Dilşad
- 1. Bi hevjînê xwe re dilpak bin
- 2. Bawer bin ku hûn bi têkiliya xwe ve girêdayî ne
- 3. Bila xwe xemgîn bike
- 4. Ferqa di navbera evîndarî û evînê de bibînin
- 5. Xebatên ji nû ve avakirina baweriyê
- 6. Sedeman analîz bikin
- 7. Bi hevalbendê xwe re ji nû ve têkilî daynin
- 8. Hestên xwe derxînin
- 9. Fokusek tendurist bibînin
- 10. Xwe-lênêrînê bikin
Têkiliya hestyarî çi ye?
Bêbaweriya hestyarî, an bûyerek dil, bi gelemperî têra xwe bêguneh dest pê dike. Ew mîna hevaltiyek baş hîs dike. Hûn tenê bitikînin. Ew te digirin. Hûn ji dema xwe ya bi hev re kêf dikin - ew ne xapandin e, rast?
Lê di demek nêzîk de eşkere dibe ku tiştek bêtir diqewime. Dibe ku hûn xwe bi şandina nivîsên dereng-şevê bibînin. Dibe ku hûn piçek cilan bikin gava ku hûn zanibin hûn ê wan bibînin.
Hûn dest bi ramanên kûr, samîmî ji hevûdu dikin. Çirûskek heye, û hûn dizanin ku ev ji hevaltiyê wêdetir e - tewra hûn hîn jî naxwazin wê qebûl bikin.
Hêsan e ku hûn xwe razî bikin ku ji ber ku têkiliya cinsî tune, ew xapandin nine. Lebê mijarek dil hîn jî xiyanet e, û nihênî û derew hîn jî hêza wan heye ku têkiliya weya heyî bişkînin.
Her weha temaşe bikin:
Heke hûn hîn jî ne ewle ne gelo hevaltiya we veguheriye tiştek din, li vir çend nîşanên têkiliya hestyarî hene:
- Hûn nikarin li ser wan bifikirin.
- Hûn di navbera vî mirovî û hevjîna xwe de berawirdan dikin.
- Hûn hûrguliyên xwerû parve dikin.
- Hûn bêtir û bêtir wext bi hev re derbas dikin.
- Hûn têkiliya xwe ji hevjînê xwe vedişêrin.
- Gava ku hûn bi wan re rûdinin hûn perperokan distînin.
- Hûn cil dikin ku bandor bikin.
- We dest bi xewnên li ser wan kiriye.
- Hevaltiya bi hevjînê xwe re kêm dibe.
Ji ber vê yekê, meriv çawa bi neheqiyê re mijûl dibe û meriv çawa ji bûyerek hestyarî derbas dibe?
Pêwendiyek hestyarî an xapandinek hestyarî heyecan, serxweş û addictive hîs dike. Zehmet e ku meriv dev jê berde.
Ger we di zewacê de we bi hestyarî xapandiye, ya yekem ber bi xapandina bêbaweriya hestyarî ve ev e ku hûn sûcdariyê sekinînin.
Hûn nikarin paşde vegerin û wê betal bikin. Dema ku hûn bi xiyanetê re mijûl dibin, ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn li ser xelasbûna ji wê bixebitin da ku hûn pêwendiya xweya heyî ji nû ve ava bikin.
10 serişteyên me biceribînin da ku hûn ji bêbaweriyê sax bimînin û ji bo xilasiya xiyaneta hestyarî.
1. Bi hevjînê xwe re dilpak bin
Tiştê ku di derheqê têkiliyên derveyî zewacê de ev e ku meriv ceribandî ye ku hûn wê ji binî xalîçeyê derxînin û ne ku zirarê bidin hevjînê xwe, lê nekin.
Lêkolînek hatî kirin ji bo vekolîna ka mirovên dilsoz di derbarê xiyaneta xwe de kifşkirî ne ku kesek çiqas di derbarê xiyaneta xwe de ji hevjînê xwe re dilsoz be jî, ew her gav hin hûrguliyên sereke dihêlin.
Rastmendî di têkiliyek de, nemaze ji bo kesekî, pir girîng e vejandina têkiliya hestyarî, û her çend rastî dê êşîne jî, çêtir e ku hûn têkiliya xweya mayî li ser rastiyê ava bikin, ne derew.
Berpirsiyariya kiryarên xwe bigirin, û hevalê xwe sûcdar nekin. Tenê ku hûn dikarin bi dilsozî û nermî ji wan re vebêjin.
2. Bawer bin ku hûn bi têkiliya xwe ve girêdayî ne
Di derbarê pêşeroja têkiliya xwe de bi xwe re dilsoz bin. Hûn û hevjînê xwe dikarin xilasiya bêbaweriya giyanî bi dest bixin, lê ew 100% pabendiyê digire.
Bawer bikin ku hûn amade ne ku dilê xwe bixin nav têkiliya xwe ji nû ve ava bikin û bi hev re rêyek ji bo saxbûna ji xiyanetê bibînin.
3. Bila xwe xemgîn bike
Heya radeyekê, em gişt dikarin bêhêvîtî û xemgîniya ku mirov dikare bi xapandinê bihesîne fam bikin.
Digel vê yekê, lêkolînek hate kirin da ku nêrînek berfireh li ser windahî û xemgîniya ku hevjînê xiyanetkirî hîs kiriye peyda bike. Lê yê ku dixapiya çi dikir? Çi ji wendakirin û xemgîniya wan.
Pêwendiyek hestyarî serxweş û addictive hîs dike û gelek ramanên we digire.
Ger hûn xwe sûcdar hîs dikin, hûn ê berxwe bidin ku hûn xwe xemgîn nekin, ji ber ku hûn difikirin ku hûn ne wiya heq dikin. Lê rastî ev e, kesê din beşek mezin ji jiyana we bû, û baş e ku hûn xwe ji ber wendabûna wê têkiliyê xemgîn bikin.
Xemgînî di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn fam bikin çima hûn bêbawer bûn-û ya ku hûn ji têkiliya xwe hêvî dikin çi ye.
4. Ferqa di navbera evîndarî û evînê de bibînin
Bêbaweriya hestyarî dibe ku mîna evînê be, lê di pir rewşan de, ew bi rastî tenê xapandin e.
Ew leza endorfînan, heyecana nivîsên bilez ên derengê şevê, an danûstandinên kûr bi dil ... ew mîna evînê pir hîs dike.
Gavek paşde bavêjin û bizanibin ku evîna rasteqîn li ser dilsoziya demdirêj û jiyana hevbeş, ne girêdanek kurt lê serhişk hatiye avakirin.
5. Xebatên ji nû ve avakirina baweriyê
Hevjîna we dê dem hewce bike da ku fêr bibe ka meriv çawa dîsa ji we bawer dike, û ew bi tevahî xwezayî ye.
Bi xebata ji nû ve avakirina pêbaweriya bi wan re, dilsoziya xwe ji bo sererastkirina têkiliya xwe nîşan bidin. Ji wan çi hewce dike û hûn çawa dikarin nîşanî wan bidin ku hûn pê bawer in, bipirsin, û dûv re bi qasî ku hewce bike careke din ji we bawer bikin.
6. Sedeman analîz bikin
Ji bo ku hûn bêbaweriyê ji holê rakin û pêşî li bûyerek din bigirin, hûn ê hewce bikin ku analîz bikin ka çima hûn bi hestyarî ne dilsoz bûn.
Tiştê ku bala we kişand çi bû? We hest kir ku di jiyana we an têkiliya we de çi wenda ye ku hêsantir dikevim nav têkiliyek hestyarî?
Fêr bibin ku hewcedariyên xweyên hestyarî nas bikin û lênihêrin, ji ber vê yekê hûn li kesekî din nanêrin ku wê bike.
7. Bi hevalbendê xwe re ji nû ve têkilî daynin
Bi hevparê / a xwe re ji nû ve têkilî daynin da ku hûn bînin bîra xwe ku hûn ji wan hez dikin û çima têkiliya we hêja ye ku were hilanîn.
Bi wan re li ser awayên ji nû ve girêdanê bipeyivin û bihêlin ku ew gav bavêjin. Nightevek romantîkî ya derketî an hundur, betlaneyek kurt, an tewra tarîxek sade ya qehweyê an xwarinek ku li malê hatî çêkirin dê ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa nêz bibin.
8. Hestên xwe derxînin
Asayî ye ku meriv gava ku hûn bi ketina têkiliyek hestyarî re mijûl dibin, ji guneh heya xemgîniyê heya hêrsê cûrbecûr hestan hîs bikin.
Ji bo saxbûna bêbaweriya hestyarî, hestên xwe bi dansê an werzîşê bi fîzîkî bixebitînin, wan di kovarek de binivîsin, an jî dîtina terapîstek ku ji we re bibe alîkar ku hûn wan bi rê ve bibin.
9. Fokusek tendurist bibînin
Bêbaweriya hestyarî balê dikişîne ser we, her çend nexwes be jî.
Biceribînin ku hûn ji hest û enerjiya xwe re bingehek tenduristtir bibînin, mînakî bi rêxistinek civakê re dilxwazî, fêrbûna hobiyek nû, an pêşxistina kariyera xwe.
Dawiya bûyerek hestyarî di jiyana we de valahiyek dihêle - fersendê bigirin ku hûn wê bi tiştek hêja dagirin.
10. Xwe-lênêrînê bikin
Pejirandin û bidawîkirina bêbaweriya hestyarî gelek enerjiya giyanî û hestyarî digire. Hûn ê hîs bikin ku hûn carinan li ser hestên gerîdok in û dibe ku bandorên li ser stresa we, şêwazên xewê, û xwarina we bibînin.
Bi xwarina tendurist, hewa teze, werzîş, xewa xweş, xwe baş biparêzin û wextê xwe li lênêrîna xwe derbas bikin.
Dawiya têkiliyek hestyarî bi gelemperî bi dozek giran a sûc û poşmaniyê tê. Ev nayê vê wateyê ku divê hûn xwe ceza bikin - bi xwe re nerm bin û nas bikin ku hûn jî hewceyê başbûnê ne.
Tenê wê hingê hûn dikarin pêş de biçin û meseleyê li paş xwe bihêlin.