Dilşad
- 1. Pesnê xwe bidin
- 2. Tevgerên piçûk bikin
- 3. Bi hev re tiştekî nû bikin
- 4. Bila cîh hebe
- 5. Bi baldarî guhdarî bikin
- Çandina têkiliyên baş huner e
Di bingeha her têkiliyek baş de tovên hevaltiyê hene - cîhek ku hûn lê bin, xuyang têne pejirandin û tewra jî têne hez kirin û qelsî di rûyê pejirandinê de wekî tirsnak xuya nakin.
Dînamîkên hevaltiyê hinekî mîna makîneyekê ne. Ger hûn wê bikar neynin, wê baş derman bikin an tamîr bikin dema ku tişt bi demê re têk diçin, ew li quncikekê dimîne û toz û zingînê berhev dike, û dijwar e ku meriv dîsa tiştan bi aramî bi rê ve bibe. Mîna hema hema di jiyanê de ya ku hûn dixwazin biparêzin, ew hewceyê lênêrînê ye.
Pêdiviya makîneyan bi lênêrînê heye, û têkilî hewceyê lênihêrînê ne.
Carinan ew ji kirinê hêsantir e, lêbelê, ji ber ku jiyan tevlihev e. Dibe ku we pir dem li ser destên we tune be, dibe ku hûn nizanin ka meriv çawa piştî demek dirêj ji nû ve hevûdu girêdide an jî dibe ku hûn ne tenê li cîhê rast bin ku bala xwe bidin ser mijarê.
Ger ev bi we re be, çend gav hewce ne ku hûn çirûskê vegerînin nav hevaltî û têkiliyên we -
1. Pesnê xwe bidin
Ji hevalê xwe an hezkiriyek xwe re spasnameyek spontan binivîsin û navnîşek sedemên ku hûn jê hez dikin ku bi wan re biherikin bişînin.
Ev tevgerek piçûk a spasdariyê dê roja wan û ya we jî xweş bike. Hûn dikarin hormonên hest-xweş ên ku di pergala we de diherikin û dengek erênî bidin.
2. Tevgerên piçûk bikin
Wêneyek, henek an memikek ku we hezkiriya we tîne bîra xwe parve bikin û rastiya ku ew her dem di hişê we de ne nîşan bidin. Her weha hûn dikarin vîdyoyek an gotarek ku hûn balkêş dibînin bişînin û bifikirin ku dibe ku hevalê we jê kêfxweş bibe.
Ew awayek girîng e ku meriv dest bi danûstendinek ku ne tîpîk an cîhanî ye bike û nîqaşkirina wê xweş be.
3. Bi hev re tiştekî nû bikin
Lêkolîn destnîşan dikin ku bi rastî kirina çalakiyek bi hev re (berevajî tenê axaftin) mirovan nêzî hev dike. Hobiyek an berjewendiyek hevpar bibînin, wek meşîn an çêkirina xwarinê an fêrbûna jêhatîbûnek nû, û wê bi hev re bikin.
Tecrûbeya hevpar girêdan xurt dike û hêmanên nû li têkiliyê zêde dike.
4. Bila cîh hebe
Ev di hemî têkiliyan de prensîbek girîng e ku cîhek diyarkirî saxlem e. Dibe ku hûn ji rûniştina bi hevalê xwe an hezkiriyek xwe hez bikin, lê hevgirtina domdar dikare xeniqîne.
Dema ku hewcedariya we pê hebe bêyî ku hûn xwe sûcdar bikin hewce ye ku hûn hinekî cîh bigirin û heman dilnizmiyê ji kesekî / a xweyê hezkirî re jî bikin bêyî ku hûn wan xelet fam bikin.
5. Bi baldarî guhdarî bikin
Yek ji wan tiştên herî piştgirî ku hûn dikarin wekî hevalek bikin ev e ku hûn bi rengek çalak guhdarî bikin û hestên hezkiriyê xwe rast bikin. Hûn ne hewce ne ku piştgiriyê bidin her biryarê da ku hûn di wextê hewcedariyê de piştgiriyê bidin hezkiriya xwe. Hûn dikarin tenê li kêleka wan bin û hewl bidin ku fêm bikin ku ew ji ku derê têne.
Ev hêjahiya dilpakiya dilpak di bingeha pêwendiyên baş de ye û dê we bike hevalek çêtir.
Çandina têkiliyên baş huner e
Ew bê guman ne her gav hêsan e û ne jî mirov her gav pêşbînbar in, lê bê guman ew hêjayî şopandinê ye ji ber ku bi tu awayî têkilî bi tevahî mîna makîneyan nîn in.
Ew mîna xetên jiyanê ne ku ji me re dibin alîkar û di cîhanek tevlihev de ku bi rastî dikare hin şahî û kenê bikar bîne.