Dilşad
- 1. Evîn bextewariyê tîne
- 2. Cins pergala parastinê ya we xurt dike
- 3. Ewlekariya darayî zêde kir
- 4. Evîn hurmetê çêdike
- 5. Hûn bi yê ku hûn jê hez dikin çêtir razên
- 6. Zayendî stresê kêm dike
- 7. Evîn te dike ku tu dirêjtir bijî
- 8. Cinsî te bi hev ve girêdide
Ji hemî taybetmendiyên ku beşdarî zewacek tendurist û bextewar dibin, evîn berî her tiştî di navnîşa hema hema her kesî de ye. Ev qala hêza evînê dike û ya ku ew dikare bike ji bo domandina têkiliyek dikare bike. Ya ku hevkariyek baş vediguherîne hevalek mezin, ya ku evîndaran vediguhezîne hevalên herî baş e.
Girîngiya evînê di zewacê de hema hema bêdawî nine. Beriya her tiştî, zewac her gav rêkeftinek hêsan nine û bêyî evînê, hûn ê çu carî nikaribin bibin xwediyê ajokarî, baldarî, fedakarî û bîhnfirehiya ku ew digire da ku têkiliya we bibe serfiraziyek domdar.
1. Evîn bextewariyê tîne
Evîn bextewariyê pêş dixe. Ji bo azad û serbixwe hûn çi dixwazin bêjin, bi tenê tiştek wekî rehetî û ewlehiya zanîna ku hûn lênihêrin hene.
Gava ku hûn evîndar in laşê we dopamîn, kîmyewiyek ku di "Navenda Xelatê" ya mêjî de derdikeve, berdide. Wê hingê ne ecêb e ku dopamîn we dilşikestî, dilşad, xelat dike û hestên erênî teşwîq dike.
Evîn di heman demê de zêdebûna hormona kortîzolê jî pêşve dike. Digel ku ev bi gelemperî bi "Hormona Stresê" re têkildar e, di bûyera evîndariyê de, kortizol we aciz nake lê ji wan bilbilên di zikê we de, heyecan û azweriya ku hûn di gava we de ne berpirsiyar e. pêlên evîna nû.
Hin lêkolîn tewra pêşniyar dikin ku her ku hûn ji evîna kûçikê mezin dibin û dibin evîna gihîştî, dibe ku asta dopamîna we bilind bimîne.
2. Cins pergala parastinê ya we xurt dike
Çalakiya cinsî ya birêkûpêk bi hevjîna xweya evîndar re dikare ji pergala weya berevaniyê sûd werbigire. Hevalên zewicandî ji hempîşeyên xwe yên nezewicî rêjeyên depresyonê, tiryakkêşanê û tansiyona xwînê kêmtir in. Nexweşiya dil jî ji bo kesên ku tenê dimînin ji yên zewicî pirtir e.
3. Ewlekariya darayî zêde kir
Du ji yekê çêtir in, nemaze di doza hesabê banka we de! Hevkarên zewicandî ji yên ku nezewicî ne an jî berdayî ne zêdetir bi ewlehiya darayî re rû bi rû dimînin û bi demê re bêtir dewlemendiyê berhev dikin.
Hebûna du dahatan aramiya darayî dide cotan, ku dikare stresê kêm bike, deynê kêm bike, û di zewacê de nermbûnê bide dest pê kirin ger yek hevjîn tenê karibe nîv-demî bixebite an bixwaze li malê bimîne ji bo lênêrîna zarok an berpirsiyariyên din.
4. Evîn hurmetê çêdike
Rêzgirtin bingeha her têkiliyek tendurist e. Bêyî rêzgirtin, evîn û bawerî mezin nabe. Gava ku hûn xwe rêzdar hîs dikin, hûn dizanin ku gotin, raman û hestên we qîmet in. Gava ku rêz tê girtin hûn dikarin bi azadî bawer bikin.
Di zewacê de girîngiya rêzgirtin û hezkirinê jî bi piştgiriya hestyarî ve heye. Gava ku hevparê we heye, yê ku nirxên nerînên we digire û bi we re baş tevdigere, hûn jêhatîtir in ku hûn xeternak bin û bi wan bawer bin. Piştgiriya hestyarî bandorek erênî li ser tenduristiya giyanî û têkiliya giştî û dilxweşiyê dike.
5. Hûn bi yê ku hûn jê hez dikin çêtir razên
Aliyek din ê girîngiya evînê di zewacê de? Xwelî-xof û xurîn li aliyekî, dema ku hûn bi evîna jiyana xwe qij dikin hûn ê çêtir xew bikin. Lêkolîn nîşan didin ku cotên ku li kêleka hev radizan, asta kortîzolê kêmtir bûn, ji xewê pirtir xew dikirin, û zûtir ji yên ku bi tena xwe radizan xew dikirin.
6. Zayendî stresê kêm dike
Girîngiya evînê di zewacê de dikare ji tenduristiya giyanî ya we re jî sûd werbigire. Lêkolîn diyar dikin ku tenêtî dikare bandorek zirarê li tenduristiya we bike û tewra dikare navendên êşê di mêjiyê we de jî çalak bike. Ev dibe sedem ku asta xofê zêde bibe.
Evîn û cins di şopandina stres û xeman de ecêb in. Ev beşek bi berdana hormona girêdanê oksîtosîn pêk tê. Ev 'dermanê evînê' berpirsiyar e ji girêdana ku piştî têkiliya bi kesê ku hûn jê hez dikin re tê hîs kirin, gelo ew bi qasî têkiliya cinsî samîmî ye an jî wekî girtina destan şirîn e.
Oxytocin di heman demê de astên stresê kêm dike û neurokimyayên we hevseng dike, dibe sedem ku xof û stres ji holê rabe.
7. Evîn te dike ku tu dirêjtir bijî
Zewac ji kesên tekane bi keremtir pîr dibin, an jî lêkolînek Zanîngeha Missouri dibêje. Lêkolîna ku ji hêla Beşa Geşepêdana Mirovî û Lêkolînên Malbatî ve hatî kirin, dît ku, temen çi dibe bila bibe, yên ku di zewacên bextewar de ne, tenduristiya xwe ji yên nezewicî bilindtir nirxandine.
Feydeyek din a ku bi bextewarî zewicî ye? Ne tenê hûn ji hêla îstatîstîkî ve pirtir ji singleên bextewar dirêjtir dijîn, lê tenêbûn, wekî ku di vê lêkolînê de hate eşkere kirin, pêşbîniya herî mezin a mirina pêşwext bû.
Jiyana zewacê ya dirêj tê texmîn kirin ku ji hêla hestyarî, civakî û darayî ve tê piştgirî kirin ku beşek ji 'cotek' e. Mînakî, hevjînên zewicandî jî zêdetir dibin xwediyê lênihêrîna bijîjkî.
Lêkolînek Harvard eşkere kir ku mêrên zewicandî ji zilamên berdayî an ku qet nezewicî ne dirêjtir dijîn. Ev tê fikirîn ku ji ber ku mêrên zewicî gava ku ew di têkiliyek dilsoz de bin, şêwaza jîna xwe (wek vexwarin, şer û xetereyên nehewce) kêm dikin.
8. Cinsî te bi hev ve girêdide
Têkiliya cinsî ya saxlem beşek ji evînê ye di zewacê de ne tenê ji ber ku meriv bi vî rengî nêzî hevalê xwe dibe, lê ji ber ku ew we bi kîmyewî bi hev ve girêdide.
Carinan wekî 'dermanê evînê' tête binav kirin, Oxytocin hormonek e ku ji girêdana ku dema ku hûn bi hevalê xwe re têkevin têkiliya ku bi xwezayî evîn, xwebawerî, hestên pêbawerî û xweşbîniyê zêde dike berpirsiyar e.
Girîngiya evînê di zewacê de bêdawî ye. Ew bi xwe re feydeyên tenduristiyê, girêdanek nêzik, jiyanek cinsî ya çêtir çêdike û wê stres û xemên rojane yên jiyanê kêm dike. Bêyî evînê, hûn û hevjînê xwe nekarin ji têkiliyek bextewar, saxlem sûd werbigirin.