hewcedariyên xwe bêyî qîrîn û tilîliyê pêşwazî dike.

Xwepêşandan û dilsozî di guhertina vê adetê de gava herî hêja ye. Dizanin ku hûn çiqas wextê li ser têlefona xwe vedigirin û çima dê ji we re bibe alîkar ku hûn di derbarê kengê û çawa de dema xwe li ser têlefona xwe derbas bikin vebijarkên cihêreng bikin.

Ji ber pêşkeftina teknolojiyê û hebûna yekser a gihîştina hev, hêviyên me di her warî de ji jiyanê derketin. Tê payîn ku em 24/7 li ser banga me bin.

Destûrê bidin xwe ku hûn negirêdayî bimînin

Dibe ku ew bersivê bide hevalek ku bi hevjîna xwe re şer dike, karekî xebatê ji nişka ve bi e-nameyê ve hat şandin an nûvekirinek nûçeyê ya dil-sekinandinê pêvajo kir. Pêdivî ye ku em destûrê bidin "offline be" da ku ne her dem "li ser banga" be. Ew dikare bisekine. Ez soz didim. Once gava ku hûn vê destûrê bidin xwe ku hûn li malê bi zarokên xwe re bi tevahî amade bin, hûn ê xwe bêtir rihet, azad hîs bikin û hûn ê bi rastî ji malbata xwe kêfê bigirin.

Zarokên we dê enerjiya we hîs bikin. Zarokên we xwe bi çavên we dibînin û heke hûn li şûna gunehkariyê bi şahî li wan binêrin, ew ê xwe wekî mirovên dilşewat bibînin. This ev tovek girîng e ku di destpêkê de were çandin.

Pirsek girîng a ji bo xwenaskirinê ev e: Ger hûn ne li ser têlefona xwe bûna, hûn ê çi bikira? Wextê ku li ber ekranê derbas dibe dibe ku we ji beşên din ên jiyanê dûr bixe, an jî dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn dem tijî bikin.

Xwestek û hogirên xwe yên wenda ji nû ve kifş bikin

Teknolojî bi rengek nehînî me dike ku em hogir û azweriyên ku me berê jê hez dikirin ji bîr bikin ku tiştek bi dîmenderê ve tune. Dest bi plansazkirin û plansazkirina çalakiyên ne-têkildarî ekranê bikin.

Ger roja we bi çalakiyên wekî meşê, tevnvîsandinê, xwendina pirtûkan (na Kindle!), Bi zarokên xwe re çêkirina pîşeyan, çêkirina xwarinê, çêkirina nan ... derfetên bêdawî tije ne ... hûn ê di demek nêzîk de xwe pir mijûl bibînin ku hûn xwe kontrol bikin telefonê.

Demek bisekinin ku hûn li ser adetên xwe bifikirin

  • Dema ku zarokên we amade ne hûn çend caran ji hêla smartphone xwe ve mijûl dibin?
  • Ger rojê zêdetirî demjimêrek, hûn qalibek dibînin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin çima hûn ew qas dem li telefona xwe digerin?
  • Ger nimûneyek zelal tune be, hûn kengê ji bo zarokên xwe, bêyî ekranan, bi tevahî amade ne û kengê hûn dikarin vê carê bêtir teşwîq bikin?
  • Gava ku hûn smartphone xwe bikar tînin hûn di guhertina behreya zarokê xwe de hay dibin?
  • Ma we hewl daye ku hûn dema ekrana zarokê xwe sînordar bikin bêyî ku hûn bala xwe bidin adetên xwe?
  • Ma hûn difikirin ku sînordarkirina dema ekranê dema ku bi hev re bin dê di malbatê de cûdahiyek bide pêşîniya malbatê?
  • Hobî û berjewendiyên we yên ku hûn li derveyî têlefona xwe derbas dikin çi ne û hûn çawa dikarin dema xwe ya ku van tiştan derbas dikin zêde bikin, an jî hin berjewendîyên ku hûn dixwazin bêtir vekolînin hene?

Planek çêbikin

  • Li dora dema ekranê ku divê tevahiya malbatê bişopîne, sînorên rastîn ên malbatê biafirînin. Mînakî: Demek diyarkirî ya rojê diyar bikin, li ser maseya xwarinê dîmenderek tune, an demjimêrek berî razanê. Ger hûn hemî li gorî heman rêzikên malbatê tevdigerin, hûn ê tevgerek modelkirina karek mezin bikin û di heman demê de ji bo girêdanê bêtir derfetan vekin.
  • Qanûnên xwe bicîh bikin ku ji bo girêdanê derfetên xweşbîn bikin. Qanûnek çêbikin ku smartphone we di dema karê malê ya zarokên we de, an jî dema ku ew karên xwe dikin, qedexe ye. Di şahiya rojane de bi zarokan re bername bikin, gelo ew bi hev re li muzîkê guhdarî kirin, çêkirina xwarinê, an lîstikek lîstin. Ew ê ji bo hebûna we spasiya we bikin dema ku ew di hewildanan de hewcedarê piştgirî an arîkariya we ne.
  • Serîlêdanên xwe yên serhêl plansaz bikin. Ger hûn neçar in ku bi kar an e -nameya xwe re pir caran serî lê bidin, alarmek saz bikin da ku her du demjimêran biqede wekî bîranînek ku ev dem e ku hûn hin nepenîtiyê bibînin û bi hemî berpirsiyariyên xwe ve têkevin. Ger hûn têlefona xwe wekî xwe-lênihêrînê bikar tînin û lîstikek taybetî ya ku hûn jê hez dikin dilîzin heye, wê demê jî plansaz bikin! Demek bêkêmasî ji bo van sehkirinên diyarkirî dema ku zarokê we jî mijûl e, mînakî dema karê malê, dema ku ew bi gelemperî di dema xweya tenê de mijûl dibin, an jî dema ku ew dema xweya ekranê dikin. Tenê pê ewle bin ku hûn alarmek jî datînin da ku we agahdar bike dema ku hûn bisekinin, û bila zarokên we bizanibin ku dema dîmendera we nêzik dibe û hûn ê ji bo dema plansazkirî kêmtir peyda bibin.
  • Bi jêbirina sepanên bêkêr û bi vemirandina heya radeya herî zêde notifications push -ê mimkun be ji baldariyê dûr bibin. Bêyî wan bîranînên dilşikestî ku têlefona xwe kontrol bikin, hûn ê di ceribandina yekem de kêmtir ceribandî bibin.
  • Rêyek bibînin ku hûn berpirsiyar bimînin. Li ser armancên xwe û çima ew girîng in bi malbata xwe re bipeyivin, nîqaş bikin ka hûn çawa dikarin bi dilovanî piştgiriyê bidin hev û di heman demê de dema ku elektronîk bandorê li girêdana rastîn dikin jî devkî bikin. Dema ku hûn her adet, an addiction ji bo wê yekê diguhezînin, ji bîr mekin ku bi xwe re dilnerm bin. Hin roj dê ji yên din çêtir bin, lê adetên nû û tendurist dê çêbibin û ew ê bi demê re hêsantir bibe. Dibe ku zarokên we tenê nebin ku ji girêdana bêtir bi ya bedew û ecêb we sûd werdigirin.