Dilşad
- Hemû mêr ne wekhev in
- Bicih bibin
- Fêre
- Dev ji cixarê berdin
- Hilberînerên libido yên xwezayî bixwin
- Li giraniya xwe temaşe bikin
- Çareseriyên fikara performansa mêr
- Wextê jiyana xwe dide hevjînê xwe
Gelek mêr bi şiyana xwe ya dilxweşkirina jinekê serbilind in. Ji dema balixbûnê ve, ew dema paşerojê ya bijare ya xortên mêr ên xort e ku li ser destkeftiyên xwe şîn bibin. Çîrok di ciwaniya xwe de xemilandî an jî karên mezin ên edebî ne, lê her ku ew pîr in, ew qas nêzîkê rastiyê ye.
Ew qonaxek e, û piraniya mêran jê mezin dibin. Hinek nakin, lê ew peritî ne mijara vê blogê ne. Ev post li ser fikara performansa cinsî ye û ka ew çîrok, temaşekirina pir pornoyê, û bertekên xirab çawa dikarin bandorê li mêran bikin ku kêfa jinekê bîne.
Hemû mêr ne wekhev in
Bi qasî ku pir kes îdîa dikin ku hemî "mêr" wekhev çêdibin, ew ne wusa ne. Hin mêr ji hêla genetîkî ve rû û fîzîkî xweşiktir in. Hin amûrên mêraniyê ji yên din pirtir in.
Di heman demê de yên ku ji hêla kalîteyê û frekansê ve jî xwedî ezmûn in jî hene. Xemgîniya performansa cinsî ji nebûna baweriya bi xwe tê. Mîna piraniya celebên xeman, ew pêxembertiyek xweser e ji qelsiya giyanî û hestyarî.
Gelek tişt hene ku mirov nikaribe biguhezîne, lê hin, wekî xuyang, laş û ezmûn dikare bi parêzek rast, werzîş û pratîkê were çareser kirin.
Bicih bibin
Zêdekirina pêbaweriyê dê bibe alîkar ku meriv xofa performansa cinsî derxe. Pirs ev e ku çawa? Li vir çend serişte hene ku meriv çawa dikare xofa performansa cinsî derbas bike.
Fêre
Gelek nîgeraniya performansa cinsî ji nebûna wan tê ku piştî rompek kurt berdewam bikin. Tenduristiya dil û dil dikare bi werzîşê pir çêtir bibe. Jiyana rûniştî ya ji xebitandina demjimêrên dirêj li ofîsek bi hewa hewa pir bandorê li ser bîhnfirehiyê dike.
Çalakiya laşî ya herî kêm herî kêm 3-5 demjimêran di hefteyê de dê pêşî li xirabbûnê bigire. Hefteyek 8-12 demjimêr hewce ne ku laşê we vegerîne rewşa çêtirîn. Ya ku hûn dikarin bikin, çêtir e. Ne hewce ye ku em biçin salona sporê. Li ser TV û Youtube-ê gelek perwerdehiyên dil-dil hene. Ger hewa xweş e, hûn dikarin li derve jî jog bikin.
Zêdekirina tenduristiya weya giştî dê hilberîna spermê jî zêde bike. Laşek tenduristtir dê ne tenê libido zêde bike, ew ê di heman demê de cebilxaneyê jî bide ku çend gerokên din biçin.
Dev ji cixarê berdin
Cixare dijminê tenduristiya dil e. Her feydeya ku hûn dikarin ji werzîşê werbigirin bi kişandina cixarê tê înkarkirin. Her ku hûn cixare dikişînin, ew qas bandorek neyînî li laş dike. Cureyên alternatîf ên vexwarina nîkotînê yên wekî nîk-gum û vaping biceribînin ku bibin alîkar ku dev ji cixarê berdin, û hêdî hêdî dev ji nîkotînê berde.
Cixare kişandin jî yek ji sedemên bêhna nefesê ye. Bêhn jî li por û kincan dikeve. Hevalek bîhnxweş ne balkêş e, û pir jin wê wê li hember pûana weya paşîn dihejmêrin.
Hilberînerên libido yên xwezayî bixwin
Gelek xwarin afrodizyakên xwezayî ne. Ew pêşî li têkçûna erektiyê digirin û xofa performansa cinsî kêm dikin. Li vir navnîşek kurt a xwarinên xwezayî heye ku libido zêde bikin.
- Ginseng
- Îspenax
- Çîkolata Reş
- Zebeş
- Peppers
- Çaya kesk
- Oysters
- Pesto
- Turmeric
- Gêzer
- Sîr
- Mûz
- Tovên Pumpkin
- Rûnê Masî
- Werabê Sor
- Pomegranate
- Tû
- Gûz
- Dahno
Li giraniya xwe temaşe bikin
Qelewbûn testosterone kêm dike. Ew hormona ku di serî de ji ereksiyon û ajotina cinsî berpirsiyar e. Gelek lêkolîn hene ku bi qelewiya zikê û performansa cinsî ya xirab ve têkildar in. Laşek mezintir jî meyla westandinê ye. Di heman demê de ew ji stres û depresyonê pirtir xeternak e. Hemî ev dibe sedema ajotinek cinsî ya nizm.
Xemgîniya performansa cinsî di heman demê de diyardeyek binavûdeng a ajotina cinsî ya kêm e jî. Bedenek saxlem û lihevhatî dê bihêle ku bêhntengî serweriya we bide û bawerî û şiyana pêkanînê bide we.
Çareseriyên fikara performansa mêr
Bawerî û nefsê her du jî ji hêla Freudian Id ve têne kontrol kirin.
Heman tişt bi xemgîniyê re jî tê gotin. Performansa rastîn û xeyal bi hev ve girêdayî ne, lê ew ne kevir e. Mîna xortek ciwan ku difikire ku ew diyariya Xwedê ye ji jinan re, lê tenê dikare pênc hûrdeman bike.
Zilamên ku bi fikarên performansa cinsî ne an têra xwe xwedî ezmûn nînin an jî jinan li ser wî tiştên xirab gotin. Hemî ew dikarin bi ezmûna lêdana hişê yekane biguhezin. Laşek tendurist tenê gava yekem e, ne tenê ew ê kesek ji jinan re balkêş bike, ew di performansa rastîn de pir dike.
Jinek nûjen dê dudilî nebe ku gava yekem bavêje. Lêbelê, ew ê tenê bi tiştek bi stûyê xew nekin. Pêdivî ye ku hûn bibin kesek ku jin dixwazin pê re razên. Hişyariya xuyanga xwe bigirin û her tişt dê bi xwezayî çêbibe. Ger hûn di dirûvê xwe de guhertinên erênî bikin, hûn dikarin hevparê demek dirêj jî hişyar bikin.
Têgihiştin e ku meriv bi hevkarek nû re xeyaliya performansê heye. Piraniya mêran ne dijwar in. Bawerî dikare were xapandin, lê ew ji kirinê hêsantir e. Ji ber vê yekê laşek tendurist û hewesa cinsî ya bilind dikare bibe alîkar. Ger jin ji bo we têra xwe tê xwestin, dê bêhntengî serweriya xwe bigire.
Bi pratîka têr, her zilamek dikare têra xwe ezmûnê bistîne da ku pêbaweriyek rastîn hebe û xofa performansa cinsî derbas bike.
Wextê jiyana xwe dide hevjînê xwe
Cinsê mezin dan û stendinê ye, û heya ku hevjîna we xebatkarek karûbarê drav an xulam nebe (her du jî li pir welatan neqanûnî ne) Berpirsiyariya mêr e ku kêfa jinekê bîne. Cinsîyet bi xweşbînîbûnê ve girêdayî ye, lê heke hûn jinek ji hêviyên wê xweştir bikin, hûn dikarin karsaziya dubare bikin bêyî ku hûn ji bo wê bixebitin.
Ji bo ku jin lingên xwe veke gelek flirt tê kirin.
Têkiliyên domdar, diyarî, tarîxên şîvê, û kulîlk hene. Gava ku ew di dawiyê de bi we re razê, wê ne razî bihêlin wê hemî hewildanê wunda nekin. Ji temaşekirina jinek ku ji kirinên we kêfê digire kêfxweş bibin. Ger hewce be qirêj bipeyivin. Axaftina bi balgî, tewra ne rast be jî, dê her zilamî bike ku ew fikarên performansa cinsî têk bibe. Wê bikin ku wekî stêrkek pornoyê biaxive û bersivê bide.
Nebûna ezmûn û pêbaweriyê dê bi xwezayî ji holê rabe gava ku jin bi we rehet bin. Ew ê bi dilxweşî qenciya xwe ji bo têrbûna we vegerînin. Ji ber vê yekê rihet û baldar bin. Ji xeynî kêfxweşkirina hevjîna xwe, li tiştek din nefikirin. Her tiştê din dê bi xwezayî çêbibe.