Dilşad
- Fêm bikin çima hûn ne kêfxweş in
- Hewl bidin ku wê sererast bikin û fersendê bidin wê
- 8 Gavên ku meriv çawa ji zewaca bextreş derdikeve
- 1. Planek çêbikin
- 2. Pere xilas bike
- 3. Hişk bimînin
- 4. Parastina hevserê xwe rawestînin
- 5. Dudil nebe alîkariyê bixwaze
- 6. Ji danûstendinên bi hevjînê xwe re dûr bikevin
- 7. Li benda dijwariyan bin
- 8. Hêvîdar bin
Çiqas dem derbas bû ku hûn di zewaca xwe de bi rastî dilxweş nabin? Ma ew her gav bi vî rengî bû?
Dibe ku meriv di zewacek bextewar de were qefilandin yek ji wan rewşên herî xemgîn e ku em dikarin xwe tê de bihewînin. Bê guman, kes dê nikaribe zewaca bêbextiyê texmîn bike. Bi rastî, pirên me ew qas hişyar in ku bi kê re bizewicin da ku em bikaribin bi wî mirovî re jiyana çêtirîn bikin.
Lêbelê, hin tişt hene ku em nekarin wan kontrol bikin û bi bingehîn, mirov diguhezin. Ji ber vê yekê, gava ku we her tiştê ku hûn dikarin bikin lê dîsa jî guherînek nedîtî, tenê tê hêvî kirin ku hûn bipirsin - meriv çawa ji zewaca bextreş derdikeve?
Fêm bikin çima hûn ne kêfxweş in
Berî ku em telaqê bidin ber çavan, me berê jî difikirî ka çi bi zewaca me hatiye. Kêm caran em tenê dikevin encamek û ku em dixwazin ji zewacê derkevin tenê ji ber şerekî bêaqil an pirsgirêkek piçûk.
Bi îhtîmalek mezin, ev bêbextî encama xemsarî, pirsgirêk û tewra xirabiya bi salan e. Bi gihîştina xala sereke ya bêbextiya xwe dest pê bikin. Ma xemsarî, pirsgirêk an destdirêjî ye?
Dibe ku gelek sedemên din hebin ku meriv dilşikestî û depresyon dibîne û pirî caran, ew hemî sedemên derbasdar in. Carekê hûn sedema pirsgirêkê fam bikin, wê hingê dem e ku hûn plansaz bikin ka hûn ê çi hewce bikin ku hûn bi jiyana xwe bikin.
Hewl bidin ku wê sererast bikin û fersendê bidin wê
Ji ber vê yekê, gava ku hûn ji pêşeroja xwe ditirsin û nediyar in, meriv çawa ji zewaca bextreş derdikeve?
Welê, ya girîng ku divê em li vir bi bîr bînin ev e ku meriv plansaziyek zexm hebe. Em qala xeyalşikestina nexşeyek nakin an xeyal nakin ka hûn çawa dikarin ji hevserê xwe re ku hûn veqetandinê dixwazin bişkînin.
Pêdivî ye ku hûn vê yekê di pêş de plansaz bikin, lê piştrast bin ku hûn biryara rast didin - hûn hîn jî neçar in ku yekê bikin.
Li gorî we çima girîng e ku hûn hîn jî hewl bidin ku têkiliyê sererast bikin?
Ev ji ber vê yekê ye ku hûn naxwazin poşman bibin gava ku hûn di dawiyê de têkiliya xwe biqedînin bê çend sal hûn bi hev re ne. Pêşîn, bi jina xwe re bipeyivin û dilê xwe bixin nav axaftinê. Tiştê ku qewimiye vebêjin û destnîşan bikin ku hûn hîn jî dixwazin ku zewaca xwe xilas bikin ger ew amade ye ku tawîzê bide û şîreta zewacê bistîne.
Ger jina we razî be, wê hingê dibe ku hûn fersendek bibînin ku zewaca xwe rast bikin. Lêbelê, hin îstîsnayên vê qaîdeyê hene.
Ger hûn bi destdirêjker an kesekî / a ku nexweşiya kesayetî an psîkolojîk heye re bizewicin, axaftin ne pêngava çêtirîn e. Ger ewlehiya we di xeterê de be dibe ku hûn hewce bibin ku hin gavan bavêjin.
8 Gavên ku meriv çawa ji zewaca bextreş derdikeve
Heke we hemî çêtirîniya xwe kiriye û hûn bi biryar in ku ji zewaca xwe derkevin, wê hingê li vir çend gav hene ku hûn dikarin li ber çavan bigirin.
1. Planek çêbikin
Vê binivîsin û piştrast bin ku hûn ê ji bo ya ku dê were amade bin. Ger hewce be hûn dikarin her senaryoyê binivîsin û hûn dikarin li ser wê çi bikin. Her weha hûn dikarin her tiştî li ser hevserê xwe binivîsin, nemaze dema ku destdirêjî tê de hebe.
Dema ku destdirêjî heye demjimêrek biafirînin ji ber ku hûn ê digel delîl hewceyê wê bin. Gava ku hûn difikirin ka meriv çawa ji zewaca bextreş derkeve ev gava herî girîng e.
2. Pere xilas bike
Dest bi dravdana xwe bikin û hêdî hêdî fêrî serbixwebûnê bibin, nemaze dema ku hûn di zewacek dirêj a bextreş de bûn. Pêdivî ye ku hûn dîsa ji xwe bawer bikin û dest bi plansazkirina tenê bikin.
Ji bo destpêkirina jiyaneke nû ya hêviyê ne dereng e.
Hûn difikirin ka meriv çawa ji zewaca bextreş derdikeve? Dest bi xerckirina peran bikin.Ev yek ji gavên herî girîng e ji bo avakirina pêşerojek ku hevkarê we tê de nine.
3. Hişk bimînin
Dema ku wext hat ku hûn ji hevjînê xwe re vebêjin, pê ewle bin ku hûn zexm in. Nehêlin ku hevjînê we we tehdît bike ku hûn paşve gav bavêjin an tewra hêz û destdirêjiyê bikar bînin da ku hûn dersek bidin we.
Bînin bîra xwe, an na an qet. Ev yekem û dawîn şansê we ye.
4. Parastina hevserê xwe rawestînin
Naha ku we biryara xwe daye, rast e ku hûn dev ji parastina jina xwe berdin. Ji yekî re vebêjin û ji wan hezkirin, piştgirî bixwazin û tenê gava ku hûn pêvajoya veqetandinê dest pê bikin li wir bin.
Di her bûyera ku dibe ku hûn bi neheqî an tehdîtê bihesin de, dibe ku hûn hewce bin ku fermannameyek ragirtinê bixwazin û ji kesekî ku hûn bi tevahî pê bawer in agahdar bikin li ser hûrguliyên girîng.
5. Dudil nebe alîkariyê bixwaze
Ev pêdivî ye, nemaze gava ku hûn mexdûrê destdirêjiyê ne. Xwe bigihînin civatek an komên ku di pêşkêşkirina pirsgirêkên têkiliyê de arîkariyê pêşkêş dikin û xwedî ezmûn in.
Bînin bîra xwe ku lêgerîna piştgiriya terapîstek dikare bibe arîkariyek mezin.
6. Ji danûstendinên bi hevjînê xwe re dûr bikevin
Hemî danûstandinên bi hevjîna xwe re qut bikin, ji danûstandinên veqetandinê dûr.
Longerdî ji we nayê xwestin ku hûn li hember binpêkirin û kontrolê bisekinin an jî tenê gotinên xedar ji wî an wê bibihîzin. Tevî ku hevjîna / a we lava dike an tehdît jî dike, bi sozên xwe bandor nebin.
7. Li benda dijwariyan bin
Dema ku hûn li bendê ne ku jinberdan biqede, li benda pirsgirêkên mîna pirsgirêkên darayî û careke din bi tena serê xwe bijîn, lê texmîn bikin ku, ev dibe ku ew hesta herî bilindker be ku hûn ji dema ku hûn zewicî ne.
Destpêkirina jiyaneke nû û bidestxistina derfeta bextewariyê dîsa tenê heyecan e.
8. Hêvîdar bin
Di paşiya paşîn de, hêvîdar bin ji ber ku veguhastin çiqas dijwar be jî, pêvajoya veqetînê çiqas jî westiyayî be jî, bê guman ew ji jiyana bi yekî / a ku we êdî dilşad nake re çêtir e.
Bînin bîra xwe, ev bilêta we ye ji bo jiyanek tevahî nû.
Her weha Biceribînin: Ma Divê Ez Ji Mêrê Xwe Veqetim Quiz
Derketina ji zewaca bextreş dikare dijwar û biêş be
Tenê fikirîn ka meriv çawa ji zewaca bextewar derdikeve dibe ku di heman demê de dijwar û bêzar jî xuya bike.
Jixwe, veqetîn ne henek e û dê dem û drav hewce bike lê hûn dizanin çi? Tevî ku derketina ji zewaca bextreş û jehrî dibe ku zehf dijwar xuya bike, ew gişt xetere û şansê nediyarbûnê ye ji ber ku em gişt dixwazin bextewar bin û em gişt heq dikin ku yek kesê ku em dikarin jiyana xwe bi hev re derbas bikin bibînin.
Bi demê re, gava ku hûn sax bûn û hûn dikarin bêjin ku hûn dîsa sax in - ew kes dê were jiyana we.
Ji ber vê yekê, difikirin ka meriv çawa ji zewaca bextreş derdikeve? Min bawer bike! Ew ne ew çend dijwar e.