Dilşad
- 1. Nîşaneyan nas bikin
- 2. Qebûl bikin
- 3. Fêr bibe ka meriv çawa pê re mijûl dibe
- 4. Tiştên kesane nebînin
- 5. Alîkariya pisporan bigerin
- 6. Her dem li cem wan bin
- 7. Derman
- 8. Li ser wan hezkirinê bişo
Kes nikare depresyonê pêşbînî bike.
Ew di jiyana kesek de lerizî hêdî dike û hêdî hêdî bandorê li têkiliya wan û mirovên li derdorê dike.
Pêdivî ye ku mirovên depresyon bi hişyarî bêne derman kirin û ew bîhnfirehiyê hewce dike. Depresyon û têkiliya romantîkî tu carî bi hev re nameşin. Depresyon bi gelemperî têkiliyên bedew bi xerabî diqedînin.
Gava ku we di têkiliyê de depresyon kifş kir, tevahiya balê li yê ku ji depresiyonê dikişîne vedigere.
Pêdivî ye ku hûn bîhnfirehiyê nîşan bidin û hay jê hebin ka meriv çawa bi wan re mijûl dibe. Li jêr hatine rêz kirin hin awayên girîng hene ku meriv bi depresiyonê re têkildar dibe û meriv çawa dikare hêza xwe di demên dijwar de biparêze.
1. Nîşaneyan nas bikin
Pêdivî ye ku we bi serfirazî depresyona di têkiliyê de nas kir.
Têkilî di jiyana meriv de bextewariyê tîne. Ew wan dilgeş dike û ew xwediyê henek şirîn in. Lêbelê, têgihîştî ye ku meriv nikane tevahiya rojê bextewar be. Ew carinan di astên kêm de derbas dibin.
Digel vê yekê, gava ku yek ji hevalbendan dilşikestî be, tişt diguhezin.
Pêdivî ye ku hûn bikaribin nîşanan nas bikin. Dibe ku hevjîna we tewra hay jê nebe ku ew depresyon in an ber bi wê ve diçin. Ew e ku hûn dikarin bi wan re bibin alîkar. Nîşaneyên hêsan xemgîniyek dirêj in, hest bi bêhêvîtiyê, westandina laşî an giyanî, wendakirina eleqeya ji bo çalakî û yên din.
2. Qebûl bikin
Pir kêm kêm meriv dibîne ku depresyon û têkiliyên evînê di bin yek banî de bi rengek xweş geş dibin.
Tenê heke hûn bikaribin depresyona di têkiliyê de nas bikin gengaz e. Pejirandin tevahiya nêrîn û nêrîna we li hember wê diguheze.
Bînin bîra xwe, her kes dikare ji depresyonê cefayê bikişîne. Li şûna ku hûn pirsa 'çima hûn' bikin, dest bi lêhûrbûnê bikin ka hûn çawa dikarin viya bi dest xwe bixin.
Piştî ku we qebûl kir ku hevjînê / a we depresyon e hûn dikarin awayên ku hûn pê mijûl bibin bibînin. Ya ku hûn herî zêde ji we re lazim in ev e ji ber ku hûn naha hay ji her duyan jî hene.
3. Fêr bibe ka meriv çawa pê re mijûl dibe
Depresyon û qutbûna têkiliyan bi hev ve têne girêdan.
Piraniya mirovan ji têkiliyek derdikevin ji ber ku ew nekarin hevjîna xwe birêve bibin. Dibe ku wan nîşanan tespît kirine û rastiya ku ew di têkiliyê de depresiyonê ne pejirandine, lê wan nekariye ku li awayên çareseriyê bigerin.
Xwe perwerde kirin ka meriv çawa bi depresiyonê re mijûl dibe girîng e.
Birêvebirina kesek bi depresyonê ji bo we ne karekî hêsan e.
Hûn neçar in ku wan fam bikin, piştgiriyê bidin wan, bibin alîkar ku ew depresiyonê derbas bikin û baweriya xwe bi wan bînin. Di heman demê de, hûn neçar in ku xwe jî îdare bikin. Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku hûn baş haydar in û fêr bûne ka meriv çawa rewşê birêve dibe.
4. Tiştên kesane nebînin
Dibe ku roj hebin ku hevjînê / a we sermest dibe û rojek dibe ku ew binav bibin.
Guheztin û depresiyona wan dibe ku bandorê li jiyana weya kesane jî bike. Pir asayî ye ku meriv tiştan bi kesane bigire. Ev cewhera meya mirovî ye û ew ê biqewime, lê divê hûn pê ewle bin ku hûn tiştan ji rêzê bihêlin.
Qet depresyona hevserê xwe kesane nebînin.
Têkiliya depresiyona wan bi we re tune. Hûn ji wî mirovî hez dikin û ew jî ji we wekhev hez dikin. Tenê ji ber ku ew depresyon in û dibe ku cûda cûda tevbigerin nayê vê wateyê ku divê hûn xwe ji bo rewşa wan sûcdar bikin.
Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku tiştan ji hev cihê bigirin û depresiyona wan wekî depresyonê derman bikin.
5. Alîkariya pisporan bigerin
Meriv bêyî alîkariya pisporek nikare bi depresiyonê di têkiliyê de mijûl bibe.
Kesê depresyon divê bi baldarî were derman kirin. Ew ne di wê rewşê de ne ku hûn dikarin ji feydeyên ku zewacên din jê distînin bistînin. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku hest û ramanên xwe bi rêkûpêk rêve bikin.
Li vir e ku hûn hewceyê alîkariya şîretek in.
Gelek komên piştgiriyê hene ku hûn dikarin beşdarî bibin an hûn dikarin şîreta pisporek jî bigirin. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn hevjîna xwe rast fam bikin û dê rêberiya we bikin ka hûn çawa dikarin bi wan re mijûl bibin.
6. Her dem li cem wan bin
Hevjînê we yê depresîf ji we bêtir hewceyê we ye.
Hûn gava ku ew hewceyê arîkarî an arîkariyê ne, diçin kesê wan. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku tiştan li gorî xwe birêve bibin û bi hebûna wan re piştgiriya xwe ji wan re nîşan bidin.
Gava ku ew dest bi çavdêriyê dikin ku hûn gava ku hewce be hûn li cem wan in, ew dest bi hewildanan dikin da ku ji depresyonê derkevin. Kêfxweşî û hewla we bê guman dê wan teşwîq bike ku çêtir bikin. Ew ê bixwazin ku jiyana xwe bijîn, ji depresiyonê dûr.
Hebûna we dikare di tevahiya pêvajoyê de gelek cûdahiyan çêbike.
7. Derman
Wekî ku me li jor behs kir, depresyona di têkiliyê de dikare gelek zextê li we bike.
Hûn neçar in ku jiyana xwe, jiyana wan birêve bibin û divê hûn dermanê wan jî bigirin. Di depresyonê de, derman pir alîkariyê dikin.
Dibe ku hevjînê / a we yê depresyon wê biterikîne, lê divê hûn pê ewle bin ku ew dermanê guncan digirin. Pêdivî ye ku hûn alîkariya wan bikin û bibin pergala piştevaniya wan da ku wan ji wê derxînin.
8. Li ser wan hezkirinê bişo
Du roj dê ne wekhev bin.
Ev rastiyek e û divê mirov pê re bijî.
Gava ku di têkiliyê de depresyon hebe, tişt pir zûtir dibin. Di rewşek wusa de, hezkirina bê şert û merc dijwar dibe.
Hûn piştrast in ku dê rojên ku hevjînê / a we di depresyonê de be hebe, lê divê hûn bi hêz bin û piştgiriya xwe nîşan bidin. Barana weya evîna bêsînor dikare li ser wan kerametan bike û di dawiyê de dê di depresyonê de ji wan re bibe alîkar.
Pêdivî ye ku hûn dev jê bernedin, bi tevahî.