Dilşad
- 1. Çuçikek axaftinê bikar bînin
- 2. Pirsên hev bikin
- 3. Praktîk bikin neynika gotinên hev
- 4. Têlefona xwe vemirînin
- 5. Ji hev re nameyekê binivîsin
Pirsgirêkên danûstendina zewacî di zewacên herî bihêz de jî derdikevin holê. Jixwe, em hemî mirov in, û yek ji me xwendevanên hişê ne.
Têgihiştin, hestên êşandî, û xalên ji dest çûyî beşek ji her têkiliya mirovî ne, û zewac ne ciyawaz e.
Mijûlbûna bi pirsgirêkên ragihandinê yên di zewacê de gava ku ew derdikevin ji bo zewaca we û pêşeroja weya bi hev re jêhatiyek hêja ye.
Pir hêsan e ku pirsgirêkên danûstendina zewacî biherikin û bibin nefret, û êşên dirêj-hemşîre.
Hûn dizanin gava ku we pirsgirêkek danûstendina têkiliyê derxist, hestek tengezariyê heye û tiştek ku ne razî ye.
Dibe ku hûn ji ya berê pir zêdetir şer bikin, an jî hema hema pir nepeyivin. Hûn bêriya wateya hev dikin. Serlêdan winda dibin, têgihiştin belav dibin, û berî demek dirêj, hûn herdu jî dilteng dibin.
Dibe ku hûn ji xwe bipirsin gelo dem dema veqetandin an veqetandinê ye.
Carinan awayê çêtirîn ji bo çareserkirina pirsgirêka danûstendina zewacê ev e ku meriv nêzîkatiyek tevahî nû bigire. Dibe ku we şîreta gelemperî ya "tenê bi hev re bipeyivin" an "hewl bidin ku nêrîna kesê / a din bibînin."
Di vê yekê de tiştek xelet nine - jixwe, axaftin û guhdarî teknîkên ragihandinê yên bibandor û bingeha pêwendiya baş in di zewacê de ne - lê carinan, rewşek hewceyê tiştek cûda ye.
Vê vîdyoyê temaşe bikin ku hûn 3 awayên hêsan bizanibin ku yekser di zewaca xwe de danûstendinê baştir bikin.
Heke hûn bi kêmbûna ragihandinê di têkiliyek an kêmbûna danûstendina di zewacê de têdikoşin, yek an çend ji van pênc werzîşên ragihandinê yên nediyar ji bo zewacan biceribînin da ku pirsgirêkên danûstendina zewacî çareser bikin.
1. Çuçikek axaftinê bikar bînin
Ev hinekî ji rêzê xuya dike û dibe ku wêneyên reqsê li dora agirbestek bi perrên porê we dema ku hûn kincek boho li xwe dikin bihesibînin lê bîskek me ragirin.
Çîtikek dipeyive tê vê wateyê ku tenê kesê ku darê digire dikare biaxive. Bê guman, ne pêdivî ye ku ew darikek biwêjî be, û hûn ne mecbûr in ku emporiuma xweya herî nêzîk a hîpî lêxin (heya ku ew ne ya we be, di vê rewşê de, herin wê).
Tenê tiştek hilbijêrin û bipejirînin ku yê ku wî digire, yê ku diaxive, û yê din guhdarî dike.
Girîng e ku hûn xwe neterikînin û darika axaftinê li darika rantê bizivirin. Perçê xwe bêjin, dûv re bi dilovanî radest bikin û bihêlin ku hevjînê we bizivire.
Guhertoyek din a vê metodolojiyê ew e ku demjimêrek ji bo lihevkirinek demjimêrek were destnîşan kirin (dibe ku 5 an 10 hûrdem be), û her yek ji we dorê dibe ku bêjeya xwe bibêje dema ku yê din bi aktîvî guhdarî dike.
2. Pirsên hev bikin
Têkilî di têkiliyek de mifte ye, û yekkişandina pirsên hevûdu rêyek ecêb e ku meriv pêwendiya di zewacê de baştir bike. Pir hêsan e ku em texmîn bikin ka hevkarê me çi difikire û hest û biryarên me li ser wê bingeh digire.
Lê eger ew bi tevahî li tiştek din bifikirin? Heke ku we texmîn kir ku ew çopê naxin ji ber ku ew tembel in dema ku bi rastî ev e ku ew westiyayî ne? Tenê awayê ku hûn fêr bibin ev e ku hûn ji wan bipirsin.
Bi hevparê / a xwe re rûnin û bi dorê pirsan ji hev bikin û bi rastî li bersivan guhdarî bikin. Hûn dikarin li ser mijarên taybetî yên ku we dipirsin bipirsin, an jî tenê hin pirsên gelemperî bipirsin da ku bibin adeta guhdarîkirinê.
3. Praktîk bikin neynika gotinên hev
Rastbawer bin, ma we çu carî dema ku hevjîna / a / a we diaxive vemirandine? An jî we xwe bêsebir li benda dora axaftina xwe dît?
Dema ku hevjîna me carinan diaxive me hemîyan navnîşek bilez pêk anî.
Tiştek ne tirsnak e - ew tenê destnîşan dike ku hişê me mijûl e û me gelek tişt hene ku bikin - lê ew ne guncan e ku meriv çawa di têkiliyek de çêtir biaxive.
Li şûna ku hûn hişê xwe bernedin, 'Mirroring' wekî a biceribînin exercise ragihandinê zewacê ku bi hevparê / a xwe re têkilî daynin.
Di vê ezmûnê de, her yek ji we bi dorê guh dide yê din, û dûv re gava ku peyvdarê heyî qediya, guhdar gotinên xwe paşde dixe.
Mînakî, heke hevjînê / a we hewce bike ku li ser lênihêrîna zarokan biaxive, dibe ku hûn bi baldarî guhdarî bikin û dûvre jî xwe bi paş ve bikşînin “Ji ya ku ez dibihîzim, ez dibînim ku hûn wisa hîs dikin ku hûn piraniya berpirsiyariya lênihêrîna zarokan digirin ser xwe, û ew stresê dide we derve?"
Vê yekê bêyî darizandinê bikin. Tenê guhdarî bikin û neynikê bikin. Her du jî hûn ê xwe bêtir pejirandî hîs bikin û ji hevûdu jî têgihîştinek kûr hebe.
4. Têlefona xwe vemirînin
Têlefonên me van rojan ew qas li her deverê ne ku lêdana wan an bersivdana her "ding" a ku hûn dibihîzin dibe xwezaya duyemîn.
Lêbelê, pêgirtina me bi têlefonan dikare di têkiliyên me de zirarê bilîze û bibe sedema kêmbûna danûstendinê di zewacê de.
Ger hûn hertim li ser têlefona xwe ne, an hûn guftûgoyek pêşkeftî qut dikin da ku "gava ku hûn agahiyek dibihîzin" tenê wiya binihêrin ", dijwar e ku hûn bi hevparê xwe re bi tevahî amade bin.
Bêhntengî dibe şêwazek jiyanê, û ew dibe sedema pirsgirêkên pêwendiya zewacê.
Biceribînin ku hûn têlefonên xwe ji bo demek lihevkirî vebikin, wek mînak her şev, an her yekşem piştî nîvro.
5. Ji hev re nameyekê binivîsin
Meraq dikin ku meriv di têkiliyek çawa de an çawa bi jina xwe re têkilî dayne?
Carinan dijwar e ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bêjin bibêjin, an balê bikişînin ser tiştê ku hevjîna we hewce dike ku ji we re bêje.
Nivîsandina nameyek awayek nuwaze ye ku hûn balê bikişînin ser raman û hestên xwe, û hûn dikarin bifikirin ka meriv çawa xwe îfade dike, ji ber vê yekê hûn zelal û rastgo ne bêyî ku zalim û hêrs bibin.
Ji bo xwendina nameyek baldarî û baldarî hewce dike û we teşwîq dike ku hûn guh bidin gotinên hevjînê xwe. Adîl ji bîr mekin ku nameyên xwe bi rûmet û nerm biparêzin - ew ne wesayîtek ji bo derxistina xemgîniyê ne.
Pirsgirêkên danûstendina zewacî ji bo têkiliyek, bi taybetî jî zewacê, mehkûm nake. Hin teknîkên cihê biceribînin û ne demek dirêj, hûn ê fêr bibin ku bi zelalî ragihînin û pirsgirêkên xwe bi hev re mijûl bikin.