Dilşad
- Nêzîkbûna hestyarî, û tirsa ji nêzîkatiya hestyarî çi ye?
- Çima tirsa ji nêzîkbûna hestyarî çêdibe?
- Astengên ku dibin sedema tirsa ji nêzîkatiya hestyarî
- Meriv çawa tirsa ji nêzîkatiya hestyarî xelas dike
Yek ji çavkaniyên herî mezin ên dilşadî û bextewariyê di jiyanê de ev e ku hûn bi hevparê / a ku di derheqê me de wekî me dihesibîne re têkiliyek hestyarî û fîzîkî hebe. Lê ji bo hin mirovan, bi kesekî din re bi hestyarî nêzîkbûn dijwar e.
Ka em hin sedemên ku mirov ji nêzîkatiyê ditirsin, û hin awayên ku em ji pirsgirêkên nêzîkatiya hestyarî dûr bikevin û têkiliyên saxlem, bi hestyarî-dewlemend ava bikin, vebikin.
Xwendina Têkilî: Tirsa ji nêzbûnê: Her tiştê ku divê hûn zanibin
Nêzîkbûna hestyarî, û tirsa ji nêzîkatiya hestyarî çi ye?
Nêzîkatiya hestyarî ew rewş e ku meriv bi hevalbendê xwe re bi rengek pir girêdayî ve girêdayî ye. Hûn xwe ewle, parastî û têgihîştî hîs dikin. Hûn dizanin ku hûn dikarin bihêlin ku hûn bi hevjînê xwe re bi tevahî vekirî, xeternak û dilpak bin û ew ê tu carî ya ku hûn dikişînin rexne nekin an piçûk nekin.
Têkiliyên nefspiçûk ên hestyarî di wateya rastîn a peyvê de hevkarî ne, û tiştek ku meriv gava ku asta herî bilind a evîna mezinan dihesibîne ye.
Lê gelek kes hene ku bi amûrên ku nebin alîkarên pispor nekarîne bibin hevparê hestyarî, ew ji tirsa nêzîkatiya hestyarî dikişînin.
Mêr û jinên ku ji paşxaneyên ku tê de destdirêjiya laşî û/an giyanî, travma an xemsarî tê de ne, dijwar in ku bi hestyarî bi kesên din ve werin girêdan. Gelek lêkolîn hene ku van herduyan bi hev ve girêdide.
Kesên ku di malbatên ku rexne, şer, biçûkxistin û tehdîd li wan hatiye kirin de çek mezin bûne û dêûbav li dijî hev hatine bikar anîn û zarok neçar in ku bi hevserê xwe re bi hestyarî vebin.
Ji bo zewacan, xetera li vir ev e ku mirovên demdirêj ên hestyarî yên dûr ku bi tirsa nêzîkatiya hestyarî mijûl dibin, dikarin bi nezanî beşdarî bextreşî, nerazîbûn û di dawiyê de dawiya têkiliyê bibin.
Xwendina Têkilî: Nîşanên Tirsa Hevaltiyê
Vê vîdyoyê temaşe bikin ku nîşanên hişyariya tirsa ji nêzîkbûnê destnîşan dike:
Çima tirsa ji nêzîkbûna hestyarî çêdibe?
Tirsa ji nêzîkatiyê ji cîhê dilgiraniyê tê. Ji bo kesê / a ku di şert û mercên ewledar, evînî û aram de mezin nebûye dijwar e ku meriv pê ewle bibe ku bi hevalbendek xwe re têkildar dibe.
Dibe ku ew xwe wekî neheqê evînê bihesibînin (ji ber ku dêûbavek wanê rexnegir hebû), an jî pê ewle bin ku dê hevjînê wan rojekê wan biterikîne (ji ber ku ew bi dêûbavek tunebûyî mezin bûne).
Dibe ku wan fêrî girtina hemî hestan kiribe ji ber ku di xortaniya xwe de vegotina hestan bi heqaret û heqaretê re rû bi rû maye. Ev yek ji nîşanên herî girîng ên nêzîkatiya hestyarî ye.
Xwendina Têkilî: Tirsa Nêzîkbûna Kesê Dûrketî ya Nêzîkbûnê
Astengên ku dibin sedema tirsa ji nêzîkatiya hestyarî
1. Nebûna baweriyê
Faktorek bingehîn a girêdana hestyarî pêbawerî ye, û mirovên ku di zaroktiya xwe de azmûn çênebûye neçar in ku mejiyê xwe ji nû ve bername bikin da ku ji yên din bawer bikin, û di encamê de, bi wan re bi hestyarî nêz bibin.
2. Nebûna hesta ewlehiyê
Mezinên ku salên wan ên pêşîn di rewşên ku ew bi eşkere ne ewle bûn de derbas bûn, ji ber şîdeta nav malê an civakê, ne pêbawer, dêûbavtiya demkî, belengazî, karanîna narkotîk an alkolê, tirsa wan ji nêzîkatiya hestyarî heye.
3. Travma
Tirsa ji nêzîkatiya hestyarî encamek texmînkirî ye ji bo wan kesên ku travmaya wekî destavêtin, ensest, şîdeta li malê û bûyerên din ên guheztina jiyanê jiyane.
Xwendina Têkilî: Meriv Çawa Tirsa Hevgirtina Fîzîkî Serdixe
Meriv çawa tirsa ji nêzîkatiya hestyarî xelas dike
1. Netirsin ku xwe bigihînin alîkariya pisporan
Ji bo kesên ku ji binpêkirin, travma û xemsariyê têne, pir tê pêşniyar kirin ku ew alîkariya terapîstek jêhatî werbigirin da ku ji wan re bibe alîkar ku fêr bibin ku ji nû ve saz bikin ka ew yên din çawa dibînin û teknîkên ku ji bo avakirina pêbaweriyê hewce ne bistînin.
Ev ne pêvajoyek bilez e, lê ji veberhênanê re hêja ye da ku mirovên bi tirsa nêzîkatiya hestyarî bi rastî dikarin di her celebî de nêzîkatiyê biceribînin.
Ger hûn bi hevalek / a ku ji hêla hestyarî ve ne di hezkirinê de ye, terapî ji bo we jî bibe arîkar, da ku hûn fam bikin ka hevjînê we çawa bûye, û hûn dikarin çi bikin da ku hûn pêşkeftina wî ber bi kesayetiyek hestyarî ya nêzîk ve piştgirî bikin.
2. Ji hezkiriyê xwe re bêje tu ji ku derê tê
Heke hûn dijwar in ku hûn pêwendiya hestyarî damezrînin, dê girîng be ku hûn ji hevparê xwe re bibêjin ka hûn çi dikişînin da ku ew nefikirin ku ew sûcdar in.
Ev di heman demê de gava yekem e ku hûn xeternakiya xwe destnîşan dikin û bi redkirinê re hevdîtin nakin - beşek girîng a riya we ber bi girêdana bi hevjînê xwe ve.
3. Fêr bibin ku hestên xwe vebêjin, wan negirin
Pêngavek din a girîng di avakirina nêzîkatiyê de ev e ku hûn hestên xwe - neyînî û erênî - bi hevjînê xwe re, bi vegotinên "ez" bikar bînin. "Ez ji van hemî hestan aciz dibim" destpêkek girîng e!
Berteka hevparê evîndar û têgihîştî, yê ku li hestên we guhdarî dike û erê dike, dê nîşanî we bide ku vekirina li wan baş e. Ew ê tinazên xwe bi we nekin an birevin (mîna ku we di zaroktiyê de ceribandibû).
Van eşkerekirinan piçûk bikin da ku hûn di tevahiya vê pêvajoyê de hestek ewlehiyê biparêzin. Ne hewce ye ku meriv bi vê gavê mezin here. Hestên xwe piçek piçûktir, bi rêjeya ku hûn xwe rehet hîs dikin, eşkere bikin.
Gava ku hûn ji hevjînê xwe erêkirinê distînin, wê hestê ji bîr mekin. Hûn mejiyê xwe ji nû ve perwerde dikin da ku hûn nas bikin ku hevjîna weya evîn kesek ewle ye ku meriv pê vebe. Ew ê we red nekin ji bo ku hûn nîşan bidin ka hûn li hundur in.
4. Roj bi roj bigrin
Veguheztina ji mijûlbûna bi tirsa nêzîkatiya hestyarî ber bi bûyîna kesek bi hestyarî ve pêvajoyek dirêj e û ji bo her du hevkaran sebir û têgihîştinê hewce dike.
Gelek sal lazim bûn ku mirovê / a hestyarî yê dûr fêr bibe vê behreya adaptasyonê û dê hin dem jê re hewce bike da ku ji nû ve rave bike ka meriv çawa dinyayê wekî cîhek ewledar dibîne.
Pêvajo ne rasterast e, û dê kêliyên ku hûn li şûna pêşkeftinê paşveçûnê bibînin bibînin. Lê geşbîn bimînin. Di dawiyê de diyariya ku meriv bibe kesekî / a ku bikaribe bi hestyarî nêzîk bibe, hêjayî karê tevlêbûnê ye.
Gava ku hûn vebûn û kûrbûna girêdana hestyarî ya ku we bi hev ve girêdide vekin, dê têkiliya we dewlemendtir û nêztir bibe.