Dilşad
- Hûn ne tenê yek in
- Di rûtîn û hogiriya xwe de guhertinan bikin
- Bipeyivin an hûn ê xwe xeniqandî hîs bikin
- Di avêtina gavên pitikan de dudilî nebin
- Di bilindbûn û xwe-pêşkeftinê de dem derbas bikin
- Civakî bibin û bi heval û mirovên erênî re hevdîtin bikin
- Weke fenikek derkeve holê
Em gişt pê dizanin ku heywanek girs, fîl, dikare ji dilşikestinê bimire. Erê, ew ji ber wendakirina hevjîna xwe şînê dikin, dev ji xwarinê berdidin û di dawiyê de ji birçîbûnê dimirin. Xuya ye, ew ne tenê ne ku di dawiyê de ji dil şikestî dimirin.
Di serdestiya heywanan de çend kesên din hene û dûv re jî mirov hene.
Dilşikestin ji bo her kesî pir zêde ye. Bifikirin ku we ji yekî ew qas kûr hez kiriye ku ew bûye beşek girîng a jiyana we û gava din ew ê nemîne, her û her çû.
Pir zêde ye ku meriv bikeve hundur.
Valahî neçar e lê negirtina gavavêtinek bilez dikare kesek bixe nav depresyonan, ku ev jî dê bibe sedema pirsgirêkên cidî. Ji ber ku em ji başiya we fam dikin û lênihêrin, me hin awayên zexm ji bo derbaskirina dilşikestin û xemgîniyê navnîş kir.
Hûn ne tenê yek in
Birastî! Hinekên din hene ku di jiyana xwe de rêçek wusa derbas kirine, lê dîsa jî ew li vir in; xurt û dilşad. Em piştrast in ku divê hûn kesekî / a ku wendabûna wusa an ji wê pirtir kişandibe nas bikin. Inspirationlhamê ji wan bigirin.
Gava ku kesek dilşikestî dibe, ji ber her sedemî, ji nişkê ve dorpêç ji bo wan bêwate dibe. Ew bawer dikin ku jiyanek bêyî kesek ku we jê hez kirî bêwate ye. Lêbelê, ew ne rast e. Li dora we kesên ku ji her kesî bêtir ji we hez dikin hene.
Ji ber vê yekê, cesaret û hêza xwe berhev bikin, û dîsa rabin.
Di rûtîn û hogiriya xwe de guhertinan bikin
Ihtîmalek heye ku we berê bi hezkiriya xwe re gelek karên rojane dikir. Ji ber vê yekê, di nebûna wan de, ew êşkêş be ku meriv bi heman rûtîn, roj bi roj bimeşe. Awayê çêtirîn ku meriv ji vê yekê xelas bike çêkirina guhertinên pêwîst e.
Tê fêm kirin ku adet di şevekê de nayên guheztin û dem hewce dike, lê divê hûn viya wekî vebijarkek derbasdar binirxînin. Pispor bawer dikin ku hişê mirov 21 roj hewce dike ku hin adet û çalakiyê bipejirîne an biguhezîne.
Adet an çalakiyên ku hûn dixwazin ji bo jiyanek çêtir biguhezînin navnîş bikin û jimartinê saz bikin. Hûn dikarin di destpêkê de dijwar bibînin lê divê hûn wiya ji bo pêşerojek çêtir bikin.
Bipeyivin an hûn ê xwe xeniqandî hîs bikin
Her gav rasterast piştî dilşikestinê herikînek girseyî ya girseyî heye. Fikir û bîranîn bi rojan û carinan jî bi mehan di hişê me de berdewam dike. Ew dixwazin ji nav we biteqin û derkevin. Ji ber vê yekê dibe ku hûn di hiş û dilê xwe de hin giraniyê hîs bikin. Ger hûn van ramanên xwe bidomînin, ew ê biteqin û hûn ê nikaribin maqûl bifikirin.
Ji ber vê yekê em hewceyê kesek in ku tenê guh bide ramanên me. Kesek ku em dikarin hest û ramanên xwe bi wî re parve bikin.
Wexta ku hûn wan ramanan ji hişê xwe derdixin, ew bi tevahî derdikevin û hêdî hêdî dest bi wendabûnê dikin. Ji ber vê yekê, bi kesek dilşikestî re bi yekî re bipeyivin. Van hestan di hundurê xwe de nehêlin û xwe wekî hêzdar nekin.
Carinan, hêz bi qebûlkirina qelsiyên we bi destên vekirî tê.
Di avêtina gavên pitikan de dudilî nebin
Em bi tevahî fam dikin ku hûn dixwazin her tiştî di şevekê de biguhezînin û tavilê ji hemî bîranînên berê yên ku bi windabûna we re têkildar in, xilas bibin. Lêbelê, ew ê çênebe. Ew pêvajoyek e, rêwîtiyek e ku hûn neçar in ku bimeşin bêyî ku di jiyana we de çi qewimiye.
Tiştan binivîsin û dûv re gavên pitikê ber bi guhertinê bavêjin. Pirsgirêka 21-roj bişopînin, wekî ku di pêngava jorîn de hatî destnîşan kirin. Ger hewce be, her tiştî belge bikin da ku hûn pêşkeftina xwe bipîvin.
Ger hûn nekarin li ser rewşa xweya hestyarî bi kesî re biaxivin ramanên xwe binivîsin. Ew beşek dijwar e, lê divê hûn vê rêwîtiyê rêve bibin.
Di bilindbûn û xwe-pêşkeftinê de dem derbas bikin
Tiştê herî paşîn ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn êşkenceya xweya laşî û giyanî bikin di pêvajoya mirinê de ji dil şikestî.
Gava ku mirov dilşikestî dibin, ew xwe, pir paşguh dikin. Tevahiya bala wan ji paqijî û hişmendiya kesane vedigere tiştê ku wan winda kiriye. Ev bi tevahî nayê pêşniyar kirin. Awayê çêtirîn ku meriv vê êşê derbas bike ev e ku meriv enerjiyê ber bi hişmendî û pêşkeftina xwe ve bizivirîne.
Dest bi medîtasyonê bikin.
Dê dijwar be ku meriv balê bikişîne ji ber ku bîranîn dê di hişê we de derbas bibin, lê di dawiyê de, hûn ê biçin wir. Di heman demê de, balê bikişînin ser tiştê ku hûn dixwin. Mirov di depresyonê de pir xwarinên ne tendurist dixwin. Ji ber vê yekê, xwarina tendurist bixwin. Hin çalakiya laşî bikin, mîna werzîşê.
Laşê çalak, parêza rast, û hişek aram dê we ji rewşa neyînî zûtir ji ya ku tê hêvî kirin derxe.
Civakî bibin û bi heval û mirovên erênî re hevdîtin bikin
Dema ku hûn di têkiliyek de bûn an bi hezkiriya xwe re mijûl bûn, we bêriya gelek mirovên nû û bi mirovên xweyên kevn re girt.
Ev dem e ku divê hûn baş derbas bikin û wan valahiyan dagirin. Li dinyayê gelek mirov hene ku dikarin we teşwîq bikin û di derbarê jiyanê de pir tiştan hînî we bikin. Dest bi hevdîtina wan bikin.
Li şûna ku hûn xwe bi rojan li jûrekê asê bikin bi mirovan re hevaltiyê bikin. Fêm bikin ku her tişt xwedan jiyanek parastinê ye. Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn şîna tiştê ne li wir bikin, dest bi baldariya li ser tiştên ku li wir hene bikin.
Hevdîtina mirovên nû û pîr dê we dilgeş bike. Hûn ê bikaribin aliyê geş ê jiyanê bibînin; mirovên ku ji we re herheyî hez dikin û ji we re kûr xem dikin.
Fikra mirina dilek şikestî car carinan tê serê me, lê ew çu çare nine. Jiyan zindî ye, tijî rengên cihêreng e. Ger yek reng ji paletê derkeve jiyan qet naqede.
Weke fenikek derkeve holê
Ji ber vê yekê, dest bi balê bikişînin ser tiştên ku di jiyana we de hene û wê mezin bikin. Wek fenikek, ji berê xweştir û geştir derkevin holê. Hêvîdarim, ev serişte dê ji we re bibin alîkar ku hûn êşa xwe derbas bikin û dê nêrîna we ya li hember jiyanê biguhezînin.