Dilşad
- Têkiliya xwe biparêzin û bidomînin
- 1. Cihê kesane bibînin
- 2. Avahiyek rojane çêbikin
- 3. Têkilî bikin
- 4. Ji bo her tiştê ku tê de kerem bikin
- 5. Haveevên tarîxê hebin
- 6. Zêdetir seks bikin
- 7. Bi hev re ter bikin
- 8. Paqijiyê biparêzin
- 9. Gava ku hûn bi rastî hewce ne, guhên wekî tampon bikar bînin
- 10. Bînin bîra xwe, ev jî dê derbas bibe
Em naha ji ber pandemiya cîhanî baş ketine tengasiya veqetîna civakî, û gelo ezmûna weya heya nuha bi piranî erênî an jî bi piranî neyînî bûye, îhtîmal e ku pirsgirêkên li dora awayê domandina têkiliyek çawa dest pê bikin.
Ger hûn li malê bi hevalê / a xweya girîng re xwe îzole dikin, bila ew hevjînek demdirêj be, hevkarek domdar be, an jî têkiliyek nû be, xeyala romantîkî ya ku dibe ku çend rojan hebûya çi karantîneyê dest pê bike.
Dibe ku naha hûn ji xwe dipirsin ka meriv çawa têkiliyek diparêze û di dema veqetîna civakî de wekî cotek çi dike.
Digel ku dawiya diyarkirî li ber çavan nine, girîng xuya dike ku meriv di derbarê vejîna civakî de, digel teknîk û taktîkên ji bo saxlem bimîne û dilşad bimîne, di dema veqetîna civakî de bi hevjînê xwe re nîqaş bike.
Têkiliya xwe biparêzin û bidomînin
Ji bo ku hûn ji we re bibin alîkar ku hûn van avên têkiliya nû rêve bibin, li vir hin şîretên zewacê hene ku wekî rêber ji we re û hevjîna weya girîng re bi hêsantir û keremê heya ku ji dest tê alîkariya we bike.
Ev rêber li ser awayê domandina têkiliyek di heman demê de dê bibe çavkaniyek kêrhatî ji bo ku meriv tevî atmosfera tarî çawa têkiliyek balkêş bihêle.
Bîrveanîn, ev demên bêhempa ne ku meriv çawa têkiliyek dom dike pirsek e ku di serê pir cotên de ye.
Weke kes û çandek cîhanî, me çu carî tiştek wusa nedîtiye.
Ji ber vê yekê, di hewayê de naha gelek stres û xeyal heye. Yek ji tiştên herî girîng ku em dikarin bikin, hem ji bo xwe û hem jî ji bo mirovên ku em pê re dijîn, ev e ji bîr mekin ku verastkirin dem digire û em gişt çêtirîn ku em dikin dikin.
Dema ku tê gotin ku, bêyî adieu din, li vir şîreta zewacê ya li ser "meriv çawa di dema veqetîna civakî de têkiliyek bimîne" ye.
1. Cihê kesane bibînin
Em fêr nabin ku em tevahiya rojê, her roj li malê bin û bê guman em ne haydar in ku em tevahiya rojê li malê bin, her roj bi hevalek / a xweya girîng re.
Ji ber vê, girîng e ku hûn hem dem û cîh bibînin ku hûn dikarin bi tenê bin. Çi odeyek razanê be, çi eywaneke, yan jî maseyek li quncikê be, pê ewle bine ku hûn dem û cîhê têra xwe û ya we tenê distînin.
Vê wekî cîhek bikar bînin bêhna xwe bidin û şarj bikin da ku gava hûn bi hevjînê xwe re bin, hûn dikarin dilşadtir û binerdtir xuya bibin. Vê yekê bi qasî ku hûn hewce ne bikin û gava ku hevjîna we heman tiştî bike aciz nebin.
2. Avahiyek rojane çêbikin
Bi gelemperî, avahiya meya rojane li dora kar û berpirsiyariyên civakî tê afirandin. Em zû radibin ji bo ku em karibin di wextê xwe de bixebitin, em di nav rojê de hilberîner in da ku em bi hevalên xwe re demjimêrek xweş bibînin an ji bo şîvê li malê bin, û em dema xwe di nava hefteyê de bi zanebûn bikar tînin da ku em dawiya hefteyê bilîzin .
Heman şehrezayî gava ku tê şopandina şîretan ka meriv çawa têkiliyek di van demên weha de dişopîne bi bandor e.
Niha, bi wê avahiya ji pencereyê, ji her demê girîngtir e ku em bernameya xwe biafirînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn baldar û hilberîner bimînin û di encamê de, bêtir bikaribin xwe û têkiliya xwe baş nîşan bidin.
3. Têkilî bikin
Amûrek arîkar a ji bo her têkiliyê, û nemaze têkiliyek di qefilandinê de, danûstendin e. Gava ku hûn vê carê rêve dibin, bi rêkûpêk bi hevalê xwe re kontrol bikin.
- Hûn herdu jî çawa hîs dikin?
- Ma te çi divê?
Kkanalên ragihandinê vekin û ji bîr mekin ku hûn tiştan pir kesane negirin. Di şûna wê de, dema ku hevjîna / a / a we diaxive vekirî guh bidin, hewl bidin ku fam bikin ku ew ji ku derê têne, û bînin bîra xwe ku ew jî ya xwe dikin.
4. Ji bo her tiştê ku tê de kerem bikin
Ev demên bêhempa ne. Dibe ku perçebûn ji ya normal pirtir niha çêbibe. Lê xem neke, ew nîşana deman e.
Ev rewşek pir-stres e û girîng e ku hûn ji bo xwe û hevjînê xwe kerem bikin çi tevger û hest derkevin holê.
5. Haveevên tarîxê hebin
Hêsan e ku meriv niha şevên tarîxê ji bîr bike. Bi her awayî hûn hemî dema xwe bi hevjînê xwe re derbas dikin, rast? Ji ber vê yekê ne her şev şev e?
Bersiv tune. Ji bo ku pêwendiya çirûskê zindî bimîne, plansaziyan bikin ku hûn bi hev re tiştên kêf û romantîk bikin.
Di demên pandemiya gerdûnî de, hin ramanên romantîkî yên ku jin û mêr dikarin biceribînin çi ne?
Dibe ku hûn piştî nîvro bimeşin, çend demjimêran ji bo temaşekirina fîlimek veqetînin, an mûman pêxin û şûşeyek şerab vexwin.
Her weha temaşe bikin:
Her tiştê ku hûn biryar didin ku bikin, pê ewle bine ku ev dem tenê li ser we du kesan tê sekinandin.
6. Zêdetir seks bikin
Hemî wextê we naha li malê derbas dibe ji ber vê yekê hûn jî dikarin jê xweş bibin.
Tiştek pêwendî û kîmyayê ji rompek sibê ya di nav lihêfan de, tavilek piştî nîvro, an şevek tarîxê ya ku bi nêzîkatiya laşî diqede, zêdetir nake.
Biserve, hemî ew werzîş û endorfîn dê we her duyan dilxweş û têr bikin di dema karantînayê de.
Zêdetir seks bikin da ku hûn kêmtir stresê biceribînin.
Xwendina Têkilî: Meriv Çawa Di Zewacê De Zêde Zayend Dibin-Jiyana Zayendî ya Zewicandî Tendurist Dihêlin
7. Bi hev re ter bikin
Bi xebatek hevbeş hevûdu motîf û şekil biparêzin.
Hînkarî bi hev re girêdanek diafirîne; hûn ê hem di laşên xwe de xwe xweş hîs bikin, hem jî şans hene, ew ê bibe sedema hevaltî, kenîn, û dibe ku zayendî jî bike.
Exercise pêbawerî û endorfîn zêde dike, ji bo ku jin û mêr bi hev re bikin çalakiyek rojane ya mezin.
8. Paqijiyê biparêzin
Nehêlin ku lênihêrîna weya kesane, tenduristî û paqijî tenê têk biçe ji ber ku hûn neçar in ku biçin cîhek. Bînin bîra xwe, hûn bi hevjînê xwe re dijîn û ev tê vê wateyê ku ew tevahiya rojê, her roj we dibînin.
Paqij bimînin, taze bimînin, û ji bîr mekin ku kincên xwe bi rêkûpêk biguhezînin. Gava ku hûn xweş xuya dikin, hûn xwe xweş hîs dikin, û dibe ku ev bandorê li enerjiya li mala we bike.
9. Gava ku hûn bi rastî hewce ne, guhên wekî tampon bikar bînin
Ger hûn li derûdora nêz dijîn û hûn ji xwe re hinek dem hewce dikin, hin guhên xwe bixin û li muzîkê guhdarî bikin, a podcast, an pirtûkek bihîstwerî.
Ew ji rastiyê revînek xweş e û we ber bi cîhana xweya hundurîn ve dişîne. Bi vî rengî, hûn û hevjînê xwe dikarin di heman jûreyê de bi hev re bin lê hûn ê bi kîlometreyan ji hev dûr hîs bikin. (Tenê hay ji xwe hebin ku hûn vê amûrê zêde bikar neynin an jî wekî awayek "derketinê" ya têkiliyê bikar bînin.)
10. Bînin bîra xwe, ev jî dê derbas bibe
Dibe ku tiştan nuha pir gewre xuya bikin bêyî ku xuyabûna wan hebe, lê hûn ne hewce ne ku dîn bibin û dest bi plansaziya pênc salên pêşîn ên cîh-war bikin. Çend hefteyên din bin an çend mehên din bin, ev jî dê derbas bibe û hûn ê di demek nêzîk de vegerin dinyayê.
Bîranîna vê yekê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn hişmend bin û ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê carê bi hezkiriya xwe re ew qas bêtir binirxînin.
Ger di vê demê de hewcedariya we bi alîkariyê hebe, em şêwirmendiya vîdyoyê li CA ji hêla terapîstên destûrdar ên ku di şêwirmendiya cotan de hatine perwerdekirin pêşkêş dikin.