Meriv Çawa Di Têkiliyan de Parastinê Diparêze

Nivîskar: Louise Ward
Dîroka Afirandina: 9 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 1 Tîrmeh 2024
Anonim
Meriv Çawa Di Têkiliyan de Parastinê Diparêze - Psîkolojî
Meriv Çawa Di Têkiliyan de Parastinê Diparêze - Psîkolojî

Dilşad

Têkiliyên romantîkî ji bilind û nizm pêk tê. Ji bo ku têkiliyek bixebite, pêdivî ye ku her du heval hewil bidin. Di vê pêvajoyê de, gengeşî çêdibin. Lê hin tişt hene ku meriv di dema nîqaşê de ji bîr neke.

Yek ji tiştên sereke ku dikare têkiliyek romantîkî asteng bike berevanî ye. Ma dibe ku zehf berevanî ji we re bibe alîkar ku hûn bi hevjînê xwe re têkiliyê daynin? Na. Gava ku hûn berevaniyê dikin, ew qalîteya danûstendina bi hevjînê xwe re asteng dike.

Hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa dev ji berevaniyê bernade û bi tenduristî bi hevjînê xwe re diaxive! Têkiliya bandorker beşek girîng a têkiliyek saxlem, demdirêj e.

Têgihîştina berevaniyê û ka ew çawa çêdibe

Berî ku hûn hin stratejiyên ku hûn dikarin bicîh bînin da ku hûn bi berevaniyê re mijûl bibin, bisekinin, pêşî li wateya wê binêrin.


Ger hûn bi rastî dixwazin bizanibin ka meriv çawa berevaniyê radiwestîne, divê hûn fam bikin ku berevanî ne tenê tevger lê di heman demê de hestek e jî. Ger kesek we rexne dike hûn çawa hîs dikin û tevdigerin.

Rewşên ku hûn bi wê hestê "Ez hîs dikim êriş" dibin dibe ku gava ku hûn dest bi berevaniyê bikin. Ew mîna awayê hişê we ye ku we ji her tehdîta ku hûn pê dihesin diparêze. Ji bo têkiliyên romantîk, gef tê vê wateyê ku hûn ji hevparê / a xwe rexne dikin.

Ji ber vê yekê, berevanî wekî reaksiyonek li hember her celeb gef (rexne) ye ku hûn pê bihesin.

Lê di têkiliyan de pir berevanî dibe ku têkiliya we û hevjîna we asteng bike. Ji ber ku dema ku hevkarek berevaniyê dike, nîqaş dibe şerekî cûrbecûr, bi serketî û têkçûyî.

Ev hişmendiya serketî an winda di têkiliyek de naha naçe serî, ne wusa?

Ew tenê têkilî û evîna di navbera we û hevjînê xwe de dixe xeterê. Lê xem neke, naha ku hûn dizanin berevanî çi û çima ye, hûn dikarin wê bi ser bixînin!


6 avhewa tevgerên bingehîn ên ku dibin sedema berevaniyê

Hûn dizanin berevanî çi ye û sedema bingehîn a berevaniyê ye. Lêbelê, ji bo ku hûn bi bandor li ser behreya xweya berevaniyê bixebitin, werin em bêtir diyar bibin.

Jack Gibb, pêşengek di warê ragihandina berevaniyê de, 6 rewşên behreyê pêşniyar kir. Van rewşan diyar dikin ka çi dibe sedema behreya berevaniyê.

1. Dogmatîzm

Di têkiliyek dilpak de, ger hevjîna we hişmendiyek tev-an-tiştek an hişmendiyek reş û spî hebe, dibe ku ew bibe sedem ku hûn bi awayek berevanî tevbigerin. Ev hişmendiya ekstremîstan û şêwaza ramana rast/xelet dikare we bike mîna ku hûn rastî êrîşê werin.

2. Manîpulekirin an kontrolkirina tevgerêr

Ger hûn hîs dikin ku hevjînê / a we pir kontrol dike an bi rengek her gav rêve dibe ku rê li ber wan bigire, dibe ku hûn wiya neheq bibînin.Dibe ku ev bibe sedem ku hûn bergiriyê bikin ji ber ku em bipejirînin, kes naxwaze di têkiliyek de were kontrol kirin an manipul kirin.


Dibe ku hişê we we bifikire û hîs bike ku hûn di xeterê de ne ji ber vê yekê hûn di dawiyê de bi şêwazek berevanî tevdigerin.

3. Serdestî

Ev rewş yek ji awayên herî hêsan e ku meriv bike ku berevanî bike. Sedemek mezin a ku hûn dibe ku hûn tevde berevaniyê bikin ev e ku dibe ku hevjîna we we ji wî/wê/wan kêmtir bibîne.

Hebûna li dora yekî ku pir pesnê xwe dide dijwar e. Ger we hîs bikin ku hûn ne ew qas baş in, dibe ku hûn xwe tehdît bikin û bibin berevan.

4. Veşartina agahdarî/ tevgerê veşartî

Têkiliya vekirî ji bo têkiliyek saxlem girîng e. Naha heke hûn di rewşên ku hevjîna we ji we re nehêniyên mezin veşartiye an ji we re tiştek ku hûn hewce ne zanibin ji we re negotibin, ku ew jî dikare we bibe sedema şerê parastinê bi hevjînê xwe re.

Ger hûn hîs dikin ku hûn nekarin ji hevalê xwe bawer bin, ew dikare we ber bi hestek gefê ve bibe.

5. Tevgera rexnegirî

Ger hûn ji her tiştî û her tiştê ku hûn dikin ji hêla hevjînê xwe ve her dem di bin rexneyê de bin, wê hingê hûn dikarin xemgîn, hêrsbûyî, aciz bibin, hwd. Ev bi serê xwe dibe sedema tevgerên berevaniyê.

6. Berpirsiyarî tune

Ger adetek heye ku meriv bi berdewamî sûcdariyê bar bike an berpirsiyariya tiştên ku li gorî plansaziyê derneketine ser xwe bigire, wê hingê ew dikare di têkiliyan de bi hêsanî bibe sedema berevaniyê. Nebûna domdar a berpirsiyariyê dikare pir aciz bibe. Ev jî dikare parastinê hêsantir bike.

Hemî van rewşên ku Gibb jê re behreyên behreyî digotin hin ji wan bûyerên herî gelemperî ne ku mirov xwe diparêzin. Ji ber vê yekê naha hûn dikarin kengî û çawa xwe biparêzin nas bikin û li ser wê hişyar bin!

5 Riyên ku dev ji berevaniyê berdin

Dema ku we taybetmendiyên kesayetiya berevaniyê hebe, ew dikare we û hevjînê xwe ji vê gunehê derxînin û hevûdu sûcdar bikin. Pêdivî ye ku hûn fam bikin ka meriv çawa berevaniyê diparêze, da ku hûn têkiliya xwe xilas bikin.

Ger hûn berevaniyê dikin, şansê we ev e ku hevjînê we jî wekî berteka berevaniya we berevaniyê bike. Wê hingê hûn hem parastina xwe bilind dikin û hem jî dîrok e.

Lê hey, tenê ji ber ku dibe ku ev di paşerojê de qewimiye nayê vê wateyê ku hûn naha nikarin li ser wê bixebitin! Gava ku hûn difikirin "çima ez ew qas berevan im" hin hêvî hene û hin stratejiyên fantastîk hene! Ji bo sererastkirina berevaniya xwe stratejiyên jêrîn bikar bînin:

1. Gotinên "ez" bikar bînin

Naha ev yek klasîk e. Gava ku hûn bi hevparê / a xwe re diaxivin, hewl bidin ku hûn di derbarê awayê ku hûn çi dibêjin de hûn çi dixwazin bibêjin. Ev ji bo danûstendina bi behreya berevanî di têkiliyan de pir baş e.

Li vir mînakek ji bo we heye. Li şûna ku bêjin "Tiştê ku hûn dikin li min diqîrin", bibêjin "Ez dibînim ku ji bo min pir dijwar e ku ez bibihîzim ka hûn çi dibêjin dema ku hûn diqîrin."

Gava ku hûn van hevokan bikar tînin, wusa dixuye ku dengê gunehbar qediyaye! Daxuyaniyên "ez" dihêlin hûn bêjin hûn çawa hest dikin û nerîna xwe. Ev lîstika tawanbariyê diqedîne ji ber ku nerîn tenê raman in, rast û çewt tune!

Tenê ji bîr mekin ku gotinên "ez" bi tinazî bikar neynin.

2. Hişmendiyek-mezinkirî bişopînin

Dema ku dor tê ser behreya berevaniyê, bila em ji axiftina çopê û berhevdana domdar a yên din dûr bisekinin. Dibe ku ev pratîk bibin kevirên bingehîn ên kesayetek pir parastî. Van stratejiyan dê alîkariya we nekin ku hûn mezin bibin.

Gava ku hûn dest bi hembêzkirina hişmendiyek ku hûn dixwazin wekî kesek mezin bibin bikin, tişt diguhezin. Li ser wê yekê ye ku hûn çawa dixwazin enerjiya xwe bikar bînin. Ma hûn dixwazin wê ji bo xweparastinê bikar bînin? An jî hûn dixwazin wê ji bo pêşkeftina xwe bikar bînin?

Ji bo pejirandina vê hişmendiyê, mebesta li pişt rexneya ku hûn dikarin ji hevjînê xwe bistînin. Bi hevparê / a xwe re di heman rûpelê de bin ka çima ew we rexne dikin? Rexneya bêalî û çêker ku mebest jê ew e ku ji we re bibe alîkar ku hûn li şûna şermkirin an êşandina we li ser xwe bixebitin ku ji we re bibe alîkar ku hûn mezin bibin!

3. Rexneyê bi rengek erênî bibîne

Hûn rewşan çawa dibînin û fam dikin, hûn ê çawa li hember wan rewşan tevbigerin. Ger hûn di rewşek de bin ku hûn ji hêla hevjînê xwe ve têne rexnekirin, hûn wê rexneyê çawa dibînin?

Gavek paşde avêtin. Li ser rexneyê bifikirin. Ma ji ber ku hevjîna we dixwaze we kêm hîs bike? Ma ji ber ku hevjîna / a we dixwaze ku hûn ji xwe bêtir haydar bin? Ma hevjîna we ew qas bi we bawer dike ku bizanibe hûn dikarin çêtir bikin?

Binêre, bersiv ji bo rastkirina potansiyela we girîng e. Gava ku hûn li zanîngehê an dibistanê bûn, bînin bîra xwe ku profesor an mamosteyên we dê carinan we biêşînin da ku hûn tiştek bi dest bixin? Ev dişibe wê.

Chancehtîmalek mezin heye ku hevjîna we we rexne bike ji ber ku ew dizanin hûn dikarin pir çêtir bikin.

4. Nirxên xwe yên bingehîn bi bîr bînin

Pir caran, berevanî ji cîhek kêm-rûmeta xwe tê. Ger hûn ji xwe ne baş hîs bikin, dibe ku hûn di derbarê rexnekirinê de hestiyar bin.

Dema ku hûn xwe berevan hîs dikin, hewl bidin ku azweriyên xwe bînin bîra xwe. Li ser tiştê ku hûn jê hez dikin bifikirin. Tiştê ku hûn pê xweş in. Taybetmendiyên weyên çêtirîn çi ne? Di çarçoveya têkiliya xwe de, hûn dikarin bifikirin ka çêtirîn beşên têkiliya we çi ne!

Gava ku hûn wextê xwe didin naskirina qenciya di xwe de, meyla berevaniyê kêm dibe.

5. Biceribînin ku di demên krîtîk de ji xwe re dem bikirin

Ev stratejî ji bo bicihanîna wan demên rastîn ên ku hûn xwe pir berevan hîs dikin bêkêmasî ye. Li gorî psîkolojiya berevaniyê, ev hest mîna xwestek an xwestinek ji nişka ve ye. Hûn dixwazin parastina xwe bikin.

Meriv çawa ji xwestekbûnê xelas dibe? Bi kirîna hin deman. Di germahiya demê de, dema ku hûn bi hevjînê xwe re diaxivin hûn dikarin peyvên dagirtî bikar bînin. Peyvên mîna "Oh", "Biçin", "Aah, ez dibînim" çend mînakên kêrhatî ne.

Vebijarka din a we ev e ku hûn çend deman bêdeng bimînin. Wê nefesa pir-hewcedar bavêjin. Ramanên xwe berhev bikin. Piçek bêdengiya xerîb baş e! Piştî her tiştî hûn bi hevjînê xwe re ne.

Stratejiyek 12-Gavî Ji Bo Têkoşîna Parastinê

Naha hûn di derbarê çareseriyên sereke yên ji bo çareserkirina behreya berevaniyê de dizanin. Ev beş dê ji we re bibe alîkar ku hûn berevaniyê gav bi gav bi ser bixin.

1. Dema ku hûn berevaniyê dikin nas bikin

Hişmendî girîng e ku meriv bizanibe meriv çawa berevaniyê rawestîne. Biceribînin ku bîranîn berevanî çi ye. Rewşên ku hûn bi hevjînê xwe re berevaniyê dikin nas bikin. Tiştê ku hûn dibêjin gava ku hûn berevaniyê dikin nas bikin. Dema ku hûn van nîşanan nas bikin, hûn dikarin xwe bidin sekinandin û birêkûpêk kirin.

Ji bo têgihîştina weya çêtir, vîdyoyek vîdyoyê ye ku destnîşan dike ka di pêwendiyê de bi rastî berevanî çawa ye

2. Demekê sekinîn û nefes girtin

Gava ku hûn bi hevparê / a xwe re di nav nîqaşekê de ne û ji bo berevaniyê nîşanek nas dikin, tenê bisekinin. Çirkek bisekinin. Demekê ji xwe re veqetînin. Tenê nefesê distînin. Ji wê leza adrenalînê xelas bibin ku dest bi lîstikek sûcdariyê bikin.

Hin nefesên kûr dikarin bibin alîkar ku hûn xwe ji berevaniyê dûr bigirin. Ev e ji ber ku behreya berevaniyê têkiliyek hiş-laş heye. Gava ku laşê we xetereyek dibîne, ew dikeve moda parastinê ya tevde. Bi girtina wê nefesê hûn dikarin laşê we fam bikin ku ew ne di bin êrîşê de ye.

3. Hevjîna xwe qut nekin

Dema ku hevjîna/a/a wî/wê diaxive qutkirina wî bêedeb e. Bifikirin ka we û kengê hevjîna we dema ku hûn diaxifin dê dev ji we berde. Bila hevjînê / a te bêyî ku qut bibe biaxive. Ev ji bo damezrandina torgilokek ragihandinê ya saxlem girîng e.

4. Heke hûn hest dikin ku hûn nekarin wê gavê guhdarî bikin, wê hingê hevjîna xwe agahdar bikin

Pir caran, mirov ji westanê xwe diparêzin. Hejmara ku hûn li kar an dibistanê rojek dijwar derbas kirine bifikirin û vegerin malê û bi hevjînê xwe re nîqaş bikin. Ji bo danûstendinek saxlem, çêker, pêdivî ye ku her du heval xwedan enerjiyek bes bin.

Ger hûn ji hêla fîzîkî û/an giyanî ve westiyayî ne û hevjîna we tiştek ku dikare we bike berevaniyê bibêje, bila hevjînê/a xwe bizanibe ku ev dem ji bo axaftinê ne demek girîng e.

Têkilî bikin ku hûn girîngiya mijarê digirin. Bila hevalbendê we bizanibe ku hûn ne di wê rewşê de ne ku wê gavê biaxivin. Demek cûda ji bo danûstendina wê rast bikin.

5. Ji hevparê / a xwe taybetmendiyan bixwazin

Tiştê ku di derbarê vê nîşangirê de ev e ku mebestên we hewce ne ku rast bin berî ku hûn fêr bibin ka meriv çawa berevaniyê rawestîne. Dibe ku ji hevparê / a xwe hûrguliyên taybetî yên di derbarê tiştê ku ew we rexne dikin de bixwazin bibe tevgerek baş. Gava ku hûn balê dikişînin ser taybetmendiyên rewşê, ew kêm xeternak xuya dike.

Ev dikare bibe ezmûnek bingehîn. Di heman demê de ew ê ji hevparê / a xwe re ragihîne ku hûn nirxê nerîna wan digirin.

6. Xalên lihevkirinê bibînin

Xala danûstandinên çêker ku hûn meraqa xwe di derbarê rexneyê de vedibêjin û dûv re jî hewl didin ku bigihîjin bingehek navîn ev e ku hûn pêwendiya berevaniyê di têkiliyan de kêm bikin. Gava ku hûn xalên lihevkirinê bibînin, ew dikare hem ji we û hem jî ji hevjîna we re dilnerm be.

7. Lêborînê bixwazin

Çi bersivek giştî be "Ez ji ber rola xwe ya di vê rewşê de pir poşman im" an lêborînek ji bo tiştek taybetî ya ku we kir an got, lêborîn girîng in. Gava ku hûn bi rastî lêborînê bixwazin, ew destnîşan dike ku we dilsoz heye û hûn dikarin berpirsiyariya rola xwe di bûyerê de bigirin ser xwe.

8. Ji bikaranîna gotinên "lê" dûr bikevin

Di hevokên bi "lê" de ev meyla xwezayî heye ku bergiriyê bike. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku hûn gava ku hûn bi hevparê / a xwe re sohbetek dikin ku potansiyela wê heye ku bibe nîqaşek, dev ji vê peyvê berdin. Peyva "lê" dikare têgihîştinek înkar an bêrêzîkirina nêrîna hevjînê xwe ragihîne.

9. Dij-rexne ne-na mezin e

Gava ku hûn dest bi vegotina pirsgirêkên ku we di derheqê behreya hevjîna xwe de dikin dikin dema ku ew hewl didin ku giliyên xwe bi we re ragihînin, ew ê tevlihev be. Giliyên we derbasdar in. Lê dem û cîhek guncan heye ku ew were deng kirin.

Gava ku hûn dest bi rexnekirina hevjînê xwe bikin dema ku ew qala we dikin, ew ê bibe stratejiyek ku hûn xwe biparêzin.

10. Hevjînê xwe bi bihîstinê bihesibînin

Chancehtîmalek mezin heye ku ji hevjînê / a we re pir dijwar be ku giliyên xwe li ser we bîne ziman. Ji ber vê yekê, pejirandina hevjîna xwe bi ragihandina ku we wan bihîstiye girîng e.

11. Ji bo axaftinên pêşerojê hin nakokiyan biparêzin

Dibe ku ceribandî be ku meriv viya hemî li dar bixe û her tiştî di yek argûman de "çareser bike". Lê ji xwe bipirsin: ma pêkan e? Van danûstandinên dijwar dikarin pir westiyayî bin. Derfetê bidin xwe û hevjînê xwe ku ji nû ve enerjiyê bikin.

Mijarên din ên girîng ên danûstendinê ji bo demek paşîn hilînin da ku hûn her du jî bi baldarî li ser wan bisekinin û bixebitin.

12. Hevjînê xwe bipejirînin û spasiya wê bikin ku li ser mijarê bi we re diaxive

Destpêkirina axaftinên dijwar ji bo her kesekî dijwar dibe. Ji ber vê yekê tenê demekê bisekinin û ji hevparê xwe re spas bikin ku wê sohbeta dijwar derxistiye holê da ku were axaftin. Van bersivên ne-parastî dikarin danûstendina di navbera we û hevjîna we de baştir bikin.

Her weha Biceribînin:Ma Ez Quiz Parastinê me

Xelasî

Parastin bi gelemperî çerxek xweser e ku dikare meylên tevliheviya kesayetiya berevaniyê li mirovan hêsantir bike. Biceribînin ku nîşanan nas bikin û nîşanên jorîn di hişê xwe de bigirin. Baweriya xwe bi xwe bînin!