Dilşad
- Sêwirmend pirsan dipirse
- Di destpêkê de nerehet
- Ji we re kar, wezîfe û peywir têne dayîn
- Hişmendiyên ragihandinê yên bi bandor
- Girêdana xwe ji nû ve keşif kirin
- Danişînên pirjimar
- Piraniya terapiya cotan bikar tînin
- Counsêwirmendê rast bibînin
- Pratîka dilsoziyê bikin
- Hişê xwe vekirî be
- Li ser rûniştina xwe bifikirin
- Budçeyek çêbikin
Ger hûn ji cotek zewicî bipirsin gelo ew ê ji têkiliyek bihêztir, têrker kêfxweş bibin, dê pirraniya wan erê bibêjin. Lê eger hûn ji wan re bêjin awayê çêtirîn ku zewaca xwe xurt bikin şêwirmendî bû, dibe ku ew dudilî bin. Sedem? Pir kes bixwe ne bawer in ku di terapiya cotan de çi hêvî dikin.
Di jiyana xweya rojane de, hûn dixwin, avê vedixwin û heya ku ji dest tê tendurist dimînin. Lê, ev nayê vê wateyê ku hûn ê car carinan carinan neçin serlêdana bijîjkek. Bi vî rengî, tevlêbûna terapiyê wekî têkçûnek di têkiliya xwe de nefikirin. Wek muayeneyê bifikirin.
Terapiya cotê ne tenê ji bo kesên ku di têkiliya xwe de tengasiyan dikişînin heye. Di heman demê de ew dikare bibe rêyek girîng ji bo hevkaran ku fêr bibin ku pêwendî, girêdan, pirsgirêk çareser bikin, û ji bo pêşerojê armancan destnîşan bikin. Li vir çend awayên girîng hene ku meriv ji bo şêwirmendiyê were amadekirin û di terapiya cotan de çi hêvî bike.
Sêwirmend pirsan dipirse
Ji bo ku hûn hem wekî kes û hem jî wekî cotek we çêtir nas bikin, şêwirmendê we dê gelek pirsan bipirse. Ev bi taybetî di danişînên weyên pêşîn de rast e.
Di dema terapiya cotê xwe de hûn ê li ser paşeroja xwe, baweriyên xwe, awayê hevdîtina xwe, û mijarên ku hûn niha di zewaca xwe de pê re rû bi rû ne, nîqaş bikin. Digel ku ev pir dişibihe hevpeyvînekê, ew ê pir bêtir wekî danûstendinek xwezayî hîs bike.
Fêrbûna van agahdariya paşîn dê ji şêwirmendê we re bibe alîkar ku ramanek çêtir bistîne ka hûn çawa wekî cotek tevdigerin, sedemên hestyariya we çi ne, û hûn ê çawa ji rûniştinên terapiyê sûd werbigirin.
Di destpêkê de nerehet
Dibe ku hûn di hin danişînên xwe de aciz bibin an nerehet bibin. Dikare dijwar be ku meriv li ser sir û hestên xweyên kûr ji yekî xerîb re vebike.
Dibe ku hin danişînên we pir hestyar bin, hinên din dibe ku bêyî we an hevjîna we yek gotinek ji hev re nebêjin. Vana reaksiyonên normal in ji terapiya cotê re û her du jî têne pejirandin.
Ji we re kar, wezîfe û peywir têne dayîn
Xebatên girêdanê di pêvajoya başbûnê de gavek hevbeş e. Van ezmûnan ji hêla şêwirmendê we ve têne hilbijartin. Karên weha û wezîfeyên malê di nav xwe de ketina baweriyê, nivîsandina navnîşên spasdariyê, pêkanîna çalakiyên nêzîkatiyê yên wekî domandina têkiliya çavan ji bo demek dirêjtir an çêkirina plansaziyên kêfê ji bo pêşerojê vedihewîne.
Armanca van wezîfeyan pêşxistina danûstendin, dilpakî, bawerî û hestên erênî di navbera hevkaran de ye.
Hişmendiyên ragihandinê yên bi bandor
Dema ku hûn fêr dibin ka di terapiya cotan de çi hêvî dikin, hûn ê zû bibînin ku jêhatîbûnên ragihandinê yên bi bandor beşek mezin a pêvajoyê ne.
Dê cot werin teşwîq kirin ku bi hevûdu re bipeyivin, bi gelemperî bi pirsên vekirî. Ev dê nîqaşên saxlem vekin û cotan fêr bikin ka meriv çawa bi rêzdarî diaxivin, guhdarî dikin û bi hevûdu re parve dikin.
Beşek din a mezin a fêrbûna danûstendinê fêr dibe ka meriv çawa cûdahiyan nîqaş dike û çareser dike. Teknîkên bi bandor ên çareserkirina pirsgirêkan dê di yek ji danişînên we de bêne nîqaş kirin û dibe ku karê malê were kirin da ku ji cotan re bibe alîkar ku teknîkên li malê bixin pratîkê.
Girêdana xwe ji nû ve keşif kirin
Tiştê ku di terapiya cotan de tê hêvîkirin ev e ku hûn ji danişînên xwe derkevin û di têkiliya xwe de hest bi dilşadî û tenduristiyê bikin. Hûn ê hevparê xwe ji nû ve kifş bikin û girêdana xwe xurt bikin. Counsêwirmendê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo pêşeroja xwe armancan destnîşan bikin.
Danişînên pirjimar
Dema ku hûn nîqaş dikin ka di terapiya cotê de çi hêvî dikin girîng e ku hûn bizanibin ku şêwirmendiya we ne mumkun e ku piştî danişîna yekem biqede. Digel ku terapiya cotê pir caran dikare ezmûnek demkurt be, carinan dibe ku di nav meh an salan de danişînên zêde hewce bibin.
Piraniya terapiya cotan bikar tînin
Digel ku normal e ku gava yekem gava ku hûn diçin terapiya cotê hinekî nerehet bibin, ezmûna we bi tevahî divê ezmûnek erênî be. Li vir çend tişt hene ku divê hûn ji bîr nekin berî ku hûn serî li şêwirmendiya zewacê bidin.
Counsêwirmendê rast bibînin
Counsêwirmendên cihêreng dê metodên cihêreng hebin ku dibe ku ew her gav ji bo we û hevjîna we nexebitin. Nêzîkatiyên cihêreng, wezîfeyên malê, û dirêjahiya danişînan ji şêwirmendê diguheze şêwirmendê.
Ger hûn hîs nekin ku hûn maçek in, guherîna şêwirmendê xwe şerm nîne. Lê hay ji xwe hebin ku hûn derxistina terapîstek tenê ji ber ku ew di hin mijaran de aliyê we nagirin, li şûna ku hûn di danişînên xwe de kêmbûna têkiliyê hîs bikin an xwe rihet hîs nekin.
Pratîka dilsoziyê bikin
Ger hûn nexwazin ku di mijarên berê û niha de bi hevjînê xwe re vekirî û dilpak bin, danişînên terapiya we dê xitimandî bi dawî bibin. Hûn nikarin tiştê ku hûn qebûl nakin rast bikin.
Hişê xwe vekirî be
Ne her gav xwezayî ye ku meriv ramanên xweyên kûr, mijar û fikarên xwe bi kesekî ku we nû nas kir re parve bike. Dibe ku hûn hîs bikin ku rêbazên wan an wezîfeyên malê bêaqil an bêaqil in, lê divê hûn hişê xwe vekirî bigirin û ji bîr mekin ku ew pispor in ku karê wan xurtkirina zewaca we ye. Ji pêvajoyê bawer bikin.
Li ser rûniştina xwe bifikirin
Raman û medîtasyona li ser tiştê ku di danişîna we de hate nîqaş kirin dikare ji her du hevkaran re bibe alîkar ku bi bandortir ragihînin û kifş bikin ka ew çawa dikarin beşdarî bextewarî û çêtirbûna zewacê bibin.
Budçeyek çêbikin
Hûn dikarin bihayekî bidin ser evînê? Gava ku hûn hewl didin ku zewaca xwe baştir bikin gotûbêjkirina darayî dibe ku bêaqil be, lê rastî ev e ku terapiya cotê dikare biha bibe. Di demjimêrekê de ji 50 $ heya zêdetirî $ 200 $, girîng e ku her du hevkar budceyek maqûl nîqaş bikin.
Ger danişînên we xilas bûn û we ji budçeyê derbas kir, nexşeyek paşvekişandinê nîqaş bikin, wek teknîkên şêwirmendiya zewacê ku hûn dikarin li malê biceribînin heya ku hûn nekarin vegerin terapiyê.
Pir heval di çûyîna şêwirmendiyê de dudil in ji ber ku di derheqê terapiyê de ramanek neyînî heye. Dizanin ku di terapiya hevzayendan de çi hêvî dikin dê fikarên ku jin û mêr li ser şêwirmendiya zewacê kêm dikin. Bi vî awayî her du heval dikarin ji şîret û teknîkên ku di şêwirmendiyê de dibînin sûd werbigirin.