Dilşad
- Çima lêborîn girîng e
- Li erênî bigerin
- Bi yê din re empatiyê bikin
- Ji bo alîkariyê biaxivin
- Serişteyên li ser ka meriv çawa hêrsa di zewacê de rast dike
Lêborîna rastîn di têkiliyê de dibe sedema têkiliyek bextewar û tendurist. Evîn û lêborîn bi hev ve girêdayî ne.
Ji bo kesên ku li bersîvên diyarkirî yên pirsê digerin, bexşandin çi ye û çima girîng e, em bidin ber çavê xwe - kes ne bêkêmasî ye. Bexşandin ev e ku hûn dilxwaziya pejirandina ku hûn mirov in û dikarin birîndar bibin û birîndar bibin nîşan bidin.
Ji ber vê yekê lêborîn hêmanek wusa girîng e ku her têkiliyek saxlem û serfiraz bike. Zewacên ku bawer dikin ku hevrêyên giyanê wan dê jiyanên pêşeroja xwe bicîh bînin û hêviyên wan mîna destmalek li ber bêhêviyek mezin in.
Li ser xetê, ew ê fam bikin ku her du heval neçar in ku xeletiyan bikin û yê din jî êşînin.
Ji ber vê yekê ev tê vê wateyê ku em dev ji wan berdin? Ger hûn dixwazin bi kesekî / a ku hûn jê hez dikin û qîmetê didin zewacek mayînde bistînin, wê hingê şiyandin û mezinkirina şiyana me ya bexşandinê girîng e. Bînin bîra xwe ku evîn û lêborîn bi hev re diçin.
Ew pirs dipirse, meriv çawa berê xwe dide paş û dîsa bawer dike?
Çima lêborîn girîng e
Berî ku em bidin xuyang kirin ka em çawa dikarin bi rastî lêborînê di têkiliyek an zewacê de biceribînin, em li hin bandorên girtina hêrsbûnê binêrin.
- Di têkiliyê de hêrs û hêrsê zêde dike
- Astengên di qeweta me de ku em di kêliyê de kêfê bikin û bijîn
- Asta xem û depresyona me zêde dike
- Me ji yê din qut dike
Ji ber vê yekê, çima lêborîn girîng e?
"Ger hûn lêborînê neynin, dibe ku hûn yê ku pir biha dide"
Her çend dibe ku em viya hemî zanibin û di heman demê de bawer bikin ku lêborîn û berdana me pir girîng e, dibe ku ew çu carî ew qas hêsan nebe. Piraniya mirovan, tewra yên ku dilxwaz in ku bibaxşînin û ji bîr bikin jî, nezan in ka meriv çawa efû dike û pêş de diçe.
Wateya wê ev e ku meriv divê ji bîr neke, rûne û li hember binpêkirinê bisekine? Helbet na! Li vir çend rê û rêbazên îsbatkirî hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn kesekî ku we xapandiye efû bikin û efû bikin.
Carinan, her tişt bi perspektîfan ve girêdayî ye.
Ji bo hinekan, meriv çawa meriv ji bo xapandinê efû dike ne pirsek e jî, ji ber ku ew biryar didin ku ji ber xiyanetê têkiliyê biqedînin û zirara giyanî û giyanî bixweber pêwendiya wan xilas dike. Di têkiliyê de lêborîn ji gotinê hêsantir e.
Ji bo pirraniyan, xapandina di têkiliyek de yek ji paşverûyên herî dijwar e ji bo jinek ne-xapînok û bijartinek dijwar e ku meriv di têkiliyek bi jina xapînok re bimîne.
Her çend dibe ku ew tiştê herî paşîn be ku hûn dixwazin bikin, nemaze di rewşên ku hûn hîs dikin ku hûn bi neheqî hatine kûr kirin, li ser hin encamên erênî yên wê beşê bisekinin.
Ew ji bo we çi vebijarkek hêja bû?
Gava ku hûn nêrîna xwe biguhezînin û wê ezmûnê bikar bînin da ku ji bo xwe dersên girîng berhev bikin, wê hingê dîtina bersivek ji pirsê re, ka meriv çawa jinek xapandî efû dike dê hêsantir bibe.
Hewl bidin û xwe bixin dewsa hevjînê xwe.
Biceribînin ku hûn fam bikin ka wan çi derbas kiriye, an çima dibe ku wan wiya kiriye dema ku dev ji hêrsa zewacê berdin. Ger we berê berê xeletiyek wusa kiriye analîz bikin.
Biceribînin ku hûn bi taybetmendiyên wan ên erênî bifikirin; ev hemî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fam bikin ku mebesta wan ne ew bû ku êşê bidin we. Dibe ku, ew bi pirsgirêkên xwe yên ku têkiliya wan bi we re nîne re mijûl bibin.
Serişteya çêtirîn a ku meriv çawa kesê ku we diêşîne efû dike ev e-guh nedin dengê hundurîn ê weya pir-rexnegir; biceribînin û bi qasî ku hûn dikarin empatiyê bikin.
Ger çalakiya xedar a hevparê we pir xedar bû, mîna di xapandinê de, wê hingê hiştin û domandina têkiliyê pir dijwar dibe.
Di rewşên weha de, çêtirîn e ku hûn bi kesekî nêzê xwe re biaxifin an arîkariya pispor bistînin da ku hûn hestên xwe baştir rêve bibin ji ber ku hûn bi lêborîn û berdanê re mijûl dibin.
Bi vî rengî hûn ê karibin piştgiriya ku hûn heq dikin bistînin da ku hûn di pêvajoyê de bibin alîkar û di pratîka lêborînê de jêhatîbûnên pêwîst ava bikin.
Gava ku hûn birîndar bûne, ya ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn biqîrin an bigirîn.
Hewldana efûkirinê dibe ku tiştê paşîn be li ser hişê we. Lê wext bidin xwe û hûn ê bizanibin çima girîng e ku hûn stresa paşerojê berdin, berdin û bibaxşînin - hemî ji bo qenciya xwe. Van stratejiyên li ser bexşandina di zewacê de biceribînin û bibînin ka ew çawa ji we re dibin alîkar ku hûn wekî kesek mezin bibin.
Her weha temaşe bikin:
Hêrsbûna di zewacê de an jî têkiliyek demdirêj kuştiyek bêdeng e ku zindîbûna têkiliya we tehdît dike.
Li vir çend serişteyên li ser çêkirina zewaca we hene ger hêrsbûn têkiliya we xera dike.
- Self-rêzikname û rêveberiya hestên we pir girîng in gava ku hûn dixwazin di têkiliyê de lêborînê bikin û ji birînên xiyanetê qenc bibin.
- Vê fêm bikin lêborîna di têkiliyê de nayê wê wateyê ku hûn tevgerên xirab ên hevjîna weya xapînok dipejirînin. Berevajî, lêborîna di têkiliyê de nîşana mezinbûna wekî cotek e, û pêşerojek ji hêrs û hêrsê azad e.
- Ji vekişîna hestyarî û laşî dûr bisekinin, û gavek pêş de bavêjin da ku di têkiliya xwe de empatî, hezkirin û adetên danûstendina saxlem hembêz bikin.
- Nehêlin ku neyînîtî bar bike û barê we kêm bike. Wekî berdewamiya lêborînê di têkiliyê de, balê bikişînin ser başbûnê di demek kurttir de bi dirêj nehiştina hestên êşandî.
Di têkiliyek de girtina hêrsan nîşana cezakirina xwe û ne tenê hevjînê xwe ye. Ji ber vê yekê, dev ji girtina hestên xwe yên neyînî berde.
Ya herî girîng, pejirandina ku têkiliya we çikiyaye, û potansiyela wê heye ku zirarê bide têkiliya we, ji bo praktîzekirina lêborînê di têkiliyek de, û destpêkirina ji nû ve girîng e. Vê pêça hişk wekî bihar bikar bînin da ku pêwendiya xwe bi jina xwe re kûrtir bikin, û şêwazên pêwendiya saxlem ava bikin.