Dilşad
- Xwekujiya Xortan: Fêrbûna Naskirina Nîşanên Hişyariyê
- 1. Windakirina eleqeya ji bo çalakiyên dibistanê an malbatê
- 2. Bi birîn an şewitandinê zirara xwe
- 3. Armanca zordariyê
- 4. Tenêtî
- 5. Mîrîtî
- 6. meylên xwekuştinê
- Bersiva nîşanan didin
- Tiştên ku dêûbav dikarin bikin da ku pêşî li xwekuştinê bigirin
Depresyon û xwekuştina ciwanan gihîştiye asta herî jor. Dêûbav, mamoste, û pisporên tenduristiya giyanî her ku diçin hay jê dibin ka van pirsgirêkên tenduristiya giyanî çawa bandorê li mezinên ciwan dikin.
Ji bo naskirina nîşanên depresiyona xort û nîşanên xetereya xwekuştinê di xortan de, girîng e ku hûn bi hemî awayên gengaz alîkariya xortê xwe bikin. Lêkolînek heft-salî li Utah di nav ciwanan de zêdebûnek berbiçav di hejmara xwekuştin û hewildanên xwekuştinê de dît.
Li gorî raporê, "her çend gelek faktorên rîskê di xwekuştinê de rol dilîzin, xwekuştin tiştek ku em hemî dikarin bi hev re bixebitin da ku pêşî lê bigirin. Terapîstek perwerdekirî dikare ji xort û zarokan re bibe alîkar ku bi hestên girseyî, stres, depresyon û xeyalê re mijûl bibin. "
Lêbelê, dibe ku dijwar be ku meriv cûdahiya di navbera depresyonê û guhertinên birêkûpêk ên hormonal ên ku di xortaniyê de diqewimin de dijwar bike. Vê nezelaliyê çima girîng e ku meriv serî li rêberê dêûbavek pejirandî ji bo depresyona xortan bide
Xwekujiya Xortan: Fêrbûna Naskirina Nîşanên Hişyariyê
Ger we meraq kiriye, meriv çawa dibe alîkar ji xortê xwe yê depresîf re, gava yekem ev e ku hûn li nîşan û nîşanên jêrîn ên depresyona xortan mêze bikin.
1. Windakirina eleqeya ji bo çalakiyên dibistanê an malbatê
Yek ji wan nîşanên herî gelemperî yê depresyonê ev e ku xortê we dest pê kiriye ku kêmtir wextê xwe bi heval û endamên malbatê re derbas bike.
Dibe ku xortê we gava ku hûn ji wan re eleqedar dibin bêtir hêrs an hêrsbûnê nîşan dide. Van serhildanan dibe ku nîşan bidin ku hûn pir rexnegir in an ku ew hîs dikin ku hûn li bendê ne ku ew bi rengek taybetî tevbigerin.
Dûrketina danûstendinê dibe ku ji van pirsgirêkan dûr bixin, her weha. Dibe ku xortê / a we jixwe xwedan hestek nizm be, û her nîşana ku hûn rexne dikin an nerazîbûnê nîşan didin dibe ku rewşê girantir bike.
Bala xwe bidin dirêjahiya dema ku hûn guherîna behreyê dibînin, ka ev behreya nû ji ya normal çawa cûda dibe, û pirsgirêk çiqas ciddî xuya dike.
Melankoliya ku demekê berdewam dike divê bibe xem.
2. Bi birîn an şewitandinê zirara xwe
Xwe-birîn dibe ku her gav pêşgotinek xwekuştinê nebe, lê ew qêrînek diyarkirî ya alîkariyê ye.
Painşa an dilşikestina hestyarî bi gelemperî wekî koka xwe-zirarê ye, û girîng e ku em sedemên bingehîn ên vê kiryarê biceribînin û fam bikin.
Ger hûn birîn û nîşanên din ên xwe-zirarê dibînin, bi xortê xwe re bi piştgirî, bi evîn tevbigerin, ne bi yê ku êrîşî wan dike ji bo ku xwe biêşînin.
3. Armanca zordariyê
Xwezayî ye ku pir kes dixwazin "li hev bikin".
Bi taybetî ji xortan re hewcedarî bi "mîna" hevalên xwe ye, û dema ku ew ne rehet bin.
Zordestî dibe ku ji tiştek wusa hêsan derkeve ku wekî xwendekarê herî jêhatî di polê de be, an jî bi rengek rexnegirî, ji ber meyla xweya cinsî were tacîz kirin.
Rû bi rû be an serhêl be, encamên wê dikarin wêranker bin.
4. Tenêtî
Digel ku medyaya civakî ne mecbûr e sûcdar be, ew di hêjmara îzolasyona ku ciwan hîs dikin de dibe alîkar.
Li şûna ku hûn bi kesên din re fîzîkî tevbigerin, nivîsandin, lîstika komputerê, Facetiming, û medyayên din ên civakî dibin amûrên pêwendiyê yên bingehîn.
Dêûbavên ku çavdêriya medya civakî ya zarokê xwe dikin dibe ku bi zanîna ka zarokên wan çi dikin û parvekirina li ser medyaya civakî dikarin serî li pirsgirêkan bidin.
5. Mîrîtî
Her nîqaşek di derheqê depresiyonê de divê hin hûrgulî jî bide aliyê mîratî. Dibe ku bandorên genetîkî beşdarî tevgerê xwekuştinê bibin.
Nexweşiyên kesayetiyê yên ku di malbatê de dimeşin, û nexweşiyên psîkiyatriyê, wek nexweşiya bipolar, şîzofrenî, û alkolîzm, xetereya behreya xwekuştinê zêde dike.
Aktîvbûn û têgihîştina dîroka tenduristiya giyanî ya malbatê dikare xetereyên depresiyonê bi girîngî kêm bike. Bi kêmanî, ev agahdarî dikare bibe alîkar ku meriv çawa hewcedariya arîkariya pispor binirxîne.
6. meylên xwekuştinê
Xwekuştin ji bo pirsgirêkek demkî çareseriyek mayînde ye.
Ger xortê / a we bi henekî qala xwekuştinê dike yan jî bi awayek çalak li awayên xwekuştinê digere, mînak peydakirina çek an heban, wê ciddî bigirin û tavilê tevbigerin.
Dibe ku mezin gihîştinek hestyarî ya çêtir hebe ku gavan bavêje da ku êşa ku wan dikuje bifikire ku xwekuştinê bifikire. Lêbelê, dibe ku ciwan hîna wan jêhatîbûnên têkoşînê fêr nebin.
Bê guman, ev nayê vê wateyê ku mezinan xwekuştinê nakin, lê tenê ew di ezmûna êş, hestên civakî, an fîzîkî de azmûna wan heye.
Tiştê ku piraniya mexdûrên xwekujiyê dixwazin ev e ku ji êşê çi dibe bila bibe rehet bibin. Heke hûn dikarin bandorên depresiyona xortê xwe fam bikin û bibin alîkar ku êşa wan sivik bike, dibe ku xortê we bizanibe ku ew ne tenê ye.
Dibe ku arîkarî hewce bike ku wan bavêjin terapîstek an destwerdana ezmûnek kesane. Lêbelê, dibe ku ew ji xortê / a we re bibe alîkar ku bi rewşê re nas bike û nas bike ku mirovên din jî heman tişt derbas kirine û bi rengek bêserûber derbas bûne.
Nîşan dide ku hûn lê dinihêrin dikare hêzdar be, nemaze ku xort bê hezkirin an nexwestî hîs bike.
Pir caran, dînamîkên malbatê dê bibin sedema xemên neheq. Van fikar dikarin mezin bibin, nemaze eger xortê / a we hîs bike ku ew ji tiştek bi qasî cidabûnê ciddî berpirsiyar in, an jî ew xwe bêqîmet hîs dike.
Ji guheztinên girîng haydar bin, mînakî xwestina bi tenêbûnê, xemsariya li hember xuyanga wan, ji navînî zêdetir an kêmtir xew kirin, û xwarina ji ya asayî zêdetir an kêmtir.
Bersiva nîşanan didin
Ger hûn guman dikin ku ew kes bi depresiyonê giran e, tiştek bêjin.
Li ser îhtîmala hêrsbûnê xem neke; wêrek bin û dest bi axaftinek bikin ku nîşan dide ku hûn pê eleqedar in. Pirsên taybetî bipirsin û bi cesaret bipeyivin da ku ew zanibin ku hûn eleqedar dibin.
Deng û awayê we dê kûrahiya xema we ragihîne.
Hewl nedin ku pirsgirêkê kêm bikin. Bila xortê we bizanibe ku hûn dilovan in û dixwazin di wê yekê de alîkariya wan bikin. Wan teşwîq bikin ku ji we re an ji yekî din re ku ew pê bawer in vekin.
Stresa zêde an êşek hestyarî ya din dibe ku di bingeha pirsgirêkê de ji nexweşiyek giyanî an beşa psîkotîkî be.
Guh bidin tiştên ku zarokê we dibêje. Interpretationîrovekirina wateya wan negire. Destûrê bidin ku xortê / a xwe bi serbestî bifilite û wan teşwîq bike ku wiya bikin.
Bi bîhnfireh, dilovan û ne-dadbar bin. Biceribînin ku dilşewat bin û ji xortê xwe re bibin alîkar ku bibîne ku ev hestên depresiyonê dê derkevin û ku jiyana wî an wê girîng e.
Bi tu awayî nabe ku hûn wan nîqaş bikin an ders bidin. Nîşan bidin ku hûn bi têra xwe eleqedar dibin da ku bicîh bikin ku ew alîkariya ku hewce dike distînin. Ger hewce be, bi pisporek tenduristiya giyanî re ku ji bo birêvebirina depresiyonê hatî perwerdekirin şêwir bikin û kî dikare pêvajoyê hêsantir bike.
Counsêwirmendî û dermankirina psîkolojîkî dibe ku hin arîşeyên ku ji ber guheztinên hormonal, dibistanê û zexta hevsengî ve têne qewirandin sivik bike.
Derman dikare bibe peymanek demdirêj lê hebûna partiyek sêyemîn ku ew pê bawer bin dibe xala zivirî. Nebûna rûbirûbûn û bendewariyên malbatê, hevsalan, an mamosteyan dikare ji gelek ciwanan re rêyek peyda bike.
Pisporek dikare bibe alîkar ku guheztinên ku girîng bin nas bike.
Di dawiyê de, bi xortê xwe re wekî xortek, ne wekî zarokek piçûk têkilî daynin.
Mînakî, divê zarokên mezin bi xwişk û birayên xwe yên piçûktir heman xewê nekin. Gava ku ew mezin dibin bêtir berpirsiyarî û berpirsiyarî hêvî dikin.
Dibe ku mijarên geşedanê zextek zêdetir çêbike û bibe sedema pevçûnên ku her du alî sedemên wan fam nakin.
Tiştên ku dêûbav dikarin bikin da ku pêşî li xwekuştinê bigirin
Li benda depresiyonê nemînin.
Dibe ku hûn xwe bêçare hîs bikin û meraq bikin ka hûn dikarin çi bikin. Bi rûmetî, dibe ku hûn kesê herî paşîn bin ku zanibin ku zarokê we pirsgirêkan dikişîne.
Ger li dibistanê bernameyek pêşîlêgirtina xwekuştinê tune be, yekê dest pê bikin. Perwerdekar dikarin bibin çavkaniyek hêja ya agahî û nasnameyê.
Hevalên zarokê we dibe ku xwe hêsantir hîs bikin ku xwe nêzî mamoste an rahênerekî bikin da ku pirsgirêkê ragihîne ne ku were cem we. Dibe ku xortê we jî di danûstendina fikarên bi mamoste re hêsantir bibe.
Dema ku xortê / a we cesareta gazîkirina bi we re vedixwîne, an mamoste an hevkarek wê bala we dikişîne, tavilê tiştek bikin. Li bendê ne ku bibînin ka ew "dişewite" dibe ku pir dereng be.