Dilşad
- 1. Berhemdar bin
- 2. forîretê bixwazin
- 3. Zêdetir guhdarî bikin
- 4. Meditîn
- 5. Bibore û lêborînê bixwaze
- 6. Li şûna ku tenê biaxivin diaxivin
Di têkiliyek de xal hene ku hûn ê xwe ji têkiliyê û ji hevjînê xwe gilî bikin.
Gilî û gazin kirin bi tevahî normal e ji ber ku bê guman hin tişt hene ku hûn ê jê hez nekin lê gilî dibe pirsgirêk di têkiliyek de gava ku hûn xwe tim û tim gilî dikin û dijwar dibe ku meriv bîne bîra xwe dema paşîn kengê bû li ser têkiliya an hevjîna xwe gilî bikin.
Ev dibe pirsgirêk ji ber ku ev tê vê wateyê ku hûn êdî ji têkiliyê dilxweş nabin.
Hin away hene ku hûn awayê ku hûn têkiliyê birêve dibin rast bikin da ku hûn xwe kêmtir gilî bikin û tiştan bêtir qebûl bikin û kêfê bikin.
1. Berhemdar bin
Yekem tiştê ku hûn hewce ne ku bizanibin ku bi rastî gilî ew qas ne hilberîner e. Li şûna ku hûn ji pirsgirêkê gilî bikin hewl bidin ku çareseriyên pirsgirêkên ku hûn pê re rû bi rû ne bibînin.
Dibe ku ew ne têgihîştî xuya bike lê gava ku hûn pê hesiyan ku hûn bêwate gilî dikin wê hingê divê hûn tavilê bisekinin û ji xwe re bifikirin ka hûn dikarin çi bikin da ku pirsgirêk ji holê rabe.
2. forîretê bixwazin
Cûdahiya di navbera gilîkirin û şîretkirinê de pir hêsan e.
Gava ku hûn gilî dikin hûn tenê lê digerin ku hestên xwe derxînin û bêhêvîtiya xwe derxin derve. Hûn ne li çareyekê digerin, berevajî, hûn li yekî digerin ku hêrsa we ber bi alî ve bike.
Gava ku hûn ji bo şîretê dipirsin hûn bi rastî nirx didin raya kesê / a ku hûn pê re diaxivin û hûn bi dilpakî li bersivekê digerin.
Bi kirina wusa hûn ê ji kesên ku berê di pozîsyona we de bûn şîretê bigirin û dibe ku ew di derheqê tiştê ku dibe sedema gilî û gazincan de hin têgihîştinê bibînin û ji ber vê yekê dibe ku ew bibin xwediyê çareseriyek ku we hêj nefikiriye.
3. Zêdetir guhdarî bikin
Di her têkiliyek de jêhatîbûnek bingehîn danûstendin e.
Pêdivî ye ku hûn bizanibin ku danûstendin bi du awayan dimeşe û ji bo ku hûn di danûstendinê de bi bandor bin, hûn hewce ne ku amade bin ku guh bidin tiştên ku kesê din dibêje. Ji bo vê yekê divê hûn hewl bidin ku bêtir guhdarî bikin û kêm biaxivin.
Dibe ku hûn ji tiştê ku ji bihîstina bêtir derdikeve şaş bimînin. Hûn nêrîna kesê / a din fam dikin û ji ber vê yekê hûn dikarin fêm bikin ka kesê / a din çawa hîs dike.
4. Meditîn
Guhdariya bêtir alîkariyê lê têgihîştina bêtir çêtir e.
Carinan ji we re tenê dem lazim e ji bo ku hûn li gorî tiştên ku we dîtine û bihîstine bifikirin û bangên darizandinê bikin.
Ji bo ku hûn wiya bikin divê hûn hewl bidin ku her roj meditandinê bikin da ku hûn xwe aram bikin û ramanên xwe berhev bikin ev bi taybetî di demên stres an hêrsê de dibe alîkar. Gava ku hûn pê dihesin ku hûn ê bi hêrsê xwe bişewitînin, kêrhatî ye ku hûn ji bîr nekin ku tiştek baş jê dernakeve û dibe ku çêtir be ku hûn xwe xweş bikin û di heman demê de bihêlin ku nîvê weya din jî sar bibe.
5. Bibore û lêborînê bixwaze
Dibe ku dijwar be ku hûn di têkiliyek de kesekî mezin bin lê hûn hewce ne ku ji bîr mekin ku carinan ev ji we re dimîne ku hûn pê ewle bin ku kes bi hêrs û êş naçe razanê.
Pêdivî ye ku hûn lêborînê bixwazin dema ku yê din lêborînê bixwaze û hûn hewce ne ku lêborînê bixwazin tewra ne gunehê we be jî. Ev nayê vê wateyê ku hûn xelet in, ew tenê tê vê wateyê ku hûn ji têkilî û serbilindî an egoya xwe bêtir qîmet didin têkiliyê.
6. Li şûna ku tenê biaxivin diaxivin
Tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ger di têkiliya we de pirsgirêk hebin ev e ku hûn tiştan derxînin derve.
Ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn xala xwe bigihînin û hem jî nêrîna kesê din fam bikin. Axaftina bi hevjînê xwe re û ragihandina wan a ku we aciz dike ji ya ku hûn difikirin zêdetir dibe alîkar.
Nehêlin ku tiştên wekî ego an serbilindî rê li ber têkiliya we bigire û bila kesê din bizanibe ku hûn qîmetê didin têkiliyê û dixwazin ji bo vê yekê bi hêza xwe tiştek bikin.
Ji bo vê yekê hûn hewceyê arîkariya wan in û ger hûn herdu jî heman hewildanê nedin, dê ne mumkun be ku hûn di têkiliyek de dilşad bin.