Dilşad
- Terapiya zewacê ya bi hestyarî balê dikişîne çi ye?
- EFT ji bo kê hatiye çêkirin?
- Neh gavên terapiya zewacên ku bi hestyarî balê dikişînin
- 1. Çi pirsgirêkan hûn birin EFT?
- 2. Qadên aloz destnîşan bikin
- 3. Hestên hevdû kifş bikin
- 4. Pirsgirêkên Reframing
- 5. Pêdiviyên kesane fam bikin
- 6. Ezmûna hevjînê xwe qebûl bike û pêş bixe
- 7. Têkilî û reaksiyonan ji nû ve saz bikin
- 8. Pirsgirêk-çareserkirin
- 9. Tevgerên nû biafirînin
- Terapiya hevjînên bi hestyarî balê dikişîne kengê dixebite?
Terapiya cotên ku bi hestyarî balê dikişînin, carinan wekî terapiya cotên EFT tête binav kirin, rêbazek e ku ji bo vesazkirina bersivên hestyarî ji bo girêdanek romantîk a bihêztir hatî çêkirin. Ew li şûna çêkirina têkiliyek wargehek ewledar, li şûna qada şer e.
Terapiya EFT an terapiya bi hestyarî balê dikişîne dibe ku wekî termek nû xuya bike, lê ew ji 1980 -an vir ve ye.
Lêkolîn diyar dike ku ew cotên ku terapiya hevjînên bi hestyarî derbas kiribûn ji% 70-75% serkeftî bûn ji ber ku têkilî ji rewşek tengasiyê ber bi başbûna hestyarî ve diçin.
Ger hûn dixwazin pêwendiya xwe baştir bikin, hevjîna xwe çêtir fam bikin, û zewaca xwe xurt bikin, terapiya hevjînên bi hestyarî baldar dibe ku ji we re riya rast be.
Terapiya zewacê ya bi hestyarî balê dikişîne çi ye?
Di salên 1980 -an de dest pê kir, Les Greenberg û Sue Johnson dest bi karanîna terapiya cotên hestyarî kirin da ku alîkariya zewacên nexweş bikin, bi baweriya ku tengkirina têkiliya hestyarî ya di navbera hevkaran de perçeyek bingehîn a pêvajoya başbûnê bû.
Di dema terapiya cotên ku bi hestyarî balê dikişînin de, dê fêr bibin ku ji hestên xwe haydar bin, fêr bibin ku xwe îfade bikin, hestên xwe birêkûpêk bikin, bi hevjînê xwe re ezmûnên girêdana nû bifikirin, biguherînin û biafirînin.
Bi hêsanî, terapiya zewacê ya bi hestyarî balê dikişîne ser rastkirina şêwazên danûstendina neyînî û balê dikişîne ser girîngiya girêdana girêdanê û avakirina pêbaweriya di zewacê de.
Terapiya hevjînên bi hestyarî balê dikişîne jî bi giranî li ser guheztina xwe disekine.
EFT ji bo kê hatiye çêkirin?
Terapiya hevzayendan a bi hestyarî ji bo hevkarên di tengasiyê de hatî çêkirin. Ev tengasî dibe ku di têkiliyê de yek an çend hevkarên ku bêbawer bûne, yên ku PTSD, depresyon, nexweşiya kronîk, destdirêjiya zaroktiyê heye, an jî nîşanên heyî yên behra xedar nîşan bidin.
Neh gavên terapiya zewacên ku bi hestyarî balê dikişînin
Armanca terapiya bi hestyarî ev e ku meriv hawîrdorek romantîkî ya erênî biafirîne û karanîna ceribandinên girêdanê bikar bîne da ku cotan nêzî hev bike. Neh gavên terapiyê yên bi hestyarî balê dikişînin hene ku her kes dê tê de derbas bibe.
Van gavan li sê beşan têne veqetandin.
Beşa yekem stabîlîzasyon e, ku ji bo diyarkirina pirsgirêkên bingehîn ên di nav têkiliyê de hatî çêkirin. Ya duyemîn prosesa ji nû ve girêdanê ye, ku dê ji cotan re bibe alîkar ku ji hevûdu re empatiyê bikin û fêrî danûstendinê bibin.
Qonaxa sêyemîn restorasyon e, ku çerxên behreyê yên nû diafirîne, rêbazên ji bo çareserkirina pirsgirêkan, û ezmûnên erênî ji bo cotên ku li ser wan hûr dibin diafirîne.
Ji ber vê yekê, yên jêrîn neh gavên ku di terapiya hestyarî ya ji bo cotan de têne bikar anîn têne dayîn.
1. Çi pirsgirêkan hûn birin EFT?
Çi qewimî ku we anî şêwirmendiyê? Pêdivî ye ku jin û mêr bizanibin ka kîjan mijar wan ber bi dermankirinê ve biriye, mînakî dûrbûna hestyarî, travmaya zaroktiyê ya ku di nav şêwazên mezinan de diherike, xiyanet, kêmbûna danûstendinê, û bêtir.
2. Qadên aloz destnîşan bikin
Mîna ku hûn zanibin ji we re ji EFT re çi anî ye, naskirina deverên tengasiyê di têkiliya we de dê bibe alîkar ku hûn çima bi hevjînê xwe re danûstendinên neyînî hene.
Dizanin kîjan pirsgirêka bingehîn rê daye we ku hûn li terapiyê bigerin dê ji we, hevalê we, û şêwirmendê we an terapîstê EFT re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin ka çi dibe sedema tengasiyê û awayê çêtirîn ku hûn jê sax bibin.
3. Hestên hevdû kifş bikin
Ev beşek ji pêvajoya ji nû ve girêdana di terapiya hevjînên bi hestyarî de ye. Hebûna hevaltiya ji bo hevjînê xwe dê ji we re bibe alîkar ku hûn aliyên wan ên tiştan bibînin û fam bikin ka ew çima bi tiştan bi wan re tevdigerin.
Terapîstê we di heman demê de dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn hem hestên veşartî yên ku dibin sedema têkçûna têkiliya we bi karanîna teknîkên terapiya hest-baldar vebînin.
4. Pirsgirêkên Reframing
Bi tespîtkirina hest û hewcedariyên pêwendiyê yên berê nehatine nas kirin, dê jin û mêr bikaribin bersiva hestyarî ya xwe ji nû ve saz bikin.
5. Pêdiviyên kesane fam bikin
Ev gava yekem e di qonaxa veavakirina EFT de. Naha ku jin û mêr ji hevjîna xwe çêtir fam dikin, dem dema kifşkirina daxwaz û hewcedariyên wan di têkiliyê de ye. Gava ku kes xwe çêtir fam bikin, dê hêsantir be ku daxwazên xwe ji hevjînê xwe re vebêjin.
6. Ezmûna hevjînê xwe qebûl bike û pêş bixe
Dê cot werin teşwîq kirin ku ezmûnên hevserê xwe û guhertinên behreyê qebûl bikin. Ev pêngavek bingehîn e ji ber ku têkiliyên civakî rasterast bi tenduristiya giyanî ya kesek ve girêdayî ne.
Lêkolînek destnîşan kir ku ew cotên ku di EFT re derbas bûne dema ku li cem hevserê xwe bûn di "bersivdana gefê" ya mêjî de kêmbûnek girîng hebû. Di bingeh de, dema ku hestên erênî bi hevalbendên meyên romantîkî re têkildar dibin, em wê têkiliyê wekî wargehek ewledar a giyanî, laşî û giyanî dihesibînin.
7. Têkilî û reaksiyonan ji nû ve saz bikin
Di qonaxa paşîn a qonaxa ji nû ve avakirinê de, dê cot werin teşwîq kirin ku daxwaz û hewcedariyên hevjînê xwe qebûl bikin, û hem jî bi ya xwe bikin.
Ji vê nuqteyê, dê cot fêr bibin ku danûstandinên xwe biguhezînin û tevgerên berê yên wêranker ên ku ji têkiliyê dernekevin rawestînin.
8. Pirsgirêk-çareserkirin
Di qonaxa yekem a qonaxa entegrasyon û yekbûnê de, dê li cotan were fêr kirin ka meriv çawa bi hevûdu re diaxive, pirsgirêkan çareser dike, û hêrsa xwe bi rengek tendurist vedibêje.
Vê gavê ji cotan re dibe alîkar ku ji pirsgirêkên ku wan di rêza yekem de aniye terapiyê re çareseriyên nû nas bikin.
Ev ne tenê dê ji cotan re bibe alîkar ku bi bandortir ragihînin, lê ew ê di heman demê de bibe alîkar ku pirsgirêkên kevin ji şînbûnê jî nebin. Li şûna ku xwe ji hêrsbûnê dûr bigirin, dê jin bikaribin bi dijwarî re rû bi rû bibin wek hevalbend, ne dijmin.
9. Tevgerên nû biafirînin
Bi navbeynkariya terapiya ku bi hestyarî balê dikişîne û gelek teknîkên şêwirmendiya cotan, dê jin jî bêne teşwîq kirin ku bi hev re ezmûnên nû biafirînin.
Teknîkên terapiya hevjînan belkî dê peywirên malê an şevên tarîxê vebigirin, da ku bibin alîkar ku hestên erênî bi hevûdu re têkildar bikin.
Ev beş di heman demê de dê ji cotan re bibe alîkar ku bersivên hestyarî ji hevûdu re biguherînin. Mînakek vê yekê dê mêr an jinek be ku berteka destpêkê ya neyînî dê êrîş û parastin be. Piştî vê gavê, ew kes wê hingê bersiva xwe ji bo bîhnfireh û maqûl ji nû ve saz bike.
Ji bo bêtir agahdariya li ser EFT vê vîdyoyê temaşe bikin:
Terapiya hevjînên bi hestyarî balê dikişîne kengê dixebite?
Digel ku ev neh gav dibe ku di destpêkê de tirsnak xuya bikin, pir cotên pir dirêj li EFT ne. Mifteya EFT -ê ev e ku meriv hevdû fam bike û balê bikişîne ser vegotinên hestyarî yên nû.
Gava ku hevkar bikaribin empatiyê nîşan bidin û pirsgirêkên xwe yên bingehîn fam bikin, ew ê di riya başbûnê de baş bin.
Lêkolîn destnîşan dikin ku heya% 90 ê zewacan piştî ku terapiya cotên bi hestyarî balê dikişînin di têkiliyên xwe de pêşkeftinên girîng hene.
Ger hûn hîs dikin ku hûn û hevjînê / a we di têgihîştina hevûdu de tengasiyê dikişînin û ji nû ve girêdana we hewceyê arîkariyê ye, dibe ku terapiya bi hestyarî ji bo we be.