Dilşad
- 1. Ji xwe re dem veqetînin
- 2. Belgeyên xwe berhev kirin
- 3. Ceribandin
- 4. Bi hevjînê xwe re rûbirû bibin
- 5. Xwe sûcdar meke
- 6. Ji bo êşê sînorek demkî nexin
- 7. Biryarê bidin ku hûn ji têkiliya xwe çi dixwazin
Xapandin ne tiştek hêsan e ku meriv pê mijûl bibe. Fêrbûna ka meriv çawa bi xapînok re mijûl dibe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kontrola jiyana xwe ji nû ve bistînin û ji we re dibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn çawa dixwazin pêşve biçin.
Dema ku kilîtkirina gerîdeya xapînok dibe ku wekî reaksiyonek katartîkî xuya bike, ev ê ne ji we re bibe alîkar ku hûn bimeşin, ne jî ew ê di demek dirêj de we çêtir hîs bike.
Bandorên neyînî yên hestyarî û giyanî yên xapandinê dikarin bi we re ji bo jiyanê bimînin. Bi xapandinê re bêbawerî, xwebaweriya nizm, bêbawerî, nekarîna vebûnê vedike, hestên bêkêrbûnê dide we, û we dike ku hûn ji taybetmendiyên xwe û xuyanga laşî bipirsin.
Têkiliya bi xapînok re bi hestyarî wêranker e û dikare kesayetiya we ji bo salên pêş biguhezîne.
Ma hûn dipirsin ka meriv çawa di têkiliya xwe de piştî xiyanetê bi pêş de diçe? Li vir e ku meriv çawa bi xapînok re mijûl dibe.
1. Ji xwe re dem veqetînin
Her çend we biryar daye ku hûn bi hevparê xapînok re bimînin û li ser têkiliya xwe bixebitin, dîsa jî girîng e ku hûn ji xwe re dem veqetînin.
Ew ê dihêle hûn ji hev veqetînin. Di heman demê de ew ê dihêle hûn ramanên xwe berhev bikin û rewşê xemgîn bikin. Ger we bijartiye ku hûn bi hev re bimînin û bi xapxapê re mijûl bibin, wext girtina tenê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji nû ve bifikirin:
- gelo hûn di têkiliyê de dimînin ji ber ku hûn dikarin bi hevûdu re bibin hevkarên çêtir, bihêztir an
- heke hûn bi tenê ji xemgîniyê dûr bimînin an
- ji ber ku têkilî rehet bûye
2. Belgeyên xwe berhev kirin
Ma hevjîna we di têkiliyê de dixapîne, lê hûn hîna bi wan re rû bi rû nebûn?
Wext e ku hûn li awayan digerin ka meriv çawa bi xapînok re rû bi rû dimîne.Naha dema we ye ku hûn di dema pevçûna xwe de delîlên ku hûn hewce ne hewce bikin berhev bikin. Ev tê vê wateyê ku girtina dîmenderên peyamên nivîsê, wêne, danûstandin û danûstandinên medya civakî yên ku hûn di navbera aliyên sûcdar de terpilîne.
Ev ê dihêle hûn tavilê bi xapînok re mijûl bibin dev ji derewên hevserê xwe berdin, divê ew hilbijêrin ku tevlêbûnê înkar bikin bi evîndarê wan yê veşartî.
3. Ceribandin
Ger hevparê / a we ji ber ku hûn bi yek hevparê xwe re ne derew kiribe, kî yê bêje ku ew bi dehan bêyî agahdariya we nebûne?
Piştî ku hûn hatin xapandin ceribandina ji bo enfeksiyonên zayendî pêdivî ye. Herin doktorê xwe û bipirsin ku bêne ceribandin. Klînîkên belaş û navendên tenduristiya cinsî ji bo STD, HIV, û Hepatitis testan pêşkêş dikin.
Pêdivî ye ku hûn xwe biparêzin, tewra ku hevjîna we îdîa dike ku ew "ewledar" in di dema nesadiqbûna wan de. Dibe ku pênaseya wan a cinsê ewledar ji ya we pir cûda be.
Ger we bijartiye ku hûn bi xapînok re bimînin û bi hevalbendê xwe re bimînin, ango jina an mêrê xapînok e, ji wan bipirsin ku ew jî bêne ceribandin da ku hûn bêyî xeman pêwendiya xweya cinsî bidomînin.
4. Bi hevjînê xwe re rûbirû bibin
Bi hevparê / a xwe re li ser nesadiqbûna xwe bisekinin. Ev ê derfetê bide wan ku doza xwe bi we re bikin û hûn bi tevahî hestên xwe zelal bikin. Hestên we yên xiyanet, hêrs, heqaret û êşê divê zelal bin.
Ev di heman demê de fersendek e ku hûn wan agahdar bikin ger hûn plan dikin ku têkiliyê biqedînin. Bêyî ku bêje ku ger hûn biryar bidin ku hûn bi hev re li ser pêwendiya xwe bixebitin, divê hevala weya xapînok an hevalê we têkiliya xwe biqedîne.
5. Xwe sûcdar meke
Sedema ku xapînok biryar didin ku riya xayîn bigirin û xwe têxin nav karûbaran dibe ku pir hindik, ger tiştek nebe, bi we re bikin. Di têkiliyan de xapandin karekî xweser e ku tê de kesek tenê li xwe difikire.
Lêbelê, pir kes hîn jî famkirina 'çima' wekî beşek bingehîn a pêvajoya xemgîniyê dibînin.
Bi ya xwe bikin da ku hûn xwe ji ber çalakiyê tawanbar nekin. Pir caran xapandin di bersivê de ye ku tiştek di têkiliyê de xelet dibe. Tête teşwîq kirin ku hevkar rûnin û li ser hewcedariyên ku wenda ne axaftinek dilpak bikin.
Ger hevkarê weyê bêbawer depresyon bû, pêdivî bû ku wan ji berê de ji we re gotiba. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ew berî ku bi kesek nû re razên, têkiliyê biqedînin.
6. Ji bo êşê sînorek demkî nexin
Painş jan e. Sînorek demkî dê êş an xiyaneta ku we piştî xapandinê li we kirî kêm neke. Xemgîn pêvajoyek kesane ye ku dem digire. Têkiliyên nû û tevliheviyên din dê wiya zûtir nehêlin.
7. Biryarê bidin ku hûn ji têkiliya xwe çi dixwazin
Ger we biryar daye ku hûn bi xapînok re mijûl bibin, hinekî wext bidin xwe ku hûn bi dilsozî li ser feyde û zirarên mayîna di têkiliyê de bifikirin.
Ji kîjan alî ve hûn dihejin, hûn hewce ne ku di derheqê daxwaz û hewcedariyên xwe de ji vê xalê û pê ve bi tevahî dilsoz bin. Dema ku hûn difikirin ku hûn bi yekî / a ku we xapandiye re di têkiliyê de bimînin, van pirsan ji xwe bipirsin:
- Ma ez dikarim bi rastî hevjîna xweya bêbawer efû bikim?
Ger hûn hilbijêrin ku di têkiliya xwe de bimînin, hûn dikarin bi rastî hevjîna xweya xapandinê efû bikin? Têkiliya we dê çu carî serfiraz nebe ger hûn nekarin çalakî bixwe baxşînin.
Piştî pêvajoya şîna we, bi domdarî nerazîbûn û pirsa, "Ma xapînok dikare biguheze?" dê tenê zirarê bide û zirarê bide her du aliyan.
- Ma ez dikarim careke din ji hevalê xwe bawer bikim?
Carekê xapînok, her gav xapînok. Ji ber vê yekê, gava ku bawerî winda bibe, vegera wê dijwar xuya dike. Mêr an jina weya xapînok pêdivî ye ku 24/7 bixebite da ku dîsa baweriya we bistîne.
Pêdivî ye ku ew hewl bidin ku hemî şêwazên tevgerên xapînokan bişikînin û bi cîh û danûstendinên wan re bi tevahî zelal bin heya ku hûn di têkiliya xwe de careke din xwe rehet û ewledar hîs nekin.
- Ger em bi hev re bimînin em ê li şêwirmendiyê bigerin?
Ji bo nîşanên xapînokên serial kontrol bikin. Bexşandin rêyek dijwar e, lê dikare were kirin. Ev rê bi beşdarbûna şêwirmendiya cotan û vekirina tiştê ku her partî di têkiliya xweya heyî de jê hez dike û jê kêm dimîne, ji bo cotan hêsantir dike.
- Biryara mayîna bi hev re/ji hev qutbûn dê bandorê li malbat/zarokên min bike?
Têkiliya zarokan anîna pêwendiyek bi tevahî nirxên nû diafirîne. Veqetîn dê bandorek çawa li wan bike? Di vê dema dijwar de hûn ê çawa hewl bidin ku aramiya dêûbaviyê ji bo zarokên xwe biparêzin?
Gava ku pirs ev e ka meriv çawa bi xapînok re mijûl dibe, gelek taybetmendiyên jinek an zilamek xapînok an nîşanên xapînok hene ku gava meriv li mayîn an derketinê difikire ku meriv wan bihesibîne.
Ji bo her du vebijarkan encamên hestyarî yên ne xweş hene. Hinek hilbijêrin ku bimînin û hewl didin ku têkiliyên xwe xurt bikin. Hinekên din tercîh dikin ku derkevin û li pey têkiliyên romantîkî bi kesekî re bin ku dê bawerî û dilsoziya wan rêz bike.
Lucy, di TEDx -a xwe de qala zewacên ku di nav cotên ku bi xapandin, bêbawerî û xiyanetê re bi mînakên rastîn re mijûl dibin, dike.
Hilbijartina we ye ku hûn li kîjan rêyê digirin ka meriv çawa bi xapînok re mijûl dibe. Bawer bikin ku encama we ji bo we û bextewariya we çêtirîn e.