Dilşad
- 1. Nas bikin çima diqewime
- 2. Fêm bikin ku hûn çi dixwazin
- 3. Pirsgirêkê çareser bikin
- 4. Bi şêwazên tevgerê yên ku we dixapînin bisekinin
- 5. Bifikirin ku bi pisporek re dixebitin
- Xwe biguherînin ku rewşê biguherînin
Dadgehkirina xapînokan hêsan e, nemaze ku we berê ji xiyaneta hevjînê xwe aciz bûbû. Lebê, sextekar ne mecbûr in mirovên xirab bin, her çend wan biryarên ku rê li ber zirara hevkarên xwe girtine jî girtine. Dibe ku ew nizanibin çima wan wiya kir, û ev yek derketina ji çerxa xapandinê girantir dike.
Xapandin pir gelemperî ye. Lêkolînek dît ku yek ji pênc kesan xapandinê qebûl dike. Dibe ku ew hejmar zêdetir be ji ber ku mirov dikare dilnexwaz be ku tevgerên nexwazî yên civakî bipejirîne. Dibe ku pir ji wan dipirsin, xwe jî tê de, ka meriv çawa xapandinê radiwestîne.
Pênc gavan bavêjin ka meriv çawa xwe ji xapandinê radiwestîne ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dev ji xapandina hevjîna xwe berdin.
1. Nas bikin çima diqewime
Mîna her pirsgirêkek di jiyanê de, têgihîştina sedema xapandinê pêngavek girîng e ji bo rakirina wê. Ji xwe bipirse, "Çima ez têm xapandin?" Çi dikeve pêşiya qalibên tevgerên xapandinê? Ji bo ku hûn bêbaweriyê rawestînin, hûn hewce ne ku fêm bikin ka çi dibe sedema wê.
Ger hûn ne ewle ne, şêwazên tevgerên xapînokan bifikirin û bibînin ka hûn xwe nas dikin yek ji wan e. Xapandin dikare bibe rêyek ku:
- Ji têkiliyek kesane an girêdayî kesekî dûr bisekinin,
- Ji bo cezakirina hevjînê xwe
- Ji têkiliyek ku êdî hûn pê kêfxweş nabin direvin, an
- Heyecanê hîs bikin.
2. Fêm bikin ku hûn çi dixwazin
Meriv çawa xapandinê radiwestîne? Fêm bikin ka armanca xapandinê di têkiliya we de çi ye. Ger hûn dipirsin ka meriv çawa di zewaca min de zînayê radiwestîne, zewaca xwe baş lêkolîn bikin.
Pirsa herî dijwar ku nayê pirsîn ev e ku meriv çawa dev ji xapxapandinê berde; di ber,
Çima ez tercîh dikim ku xapînok bim?
Xapandin ji we re dibe alîkar ku hûn di zewacek bê evîn de bimînin, an ew pêngavek ber bi derketina wê ve ye?
Ma bi xapandinê ve girêdayî rêyek mayînê ye û di zewacê de tiştek nayê guheztin, an ew awayek e ku meriv xwe bêtir li jiyanê bide xuyang kirin û hêsantir derkeve?
Ma hûn wiya dikin da ku hevjînê xwe ji bo tiştek ceza bikin, an hûn wiya dikin ku hûn di zewacê de tiştek ku hûn difikirin negihîştî ye bistînin?
Meriv çawa xapandinê radiwestîne?
Van pirsan baş binêrin, nemaze di doza xiyaneta dubare ya di zewacê de. Gava ku hûn tiştê ku hûn dixwazin fam dikin, hûn dikarin li şûna xapandinê bi rengek din bigihîjin wê.
3. Pirsgirêkê çareser bikin
Gava ku hûn fêhm dikin ku hûn ji têkiliyek çi dixwazin, hûn dikarin li hember wê dest bi xebatê bikin. Fêmkirina sedem dê rêberiya gavên ku hûn paşê bavêjin bike.
Ger hûn ji hevjînê xwe aciz in, hûn hewce ne ku bi hêrsbûnê biaxifin û bixebitin. Zêdetir dest bi parvekirinê bikin û li ser mijaran biaxivin. Daxwaza we ya cezakirina hevjînê / a xwe bi xapandinê wenda nabe heya ku hûn bingeha bingehîn a çima we dixwest ku hûn wan di pêşîn de ceza bikin, ji holê rakin.
Ger hûn dixwazin birevin û hûn êdî xwe di têkiliyê de nabînin, dest bi ramanê bikin ka meriv çawa nêzî mijarê dibe. Çima we di serî de hişê we tune bû ku hûn tiştan biqedînin û xapandinê tercîh kir?
Ger hûn biryar didin ku di zewacê de bimînin û hewce ne ku bizanibin ka meriv çawa xapînok radiweste, li ser têgihîştina ku di têkiliya we de wenda ye bixebitin. Bi hevparê / a xwe re biaxivin da ku hûn hem pêbend bin ku têkiliya xwe baştir bikin. Pirsgirêkên ku we hene çareser bikin, li ser çareserkirina nakokiyan bixebitin, û heyecanek zêde destnîşan bikin.
"Tiştê ku we di destpêka têkiliyê de kirî bikin û dawiya wê nabe" -TALBN ROJNAME
Xebitandina pirsgirêkên danûstendinê, pirsgirêkên nêzîkatiyê, û danasîna dilşikestiyek bêtir di têkiliyê de pêdivî ye. Em nabêjin ew ê%100 bixebite, lê ew şansek dide zewaca we.
4. Bi şêwazên tevgerê yên ku we dixapînin bisekinin
Mirovên cihêreng xapandinê wekî tiştên cihêreng dihesibînin - nivîsandin, sextkirin, maçkirin, seks, hwd. Hûn û hevjînê xwe li ku derê xêz dikin? Zanîna bi vê yekê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ne tenê çalakiya xapandinê, lê di heman demê de rêyên ku we dixapînin jî dûr bixin.
Dibêjin ku hûn û hevjînê xwe flirtiyê wekî xapandinê nabînin. Her çend ew ji bo we rast e jî, hûn difikirin ka ew di xapandinê de rolek çawa dileyze? Dibe ku we bi zayendîtiyê rehet bike mîna ku sextekarî.
Derbaskirina yek sînoran hêsantir dike ku hûn yê din derbas bikin, û berî ku hûn pê zanibin, dibe ku hûn nizanin meriv çawa xapandinê radiwestîne. Ji her gava ku hûn ber bi bûyerek ve bavêjin hişyar bimînin da ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ji xapandinê dûr dikeve.
Watch pisporê têkiliya navdar Ester Perel ramanên xwe di axaftina Ted -a navdar de ji bo bêtir ramanan pêşkêş dike.
5. Bifikirin ku bi pisporek re dixebitin
Ger hûn difikirin ku hûn bi xapandina hevjînê xwe ve girêdayî ne û dipirsin ka meriv çawa di têkiliya min de xapandinê radiwestîne, psîkoterapiyê bifikirin. Pisporek perwerdekirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedema bingehîn, şêwazên ku we ber bi çerxên xapandinê ve dikişînin, kifş bikin û ji we re bibe alîkar ku hûn çawa ji xapandinê dûr bisekinin. Ka hûn dixwazin di têkiliyê de bimînin an wê bihêlin, hebûna terapîstek bi we re dê vê pêvajoyê hêsantir û berhemdar bike.
Wekî din, heke hevjînê / a we ji têkiliyê haydar be û bixwaze bi hev re bimîne, şêwirmendiya cotê ji terapiya kesane re tê tercîh kirin. Her çend hûn dikarin hem terapîstên xwe hebin, ew e tê pêşniyar kirin ku terapîstek cotek ji we re bibe alîkar ku hûn bi aloziya hestyarî ya bûyerê re mijûl bibin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xiyaneta ku hatî provoke kirin îdare bikin, lêborînê hêsantir bikin, faktorên ku beşdarî xiyanetê dibin fam bikin, û bi navgîniya têkiliyê ve nêzîkbûnê xurt bikin.
Xwe biguherînin ku rewşê biguherînin
Bersivek yekane tune ku meriv çawa nexapîne. Ger ew ew çend hêsan bûya, kes ê wiya nekira. Wekî din, fêrbûna ka meriv çawa xapandinê radiwestîne pêvajoyek e ku çend gav û dem hewce dike.
Fêmkirina çima diqewime bi gelemperî gava yekem û krîtîk a ber bi rawestandina xapandinê ye. Dizanin ku hûn ji têkiliyek çi dixwazin û gelo hûn dikarin wê di ya xweya heyî de bi dest bixin jî girîng e. Karê ku ji we re dibe alîkar ku hûn pêk bînin çi ye? Ma divê hûn bimînin û şer bikin an zewacê biqedînin û bimeşin?
Ger hûn biryar didin ku li ser baştirkirina zewaca xwe bixebitin, bi hevjînê xwe re têkilî daynin û terapîstek pispor tevlê bikin.
Çareseriyên hêsan nîn in, lê heke hûn karê hewce bikin, hûn dikarin kifş bikin ka çima hûn têne ceribandin ku hûn bixapînin û meriv çawa xapandinê ji niha û pê de diqewime.