"Baldarî şêwaza nazik û paqij a comerdiyê ye" ~ Simone Weil
Em hemî di têkiliyan de wan deman hene. Yek deqîqe hûn xwe wekî kesê herî girîng ê cîhanê hîs dikin, wê hingê deqeyek din hûn xwe nedîtbar hîs dikin. Bi gelemperî gava ku em xwe nedîtbar hîs dikin, em xwe ne girîng hîs dikin. Tiştek ketiye şûna me. Tiştek hevkarê me ji me dûr xistiye û em êdî wan bi rengek ku me berê dikir ceribandine. Ev dikare bibe sedema qutbûnek girseyî di nav têkiliyek de. Girîng e ku hûn ji xwe bipirsin ka hûn çawa dikarin beşdarî vê bibin û bibînin ka ji bo we çi dibe an na. Bi her awayî, çûyîn û hatina ji deverekê ya din tirsnak û pir nerehet e, lê hûn bi rengek hûn li pêlan siwar dibin bi hêviya ku rojekê av ew qas dirêj bimîne ku hûn bigihîjin peravê.
Car carinan, pêdivî ye ku em biryara berdanê bidin, ku dibe ku di wê demê de zehf dijwar be, lê ger em bihêlin ew ji me re jiyanek têrker vedike. Lêbelê, berî ku hûn bigihîjin cîhê lêdana xedar a li peravê, çend tişt hene ku hûn dikarin hinekî kûrtir bavêjin da ku bicîh bikin ku hûn beşa xwe dikin da ku pêwendiyek saxlemtir û watedartir biafirînin. Ku tê gotin, ger hûn wan nakin, û daxwazek we tune, wê hingê dibe ku ev ji we re agahiyek bes be ku hûn ne mumkun in di têkiliyek pêwendîdar û hezkirî de bin û dibe ku hûn bixwazin bêtir xebatê bikin li dor berdanê û pêş de diçin.
Ger têkiliyek weya rastîn bi hevjînê/a we re heye, lê hûn hîs dikin ku hûn wî/wê wenda dikin an hûn hin lerzokan dikişînin, li nuqteyên jêrîn mêze bikin ku bibînin ka mezinbûn û pêşkeftina potansiyel li ku gengaz e.
1. Hişyarî - Bala xwe bidin awayên ku hevjîna we hewl dide ku bi we re têkildar bibe û wan nas bike. Bila ew bizanibin ku hûn ji awayên ku ew hewl didin ku pêwendîdar bin agahdar in. Ev dê rêyek dirêj biçe.
2. Kiryarên piçûk ên dilovanî - Dilnizmî dikare di jiyana kesek din de gelek bextewariyê çêbike. Dilnizmiya bi hevjîna xwe re dihêle hûn bi tiştên ku bi rastî wan dilşad dike re têkildar bimînin. Pêdivî ye ku ev bi bihayê bihayê bilind neyê, lê tenê tiştek ku bila hevjînê we bizanibe ku hûn li ser wan difikirin. Dilnizmî rewşek xwezayî ye û di nav têkiliyê de gelek hest û nêzîkatiyên xweş bi xwe re tîne.
3. Di nav têkiliya xwe de ewlehiyê xurt bikin - Car carinan, dema ku em di têkiliyek de ne, em dikarin pir zêde li hundurê xwe hûr bibin. "Ez xwe çawa hîs dikim", "Ez ji vê yekê çi derdixim", "Kîjan hewcedariyên min nayên bicihanîn", hwd. Ku hûn tiştên ji perspektîfa kesê din ve nebînin dikarin bibin sedema gelek pirsgirêkên têkiliyê, wek; têkçûna danûstendinê an nebûna empatî û têgihiştinê. Li şûna ku em balê bikişînin ser xwe, divê em hewl bidin ku li awayên ku em dikarin ji derve bêtir jê hez bikin bifikirin. Hevjînê xwe bike pêşeng, ne vebijarkek.
4. Bipirse, texmîn neke - Çêkirina texmînan dikare me bikeve nav gelek tengasiyan. Li şûna ku hûn texmînan li ser tiştên ku diqewimin bikin, fêr bibin ka meriv çawa pirsan dipirse. Bi texmîna ku hûn dizanin hevparê/a we çi difikire an hest dike dikare bibe xeternak û we dixe xeterê ji bo derfeteke wenda, veqetandin û/an qutbûnê.
5. Receptivity - Hişyarbûn bi rastî girîng e, lê wusa jî pêwendîdar e. Hişyarbûn lê ne pejirandin dijberî ye û pir ne tendurist e. Di heman demê de dikare bibe sedema têkçûna têkiliyek bi demê re.
6. Spasî - Gava ku em dixwazin hewildanên yekî ku xwe nêzik bike û pêwendiyek bi me re xurt bike, teqdîr girîng e. Ev di derbarê pejirandina tiştên piçûk de ye ku dibe ku hevjîna we ji bo we bike û ji wan re xurtkirin û pejirandinek erênî peyda dike.
7. Bibin hazir û mijûl - Ger û gava ku em balê dikişînin an na, em her hewildana ku hevkarê me ji bo girêdanê dike dûr dixin. Digel ku ew tenê hîs dike ku hûn hevjîna xwe di cih de davêjin, hûn jî potansiyela girêdana pêşerojê asteng dikin. Digerin ku hûn jî fam bikin ka çima hevjîna we ne amade ye û parve bikin ka ev çawa dikare li we bandor bike.
8. Rîsk bigirin û xeternak bin - Dibe ku ev yek ji wan tiştên herî dijwar e ku were kirin, nemaze bi kesê ku hûn bi rastî jê re eleqedar dibin ji ber ku li vir xeterek mezin heye. Bi dilxwazî hestên me biceribînin û di nav wan de li ber yekî / a din mexdûr bibin dikare bibe yek ji ezmûnên herî pêwendker û pêbawer (dema ku bê guman bi awayek tendurist tê wergirtin). Digel ku dibe ku nehezîkî be ku em bixwazin gava ku em xeternak dibin astengiya xweya parastinê danîn, dema ku em berxwedaniyê dikin, em bi rastî dihêlin ku em vekirî bimînin û dema ku em vekirî bin em dikarin hezkirin û têkiliyek bêtir biceribînin û hîs bikin. Ger li şûna wê, hûn xwe bi dayîna tirsên xwe biparêzin, hûn ê di dawiyê de xwe pir bi tenêtî û veqetandinê hîs bikin. Bêhêzbûn dihêle ku em di astek kûrtir a evîn û şahiyê de biceribînin.
9. Beramberî hev - Li şûna ku hûn li benda dem an wextê bêkêmasî bin ku hûn tiştek bêjin an ji bo hevjînê xwe tiştek bikin, wê gava ku hûn wê hîs dikin bikin. Carinan em li bendê dimînin ku kesek din tiştek bike an pêşî bêje berî ku em di berdêla wê de tiştek bikin an bêjin. Heke we tenê ya ku we di wê gavê de dikir kiriba? Bala xwe bidin hevparê xwe dikarin bi rastî bibin alîkar ku pêwendî were mezinkirin - ev çu carî hewce nake ku ji bo demek bêkêmasî were xilas kirin.
10. Karê navxweyî - Ev bi kirina xebata dijwar ve girêdayî ye.Carinan em bi domdarî li awayên rastkirina hevparê xwe digerin an wan ji bo kî ne û ji me re çi lazim e guncandir dikin, li şûna ku em hewce ne ku li hundur hûr bibin û fêr bibin ka meriv çawa "tiştên" xwe û karên xweyên hundurîn ji hev vediqetînin. .
Li şûna ku hûn tenê li tiştê ku di têkiliya we de naxebite hûr bibin, fêr bibin ka meriv çawa li tiştê rast rast dike. Pir pêwendî diqedin ji ber ku mirov dest bi zêdebûna neyînî û dijberiya erênî dikin. Fêr bibin ku hûn ji nêz ve bala xwe bidin ka hûn di têkiliyê de çawa dibersivînin, hest dikin û tevdigerin û hewl bidin ku fêm bikin ka ev di derbarê we de çi dibêje, berevajî ya ku dibe ku di têkiliyê de xelet be.
Rast e ku ne hemî têkilî têne sererast kirin, ne jî divê ew di hin rewşan de bin. Lêbelê, hin hene ku hêja ne ku bikevin nav û hêjayî xeterê ne. Di pêvajoyê de hûn ne tenê pêwendiyek saxlemtir û watedartir dimeşînin, lê hûn wekî kesek mezin dibin û pêşve diçin.