Dilşad
- Jin meyldar in ku Pursuer bin û mêr jî mêldarê Distancerê ne
- Her du heval jî bi heman awayî xwe mexdûr hîs dikin
- Her hevkar vedigere rola xweya dûrbîn an şopîner
- 1. Bi şêweya danûstendina xwe bizanibe
- 2. Ewlehî û baweriya mezintir biafirînin
- 3. Qaliban nas bikin
- 4. Planek hebe
- 5. Têkiliya alternatîf
- 6. Xwedî helwesta 'em' bin
- 7. Hestên xwe birêve bibin
- 8. Li ser mijarê bimînin
Çawa em bi kesên din re dipeyivin bi gelemperî ji malbata xweya xwemalî, malbata meya yekem, dest pê dike, ku şablonek ku dibe bingeha me peyda dike.
Di têkiliyan de, awayên ku du kes pêwendî dikin ji me re pir behs dike ka meriv çawa hewil dide ku pevçûnek çareser bike. Van şêwazên danûstendinê di navbera du kesan de dibin 'dans'.
Li gorî John Gottman, Ph.D., meyla paşvekişîna mêran û şopandina jinan bi çêkirina fîzyolojîkî ya me ve girêdayî ye û cûdahiyek zayendî ya bingehîn destnîşan dike.
Jin meyldar in ku Pursuer bin û mêr jî mêldarê Distancerê ne
Jin meyldar in ku Pursuer bin, dixwazin bi danûstendinê mijûl bibin û hewl bidin û biaxifin, her çend bêwatebûna wê demê be jî.
Ew ê vê yekê bikin heya ku hewcedariyên wan pêk neyên.
Zilam meyldar in Distancer bin, ew dixwazin ji nîqaşê birevin û birevin şikefta zilamê xwe.
Dema ku hest dikin li pey wan diherikin. Dixwazin ji pevçûnê dûr bikevin. Pir kes hewceyê cîh û dem, demjimêrek sarbûnê ye ku balê bikişîne û pêvajoyê bike.
Pursuer wiya wusa nabîne û bê guman ew wusa hîs nakin. Ew dixwazin nuha pêwendî daynin û naha wê kifş bikin. Ew bi gelemperî rexnegir dibin. Bi çi awayî hûn wê perçe bikin, ew ne dîlanek e ku hûn dixwazin bidomînin.
Van şêwazên danûstendinê ji ber tixûbên yek an her du hevkaran di jêhatîbûnên ragihandinê yên bi bandor de têne pêşve xistin, û her weha nekarin hestên xwe yên tirs û xeternak fam bikin, nas bikin, xwedî bikin û eşkere bikin.
Her du heval jî bi heman awayî xwe mexdûr hîs dikin
Bi gelemperî car carinan her kes ditirse ku têkilî bi rengek cihêreng neyê meşandin, ku hevalê / a wan pişta wan nede û berdest bin, ew ê di têkiliya xwe de xwe ewle nehesibînin û devera wan a ewledar tê xeternak kirin.
Vana gişt mirovan wekhev xeternak hîs dikin.
Her hevkar vedigere rola xweya dûrbîn an şopîner
Zewac bi gelemperî di şêwazên danûstendinê de bi şansek hindik a çareseriyê asê dimînin ji ber ku gava nakokî an nakokiyek hebe, ew her yek vedigerin rola xweya dûrbîn an şopger.
Ev tenê nerazîbûna wan zêde dike. Mînakî, yek hevparê ku li ewlehiyê digere ji bo kêmkirina xofa xwe digihîje yê din di hewla xwe de ku bêtir têkiliyê bixwaze.
Hevjîna wan pir dilşikestî dibe û bi rastî berevajî ya ku ya din hewce dike bersiv dide, ew cîh diafirînin û vedikişin da ku xemgîniya xwe sivik bikin.
Mixabin, pir cotên ku di destpêka zewacê de dikevin nav vê şêwazê nakevin salvegera xweya pêncemîn, lê yên din bi rengek bêdawî tê de têl in!
8 Rêyên ku hûn vê şêwazê çareser bikin û têkiliyek saxlemtir biafirînin:
1. Bi şêweya danûstendina xwe bizanibe
Li ser malbata xweya yekem û ka dêûbavên we û endamên malbatê yên din çawa bi hevûdu re diaxivin axaftinek bikin. Bi şêwaza danûstendina xwe zanibin û fam bikin. Li cûdahî û wekheviyan bigerin. Wê sohbetê bikin.
2. Ewlehî û baweriya mezintir biafirînin
Bingehek ava bikin. Bi destpêkek nerm dest pê bikin, gelo ev demek baş e ji bo axaftinê?
Diyalogek biafirînin ka hûn herdu jî çawa dixwazin di têkiliyê de ewlehî û pêbaweriyek mezintir biafirînin.
Ev tê vê wateyê ku rûmet bidin ka her kes çawa hest dike tewra hûn ne razî ne jî. Ev dihêle ku her kes xwe wekî 'ewled' hîs bike ku ew dikarin hestên xwe parve bikin.
3. Qaliban nas bikin
Ma hin peyvên vebir hene? Ma hin demên we hene ku hûn bêtir dilşikestî dibin an hewce ne ku hûn danûstendinê bidomînin.
Pêvajoya danûstendina di nav têkiliyê de bişopînin, ne naverok an mijar. Armanc ne ew e ku meriv bizanibe ka meriv çawa her mijarek nîqaşê birêve dibe, lê afirandina pêvajoyek cihêreng e ku dê ji her yekê ji we re derfetê bide ku hûn çawa bi hevûdu re danûstendinê biguhezînin.
4. Planek hebe
Dema ku kêliyên qutbûnê çêdibin nas bikin û vekolînin.
Dest pê bikin ku "çerxa spînê" hêdî bikin da ku hûn wê muayeneyek nêzik bidin. Mînakî, plan bikin ku demjimêrek bigirin. Gava ku her du kes bi hestan diherikin mêjiyê we bi rastî li ser overdrive ye.
Bi girtina demjimêrek, bêjin 30 hûrdem an jî cot dikarin xofa xwe kêm bikin û ji nû ve dest bi gotûbêjkirina li ser mijara dest pê bikin bikin. Lêbelê, berî ku hûn dest bi nîqaşê bikin an gava ku aramî hebe gava ku serên sartir serdest dibin, û ew li cîhek baş in, plansaziyek bikin.
5. Têkiliya alternatîf
Mînakî, ez ne heyranek mezin a nivîsandinê me, nemaze tiştek cidî û kûr - lêbelê, ger mirov xwe bi kesane tenê bi hevûdu re biaxifin sînordar bin, dibe ku ew pir aciz bibin, nemaze di destpêkê de.
Hin kes bi e -nameyê çêtir dikin ku dem dide wan ku hestên xwe parve bikin. Hûn dikarin viya ji bo danûstandinên kûr, wekî biharê bikar bînin. Hin heval bi hev re kovarek dest pê dikin ji ber ku ew fêr dibin ka meriv çawa bi awayên bandorker û saxlem danûstendinê dike.
6. Xwedî helwesta 'em' bin
Gava ku her du kes hîs bikin û bibêjin ku ew li keştiyê ne, tiştek nejiyana mezin û têkiliyek bihêztir çêdike.
Ew di heman demê de nas dikin ku dibe ku gelek 'lihevdan û destpêk' hebe û ew baş e lê ger ew her du hîs bikin ku ew bi hev re ne û dixwazin rêyek ji 'dansa' xwe ya ne tendurist a ku wan çêkiriye bibînin, ya ku pir vedibêje!
7. Hestên xwe birêve bibin
Di demên stresê de, em bi hestan diherikin. Pêdivî ye ku her kes bandûrek hestyarî hebe. Ne karê hevserê we ye ku hûn hestên xwe birêve bibin.
8. Li ser mijarê bimînin
Tiştek nabêje bila em bêtir şer bikin bi anîna hemî pirsgirêkên ku hûn hîs dikin ku hîn jî nehatine çareser kirin. Gava ku hûn di nav nîqaşekê de ne, li ser mijarê bimînin. Hilbijartina tiştek ji bo gotûbêjê û hiştina mijarên din ji bo demek din, dê bibe alîkar ku her kes li ser karê xwe bimîne. By bi awayê, ev jî dikare bibe beşek ji plana we!
Di dawiyê de, hûn û hevjîn an hevjînê xwe hûn ê li cîhek çêtir bin, ya ku hûn dikarin di gotûbêjê de bimînin, sedemên xwe nas bikin, û biryar bidin ku girêdayî bimînin!
Bi demê re, pêwendiyek bihêztir pêşve diçe, ya ku hûn hem pê bawer in dikare û hem jî dê ceribandina demê bisekine û ji we re bi hevûdu re danûstendinê çêtir hîs bike.