Qonaxên Vejandina Bêbaweriyê

Nivîskar: Peter Berry
Dîroka Afirandina: 13 Tîrmeh 2021
Dîroka Nûvekirinê: 1 Tîrmeh 2024
Anonim
Qonaxên Vejandina Bêbaweriyê - Psîkolojî
Qonaxên Vejandina Bêbaweriyê - Psîkolojî

Dilşad

Qonaxên saxbûna xiyanetê şêweyek terapiyê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn di nav travmaya hestyarî ya ku piştî têkiliya we derbas dibe de bixebitin. Hestyarî dikarin bi bêbawerî, xem, fikar, êş û bêbaweriya li pey nesadiqbûna we bi ser bikevin. Vana bi tena serê xwe dijwar in û dibe ku di salên pêş de bibin sedema zirara giyanî.

Lêgerîna şêwirmendiya profesyonel dikare hem ji te re hem jî wekî cotek pir sûd werbigire. Qonaxên xilasbûna bêbaweriyê têne çêkirin ku pirsgirêkên we bixebitin, bi xwe an hevparê xwe re ji nû ve bêne girêdan, demjimêrek biafirînin, û plansaziyek ji bo pêşdebirinê biafirînin. Ev gotar li qonaxên xilasbûna nesadiqbûnê û ka ew çawa dikarin ji we re bibin alîkar digerin.

Kî xelasiya bêbaweriyê temam dike?

Çawa dibe bila bibe, xapandin yek ji ezmûnên herî bi êş e ku hûn dikarin pê re derbas bibin. Ji ber vê yekê, ev pêvajo dikare tenê wekî awayek ku hûn bi hestên xwe an bi hevalek xwe re wekî şêwirmendiyek zewacê bixebitin, were kirin.


Ger hûn cotek in, ev pêvajo dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi hev re an ji hev cihê pêşve diçin. Ger we hevjînê xwe terikandibe, xilasiya xiyanetê hîn jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi paşverûtiya bûyera û mijarên ku ew di jiyana we de çêkirine re bibin mînak hestên bêbawerî, xiyanet û guman.

Her şert û mercên we çi dibin bila bibin, hûn ê ji we re bibin alîkar ku pisporek li kêleka we be ji ber ku hûn di têkiliyê de dixebitin.

Qonaxên vejandina bêbaweriyê

Mîna gelek şêwazên din ên şêwirmendiya zewacê, terapiya xiyanetê jî di qonaxan de tê kirin, ji bo ku hûn û hevjîna xwe çêtir nas bikin hatiye çêkirin. Ev ê ji terapîstê we re bibe alîkar ku şert û mercên weyên kesane fam bike û di heman demê de bihêle hûn xwe û hewcedarî û daxwazên hevjînê xwe jî di astek cûda de nas bikin. Li vir qonaxên hevbeş ên terapiya başkirina nebesiyê hene.

1. Pêwendî

Ji ber ku ev sedem e ku hûn li vir in, terapiya xiyanetê dê qonaxên têkiliya we, di nav de têkiliyê jî bigire. Dibe ku ev bi kûrahî bikeve nav hûrguliyan ji bo ku her du alî bi tevahî ji hev re nefsbiçûk bin ne tenê di derbarê meseleyê de lê ya ku dibe ku bibe sedema şikestina evîn û danûstendina di navbera cotê de.


Dibe ku ev di qonaxên başkirina neheqiyê de gavek pir êşkêş be, lê ew yek pêdivî ye.

2. Têkiliya xwe ji nû ve keşif kirin

Ger mebesta we ev e ku hûn bi hev re bimînin, yek qonaxa başbûnê dê xwe û hevjînê xwe ji nû ve keşif bikin. Piştî têkiliyek, pir dijwar e ku hûn pêwendiya xweya berê wekî berê bidomînin. Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku em bi hev re li ser avakirina yekî nû bisekinin. Terapîstê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn ê amûrê ku hûn ê hewce bikin paşeroja xwe li paş xwe bihêlin bidin û li ser ji nû ve kifşkirina başiya di têkiliya xwe de bisekinin.

3. Kifşkirina mijarên kûrtir

Pir mijar bê sedem diqewimin, lê yên din dikarin bibin sedema berhema depresiyonê, nebûna evîn an hezkirinê di têkiliyek heyî de, destdirêjiya madeyê, an travmaya paşîn. Ger terapîstê we yek ji van mijaran bibîne ku bibe sedema bingehîn a bextreşiya di têkiliyê de ew ê dest pê bikin vê wekî beşek ji nexşeya dermankirinê destnîşan bikin.


4. Navnîşana êşê û têgihîştina rêveberiya êşê

Ji ber ku terapîst pisporek perwerdekirî ye ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn êş û êşa ku hûn hîs dikin çareser bikin. Dibe ku ew tewra bikaribin nîşan û bandorên alîgir ên ji ber bûyera ku we diêşîne jî bibînin, mînakî yên bi PTSD an travmayê re têkildar. Ew ê di heman demê de karibin ji we re bibin alîkar di birêvebirina êşa hestyarî de û ji we re bibin alîkar ku hûn di nav êşa dil a ku hûn hîs dikin de bixebitin.

5. Afirandina demjimêrek

Hin qonaxên başkirina neheqiyê avakirina demjimêrek vedigirin. Di vê qonaxê de ji we re demnameyek tê dayîn, bêjin mehek, da ku hûn bizanin ka hûn dixwazin bi hev re bimînin an ji hev veqetin. Vê qonaxê bikar bînin da ku navnîşek rastîn a pro/con ava bikin ka gelo bi hev re bimînin dê ji we re sûdmend be an na. Girîng e ku hûn di vê demê de bi xwe û hevjînê xwe re vekirî û dilpak bin û tu carî biryara xwe bilez nekin. Di dawiya mehê de hûn ê ji terapîstê xwe re vebêjin ka hûn bi hev re dimînin an ji hev qut dibin.

6. Bexşandin û pêvajoya saxbûnê

Karûbarên ji bo her du aliyên têkildar ezmûnên bi êş in. Di encama bêbaweriyê de, guneh, bêbawerî û hêrs dibe ku di têkiliya we de biherike heya ku hûn herî zêde hewl didin ku hevjînê xwe bibexşînin. Birêvebirina van hestên nakokî dijwar e. Terapîstê we dikare di pêvajoya başbûnê de ji we re bibe alîkar. Ev tê de afirandina plansaziyek çalakiyê ya ku meriv çawa wekî heval û hevalên romantîkî ji nû ve girêdide, meriv çawa pêbaweriyê bi hevûdu re ji nû ve ava dike, û meriv çawa ji nû ve pêwendiyek xuyangkirî dişoxilîne.

7. viceîret eger zarokên te hebin

Ger zarokên we bi hev re hebin, terapîstê we dibe ku ew aliyek têkiliya we di danişîna şêwirmendiya we de li cîhek an ya din bike. Ew ê guh bidin fikarên we yên di derbarê zarokên we, mijar û hilbijartina we de ku hûn bi hev re bimînin an na û dê bikaribin ji we re şîreta çêtirîn awayê hev-dêûbaviyê bikin dema ku hûn di vê dema dijwar de derbas dibin.

8. Çawa berdewam bike

Di dawiya dema weya bijartî de, hûn neçar in ku şêwirmendê xwe agahdar bikin ka we biryar daye ku hûn bi hev re bimînin an na. Ji vir û pê de hûn dikarin terapiya hevzayendan bidomînin ger hûn hîn jî di derbarê rewşa têkiliya xwe de nezelal in, an jî biçin ser danişînên terapiya kesane da ku bibin alîkar ku hûn xwe çêtir nas bikin.

Hilbijartina ku hûn bikin, terapîstê we dê bikaribe ji we re bibe alîkar ku hûn qursek bidin ka hûn ê jiyana xwe bi hev re an ji hev cihê çawa bidomînin da ku hûn jiyana xwe bidomînin û ber bi armancên xwe ve pêşkeftinê bikin.

Armanca dawîn a terapiya xiyanetê fêrbûna baxşandinê ye. Ev riya başbûnê ne bilez e û di gelek qonaxan de tê, lê feydeyên wê ji dijwariyan pir zêdetir in. Zewac an jî mêrên ku ji ber bûyerek di têkiliya xwe de bi aloziya hestyarî re mijûl dibin dê ji vê şêwirmendiyê pir sûd werbigirin.