Dilşad
- 1. Planek çêbikin
- 2. Kevneşopiyên xwe çêbikin
- 3. Li ser kemilînê xem neke
- 4. Tendurist bimînin
- 5. Ji tenêtiyê dûr bikevin
Betlaneyên yekem piştî hevberdanê pir caran herî dijwar in, nemaze ji bo zarokên we. Bîranînên betlaneyên çûyî dikarin vê dema salê zexmtir bikin, hestek hewcedariya jiyîna salên berê biafirînin. Tevî stres û xemgîniya ku bê guman dê bi betlaneyan re be, hûn û zarokên xwe hîn jî dikarin demek xweş derbas bikin û bîranînên mezin çêbikin. Li vir pênc serişte hene ku kêfê zêde bikin û stresê kêm bikin.
1. Planek çêbikin
Dibe ku bernameya binçavkirina we ji berê ve were plansaz kirin, ku plansazkirina betlaneyan hinekî hêsantir dike. Pêşî bizanin ka zarokên we di kîjan rojan de ne, û hûn çi dikin. Bawer bikin ku her kes di derbarê plansaziyê de zelal e, tevî zarokên we. Salnameyek li cem xwe bihêlin da ku hûn ji mêvandarên xwe re bêjin gelo dema ku hûn vexwendinek qebûl dikin dê zarokên we bi we re bin an na. Hewl bidin ku heya ku ji dest tê guheztinên deqeya paşîn dûr bixin, ji ber ku ew ê tenê stresê zêde bikin.
2. Kevneşopiyên xwe çêbikin
Betlaneyan bi gelemperî demek pir hestyarî ne, lê ew nostaljî dikare li hember we bixebite dema ku kevneşopiyên naskirî tenê we û zarokên we difikirin ku, "Me viya hemî bi hev re dikir." Hin kevneşopî neçar in ku werin berdan an guhertin. Her çend xatirxwestina ji hin kevneşopiyên ku we ji zû de hebûn dê bi guman pir xemgîn be, ew di heman demê de derfeta çêkirina kevneşopiyên nû jî vedike. Ji zarokên xwe re vebêjin çima hûn îsal hin tiştan nakin, û ji wan ramanan bixwazin ka hûn li şûna wê çi bikin. Ev dikare bibe alîkar ku demek dijwar veguheze demek kêfê.
Ger zarokên we kêm xuya dikin, bi wan re li ser hestên xwe yên di vê dema salê de bipeyivin. Guh bidin fikarên wan, û bila ew bizanibin ka ew çawa we jî hest dike. Ew ê wan rehet bike ku zanibin ku we tenê ji bîr nekiriye û ku berdana wan dijwariyek e ku ew bi tenê rû nadin. Dema ku hûn bi zarokên xwe re kevneşopiyên nû çêdikin, wan teşwîq bikin ku heman tiştî bi dêûbavê xwe yê din re jî bikin.
3. Li ser kemilînê xem neke
Her çi qas hûn bixebitin ku tiştan bi rêkûpêk bimeşînin, dê her gav pirsgirêkên piçûk ên ku derdikevin holê hebin. Dê carinan hem hûn û hem jî zarokên we xemgîniya tiştê ku nema ye hîs bikin. Ev baş e û beşek tendurist a şînê ye. Zanibe ku dibe ku betlaneya paşîn hêsantir be, û bi ya ku te heye çêtirîn xwe bike. Hûn ne mecbûr in ku tiştan bêkêmasî bikin; çêkirina bîranînên xweş tiştê herî girîng e.
4. Tendurist bimînin
Di demsala betlaneyê de saxlem bimînin ji bo hema hema ji her kesî re dijwar e, lê gava ku hûn stresa betlaneyên xweya yekem bi avahiyek nû ya malbatê re lê zêde bikin, ew hîn dijwartir dibe. Bawer bikin ku hûn têra xwe radizin, û ya xwe bikin da ku hûn rast bixwin, nemaze di demên ku hûn ne li şahiyên betlaneyê ne. Biceribînin ku hin werzîşên zêde têxin nav bernameya xwe, tewra ku ew rojê tenê 20-30 hûrdem be jî.Di heman demê de, dema zêde ji bo bêhnvedanê jî dikare bibe arîkariyek mezin. Tenê çend kêliyên aşitiyê yên di navbera bûyerên cihêreng ên roja we de dikarin bibin alîkar ku hûn stresê sivik bikin.
Gava ku hûn xwe saxlem dihêlin, ji bîr nekin ku heman hewlê bi zarokên xwe re jî bikin. Bi qasî ku hûn dikarin nexşeyek normal bidomînin, nemaze dema ku xew tê. Ji bernameya xweya dilşikestî veqetin da ku ew bi hevalên xwe re bilîzin an li malê wekî malbat tiştên xweş bikin. Bînin bîra xwe: tenduristiya weya hestyarî bi qasî tenduristiya laşî jî girîng e.
5. Ji tenêtiyê dûr bikevin
Ger hûn binçavkirinê bi exê xwe re parve bikin, wê hingê hûn ê nekarin di her betlaneyê de bi zarokên xwe re bin. Ev dikare li ser tenduristiya weya giyanî pir dijwar be, lê hê bêtir heke hûn betlaneyê tenê derbas dikin. Di betlaneyan de tenêbûn dikare xemgîn be, nemaze piştî pêvajoya jinberdanê ya hestyarî westiyayî. Ger wusa dixuye ku hûn çend rojan tenê dimînin, bi endamên malbat û hevalên xwe re li ser plansaziyên betlaneyê bipeyivin. Ger ew partiyek li dar dixin, dibe ku ew we vexwendin. Ger ew tiştek mêvandar nakin, hûn dikarin biryar bidin ku mêvandariyek hevkariyê bikin. Bawer bikin ku hûn ji xwe kêf dikin û derfetê nedin ku hûn di nav hestên neyînî de biherikin.