Dilşad
- 1. Wek destpêkek nû bifikirin
- 2. Astengiyan nas bikin
- 3. Biryara hevkariyê bidin
- 4. Plana hev-dêûbavbûnê diyar bikin
- 5. Bînin bîra xwe ku nerm be
- 6. Rêzdar bin
- 7. Fêr bibin ku bi tenêtiya xwe re mijûl bibin
- 8. Bi mateya nû re têkilî daynin
- 9. Grûpek piştgiriyê ava bikin
- 10. Girîngiya xweseriyê bînin bîra xwe
A jinberdanê dikare ji bo her kesê eleqedar bibe ezmûnek trawmatîk, nemaze dema ku ew tê ber hev-dêûbavbûnê piştî veqetandinê.
Ji bo pir dêûbavan, êşa dilê wan a herî mezin ji bo zarokên wan e û bandorên ku jinberdan û hevjîniyê dê li wan bike. Her çend zewac qediya, hûn hîn jî dêûbavê zarokên xwe ne, û tiştek wê naguherîne.
Gava ku toz ji hevberdanê rabû, ew dem e ku hûn bi pirsgirêkên herî girîng ên hev-dêûbavîtiyê bi awayê herî bi bandor û sûdmend ji bo zarokên xwe mijûl bibin.
Ger hûn meraq dikin ka meriv çawa piştî hevberdanê hev-dêûbav dike an jî, li şûna wê, meriv çawa bi bandor dêûbav dibe, hûn dikarin vê şîreta li ser hev-dêûbaviyê bikar bînin da ku ji hevberdanê serkeftî piştî jinberdanê armanc bikin. Li vir deh serişteyên hevkariyê yên ji bo dêûbavên berdayî hene.
1. Wek destpêkek nû bifikirin
Ji bo hevjîniya bi bandor a piştî hevberdanê, bêhêvî nebin û nekevin xefika ku hûn jiyana zarokê xwe her û her wêran kirine.
Ji bo pir zarokan, jiyana piştî hevberdanê dikare ji jiyana bi stres û aloziya domdar a pevçûna dêûbavan pir çêtir be. Naha ew dikarin bi her dêûbavek re demek xweş û bi kalîte derbas bikin, ku bi gelemperî bereketek duduyan dibe.
Vebijêrin ku vê yekê ji bo we û zarokên xwe wekî rûpelek nû an destpêkek nû bibînin û serpêhatiya dêûbavtiyê piştî veqetîna ku li pêş e, hembêz bikin.
2. Astengiyan nas bikin
Yek ji astengên herî girîng ên li hember hevjîniya bi bandor hestên neyînî ne, wek hêrs, kîn û çavnebarî. Ji xwe re dem bidin ku hûn bi mirina zewaca xwe xemgîn bibin û alîkariya ku ji we re hewce dike ku hûn bi hestên xwe bixebitin bistînin.
Dennkar nekin an hewl nedin ku awayê ku hûn pê dihesin-hestên xwe nas bikin û nas bikin, lê di heman demê de zanibin ku ew dikarin di rola weya hev-dêûbavbûnê de piştî hevberdanê we asteng bikin.
Ji ber vê yekê hewl bidin ku dema ku hûn bi wan re mijûl dibin, hestên xwe parçe bikin, ji bo dîtina çêtirîn çareseriya hev-dêûbaviyê ji bo zarokên xwe.
3. Biryara hevkariyê bidin
Hevkarî ne mecbûr e ku bibe heval.
Bi îhtîmalek mezin, têkilî di navbera we û hevserê we de teng dibe, ji ber vê yekê ew ê biryarek hişmendî bigire da ku hûn amade bin ji bo xatirê zarokê xwe bi avaker hevkariyê bikin.
Ku em bi hêsanî bêjin, ev tê vê wateyê ku hûn ji zarokê / a xwe zêdetir ji nefret / nefreta / a xweya berê hez dikin. Tespîtkirina tiştan bi nivîskî dikare bibe alîkar ku hûn aranjmanên zelal ên ku di qonaxek paşîn de bi hêsanî têne referans kirin çêbikin, nemaze dema ku dor tê ka kî ji bo çi û demên betlaneyê drav dide.
4. Plana hev-dêûbavbûnê diyar bikin
Piştî ku we biryar da ku hûn hevkariyê bikin, baş e ku hûn nexşeyek hev-dêûbavtiyê bibînin ku hem ji bo we hem jî ji bo zarokan dixebite.
Ji bîr nekin ku bi zarokên xwe re bipeyivin û hin ramanên xweş ên ku pir caran wan dibihîzin bibihîzin. Bila ew bizanin ka hûn çawa hîs dikin û armanc û hêviyên we çi ne.
Dibe ku hûn ji ramanên wan û çawa ew riya pêşerojê dibînin şaş bimînin.
Pîlana we ya ji bo dêûbavbûnê ya piştî jinberdanê pêdivî ye ku nexşeya serdanê, betlaneyê, û bûyerên taybetî, hewcedariyên bijîjkî yên zarokan, perwerdehî û aborî vebigire.
5. Bînin bîra xwe ku nerm be
Naha ku we pilanek heye, ew xala destpêkek bilind e, lê dibe ku hûn ê hewce bikin ku hûn bi periyodîkî ji nû ve binirxînin.
Amade bin ku hûn nerm bin ji ber ku tiştên nediyar bê guman car bi car derdikevin holê. Ger zarokê we nexweş be û hewce bike ku ji dibistanê li malê bimîne, an rewşên we di pêşerojê de biguhezin çi dibe?
Carinan pêdivî ye ku plansaziya hev-dêûbavtiyê di destpêka her dewreya dibistanê de li gorî bernameyên werzîş an çalakiyên zarokên we were sererast kirin.
6. Rêzdar bin
Bi awayek çêker pêşve çûn tê vê wateyê ku paşerojê li paş xwe bihêlin û têbigihin ku salên hev-dêûbaviyê li pêş dikarin pir çêtir bin ger hûn hem di tiştên ku hûn dibêjin û hem jî dikin de rêzdar û xweser bin.
Ev tê de tiştê ku hûn ji zarokê xwe re dibêjin dema ku hevserê / a weya berê ne amade be tê de ye. Bînin bîra xwe ku zarokê we ji we herduyan hez dike.
Ji ber vê yekê, dema ku hevberdan piştî jinberdanê, bi bîhnfirehî û bîhnfirehiyê, hûn dikarin rûmet, dilovanî û rêzdariya ku her kes heq dike bidin (û bi hêvî me ku di berdêlê de bistînin).
7. Fêr bibin ku bi tenêtiya xwe re mijûl bibin
Wextê ji zarokên xwe veqetandî dikare bi rastî wêranker û tenê be, nemaze di destpêkê de.
Yek ji serişteyên bingehîn ên hev-dêûbavîtiyê ji bo dêûbavên veqetandî ev e ku, ji xwe re dijwar nebin, lê bi nermî dest pê bikin ku dema xweya tenê bi çalakiyên avaker ên ku hûn jê hez dikin dagirin.
Tewra hûn dikarin li bendê bin ku dem ji bo xwe hebe, wextê ku hûn biçin serdana hevalan, hinekî bêhna xwe bidin û hogirên ku we her gav dixwest bikin bikin.
Ji ber vê yekê, gava ku zarokên we vedigerin, hûn dikarin xwe nûvekirî hîs bikin û amade bin ku bi enerjiyek nûvekirî wan pêşwazî bikin.
8. Bi mateya nû re têkilî daynin
Ger hevjînê / a we hevalek / a nû hebe an jinûve bizewice, ev kes dê bixweber demek girîng bi zarokên we re derbas bike.
Ev dibe ku yek ji wan tiştên herî dijwar e ku meriv piştî hevberdanê di hevjîniyê de qebûl bike. Lêbelê, ji bo berjewendiyên zarokê we, baş e ku hûn her hewlek bidin da ku bi vî kesî re têkiliyê daynin.
Heke hûn dikarin fikar û bendewariyên xwe ji bo zarokên xwe bi rengek vekirî û xeternak parve bikin, bêyî ku hûn xwe biparêzin, ew dikare rêyek dirêj bide ku hûn alîkariya zarokên xwe bikin ku pêwendiyek ewledar çêbikin.
Vê vîdyoyê temaşe bikin:
9. Grûpek piştgiriyê ava bikin
Em hemî hewceyê komek piştgiriyê ne, gelo ew malbat, heval, endamên dêrê, an hevkar in.
Hewl nedin ku bi tena serê xwe tevbigerin - wekî mirov, û em hatine afirandin ku em di civatê de bijîn, ji ber vê yekê netirsin ku hûn ji alîkariyê bixwazin û ji yên din re piştgirî pêşkêş bikin. Carekê ku hûn dest bi gihîştinê bikin, hûn ê dilgeş bibin ku hûn bibînin ka çiqas arîkarî heye.
When gava ku dor tê ser hevjîniyê piştî jinberdanê, pê ewle bine ku koma piştevaniya we bi rêbaza we û awayê têkiliya weya berê, bi rêzdarî û hevkarî, hevdeng dibe.
10. Girîngiya xweseriyê bînin bîra xwe
Xwe-lênêrîn gava yekem e ku ber bi başbûn, başbûn û sererastkirina piştî veqetînê ve diçe.
Ger hûn dixwazin bi avakarî bibin hevparê dêûbav, hûn hewce ne ku ji hêla laşî, giyanî û giyanî ve çêtirîn bin-hevjîniyê piştî jinberdanê ji her du dêûbavan re hevkariyek wekhev hewce dike.
Ger hevjînê / a we neheqî dike an naxwaze hevkariyê bike, dibe ku hûn hewce ne ku tevdîrên dadrêsî bigirin an li şêwirmendî û şêwirmendiyek pispor bigerin da ku riya çêtirîn ji bo parastin û bextewariya zarokên xwe bibînin.