Dema ku Têkilî Têkiliya Xwe Bike Çi Diqewime?

Nivîskar: Peter Berry
Dîroka Afirandina: 18 Tîrmeh 2021
Dîroka Nûvekirinê: 10 Gulan 2024
Anonim
Dema ku Têkilî Têkiliya Xwe Bike Çi Diqewime? - Psîkolojî
Dema ku Têkilî Têkiliya Xwe Bike Çi Diqewime? - Psîkolojî

Dilşad

Nêrîna we di derbarê kêmbûna baldariyê di têkiliyek de çi ye?

Ma hûn difikirin ku ev tenê şêwazek hewcedariyê an nîşanek derbasdar e ku divê mirov wê paşguh neke?

Baldarî girîng e, û ne girîng e ka em bi jiyana xweya hejandî re mijûl in, an em pêşkeftinek armanc dikin, an di bernameya me de pevçûnek heye. Heke hûn girîngiya pêwendî û baldariyê dizanin, wê hingê hûn ê rêyek wiya bibînin.

Di têkiliyê de baldarî girîng e?

Em bi kesê ku em jê hez dikin re zewicîn ne tenê ji ber ku em ji wan hez kirine lê ji ber ku me dît ku em pîr dibin.

Li gel sondên xwe, em bawer dikin ku me berê hevalek dîtiye ku dê bi me re qalind û zirav be û çu carî nahêle ku em pê bihesin ku em bi tenê ne an bi tenê ne, lê çi dibe bila bibe hûn ê xwe bi hesret bibînin ku hevserê we hay jê hebe hûn?


Dibe ku hin mêr kêmbûna dem û baldariyê di têkiliyek de pir dramatîk bihesibînin, mîna ku jin ji baldarî hez dikin û rojek bêyî wê naçin, lê ew bi tevahî ne rast e.

Em hemî bi rengek an awayek din balê dikişînin; bê guman, em kêm kêm dibînin ku zilam giliyê "jina min bala xwe nade min" dikin, lê mêr jî hewceyê baldariyê ne ji ber ku ew di heman demê de rêyek e ku em nîşan bidin ka em çiqas ji kesek hez dikin.

Ji bo ku em wê bi rengek rasterast vebêjin, ger em ji yekê hez bikin, em ê rêyek bibînin ku nîşan bidin ka ew ji bo me çi qas girîng in, û yek ji wan awayên herî hêsan ku meriv wiya bala xwe bide wan e.

Evîn û baldarî rasterast ji hevûdu re nîsbet in û ji bo saxbûna têkiliyek pir girîng in.

Bînin bîra xwe, baldarî girîng e.

Bandorên kêmbûna baldariyê di têkiliyê de

Ger yek heval ji hevkarek din têra xwe balê nekişîne, ew dikare bibe sedema zincîra reaksiyonan û tewra bibe sedema pevçûnên mezin di têkiliyê de. Peraş nemînin û ew ne tiştek e ku xilas nabe.


Di têkiliyê de kêmbûna baldariyê nebûna pêwendiyê ye. Ew girêdayî ne.

Li vir tenê hin bandoran hene ger yek heval dê nikaribe bi tevahî dem û bala xwe bide ne tenê bi hevjînê xwe lê bi têkiliya xwe re.

1. Têkiliyê winda dikin

Ger hûn dev ji hezkirin û bala ku ew heq dikin bidin hevserê xwe, ew bandorek xuya ye.

Hûn ji hev dûr dikevin. Gotûbêjên asayî yên nîvê şevê êdî bûne mehê carekê, û di nêzîk de ew ê bibe tiştek. Hûn di heman nivînê de radizin û di heman malê de dijîn, lê hûn naha bûne xerîb.

Pêdivî ye ku ew were wê astê ku hûn bibihîzin ku jina we dipirse, "çima ez bêriya balê dikim" - baldarî û evîna ku divê her dem di têkiliya we de hebe?


Berî ku hûn wê girêdana taybetî wenda bikin, fêr bibin ku di têkiliyan de bala dabeşkirî bidin.

2. Bêhesab bûn

Nebûna baldariyê di têkiliyan de dê me ji gelek aliyan ve bêhesas bike. Bi demê re, em ê êdî hewcedariyên hevalê xwe, girêdana ku divê em li ser bixebitin, û malbata ku em hewl didin ava bikin, nebînin.

Sedemên we yên ku dibin sedem ku hûn bala xwe nedin hevserê xwe, ew ne hêja ye.

3. Bixwebawerî û rûmeta xwe ya belengaz

Ger hevjînê/a/a we bi paşguhkirinê ve tê bikar anîn, şansê wî/wê heye ku xwedan nirx û xwebaweriyek pir xirab be. Ew ê ji ya ku hûn fam dikin bêtir bandorê li hevjîna we bike.

Ew ê dest pê bikin ku bifikirin ku ew di têkiliyek de têra xwe balê nakişînin, dibe ku ji ber ku ew ne hêja ne, û ew hest dikare her kesî bişikîne.

Ji bo ku hûn bizanin ka meriv çawa xwebaweriya xwe rast dike vê vîdyoyê temaşe bike:

4. Kêmasiya nêzîkbûnê

Ger hûn hevparê xwe paşguh bikin, wê hingê bi îhtîmalek mezin, di têkiliya we de jî nezîkbûnek tune.

Ma ji ber ku hûn êdî ji wan hez nakin? Ma ji ber ku ew/wê êdî xweş xuya nake? An jî hûn bi dilsozî mijûl in?

Nebûna nêzîkatiyê diêşîne, û ew hêdî hêdî têkiliya we xera dike.

5. Ji bêbaweriyê re xeternak

Mirovek ku ji hevalbendê xwe hay jê tune be, bi piranî bi awayên cihêreng bertek nîşan dide.

Dibe ku ew di destpêkê de xemgîn û dilteng xuya bikin, lê kêmbûna baldariya di têkiliya we de dê deriyên nû ji mirovan re veke ku tevgera xwe li jina we bikin.

Ew îhtîmalek e ku divê em di hişê xwe bigirin.

Kesê / a ku xwe wekî xwestî hîs nake xeternak e. Mirovek ku ev demek dirêj hate paşguh kirin dê bibe meyla kesên ku amade ne ku dem û baldariya ku hûn nekarin bidin wan - ev dibe sedema xiyanetê.

6 Nîşanên ku hevjînê / a we hewceyê baldariyê ye

Bala xwe baş bidin tevgerên hevjînê / a xwe li hember we. Derfet hene, ew berê ji we re îşaretan dişînin ku ew di têkiliyek de hewceyê bala weya dabeşkirî ne.

Gelek heval ji hev vediqetin ji ber ku; an jina ji xwestina bala mêrê westiyaye, an zilamek di têkiliyek de balê nakişîne. Hûn dikarin nasnameya xwe xilas bikin ger hevjîna we mîna kesekî ku balê dixwaze tevdigere.

Ev navnîş dê ji we re bibe alîkar ku hûn wêneyek zelal bistînin di têkiliyê de ji bo baldariyê lava dikin.

1. Hevjînê / a we dixwaze her dem li dora we be

Ger hevjînê / a we hertim sedemek dibîne ku li dora we be û we tu carî bi tenê nehêle, divê hûn zanibin ku kêmbûna baldariyê dibe sedema tirsa terikandinê.

Her weha Biceribînin: Pirsgirêka Pirsgirêkên Devjêberdanê

2. Tevgera wan pasîf-êrîşkar bûye

Çêkirina kolandinên pasîf-êrîşkar nîşanek eşkere ya hêrsa veşartî û kêmbûna balê di têkiliyan de ye. Dibe ku hevjînê / a we ji ramana domdar razî nebe ku çima ez balê dikişînim dema ku kesê din naxwaze.

Ew ê arîkar be heke hûn dikarin bêtir bala xwe bidin hevalê xwe da ku pê ewle bibin ku ew bextewar in.

3. Ew zêdetir wext li ser têlefonê derbas dikin

Em nikarin înkar bikin ku pir cotên nûjen bi pirsgirêkên xwe re mijûl dibin heya ku ji dest tê wan paşguh dikin. Ger hevjînê/a we ji hêla we ve tê paşguh kirin hîs bike, dibe ku ew/wê xwe bispêrin teknolojiyê da ku wê valahiyê dagirin.

Hin kes temaşekirina fîlim û dramayan hildibijêrin, hin jî bi tevlêbûna medyaya civakî, nûçe, û hin jî ji ber ku ew piştgirî hîs dikin, ji van platformên medya civakî re diaxivin.

Ger hevjînê / a we ji we zêdetir dem bi têlefona xwe re derbas dike, hûn hewce ne ku bêtir bala xwe bidin wan da ku têkiliya we xurttir bimîne.

4. Wan parvekirina pêdiviyên xwe rawestandine

Difikirin ku hûn difikirin ku hevjînê we ji nişka ve veguheriye artêşek yek kesî. Ew difikirin ku ew dikarin di jiyanê de her tiştî û her tiştî birêve bibin, û ew bi domdarî red dikin ku piştgiriyek ji we bistînin.

Ew îşaretek eşkere ye ku di têkiliya we de kêmasiyek baldariyê heye. Ew ji we bêtir hewce ne ku hûn li wir in, û wan hêviya xwe rawestandiye ku hûn ê fam bikin. Wext e ku hûn fêm bikin ku ew bala ku ew daxwaz dikin heq dikin.

5. Ew eleqedar nabin ku bibin samîmî

Gava ku mirov bala ku heq dike negire, ew xwe bextewar û nexwestî hîs dike. Veqetîn wan dike ku wekî xerîb li we mêze bikin û di nêzîkbûn an têkiliya cinsî de bi tengasiyê re rû bi rû dimînin.

Ew nîşanek eşkere ye ku hûn hewce ne ku hin dem-kalîteyê derbas bikin da ku hûn bi hevparê xwe re ji nû ve têkilî daynin.

6. Ew bêtir dûr xuya dikin

Hin kes hez dikin ku her dem zexmtir bin û li dora hevjînê xwe bin, hin jî dema ku hest dikin ku wan paşguh dikin bi hevjînê xwe re mesafeyê dikin.

Biceribînin ku hûn fam bikin ku ew li dora we ne ji ber ku wan hest bi xwestek û hewceyê kir, û naha ew nafikirin ku hûn ji pargîdaniya wan kêfxweş dibin.

6 Sedemên kêmbûna baldariyê

Hema hema ne mumkun e ku meriv bawer bike ku mirovên ku di têkiliyê de ne dixwazin ziyanê bidin hevjînê xwe.

Dibe ku hin ji wan xwedan xwezayek jehrî bin, lê piraniya wan wiya dikin ji ber ku haya wan ji rastiyên ku dibin sedema kêmbûna baldariyê di têkiliya wan de ne.

Pir caran, mirov bingeha pirsgirêkê nas nakin. Digel ku pir cotên dixwazin di têkiliya xwe de her nakokiyek çareser bikin, mixabin, ew nizanin pirsgirêk li ku derê ye.

1. Hevjîna we li dora we pir rehet e

Carinan gava ku mirov xwe qebûlkirî û rehet hîs dike, ew meyl dikin ku rêzikên bingehîn ên têkiliyek ji bîr bikin; xwe îfade dikin.

Dema ku em têkiliyek dest pê dikin, em hemî hewildana xwe dixin nav hestiyên xwe da ku ew bixebite, û gava ku ew rehet bibe, em ji bîr dikin ku hezkirin û baldariyê nîşan bidin.

Ew yek ji sedemên herî girîng ên kêmbûna baldariyê di têkiliyek de ye.

2. Nehevsengiya kesane - jiyana pîşeyî

Erê, pêdivî ye ku hûn balê bikişînin ser mezinbûna kariyera xwe, berpirsiyariyên civakî û aliyên din ên civakî. Dîsa jî, hin kes dema ku wiya dikin ji bîr dikin ku balê bikişînin ser jiyana xweya kesane.

Dibe ku hûn pê nehesin ku hûn di karê xwe de ew qas mijûl bûne, jiyana civakî ya ku we dest pê kiriye îhtîmal e ku hûn kesê herî girîng di jiyana xwe de paşguh bikin.

Ev celeb tevger bê guman dê hevjîna we bike ku kêmbûna hezkirin û baldariyê hîs bike.

3. Hevjînê / a we xwe bêewle hîs dike

Gava ku mirov ji xwe ne baş hîs dikin, ew bêewlehiya xwe bi gelek awayan derdixin pêş. Ger hûn fêr bibin ku rûmeta wan kêm e an ew di bin ewlehiyê de ne, ew ê bibe alîkar.

Ew yek ji wan sedeman e ku ew hestên xwe eşkere nakin an bala xwe nadin we. Pêdivî ye ku hûn bi hevparê / a xwe re bipeyivin ger ew ji xwe ne ewle ne û bi qasî ku hûn dikarin dest bi pêwendiya xwe bikin.

Hestiya neewlehiyê dikare wan ber bi xemxwarina vegotina evîna xwe ve bikişîne.

4. Tenduristiya giyanî ya hevjînê we nebaş e

Dibe ku aloziyek hestyarî û giyanî di destpêkê de wekî pirsgirêkek xuya neke, lê ew dikare têkiliya we bi demê re xera bike.

Li nîşanên depresyonê, tevliheviya piştî-trawmatîk, xeyal, an OCD (Nexweşiya Obsessive-mecbûrî) bigerin. Ger yek ji van nîşanên pirsgirêkên tenduristiya giyanî xuya bibin, ya çêtirîn dê ew be ku hûn li ser wê bi wan re bipeyivin.

Bawer bikin ku ji wan re bêjin ku hûn li cem wan in, û heke ew di wê rê de kûr in, ji wan arîkariya profesyonel bigirin.

5. Hevjînê / a we xwedî kesayetiyek cûda ye

Dibe ku hûn yek ji wan kesan in ku hez dikin hestên xwe bînin ziman an piştrast bin ku hevjînê wan dizane ku hûn bi serê xwe di hezkirina wan de ne.

Lê hin kes jê re ne baş in, û bi rastî jî, ew ji vegotina evîna xwe rehet nabin. Ew nayê vê wateyê ku ew ji hevjînê xwe hez nakin, lê ew nekarin di têkiliyê û hevjînê xwe de bala dabeşkirî bidin.

Cûdahiya kesayetiyan dikare bibe sedema hesta kêmbûna balê di têkiliyan de.

Di têkiliyek de baldarbûn tê çi wateyê?

Ger hûn dixwazin bizanibin ka meriv çawa bêtir baldar be, ji pevçûnan dûr bikeve, ji hev dûr bikevin û ji hevjîna xwe aciz bibin, divê hûn ji destpêkê ve bibin şirîkek baldar. Lêbelê, hûn dikarin tavilê dest pê bikin gava ku hûn fêm bikin ku we kêmasî heye.

Gelek away hene ku hûn dikarin têkiliya xwe zindî bikin û baldar bin. Ji bo destpêkan, hûn dikarin ji ya we bêtir dest bi guhdariya hevjînê xwe bikin. Fêm bikin ka wateya wan çi ye, û li ser wê pirsan bipirsin.

Ew destnîşan dike ku hûn bi tiştên ku ew ji we re vedibêjin re eleqedar dibin, û ew bêtir dilovaniyê hîs dikin. Ji roja wan bipirsin, ka ew çawa hîs dikin, karê wan çawa diçe, malbata wan çawa ye, di jiyana wan de çi diqewime, hwd.

Van hemî pirsan dê ji wan re hîs bikin û di têkiliya we de cîh dagirin. Pirskirina li ser jiyana kesane û pîşeyî ya hevjîna xwe awayê çêtirîn e ku hûn bêtir baldar bin.

4 Rêyên ku hûn bala xwe bidin hevjînê xwe

Ger hûn difikirin ku hûn bala xwe nadin hevjîna xwe ya ku ew parsekiyê dikin, û ew têkiliya we xera dike. Dibe ku hûn bixwazin fêr bibin ku li ser têkiliya xwe bêtir bixebitin.

Ger hûn dest bi baldariya hevjînê xwe nekin, ew ê di demek nêzîk de dûr bibin, û wê hingê hûn herdu jî di têkiliya xwe de kêmbûna baldariyê hîs dikin.

Li vir çend away hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêgezên ku bala hevalê xwe bidin rêber bikin.

1. Fêm bikin ku ew hewlek hişmend û domdar e

Gava ku çirûsk di têkiliyek de diqulipîne, mirov dest pê dikin ku ji hevkarên xwe dûr dinêrin û bala xwe didin tiştên cûda.

Fêhm bikin ku têkiliyek xurt hewceyê baldariya dabeşkirî ya we herduyan e, û ji bo ku hûn wiya bi dest bixin, hûn hewce ne ku her roj bala xwe bidin hevjînê xwe.

2. Rêwîtiyek bi hev re plan bikin

Carinan bernameya mijûl dibe sedema pirsgirêka kêmbûna baldariyê di têkiliyek de. Ger hûn difikirin ku hûn dixwazin hevjîna xwe taybetî hîs bikin lê wextê we têrê nake, rêwîtiyek plan bikin.

Hinek dem bi tenê dikare hevjînê / a / a we hest bi nirxê xwe bike.

3. Bi hev re biryaran bidin

Carinan, jiyanek yekreng dikare we di têkiliya xwe de tiştek xelet an kêmbûna baldariyê hîs bike.

Lêbelê, ger hûn rûtîna xweya rojane biguhezînin û dest bi kirina tiştan bi hev re bikin, dibe ku ew yekrengiyê bişikîne û we nêzîkê hevjînê xwe bike.

Bi girtina biryarên rojane bi hev re dest pê bikin, û hûn ê bibînin ku hûn herdu jî hema hema her tiştî bi hev re dikin.

4. Giliyên wan fam bikin

Dibe ku wusa dixuye ku hevjînê / a we bi domdarî aciz dibe, lê hûn hewce ne ku hestên wan jî fam bikin. Dê çêtirîn be ku hûn bi kûrahî binihêrin ka ew çima wiya dikin.

Fêhm bikin ku ew jixwe kêmbûna baldariya ji alîyê we ve hîs dikin, û heke hûn pirsgirêkên wan ji holê rakin, ew ê tiştan xirabtir bike.

3 Rêbazên ku meriv çawa bala hevalbendê xwe dikişîne

Çawa dibe ku hevjînê / a we bala we bikişîne?

Ew xebatek pêşkeftî ye, lê ev têkiliya we ye; dibe ku hûn amade bin ku li ser wê bixebitin.

1. Hê jî dev jê bernedin

Dev ji hevjîna xwe bernedin lê hay ji rêbaza xwe bin. Ger hevjînê / a we mijûl e, dibe ku hûn bixwazin ji wan dema xweya vala an axaftinê bixwazin.

Daxwaz nekin; li şûna wê, hewl bidin ku hevjînê xwe fêm bikin. Sedema herî gelemperî ku mirov tercîh dikin ku hevjînê xwe paşguh bikin ev e ku ew hewl didin ku nagirin, ku dê ne arîkar be.

2. Bi wan bidin nirxandin

Ger hûn difikirin ku ew ne bes e, xwe hinekî din bavêjin nav têkiliyê.

Xwarinên taybetî çêkin û masajê bidin wan û dûvre hewl bidin ku biaxivin.

3. Alîkariya profesyonel bigerin

Ger we herduyan pirsgirêkên taybetî hene ku hûn çareser bikin, wê gavê çima hûn ji bo arîkariya pispor daxwaz nakin? Ew ê hem wextê we bide hev, hem jî encam dê xweş bin!

Ji bo domandina têkiliya xwe arîkarî ne tiştek e ku meriv jê şerm bike. Tiştek e ku meriv pê pir pê serbilind be ji ber ku hûn her du jî li ser rizgarkirina têkiliyê dixebitin.

Xelasî

Nebûna baldariyê di têkiliyê de dibe ku îro pirsgirêkek hevpar be, nemaze dema ku em mijûl û stres in.

Bawer bikin ku hûn bala xwe bidin hevjîna xwe ji ber ku evîn, baldarî û rêzdarî dê têkiliya we xurt bike.