Dilşad
- Piştî qonaxa hingivîn
- Hezkirin û azweriya xwe li rêgezê vegerîne
- 1. Cihek piçûk (û dem) bistînin
- 2. Dîsa dîsa biçin hevdîtinek yekem
- 3. Betlaneyê
- 5. Guh bidin hevalên xwe yên rastîn
- 6. Li malê bijî
- Xelasî
Qonaxa hingivîn destpêka têkiliyek e dema ku du kes bi bingehîn di asta herî zêde ya têrbûna xweya hormonal de ne.
Ew rêbaza xwezayê ye ku meriv cotan berhev dike û dûv re wan dixe qonaxek din a têkiliya xwe.
Qonaxa hingivîn a têkiliyê enerjîk e ji ber ku celebê evîna ku mirov jê hez dikin addictive ye. Bînin bîra xwe, salek digire ku meriv bi kesekî re bêtir nas bibe. Her tiştê nû dê biqede û di demek nêzîk de winda bibe.
Gava ku hûn vegerin şêwaza jiyanê ya normal, dibe ku qonaxa meha hingiv hevsengiya di têkiliya we de xera bike.
Berevajî, hûn hewce ne ku pê ewle bin ku ev alozî têkiliya we xera nake. Ji bo wê, kes hewceyê pêwendiyek ewledar û saxlem e ku li wir lênêrîn, arîkarî, têgihiştin heye û têkiliyek maqûl, wekhev û pesindar bidomînin.
Piştî qonaxa hingivîn
Naha ku hûn dizanin qonaxa hingivê çi ye, ew çawa dikare bandorê li her têkiliyê bike?
Dibe ku hişyariya herî mezin a ji bo her têkiliyê bidawîbûna qonaxa hingivîn e. Qonaxa hingivîn kengê diqede? An jî, merheleya hingivîn çiqas dirêj dibe?
Wê çaxê xemla bingehîn dest bi şilbûnê dike. Perperikên ku we berê li pêşberî yên din ên weyên girîng digirt dest bi wendabûnê dikin. Her tişt tenê kêm enerjîk xuya dike.
Gava ku we demek wusa xweş di paşerojê de bi hev re derbas kir, dijwar e ku meriv texmîn bike ku ew ê carî çêbibe. Lêbelê, pir dijwar e ku meriv bi rastî jê dûr bimîne. Ev tê vê wateyê ku dibe ku rewşên ku dikarin bibin sedema gelek pevçûnan ku dibe ku tevahiya têkiliyê biqedînin jî hebin.
Wê her tişt biqewime dema ku hûn windabûna azweriyê bi wendabûna evînê re tevlihev bikin. Di heman demê de, ev tê vê wateyê ku dê gelek kes dev ji têkiliyên xwe berdin. Ev ne tenê dê têgihiştinan biafirîne, lê di dawiyê de dê xof û depresiyonê jî zêde bike.
Ma hûn hewce ne ku bizanibin çi diqewime dema ku hûn dest bi vî rengî dikin? Çawa dibe ku hûn bibêjin gelo têkiliya we guheztinê dike an bi pirsgirêkên girîng re rû bi rû dimîne? Qonaxa hingivîn çiqas dirêj e? Ma ev dawiya têkiliya we ye?
Hezkirin û azweriya xwe li rêgezê vegerîne
Qonaxa hingivîn qediya!
Lêbelê, heke paşvexistina tiştan we di nediyariyê de dihêle, dibe ku ew ji bo têkiliyek ramana kevn a baş derfeta îdeal be.
Vegere wextê xwe û enerjkerên kevn ên têkiliya xweya "naha têkçûyî" bibîne.
Li vir hin raman hene. Lêbelê, heke van tiştan yekser çend roj piştî qonaxa hingivê nexebitin, dibe ku pirsgirêk wê gavê kûrtir bin.
1. Cihek piçûk (û dem) bistînin
Em bi gelemperî nikarin vê yekê têra xwe tekez bikin, nemaze ku hûn ji têkiliyê aciz dibin. Dibe ku hûn hevûdu zehfî bibînin, an jî dibe ku ew ji bo demek pir dirêj bi tenê domdar be.
Di her rewşê de, çêkirina şopên berevajî ji hevûdu piçek dibe ku pir baş ji we re bibe alîkar ku hûn di jiyana xwe de hewcedariya hevûdu fam bikin. Ger hûn qet ji hev neyên veqetandin hûn nikarin hevdû ji bîr bikin.
Ev dikare 14 rojan bidomîne ku hûn hevûdu nebînin, an jî ew di bingeh de dikare were vê wateyê ku hûn rêwîtiyek 2-rojî li mala hevalê xweya çêtirîn plan bikin û xwe li ser serê wan vala bikin.
Tenê hûn hay ji vê yekê hene ku hûn viya çawa îfade dikin, ji ber ku dema ji hev veqetandî dikare bi rengek tirsnak mîna veqetandekê bihêle heke hûn ne diyar bin.
2. Dîsa dîsa biçin hevdîtinek yekem
Ev nayê armanc kirin ku bi qasî ku dixuye tevlihev be.
Li vir xal ev e ku meriv bi hilberandina hesta kevntir destanek ji wê efsûna pêşîn bistîne. Cilên xweş li xwe bikin. Bi hev re neçin cihan. Xwe nîşanî xwe bidin da ku ew bi heman awayî ku divê hest bike.
Bê guman, îro hûn asayî ne ku hûn di wan pîjamayên xerîb de hevûdu bibînin, bi hev re şirîngek ji serşokê bixwin, û ew ecêb e. Lêbelê, hinekî din ji bo hevûdu biceribînin dê ji we re bibe alîkar ku hûn bînin bîra xwe ka çima ew berê ji bo berjewendiya we dihat bikar anîn.
3. Betlaneyê
Di bingeh de, ev bixwe vegotî ye. Ew bi gelemperî cûdahiyek nade, lêbelê, ew bê guman tiştek ku hûn herdu jî hewce ne bikin. Balkêş e, hûn wekî tîmek ku we çu carî nekiriye bi hev re tiştan dikin.
Tête pêşniyar kirin ku ne tenê tiştên sereke bikin. Hûn dikarin tiştên nû biceribînin û bi hev re bi rastî jêhatî bin.
Digel vê yekê, ger hûn pê ewle ne ku xebat û rûtîn dibin asteng ji heyecana têkiliya we re, hûn dikarin hewildana tiştên nû bidomînin.
5. Guh bidin hevalên xwe yên rastîn
Gihîştina perspektîfek derveyî li ser têkiliya we dibe ku tenê tiştê ku ji we re dibe alîkar ku hûn tiştên ku hûn ê terk bikin bînin bîra xwe.
Ev bi taybetî ecêb e ger hevalek weya rastîn hebe ku hûn biçin ba wî, yê ku dibe ku pir baş hestek baş bide we ka têkilî çawa xuya dike û çawa dibe ku ew ji perspektîfa nîvê weya çêtir xuya bike.
6. Li malê bijî
Ev dibe ku kesî şok neke ji ber ku xanî tenê cîh e ku hûn dixwazin li wir aram bibin.
Nêzîkatiyan zêde bikin da ku pêwendiyek wê enerjiya destpêkê sererast bikin. Dibe ku we bi spasdarî û bextewarî dest bi avakirina malê kir.
Dîtina meylên hevûdu dîsa hûn ê her du jî nêziktir bikin.
Ev nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku tevahiya cîh nûve bikin; dibe ku hin destanên zindî, dibe ku ew xwarina bijare, dibe ku her roj komek xweş a kulîlkan be.
Van tiştan dibe ku piraniya kar bikin.
Ji hevparê / a xwe re qala stratejiya nû bikin ku di wê de jî perspektîfa xwe bi dest bixe. Her dudilîbûnek di çêtirbûnê de dikare we ber bi gelek têgihên çewt ve bibe. Dibe ku ew hin rastiyan ji we re îsbat bikin ku hûn bi tena serê xwe hewl didin ku ji wan dûr bigirin.
Xelasî
Têkiliya we çawa diçe piştî qonaxa hingivîn diqede, di destên we de ye. Hûn dikarin bihêlin ku ew bi karanîna stratejiyên hêsan bifetisin an rakin. Wekî yekîneyek bixebitin, ne girîng e ku hûn biryar didin ku herin.
Hûn ê bêtir li gotinên hev binihêrin; hûn ê hêdî hêdî ber bi hev ve mezin bibin.