Dilşad
- 1. Têkiliya hawîrdor a kêm-hest: Pevçûn, rexne kirin, û pevçûnê domdar
- 2. Nebûna pêwendiyê
- 3. Bêbawerî: Karên hestyarî û fîzîkî (Fantazîzekirin û aktualîzekirin)
- Çareseriya gengaz:
Tiştekî xwezayî ye ku zewac bikevin hin cihên dijwar, lê hin hevkar radigihînin ku bi gelemperî ji ber ku ew li alîkariyek digerin bi salan ji zewacê nerehet in û qut bûne.
Dibe ku nirxandinek dijwar hebe ku zewac di tengasiyê de ye, nemaze ku asta danûstendina watedar hindik be. Lêbelê, li vir hin nîşanên hişyariya gelemperî hene ku zewaca we ye Gulan di tengasiyê de bin.
1. Têkiliya hawîrdor a kêm-hest: Pevçûn, rexne kirin, û pevçûnê domdar
Pêdivî ye ku du kes çavê xwe li her tiştî negirin, ji ber vê yekê nakokî hevpar û tendurist in.
Lêbelê, dema ku pevçûn dibe normalê nû, hêja ye ku em gavek paş de bavêjin da ku hûn bibînin ka çi diqewime. Di çanda me de ew qas belav bûye ku em hestên xweyên kêm (hêrs, xemgînî, bêhêvîtî, bêewlehî) li kesên din, nemaze hezkiriyên xwe, bikin.
- Ger ew bi rastî bi vî rengî dixebite ku kesekî din dikare bi me tiştek hest bike?
- Ger awayek çêtir heye ku em xwe pê xweş bikin û di têkiliya xweya bingehîn de hestên baş biparêzin?
Têkiliya hawîrdor a nizm a mood dikare gelek şêwazan bigire. Ew dikare bi domdarî li ser heman tiştan şer bike an tewra wekî mezinkirina şerê ku bi devkî (an jî tewra fîzîkî) jî sînorkirî ye. Di heman demê de ew dikare bi awayên naziktir jî wekî rexneya domdar an hewildanên guheztin an kontrolkirina behreya hevjîna xwe nîşan bide. Ew bi darizandinê gihîştî ye û eşkere dibe sedema xirabbûna dilxwaziya têkiliyê.
Ger hûn li ser vê trêna adetî ne, ez we teşwîq dikim ku hûn biherikin ser şopek nû, ger hûn bixwe daxwazek we heye ku hûn zewaca xwe bixebitînin.
2. Nebûna pêwendiyê
Ev jî çend şêweyan digire. Yek ji wan pirsgirêkên ku herî zêde derdikeve holê ev e ku jin û mêr ew qas giraniyê didin ser zarokan ku têkiliya wan zirarê dibîne. Pir caran heya ku zarok mezin nebin, jin û mêr fam dikin ku ew çiqas ji hev dûr ketine. Gava ku hûn wextê xwe bi hev re rawestînin an danûstendinê rawestînin, ew tenê hesta veqetînê fireh dike.
Nîşanek din a vebêjê ya tengasiya mumkunî nebûna têkiliyek nêz e. Nebûna nêzîkatiyê bi nebûna têkilî, destgirtî, ramûsandin, hembêzkirin û cinsî ve girêdayî ye.
Di derbarê cinsî de, bi gelemperî yek hevparê ajotinek cinsî ya bilind heye. Ev bi serê xwe, ne pirsgirêk e. Pirsgirêk gava ku ew hevjîn dest pê dike ku xwe wekî redkirî, veqetandî, nehezkirî û bi bingehîn ji hevparê xweya cinsî ya jêrîn veqetandî hîs dike.
3. Bêbawerî: Karên hestyarî û fîzîkî (Fantazîzekirin û aktualîzekirin)
Gelek sedem hene ku çima kes dikare tercîh bike. Dibe ku hin sedem acizbûn, hesreta baldarî û hezkirinê, heyecana xeternakbûnê, û hwd û hwd.
Têgihîştinek gelemperî ye ku ev nîşanek pirsgirêkek zewacê ye. Dibe ku ev têkilî bi demkî kîmyewiyên mîna dopamînê xweş bike, lê ew ê bêbextiya zewacê, bi eşkereyî, neguherîne.
Ev bi gelemperî tiştan xirabtir dike, tiştê ku pê baweriya hindik berê hebû li holê radike. Min dît ku mirov dixapin ji ber ku ew dixwazin tiştan bi hevserê xwe re biqedînin û alternatîfek din nedîtin ka ew çawa ye.
Ev dibe sedema pirsgirêkek ji bo wî kesê jêrîn. Li dewletên ku jinberdanên wan ên "sûcdar" hene, kiryarê xiyanetê îhtîmala dozkirina zirarê zêde dike û dibe ku ew kes di peymana telaqê de kêmasiyek bihêle.
Digel vê yekê, zewacên veqetandî ne hindik in û li jor tiştek tune ye ku tê vê wateyê ku cotek mehkûm e û nikare dîsa bikeve evînê. Ez vê yekê her dem di xebata xwe de dibînim.
Eşkere ye ku wekî çand, pêdivî ye ku em çêtir li hevûdu binihêrin û kûrtir guhdarî bikin.
Çareseriya gengaz:
Di hişmendiyên cewherî yên her mirovî de haydar bin. Fêrbûnên bingehîn ên ka mêjî çawa dixebite fêr bibin.
Ez nabêjim ku hûn hewce ne bibin neuroscientist, lê fêrbûna ka bîranîn çawa dixebite mînak an bandorên laşî yên redkirina li ser laş pir kêrhatî ye ji ber ku ew dihêle hûn di danûstendinên xwe û hevjîna xwe de ji cîhek bêalîtir werin.
Hûn ê di kiryarên hevjînê xwe (û tewra xwe jî) de bêgunehiyê bibînin.
Ew gelemperî ye ku hûn hewl bidin ku hevjîna xwe rast bikin. Lêbelê, ev ne realîst e. Hûn tenê nikarin kesek din kontrol bikin an biguhezînin. Lê, hûn dikarin xwe biguhezînin û ew ê asta bextewariya we biguhezîne.