Dilşad
- Terapiya cotan çi ye?
- Ji şêwirmendiya cotan çi hêvî bikin
- Ma şêwirmendiya zewacê dixebite
- Maintenance li dawiya pêşîn
- Lênêrîna tûj
- Kengê li şûna rastkirinê bimeşin
Ka em qala otomobîlan an xaniyê malbatê bikin, sererastkirina birêkûpêk pêdivî ye. Ger kesek xwedîkirinê paşde bixe, wendakirina mal û drav dikare pir wêranker be.
Bi heman awayî, her gav tê pêşniyar kirin ku em bi şêwirmendiya ji bo hevalan têkiliyên xwe yên herî samîmî radestî domdariyê bikin. Belê tu dikarî bi parêzek birêkûpêk a şêwirmendiya cotan mijûl bibin tewra dema ku bingehên zewacê pir ewle û ewledar hîs dikin.
Her cotek zewicî, di demekê de, ji ber pirsgirêkên danûstendinê yên di navbera xwe de, xwe di pevçûnekê de dibîne. Zû an dereng ew fêm dikin ku têkiliya wan nikare bi vî rengî bidome. Di lêgerîna awayên cûda de ji bo çareserkirina pirsgirêkên xwe, gelek ji wan serî li şêwirmendiya ji bo cotan didin.
Ger hûn bibin yek ji wan cotên ku bi ramana şêwirmendiyê ji bo cotan re mijûl dibin an difikirin ka çi li bendê ne û şêwirmendiya cotê dixebite, bila em ji we re bibin alîkar ku hûn bersivan bibînin.
Terapiya cotan çi ye?
Bi gotineke laîk, şêwirmendiya ji bo hevalan celebek psîkoterapiyê ye, ku cotên hewl didin ku nakokî û pirsgirêkên xwe nas bikin û çareser bikin da ku têkiliya xwe baştir bikin.
Counêwirmendiya ji bo zewacan bi kevneşopî di bin rêberiya terapîstek de tê kirin, ku xwediyê zanyariyên guncan û komek jêhatî ya rast e ku wiya bike. Ger ew ji bo we ne guncan be, hûn dikarin hertim serî li hin pirtûkên çêtirîn şêwirmendiya zewacê bidin.
Terapîstê ku tê de beşdar dibe bi gelemperî Terapîstek Zewac û Malbatê (LMFT) ye. Terapî bi gelemperî damezrandina armancên dermankirinê û balkişandina li ser pirsgirêkên taybetî bi navbeynkariya guheztinê ya bi beşdarbûna çalak a her du hevkaran vedihewîne.
Wexta ku jin û mêr dizanin dema ku şêwirmendek zewacê bibînin, zirarek girîng bi potansiyelî berê li zewaca wan ketiye. Ev nayê vê wateyê ku terapiya cotê nikare alîkariya wan bike. Lêbelê, ew çend dijwar e û hindiktir wext digire ger jin û mêr berî ku pir dereng tev li terapiyê bibin.
Ji şêwirmendiya cotan çi hêvî bikin
Terapî amûrên ku ji we re dibe alîkar ku hûn pirsgirêkên têkiliya xwe çareser bikin ji we re peyda dike. Bi gelemperî di dema û piştî şêwirmendiya ji bo cotên, hevkar dikarin bi eşkereyî danûstendinê bikin, fêr bibin ku pirsgirêkên wan çareser bikin, û cûdahiyên wan bi aqilmendî nîqaş bikin.
Counêwirmendiya ji bo hevjînan dê ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkan veqetînin û bêyî ku hevûdu sûcdar bikin wan baştir bikin.
Di rûniştinên xweya destpêkê de, dibe ku dijwar be ku hûn bi şêwirmend re biaxifin. Bi gelemperî, ji ber ku hûn hîn jî ji hevjînê xwe hêrs dibin. Lêbelê, terapîst gava ku hûn dest bi axaftinê bikin dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên xwe re mijûl bibin
Counêwirmendiya ji bo cotan ji bo cotên cûda cûda dixebite. Ji bo hin zewacan, tenê çend danişîn bes in, lê yên din dibe ku çend meh bidomin ku pirsgirêkên xwe çareser bikin. Taybetmendî bi nexşeya weya dermankirinê ve girêdayî ne.
Terapîst dikare ezmûnên danûstendinê pêşniyar bike li malê tiştê ku hûn di danişînan de fêr bûne bikin. Di heman demê de, carinan, dibe ku hûn neçar bimînin ku tenê beşdarî rûniştinên xwe bibin ger hevjîna we red dike an mijûl e.
Pêdivî ye ku hûn hîn jî beşdarî danişînan bibin, û her çend ji bo sererastkirina têkiliyê du kes hewce dike, hûn her gav dikarin di derbarê behre û kiryarên xwe de bêtir fêr bibin.
Ma şêwirmendiya zewacê dixebite
Yek ji sedemên bingehîn ên ku jin û mêr di têkiliya xwe de bi pirsgirêkan re rû bi rû dimînin, ji ber hin şêwazên behreyê yên ku di zewaca wan de derketine holê an jî her dem li wir bûn.
Bi terapiyê, hûn ê karibin şêwazên weha nas bikin û wan paşve bixin an biqedînin. Ev ê fêr bibe ka meriv di pêşerojê de nakokiyan çawa çareser dike û ji we re dibe alîkar ku hûn hêza têkiliyên xwe û awayê ku hûn wan têr bikin tekez bikin
Counêwirmendiya ji bo hevalan ji wan re dibe alîkar ku hestek kûr a empatiyê ji bo hevjînê xwe derxînin û nêrîna hevserê xwe fam bikin.
Terapî dê ji we û hevjînê / a we re bibe alîkar ku hûn nêzî hev bin wekî ku hûn ê fêrî awayek danûstendina bi hev re ya ku hewcedarî û daxwazên hevûdu pêk tîne bibin.
Di dawiyê de, gava ku hûn şêwirmendiya ji bo zewacan biqedînin, hûn ê awayek tendurist bibînin ku hûn nakokiyên xwe çareser bikin, bi danûstendinek bibandor mijûl bibin, pirsgirêkên neçareserkirî pêvajoyê bikin, û hevjînê xwe çêtir fam bikin.
Maintenance li dawiya pêşîn
Familyêwirmendên malbatê an têkiliyê yên destûrdar bi rêkûpêk "cotên saxlem" dibînin, ji wan re amûrên navxweyî yên pêvek pêşkêş dikin ku dê ji wan re bibe alîkar ku taybetmendiyên baş ên têkiliyê biparêzin û di heman demê de ji wan re bibe alîkar ku pirsgirêkên pêşerojê nas bikin û bifikirin.
Lênêrîna tûj
Carinan, jin û mêr bi stresên têkiliya tûj û/an xeternak re mijûl dibin ku di cîhek dermankirinê de baldarî tavilê daxwaz dikin. Ger têkiliya we jixwe di vê qonaxê de ye, şêwirmendî ji bo cotên yekser pêdivî ye ger zindîtiya têkiliyê were domandin an çêtir kirin.
Bi şêwirmendên zewacê re hevdîtin bikin, wekî gava yekem, ji ber ku hilbijartina şêwirmendek cotek baş pir girîng e. Ma şêwirmend di mijûlbûna bi cûrbecûr mijarên ku têkiliya we bar dikin de jêhatî ye?
Ma şêwirmend bi sedan demjimêra xebata rasterast a bi cotên ku di tengasiyê de ne re mijûl dibe?
Kengê li şûna rastkirinê bimeşin
B wordjeyek ji hişyariyê. Ger hevjînê / a we wekî "nexweşiyek kesayetiyê" were nas kirin, bê guman hûn ê kifş bikin ku hêviya şêwirmendiya bikêr ji bo zewacan pir kêm dibe.
Kesên ku bi nexweşiyên kesayetiyê ne, ji bo hevaltiya bi hevkarên xwe re demek pir dijwar heye. Di van rewşan de, terapî û komên piştgiriyê îhtîmala herî mezin a başbûn û bidestxistina jêhatîbûnê peyda dikin.
Ger hevjîna we bêkêmasî naxwaze dema ku hûn diçin terapiya cotan, bi we re bixebite, şêwirmendiya ji bo hevjînan dê nebe alîkar. Hûn dikarin bibînin ku terapiya kesane ya ji bo xem û xeyala we riya pêşîn a herî bi bandor e.