Dilşad
- Ka em bi îspata serkeftinê dest pê bikin
- Terapiya hevjînên baldar bi hestyarî çawa dixebite?
- Teoriya Attachment
- Têkiliya me çawa ji hewcedariya hest bi ewlehiyê tê
- Pêşxistina hestek ewlehiya xwemalî ya ku ji evînê hatî avakirin
Terapiya Hevjînên Hestbar (EFT) teknîkek terapiya hevzayendan e ku bi serfirazî gelek cotan derman kiriye.
Ew nêzîkatiya xwe li ser teoriya pêwendiyê dispêre û balê dikişîne ser hişmendiya çend şêwazên danûstendina wan ên neyînî û ji wan re dibe alîkar ku di navbera wan de ku bi evînê ve hatî saz kirin, pêwendiyek pêbawer a ewledar bi dest bixin.
Ew stratejiyek balkêş e ku bi rastî têgihîştî ye, û yek ji wan çêtirîn tiştên ku di derbarê terapiya zewacê ya bi hestyarî de balê dikişîne ev e ku ew pêngavek gav bi gav a damezrandî digire ku di deh salên pêş de rûniştinên şêwirmendiyê nagire- ew bi gelemperî di navbera 8- 20 rûniştin li gorî cotên ku beşdar dibin ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê terapiya zewacê ya bi hestyarî balê dikişîne çi ye?
Ka em bi îspata serkeftinê dest pê bikin
Li gorî lêkolînan tê dîtin ku 70 heya 75% ji cotên ku di terapiya hevjînên bi hestyarî de derbas dibin encamên serketî bi dest xistine - li cihê ku ew di tengasiyê de dest pê kirin û naha diçin pêvajoya başbûnê.
That's ew ne hemî ye-lêkolînê her weha destnîşan kir ku ev başbûna ku em behs dikin maqûl maqûl û demdirêj e. Li ser paşvekişandinê pir delîl tune. Zêdetir heke wiya we bi tevahî têr nekir,% 90 ji van cotên ku beşdarî lêkolînê bûne çêtirbûnên girîng nîşan dane.
Gava ku hûn li ser hemî faktor û guherbarên ku di têkiliyek de têkildar in difikirin, hêsan e ku hûn bibînin ku tevliheviya şêwirmendiya cotê dijwar e. Ji ber vê yekê gava ku hûn dikarin ji terapiya zewacên ku bi hestyarî balê dikişînin encamên wusa bi hêz bistînin, ew bi rastî pir ecêb e.
Terapiya hevjînên baldar bi hestyarî çawa dixebite?
Terapiya cotên hestyarî balê dikişîne ser teoriya girêdana John Bowlby.
Teoriya Attachment
Teoriya pêwendiyê balê dikişîne ser ka em çawa pêwendîdariyê wekî zarokek çêdikin ku ew bi asta lênêrîn û baldariya ku me ji hemşîreya xweya bingehîn werdigire ve girêdayî ye.
Ger me baldarî û baldarî têra xwe werbigirta, em pêwendîdariya erênî û hevseng di têkiliyên mezinên xwe de çêdikin.
Ger me lênihêrîn û baldariya têra xwe ji lênêrîna xweya bingehîn negirtibe, wê hingê em şêwazên girêdana neyînî çêdikin. An jî tewra nexweşiyek pêvegirtinê jî, bi giraniya nebûna lênihêrîna ku em digirin ve girêdayî ye.
Hema hema nîvê mezinên Dewletên Yekbûyî têne gotin ku şêwaza girêdana neyînî an nexweşiyek pêwendiyê heye. Ku tê vê wateyê ku şansek weya mezin heye ku hûn an hevjîn an hevjîna we pirsgirêkek wusa hebe.
Bi bingehîn tiştê ku diqewime dema ku em pêwendîyên saxlem çênekin ev e ku em li cîhanê ne ewle ne, platformek meya ewledar tune ku em pê bisekinin, û wekî zarok, em ê fêr bibin ka meriv çawa bi rengek diyarkirî tevdigere da ku hewcedariyên xwe bicîh bîne û bijî.
Lê awayê ku em wiya dikin dibe ku bi serfirazî di arîkariya me de ku em di zarokekî de di nav avên tevlihev de bimeşin û sax bimînin, lê ew ji me re nabe alîkar ku em wekî mezinan têkiliyên saxlem pêk bînin.
Pirsgirêk ev e, li gorî teoriya girêdanê, ew e ku di wê dema ku em hewcedariya van taybetmendiyên behreyê dihesibandin de jî di wê demê de bû ku mejiyê me pêşve diçû.
So bi vî awayî, qalibên ku me ji bo saxbûnê çêkirine, dikarin bi kûrahî di me de bicîh bibin. Ji ber vê yekê di rastiyê de qewimiye ku dibe ku em tewra pê nehesin ku pirsgirêkek din heye ji xeynî ku em nekarin pêwendiyek saxlem bikişînin an gava ku me derfet hebe têkiliyek bidomînin.
Têkiliya me çawa ji hewcedariya hest bi ewlehiyê tê
Hemî van mijarên ku em çawa pêwendîdar dikin ji hewcedariya ku em di cîhanê de xwe ewle hîs bikin tê, û ji ber vê yekê dibe ku em di têkiliyek de neewle bibin da ku tiştek hêja winda nekin, ji dûr ve ku em birîndar nebin, an jî organîze bibin ji ber ku em bê rêxistin bûne, hemî wekî rêyek ji bo parastina qelsiya meya nazik.
Ji ber vê yekê, terapîstên hevrê yên ku bi hestyarî balê dikişînin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn van şêwazan fam bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn wan wekî cotek bi rê ve bibin. Dibe ku hûn her du jî bi kûrahî ji hev fam bikin û fêr bibin ka meriv çawa bi hevûdu bawer dike û pêwendîdar dike.
Pêşxistina hestek ewlehiya xwemalî ya ku ji evînê hatî avakirin
Dema ku ev çêbibe hûn her du dest bi pêşvexistina hestek ewlehiya xwemalî ya ku ji evînê hatî ava kirin dike ku tê de kêmasiya ewlehiya berê ya ku we berê bi nezanî hîs kirî derbas dike.
Wekî kesek ku berê şêwazek pêwendiya neyînî hebû, ez dikarim vê rastiyê piştrast bikim ku mimkun e ku bi ser bikeve û rast bike.
Ji ber vê yekê kengê an heke hûn terapiya hevjînên bi hestyarî wekî vebijarkek ji bo rewşa xwe dihesibînin tenê vê yekê bizanibin; karê ku hûn dikin îhtîmal e ku ji zewac an têkiliya we re bibe alîkar ku riya xwe ji tengasiyê bibîne.
If heke hûn xebatê bikin, ew ê piştrast bike ku we gavên psîkolojîkî avêtine da ku zirara ku ezmûna weya zaroktiya we ya pêşîn li ser şiyana weya kişandin û domandina têkiliyên saxlem çêkiriye sererast bikin. Ji ber vê yekê di pêşerojê de, û heya dawiya jiyana xwe, hûn ne hewce ne ku careke din bi wê pirsgirêkê mijûl bibin.
Gotinek heye ku dibêje 'ger hûn paşeroja xwe biqedînin hûn paşeroja xwe dubare nakin', û terapiya hevzayendan a bi hestyarî bê guman yek rê ye ku wiya bike. Terapiya cotê ya bi hestyarî balê dikişîne ji we re dibe alîkar ku hûn wiya bikin.
Terapiya cotên ku bi hestyarî balê dikişîne bi gelek cotên cihêreng, di nav çand û pratîkan de tê bikar anîn.
EFT tê zanîn ku alîkariya cotên ku yek an her du hevjînên wan ji addiction, depresyon, nexweşiya kronîk an nexweşiya PTSD dikişînin dike.
Tewra di rewşên ku hevjînan neçar ma ku bi xiyanetê an bûyerên din ên zehf trawmatîk re mijûl bibin jî zehf bi hêz be.
Ew dikare bibe alîkar ku em bernameya xwe, an baweriyên xweyên berê paşde bixin û her hestek tepisandî an pêşkêşker, bi destûr an bê hincet û bi aramkirin û başkirina pevçûnên ku em dikişînin re li hev bikin.
Ew di dawiyê de ji bo her du hevalbendan girêdanek tendurist û hestek ewlehiya xwemalî çêdike.
Naha bifikirin ku, têkiliyek li ser bingeha ewlehî, pêbawerî, û xweşiya giyanî û giyanî ye. Ew awayê îdeal e ku meriv di her têkiliyê de rûpelek nû bide dest pê kirin. Ma hûn nafikirin?