Dilşad
- 1. Hûn bi xesûyên xwe re li hev nakin, û ew li bajarê we dijîn
- 2. Hûn û hevjîna xwe li ser çawaniya mezinkirina zarokan li hev nakin
- 3. Xanî hertim xirecir e
- 4. Pevçûnên we zû mezin dibin. Deng bilind dibin û tiştek çareser nabe
- 5. Hûn westiyayî ne, stres in û pir dixebitin ji ber vê yekê hûn meyldar in ku ji pirsgirêkên li malê re zêde bersivê bidin
Gava ku em dizewicin û malbatek dest pê dikin, em hez dikin ku bifikirin ku her tişt dê hêsan û hêsan be. Em ê bibin yekîneyek evîndar û nêzîk, xanî dê bi ken û hembêz dagirtî be, û zarokên me dê guh bidin gotinên me yên şehrezayî bêyî ku tu carî wan tehdît bikin. Rastî ne ew çend rosî ye. Humannsan mexlûqên tevlihev in, û digel vê yekê nerînên cihêreng, kêliyên tengezariyê, nîqaş û tansiyon, û komek kevirên asteng hene ku hewce ne ku bi aqilmendî werin rêve kirin da ku pirsgirêkan çareser bikin berî ku ew neçar bibin. Girîng e ku ji bîr mekin ku pirsgirêk di hemî malbatan de, tewra di serdema heywanan de jî derdikevin. Wan wekî dersên ku ji wan fêr bibin bifikirin - dersên ku bîhnfirehî, tolerans, jêhatîbûnên guhdarîkirinê yên baş û jêhatîbûnên danûstendinê yên hê çêtir jî didin. Digel vê yekê di hişê xwe de, bila em li hin şîretên ji bo birêvebirina pirsgirêkên malbatê binihêrin da ku çareserî lîstika paşîn e, û ne serpêhatiyek ne mumkun e.
1. Hûn bi xesûyên xwe re li hev nakin, û ew li bajarê we dijîn
Ev pirsgirêkek malbatî ya dijwar e ku meriv rêve bibe, û ya ku dê gelek dîplomasî û veqetandek ji egoya we bigire. Hûn naxwazin xezûrê xwe bavêjin, jixwe ew dêûbavên hevjîna we û bapîrên zarokên we ne. Di heman demê de, hûn dixwazin wan agahdar bikin ku hin kiryar an gotinên wan ji we re zirarê ne û hûn hewce ne ku hin sînoran saz bikin. 
Çareserî: Rêyek saxlem, ne-tehdîtkar bibînin ku hewcedariyên xwe bi xezûrê xwe re ragihînin. Vê bikin dema ku zarok ne li dor bin; belkî li ser axa bêalî. Çawa li ser vexwendina wan ji bo brunch dawiya hefteyê? Hin mîmozayan ferman bikin da ku atmosfer rehet bibe. Then dûv re, bi karanîna peyamên "ez", ramanên xwe bi wan re parve bikin. "Ez bi rastî kêfxweş im ku hûn du li wir dijîn da ku şansek zarokan hebe ku nêzî bapîr û bapîrên xwe bibin. Lê ez difikirim ku ji bo we girîng e ku hûn zanibin ku ez ê tu rexneyê li ser awayê mezinkirina zarokan nekim, nemaze dema ku ew ji hêla zarokan ve tê gotin. Ez bi tevahî amade me ku bibihîzim ka hûn çi difikirin ku em bi xeletî dikin, lê çêtirîn e ku em rasterast werin cem me û zarokan wekî peyamner bikar neynin. "
2. Hûn û hevjîna xwe li ser çawaniya mezinkirina zarokan li hev nakin
Çareserî: Divê her yek ji we navnîşek biafirîne, fikrên xwe yên di derbarê hin warên girîng-mezin ên xwedîkirina zarokan de destnîşan bike: dîsîplîn (lêdan? Dem-dem? Xelatkirina behreya baş û xemsariya behreya xirab?); danasîna nirxên xwe yên wekî ol û karûbarê civakê (ma divê zarok neçar bibin ku biçin mala îbadetê, û di çi temenî de? Divê ew beşdarî pêşangehên civakî bibin, wek mînak li aşxaneyê?), tezmînat (divê em bidin wan ji bo karên malê?), û perwerdehiyê (dibistana giştî an taybet?). Lîsteyên xwe wekî bingehek nîqaşê bikar bînin, rave bikin çima hûn difikirin ku xalên we girîng in, lê ji lihevkirinê re vekirî bin. Gava ku zarok mezin dibin, dan û stendinek her gav di hundurê cotek de hewce ye, ji ber vê yekê hûn ê bixwazin li ser tiştê ku nayê danûstandin û ya ku na ye bifikirin.
3. Xanî hertim xirecir e
Hûn westiyane ku hûn tenê paqij dikin. Xuya ye ku tu kes di derbarê vê yekê de tiştek nake heya ku hûn dengê xwe bilind nekin, û dûv re ew wiya bi xapînokî bikin û halê li malê teng û dilşad dibe. 
Çareserî: Tevahiya malbatê li hev bicivînin; mêr û zarok. Atmosfera rehet û kêfê bikin, li ser sifrê hin snacks û soda. Kaxezek û pênûsek amade bikin, ji ber ku hûn ê Nexşeyek Karê biafirînin. Di nîqaşê de pêşengiyê bikin, bi dengek xweş ji malbatê re bêjin ku her kes hewce dike ku beşdarî xweşiya malbatê bibe. Her kes navnîşa hemî karên ku divê bêne kirin da ku mal bi rêkûpêk bimeşe. Dûv re bipirsin ka kî dixwaze hefteya yekem ji çi berpirsiyar be. Karên her kesî dê bizivirin da ku kes bi domdarî bi yên nefretker re nemîne, mîna rakirina çopê an guheztina qefesa çûkan. Ger hemî karên bê gilî têne kirin ji bo dawiya hefteyê hin celeb xelatan biafirînin; dibe ku malbatek derkeve salona pîzzayê an pîknîkek li peravê. Ger karên we tam wekî ku hûn dixwazin bi dawî nebin, xwe nexapînin: mebest parvekirina berpirsiyariyê ye.
4. Pevçûnên we zû mezin dibin. Deng bilind dibin û tiştek çareser nabe
Çareserî: Gelek çavkanî hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn fêrî şerkirina dadmend bibin û pevçûnê bi bandor bikar bînin ji ber vê yekê hûn berbi çareseriyê ve diçin. Hûn dixwazin dev ji zimanê tawanbar berdin, peyamên xwe yên "ez" bikar bînin, xwe bi kesê ku hûn bi wî re şer dikin re bikin yek da ku nîqaş berbi çareseriyek hevbeş û ne sûcdarek sûcdar ve bibe armanc, û danûstendina xwe bêyî pirsgirêk li ser pirsgirêkê bisekine. nexweşiyên berê.
5. Hûn westiyayî ne, stres in û pir dixebitin ji ber vê yekê hûn meyldar in ku ji pirsgirêkên li malê re zêde bersivê bidin
Çareserî: Pêşîn, hin teknîkên kêmkirina stresê têxin nav jiyana rojane. Li bendê nebin heya ku pirsgirêkek xwe diyar bike; hûn dixwazin di "qutiya amûran" de stokek teknîkan hebe da ku hûn gava pirsgirêkek derdikeve hûn dikarin bigihîjin yek. Ji ber vê yekê medîtasyon, an werzîşek bikin, an li yek ji wan serlêdanên hêja yên ku nuha hene, guhdarî bikin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kaniyek aşitiyê ava bikin, amade ne ku di demên dijwar de çêbibin. Bînin bîra xwe: Hûn nikarin kirinên hevserê xwe an zarokên xwe kontrol bikin. Hûn tenê dikarin bertekên xwe li hember wan kontrol bikin. Empatiyê pratîk bikin; dema ku endamek malbatê tiştek bike ku reaksiyona weya zêde provoke dike, bêhnek bigirin û hewl bidin ku bibînin ka çima ew çi dikin. Her şev têra xwe saetên xewê bigirin; ev yek ji wan tiştên çêtirîn e ku hûn dikarin bikin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn aram û jêhatî bibin. Laşê xwe bi xwarinên xweş, gişt, bixweber bikin, xwe ji xwarinên jehrîn û kafeînê dûr bixin, du xwarinên ku hatine îsbat kirin ku bandorek neyînî li ser giyanên me dikin.