Dilşad
"Ew qet guh nade min!", "Ew her gav pêdivî ye ku rast be!" Vana celeb celeb rewşên xitimandî ne ku jin û mêrên di pevçûnê de pir caran rû didin. Gava ku hûn bi biryardayînê re tûjiyek çêdikin - nizanin meriv çawa ji hêla hevjîn an hevjîna xwe ve tê bihîstin, têgihîştin û teselî kirin heye - gelo ew zarokê me diçe kîjan dibistanê, an em li ku ne dê biçin betlaneya meya din an tewra tiştek dinyayî ya mîna, awayê rast a barkirina şûştina şûştinê.
Lêbelê, dema ku em van rewşan ji nêz ve lêkolîn dikin, em dibînin ku asêbûn ji ber xemên ku dibêjin, "ger ez bi wî an qebûl bike ku ez fam dikim ew nerîn, wê hingê ew ê/wê wiya bifikire ew rast in û ez ez şaş im. Bi vî rengî, hest û hewcedariyên min dê neyên nas kirin. " Ji ber vê yekê, jin û mêr meyla xwe ditewînin û bi hêviya ku hestên wan bêne pejirandin bi hêz protesto dikin. Mixabin, dema ku her du alî dixwazin pêşî li wan were bihîstin, kes guh nade!
Ne hewce ye ku ew bi êş be. Ez dixwazim 3 gavên bikêr bidim cotan ku ji wan re bibe alîkar ku di têkiliyên xwe de nakokiyan belav bikin, û diyalogek erênî û bi hestyarî hebe, ku wan nêzî hev dike.
1. Tone
Çira çi tu dibêjî mijar, bi heman awayî girîng e ku meriv bala xwe bide ser çawa hûn nêrînên xwe tînin ziman. Ton hestek radigihîne - acizbûn, bêsebrî an lênihêrîna rastîn an dilovanî. Tone di derheqê pêvajoya ramana we de têgihiştinên hevrêyê we jî dide. Mînakî, dengek hêrsbûyî ramanek vedigire, wek mînak "Ez bawer nakim ku we ji bîr kir ku hûn kincan ji paqijkerên zuwa dîsa hildin!".
Dema ku hevjînê/a we dengê we yê tawanbar an dilşikestî hîs dike, wê hingê mejiyê wî/wê xetereyê vedibêje û dikeve nav şêwaza firîna firînê da ku li hember xetereyek têgihîştî biparêze. Ji hêla din ve, gava ku dengê we nerm û dilovan e, mêjî îşaretek dişîne ku bê tirs bitirsin û li gotinên hevjînê xwe xweş bikin.
Ji ber vê yekê, gava ku hûn xwe aciz û bêzar dibînin di wê gavê de, nefesek kûr bikişînin û xwe bi bîr bînin ku dengê xwe erênî, aram û aram bigire.
2. Rêziknameya hestan
Berevajî ya ku dibe ku cot bawer bikin, ew pir caran ne ew e çareserkirin pirsgirêkên ku armanca bingehîn a pir pevçûnan e, lê erêkirin hest û azarên wan di wê gavê de. Lêbelê, pir dijwar e ku hûn hest û hewcedariyên hevserê xwe bipejirînin gava ku hûn ne di bin kontrola hestên xwe de ne û di diyalogê pevçûnê de xwe pir barkirin û destpêkirî hîs dikin.
Yek awayek ku hûn ji pevçûnê dûr bikevin û ji we re bibin alîkar ku hûn hestên xwe birêve bibin û birêve bibin ev e ku hûn merasimek 'demjimêr' bimeşînin. Erê, we ew rast bihîst! Demjimêr ne tenê ji bo zarokan e. Armanca rastîn a demjimêrek ev e ku ji her aliyek beşdar re bibe alîkar ku raman, hest û hewcedariyên xwe berhev bike û bikaribe rêgezên hestyarî xwe birêve bibe.
Gava ku hûn di danûstendina bi hevjînê xwe de aciz dibin, plansaziyek hevbeş hebe ku hûn bi kêmî ve 20 hûrdeman ji bo rêwîtiyek demjimêra bigirin. Her yek li malê quncikek bêdeng bibînin ku hûn dikarin demarên xwe aram bikin, û gavên jêrîn biceribînin -
1. Çend nefesên kûr bikişînin, û laşê xwe ji bo her tengî û nerehetiyê bişopînin û bala xwe bidin ku hûn stres û xeyalên xwe li ku digirin.
2. Ji xwe bipirsin, "ez niha çi hîs dikim?", "Di vê kêlîkê de hewcedariyên min çi ne?", "Ez dixwazim ku hevjînê min di vê demê de li ser min çi bizanibe û fam bike?".
Mînakî, xwenasîna we dibe ku tiştek wusa xuya bike, “Ez naha xemgîn dibim; Pêdivî ye ku ez hin piştrastiya ku ez ji we re girîng im bistînim; Ez dixwazim ku hûn fêhm bikin ku di vê gavê de ez bi hestek bêkêmasîyê re têdikoşim, ji ber ku min nikaribû erka ku we ji min xwestibû bibîr bînim. û wê di dema niha de bigirin. Ji ber vê yekê, xwesteka ji nû ve vegerandina bîranîn û birînên kevn tê pûç kirin û ew dibe alîkar ku meriv alozî bi girîngî kêm bike, dema ku hevkar dikarin piştî xebatek demdirêj di derbarê pêvajoya xweya navxweyî de parve bikin û nîqaş bikin.
Her weha temaşe bikin: Pevçûna Têkiliyê Çi Ye?
3. Pejirandin
Pêveka paşîn ev e ku her hevparek hestên xeternakiya ku di paşvekişandinê de piştî demjimêra paşîn derketî, erê bike, binirxîne û qebûl bike. Pejirandin arîkariyê dike û dilgiraniya her hevparê / a xwe dişoxilîne, û ew dikarin dest ji parastina xwe berdin ji ber ku mejiyê wan şandina îşaretên xeterê disekine. Ev celeb danûstendin di têkiliyê de rêz, bawerî û pêbaweriyê ava dike.
Dema ku di êş û hewcedariyên hev de pevçûn dipejirînin, ew di eslê xwe de ne dervekirin pirsgirêk, û naskirina ku ew her du di heman tîmê de ne. Ew vê yekê qebûl dikin hûn ne pirsgirêk in; ew pirsegirêk pirsgirêk e. Wê hingê ew dikarin dest bi diyalogê bikin ku berbi çareseriyên çêker ve biçin.
Gava ku her hevalek di têkiliyê de bikaribe dengê xweya ragihandinê nerm bike, bersivdana hestyarî ya xwe bi rêkûpêk bike û aram bike, û karibe bigihîje û ji yê din re bibêje ka ew di kêliya pevçûna xwe de çi dikişîne, ew wan nêzîktir dike û têkiliya wan zexmtir dike.