Dilşad
- 1. Hêrsa şopandinê
- 2. Dilê xwe bişo
- 3. Ji malê derkevin
- 4. Bi hev re Projeyek Temam Bikin
- 5. Telefonên xwe vemirînin
- 6. Bi hev re Dilxwaz
- 7. Demê Xwe Veqetînin
- 8. Li Pêşerojê Binêrin
Dibe ku hevjîna we silav daye we, lê sal şûnda, hevjîna we hîn we temam dike?
Hêsan e ku meriv hûrguliya jiyana rojane ji wan tiştên ku we wekî cotek bi hev ve girê dide dûr bixe.
Ger hûn ji hev dûr ketibin, an jî hûn xwe tenê hîs dikin, gav hene ku hûn dikarin bavêjin û ji bo zewacê çalakîyên girêdanê hilbijêrin da ku heyecan li têkiliya we vegerînin. Li vir heşt çalakiyên ecêb ên girêdana cotê hene.
1. Hêrsa şopandinê
Tê bîra we gava ku we yekem car dest bi hevdîtinê kir? Heyecana şopandinê?
Digel ku em pêşniyar nakin ku hûn zehf dilîzin ku hûn niha bi hevjînê xwe re tevbigerin, lêdana bi heyecanek bi hev re dikare bibe fikrên girêdanê ji bo cotan. Dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn bi hev re bi çikilandinê biçin an nêçîrek xilasker biqedînin, li gorî toleransa we ji bo çalakiyên lêgerîna heyecan ve girêdayî ye.
Çalakiyên girêdana cotê ji ber xetere an nediyariya ku bi wê ve hatî xemilandin hesta xweşiyê dide.
2. Dilê xwe bişo
Di anketek nû de hat dîtin ku bilindbûna bezek jî zivirandinek xwezayî ye. Xebitandin dikare ji bo cotan wekî çalakiyên serpêhatî were hesibandin. Ew endorfîn berdide, kîmyewiyek ku bi xwezayî tê hilberandin û we xweş hîs dike.
Ka ew li dora blokê bezîn be yan jî salona werzîşê be, xebitîn dikare we bike du kes ku niha xwêdanê bişkînin, û dîsa paşê - çavek, çavek.
3. Ji malê derkevin
Me hemûyan îsal gelek wext li malê derbas kir. And li hin deverên welêt, qedexeyên li ser pandemiya COVID-19 dê me ji bo pêşerojek texmîn li malê bihêle.
Ji ber vê yekê tenê derketina ji malê bi delalê xwe re jî dikare wekî yek ji çalakiyên girêdana cotê were hesibandin. Ji bo geryanek xwezayî an gerîdeyek dirêj li dora bajêr bigerin.
Stresê ji berhevkirinê paşde bihêlin, û hûn ê ecêbmayî bimînin ku ev xapandina hêsan dê çiqas ji bo hevzayendan bibe tiştên kêfê û ji we re bibe alîkar ku hûn bi hevjînê xwe re têkildar bibin.
4. Bi hev re Projeyek Temam Bikin
Betlaneyek li cîhek xerîb ne kêmî niha ye. Lê li şûna revînek epîk, bi hezkiriya xwe re rûnin û projeyek pandemîkî plan bikin ku hûn bi hev re wekî beşek ji çalakiyên girêdana cotê bikin.
Dibe ku we berê nanê bêhnxweş ê bêkêmasî jêhatî kiriye û gîtar girtiye, lê ger hûn lê digerin ku hûn wekî cotek bi hev ve girêbidin, projeyek hevbeş bersivek e. Hûn dikarin di dawiyê de baxçeyek bi hev re biçînin, jûreya razanê boyax bikin, an tiştek li ser navnîşa karên hevbeş ên ku we çu carî negirtî derxînin.
An jî dibe ku hûn tiştek nû biceribînin - mînakî fêrbûna çêkirina birra xwe bi hev re an dakêşana wê sepana 5K bi hev re. Berjewendiyên nû parve dikin neurotransmitter dopamine kêfxweşiyê berdide. Ew heman kîmyewiya mêjî ye ku dema ku hûn cara yekem evîndar dibûn leza we kir.
5. Telefonên xwe vemirînin
Şevên Date dijwar in ku werin, digel qefilandin, sekinandina karsaziyê, û windahiyên potansiyel ên kar budçeyê teng dikin. Lê vemirandina têlefona xwe û şîvxwarina bi hev re tenê dikare bibe yek ji çalakiyên girêdana cotê li malê.
Li ser medyaya xweya civakî nesekinîn an bi hevalên xwe re nivîsandin sekinandin - û balê bikişînin ser axaftina bi hevjînê xwe re. Gava ku hûn balê dikişînin ser hevjînê xwe, ew qas hêsantir e ku hûn pêwendiya xwe xurttir bikin ji ya ku hûn bi têlefona xwe ve mijûl dibin.
6. Bi hev re Dilxwaz
Dibe ku balê bikişînin ser tiştek din ji hevûdu dijber xuya dike, lê ger hûn her du jî ji bo tiştek ku hûn jê dilxwaz in dilxwaz bin, hûn ê wan hestên serfirazî û comerdiyê parve bikin.
Hûn dikarin hilbijêrin ku li banka xwarina xweya herêmî arîkariya xwarinê bikin an heywanên bêmal xwedî bikin, an dar û kulîlkan li ser rêgehek biçînin. Tenê piştrast bin ku ew sedemek e ku hûn hem dikarin paşde gav bavêjin û hem jî di demek nêz de yekbûyî hîs bikin.
7. Demê Xwe Veqetînin
Ev şîreta sosret ji bo cotên ku wextê xwe bi hev re girtî derbas dikin, tê armanc kirin.Tiştek wusa pir zêde xweş heye, û dibe ku hin heval hest bi birçîbûnê ji karantînê derkevin.
Bila hevjîna / a we di bêdengiya xaniyek vala de bimeşe dema ku hûn û zarok li karên xwe dinerin.
Daxwaziya hevjîna xwe ya ku çend demjimêran li havînê di garajê de derbas bike, dirêj bike, an lîstikên vîdyoyê bêyî ku hûn bi wan re kontrol bikin derbas bikin. Di heman demê de pir girîng e ku meriv gava ku ew vegerin ji amadebûna navnîşek honey-do dûr bigirin.
Vê ragirin, dem ji bo xwe veqetîne jî. Dibe ku ev tê vê wateyê rêwîtiyek bîsîkletê ya dirêj an meşek, an dema ku li ser textê rihet bibin temaşe bikin ka hûn li Netflix çi dixwazin.
Vîdyoya jêrîn amûran nîqaş dike ger hûn hewceyê cîh in ku hûn dem bi xwe re derbas bikin. Têkiliyek tenê gava ku em gav bi gav paşve gav bavêjin û li ser wê bifikirin geş dibe.
8. Li Pêşerojê Binêrin
Li şûna ku hûn ji ya heyî gilî bikin, hûn û jina xwe dikarin bi hev re rûnin da ku plansaziyên pêşerojê wekî yek ji çalakiyên girêdana cotê binivîsin. Wateya wê dikare betlaneyek di sala 2021-an de be, an jî hûn dikarin heya nexşeyek nexşeyek pênc-salî bimeşin.
Anvarekê li broşurên rêwîtiyê derbas bikin. Hebûna armancên hevbeş girêdanek rastîn diafirîne, ji ber ku hûn her du jî berê xwe didin tiştek ku hûn bixebitin. Ew yek ji wan çalakiyên hêzdar ên girêdana cotê ye ku hûn û hevjîna xwe dikarin li benda meh an salên pêş me bin.
Ji bo girêdanê reçeteyek yek-pîvan tune bi hev re wekî cotek - ew girêdayî ye ku hûn û hevjîna we kî ne.
Lê heke hûn xwe aciz dikin, dibe ku hûn li heyecanên hevbeş bigerin. Ger hûn xwe xeniqandî hîs dikin, dibe ku hûn li dema kesane tenê binihêrin, û heke hûn xwe tenê asê hîs dikin, baş e, wê hingê dibe ku ew dem be ku hûn li pêşerojê binêrin.
Tiştek dawîn: Gava ku hûn çalakiya girêdanê diceribînin maqûl bimînin. Çi dibe bila bibe, dibe ku hûn bibînin ku tenê hewildana tiştek dê we duyan nêzî hev bike.