Dilşad
Dibe ku dijwar be ku mirov bawer bike ku bextewarî dikare bibe hilbijartinek ku hûn dikin. Hin kes di wê hişmendiyê de ne ku reaksiyonên meyên hestyarî yên li hember şert û mercên me bixweber in û ji ber ku em her gav rewşên xwe tercîh nakin, berteka me tenê bersivek otomatîkî ya rewşan e.
Jiyan bi serpêhatiyan dagirtî ye, ku hin ji wan dikarin şahiyek bêhempa bidin û yên din jî xemgîniyek bêhempa. Digel ku hûn nekarin her gav rewşên xwe biguhezînin, hûn dikarin bandorê li awayê ku hûn bersivê dikin bikin. Ramanên ku we rasterast li ser awayê ku hûn hîs dikin bandor dike. Ji bo ku hûn hestê xwe li ser tiştek biguhezînin divê hûn bifikirin ka hûn li ser wê çawa difikirin. Ev tiştek e ku pratîk, dem û hewldan hewce dike. Wekî din, ew jêhatîbûnek e ku hûn pêşve dibin û tê vê wateyê ku hûn çiqas wê bikar bînin hûn jê çêtir dibin. Feydeyên vê pratîkê ji xebata ku di vê pêvajoya guheztina awayê ku hûn difikirin de pir zêde ye, ji ber vê yekê hûn dikarin cûdatir hest bikin. Hin tiştên kêrhatî hene ku hûn zanibin ka hûn çawa dikarin ji bo xwe û di dawiyê de têkiliya xwe bêtir bextewariyê hilbijêrin.
1. Praktîka reframing ramanên xwe
Çawa ku em li ser tiştan difikirin bandorê li awayê ku em hest dikin dike. Mêjî êşên hestyarî û laşî bi awayên pir dişibîne pêvajoyê. Ev tê vê wateyê ku piştî ku êş jî çû, bîranîna êşê dimîne. Di mejî de, êşa lingekî şikestî û aciziya dilşikestî pir heman çerxê parve dikin. Digel ku hin serpêhatî (an mirov) dikarin ji yên din werin dûr xistin, yên din jî ew qas bi hêsanî nayên veqetandin.
Hinek dem bidin ku hûn awayê ku hûn li ser ezmûnên xwe û têkiliyên girîng ên di jiyana we de difikirin binirxînin û ji nû ve binirxînin. Veguheztin bi naskirina ramanên weyên ne arîkar û cîhgirtina wan bi yên erênî an adaptasyonî ve girêdayî ye. Ezmûn bixwe nayê guheztin lê awayê ku hûn li ser wan difikirin û hîs dikin dikare.Ma hûn xwedî ramanên realîst û adaptasyon in? An jî ramanên we bixwe têk diçin, bêaqil in an bi hêrsê rengîn in? Ger hûn dest bi ramana cûda bikin, hûn ê cûda hîs bikin. Bi fikirîna bi awayên saxlemtir û avaker hûn bi rastî bextewarî û aşitiyê ji bo xwe hildibijêrin.
2. Hişmendiyê bikin pratîkê
Di dema pêwendiya we de, dibe ku hin tişt hebin ku hevjîna we dike an dibêje ku hûn wan aciz dikin an di têkiliya xwe de jî bûne pirsgirêk. Hûn dikarin di wan deman de hişmendiyê bikin da ku hûn hestên xwe kontrol bikin. Hişmendî rewşek baldarî ya çalak û mebestbar a li ser heyî ye. Pratîka hişmendiyê dikare bihêle ku hûn li hember hestên hêrsbûn an êşa li hember hevjînê xwe bertekek bêserûber kontrol bikin. Zewacên ku hişmendiyê dikin ji ber ku ew kêmtir şer dikin têkiliyên wan ên têrker hene, bertekên wan ên berevaniyê kêm in û ji hevûdu re xweştir in.
3. Li ser danûstendina xwe bixebitin
Danûstendina vekirî û dilpak dibe sedema kêm derfetên pevçûnê, têgihîştina hewcedariyên hevûdu û pêwendiyek kûr. Nebûna danûstendinê sedemek hevbeş a têkçûn û nerazîbûna têkiliyê ye.
Pir caran piştî têkiliya demek dirêj bi yekî re, jin û mêr meyla çêkirina ramanê didin ku divê hest û hewcedariyên wan tenê ji hêla hevûdu ve bêne fam kirin û ne hewce ye ku bêne eşkere kirin. Her çend dibe ku ev ji bo hin cotên an di hin bûyeran de be jî, hevjînê we ne xwendevanek hişê ye û ne jî divê ji wan were hêvî kirin ku her gav her tiştî zanibin. Ew ne bendewariyek maqûl e û ji ber vê yekê dilşikestina hewcedariyên nediyar dikare û dê çêbibe. Xêzek danûstendinê ya vekirî ya ku bê darizandin û piştgirî ye biparêzin. Hewcedarî û hestên we dikarin biguhezin û bi demê re ne domdar in.
Bi tevlêbûna van 3 pratîkên hêsan, hûn dikarin bi kûrkirina nefsa xweya giyanî û giyanî ve şansên xwe yên ku hûn bi hevjînê xwe re têkîliyek pêgirtîtir bikin zêde bikin. Kêfxweşiya we ji rewşên derveyî pir zêdetir bi helwesta we ve girêdayî ye.
Va ye ku hûn bextewariya xwe bikin pêşînek û berpirsiyariya xwe!